Харчування: Якість чи Кількість? | Міфи Фітнес Індустрії
Вставка
- Опубліковано 24 кві 2024
- Що головне в харчуванні: ЯКІСТЬ ЧИ КІЛЬКІСТЬ? Фітнес індустрія цього не розкаже. Треба робити незаангажовану оцінку різних підходів до харчування, щоб виявити найбільш ефективний ДЛЯ СЕБЕ спосіб досягати поставлених цілей, при цьому зберігаючи міцне здоров'я й молодість на десятиліття вперед❤️🔥
Для цього пробуємо оцінити фізіологію людини, довгострокові й короткострокові реакції на профіцит і дефіцит калорій, ритм життя/цілі/відновлення/психологічні фактори й усе інше, що впливає на процес обміну речовин.
Руйнуємо поширені міфи, навіть серед професіоналів. Робимо виважену оцінку всього дослідженого й виробляємо рішення (5 кроків) для максимального прогресу в естетиці тіла 💪🏼 - Спорт
Все дуже класно роз'яснили. Дякую💪
В мене маса вже декілька років стоїть на місці, якість звичайно краща стала) Хочеть набрати ще кілограм 5, але так дискомфортно багато їсти
У мене та ж ситуація. Можливий вихід - робити мікроцикли, 2 набрав, 1 скинув, і так рухатися.
@@stasonar спробую) тут головна проблема наїдати потрібний об'єм їжі
@@ZhekaF ще й у правильному порядку, часових інтервалах 👌🏼