Podciąganie na drążku z Janem Łuką - jednym z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2022
- Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinku Fryta w trasie, w którym gościem po raz kolejny jest jeden z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju siłowego - Jan Łuka. Miłego oglądania!
Film został zrealizowany w Calypso fitness Klub - Siłownia Gdynia Klif: www.calypso.com.pl/klub/calyp...
Rekordy Jana Łuki:
- Trójbój 800 kg w kat. 90 kg
- Przysiad 300 kg
- Wyciskanie leżąc 190 kg
- Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii
- Martwy ciąg 322,5 kg
- Żelazny ciąg z podstawek 30 cm - 430 kg
- Uginanie przedramion stojąc 105 kg
- Wyciskanie zza karku 110 kg
- Podciąganie na drążku z obciążeniem 105 kg
- Rekord Guinnessa W żelaznym ciągu 350 kg 15 razy w ciągu 3 minut
źródło: Wikipedia
Suplementy, które stosuje Fryta:
7Nutrition EAA - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
7Nutrition Whey Isolate 90 2000g - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
7Nutrition BODYBUILDER 7kg - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
7Nutrition AAKG 250g - 7-nutrition.com/produkty/aakg...
7Nutrition Citrulline Malate 250g - 7-nutrition.com/produkty/citr...
7Nutrition Creatine Monohydrate 500g - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
7NUTRITION OMEGA 3 200 Kaps - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
7Nutrition Vitamin C 250g - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
7Nutrition Caffeine Speed 120 kaps - 7-nutrition.com/produkty/caff...
7Nutrition K2 MK7 120 kaps - 7-nutrition.com/produkty/7nut...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#Fryta #JanLuka #PodciaganieNaDrazku - Спорт
Rafał to wybitny sportowiec i wspaniały człowiek. Nikt w Polsce niestety mu nie dorównuje mu w relacjonowaniu różnych imprez sportowych i nie tylko.
Kiedyś był jeszcze Mariusz wymówka Tomczuk i Big Majk ale teraz jakby znikli
Wujaszek FeRiCzE najlepsze robił relacje a teraz robi najlepsze wywiady.
Frytka wybitny sportowiec? hehe zabawne
@@jakubek89 do spania
Mosz racja nie ma lepszego dzieki Frycie ogladam 7Nutrition
To jest jedyny człowiek który mimo wieku jest w bardzo dobrej formie muwie o Frycie kozak
Fryta+Pan Jan=genialna kombinacja! a pro po, trenowałem Judo w Flota Gdynia, obok sali ciężarowców, no i mialem okazje oglądać Pana Jana w latach 80-tych, już wtedy był legenda! ... pisze komentarze raz na rok 😅
Szacunek dla Fryty za jakże fajne poczucie humoru i bardzo ciekawe odcinki.
Widać ze się starasz fryta jesteś mega lubię oglądać z tobą materiały 💪💪💪
Startowałem kiedyś z Janem na zawodach w 1999r. Stara szkoła.POZDRAWIAM
Uwielbiam ten duet !!!
Wielki szacunek dla obu panów .Pan Jan istna kopalnia wiedzy, chcialbym zrobic trenning z tym panem to byla by wielka przyjemnosc.
Pierwszy raz oglądam i wnioskuje po komentarzach że byczek o twarzy Vitalija Klitchki to Rafał ksywa Fryta-i muszę przyznać że mega pozytywne wrażenie robi fajnego gościa.aze się miło ogląda więc pozdrawiam i powodzenia życzę bo ludzi którzy umieją się zachować trza wspierać! wszystkiego najlepszego!!
Pan Jan naprawdę motywuje a pan prowadzący no...czuje respekt przed panem Janem brawo bo mięśnie i kultura idą w parze.
Bardzo pozytywny Pan. Pozdrawiam serdecznie, Fryta zresztą też 👍💪😉
Wielki szacunek dla Mistrza Jana Łuki 👍💪
Super prowadzący i super pan Jan
Pozdrawiam serdecznie
Duet idealny.... Pan Jan żywa legenda i Fryta - mega pozytywny gość. Dzięki Panowie 👍💪
Czytałem o tym Panu ponad 20 lat temu w Kif-ie. Wspaniała postać, prawdziwy mistrz i sportowiec.
No Fryta mega gościu odkryłem go miesiąc temu i teraz codziennie materiały oglądam a potem na trening👍💪💪💪
Kolejny mega pozytywny i motywujący materiał ! Woda z miodem... trzeba będzie spróbować :D
Czyli woda z cukrem ale zdrowsza niz te całe carbo z prochu co piją. A to samo działanie. Thor jadł miod pomiędzy seriami w martwym ciągu
Filmek motywacyjny z cennymi wskazówkami 💪
Fajny gość. Na flocie trenowałem gdzie pan Jan zawsze doradzał nam młodym. Super facet i skromny jak na mistrza 🙂dzięki za materiał
O dwóch takich co kochają siłownię ❤
dobre podsumowanie! 😁👌
OBEJRZAŁEM cały filmik nawet nie wiem kiedy ten czas mi zleciał. SUPER!!!
mega odcinek, dzieki Fryta
No w końcu ile można na ciebie czekać Rafał 🤣fajnie że tak🥳długi odcinek nagrany przez ciebie pozdro
Panie Janku to co Pan mówi to czysta prawda.... Zdrowia!
another Jan Olejko alike. I admire them both. Jan Olejko and Jan Luka.
W końcu odpowiedni człowiek na odpowiednim kanale. Pan Jan pominien takich atencjuszy jak AJ omijać szerokim łukiem(jemu tylko chodzi o wyświetlenia). Fryta widać zaciekawienie tym co Pan Jan mówi, szacunek i uznanie. Pozdrawiam obu bardzo serdecznie✌️
Dokladnie :)
AJ już tylko pod wyświetlenia robi. A pamiętam jak ogórka wpieprzal w pociągu i jaglane.
A o co może chodzić człowiekowi w jego pracy? Chyba właśnie o to żeby zarobić, a nie wiesz co było po za kamerami, ale wiadomo najłatwiej pierdolic
@@igorzabijaka4691 A może wiem i nie pierdole a ty nie wiesz i pierdolisz🤔
Super jak zawsze :)
Mój rekord 30 podciągnięć, kontuzja barku, rok przerwy.. nie wiedziałem dlaczego... Teraz wiem za szeroki podchwyt. Mądry gość! Dzięki
dziękuje super odcinek
Panowie nic dodać nic ująć zajebiście zrobione 💪✌️
Pan Jan jest najlepszy wiecej takich filmow
''Trening jest po to, żeby go zrobić" Jan Łuka 👌
Konkretny materiał ,5!
Fantastyczny materiał. Dzięki!
Prawie godzinny materiał, będzie co oglądać! Pozdrawiam :)
Kurde wielki czlek i rozumny
Ten starszy pan tez kumaty i jaki silny
Szacun dla nich
Starszego panu juz na filmikach ogladalem i zawsze zaszkoczony jestem sila
Pan Jan to nasz Skarb Narodowy, dzieki Fryta.
Super materiał, wspaniali ludzie.
Super odcineczek pozdrawiam serdecznie wszystkich
Fryta najlepszy „prowadzący”
Zajebisty materiał. Obaj jesteście goście de best. :)
Super film i super forma,panowie szacunek robicie mega,mega robotę ,pozdrawiam z Białegostoku.
Panie Janie jest pan bardzo inspirujący zaczyna przygodę z pana ćwiczeniami pozdrawiam :)
Fryta, chyba prosiłem o odcinek z Janem Łuką z dobre miesiące temu... No i się qwa doczekałem ;d
Łapa leci do razu! :D
Edit: Pan Łuka powinien mieć jakiegoś montażystę i swój własny kanał. Cieszmy się póki żyje, zdrówka Panie Janie!
Dokładnie też jestem za tym
Pamięta Jana Łuke jak startował w Wałbrzychu 1979 roku wygrał swoją kategorie bez problemu.......... ja startowałem do 67,5 kg byłem 3 po ciężkiej kontuzji
Mentorzy i MEGA MOTYWACJA !!!!
Poooo ZDRÓWKA 💪👍💣‼️
22:22 jak mnie to rozśmieszyło 🤣🤣😂👏👏👌👌💪💪💪
milo sie patrzy na Pana Jana konskie zdrowie
Jak ja bym chciał z wami taki fajny trening zrobić 😁. Sam dużo musiałem przejść żeby dojść do tego co mam teraz chociaż dużo pracy przede mną ale czasem potrzebuję rady kogoś takiego jak wy bo większość takich młodzików to wyżej sro jak dupe mo i nie rozumieją wielu kwestii z tego co zauważyłem. Mam 36 lat i ćwiczę od ponad dwóch lat dopiero a każdy progres to dla mnie sukces. Pozdrawiam Panów serdecznie 😉
pozdrowienia 👊💪
Pozdrowionka!!:()))
Mój ulubiony duet 💪✌️🤔
Pan Jan mówi że zdrowie jest najważniejsze szkoda że większość bywalców siłowni o tym nie wie,tylko myśli jakimi koksami się naszprycować i w kilka miesięcy zrób formę żeby wstawić zdjęć na Instagram.Takich prawdziwych ludzi jak pan Jan jest już niestety niewiele.
A myślisz że on się nie szprycowal? Jest nawet film gdzie się przyznał
Samo branie sterydów jeżeli ktoś ma jakiś cel nie jest złe , ale żeby brać dla jakichś Instagramów to już głupota
Tak ale to było 50 lat temu :) i stosował bo nie wiedzieli że szkodliwe. Kiedyś palenie papierosów też było ok bo nikt nie mówił że szkodzi
1 % to większość??
Forma jest gdy siła w mięśniach a nie napompowane chlopaki bez powera w łapach.
Wpadłem że względu na Pana Jana, ale zostawiam subka ;))
‘Środa, dzień… ważny.’ XD
W takim wieku taka sila i sprawnosc ,mozna tylko pozazdroscic :) SZACUNEK ogromny :)
Brawo 👏👏👏
Najlepszy duet!!
WOW jestem zafascynowany postacia Pana Jana - 73 lata i taka forma! Gratuluję i podziwiam. Ps. jakoś tak mam, ze zawsze się na pusto podciągałem nawet jak nie ćwiczyłem - podchwytem i nachwytem już w wieku 5-6 lat pamiętam u starszego kolegi potem na w-f w szkole a pozniej zaczłąłem na siłowni trenować i podciąganie też od czasu do czasu jest. Nie wyobrażam sobie faceta, który sam siebie nie podciągnie na drążku ;)
" Da się, ale trzeba chcieć " 🔥
Pan Łuka jest the best!
7Nutrition Rafal jest najlepszym! bedac u was nie ma lepszego i to jak prowadzi i szanuje takich ludzi jak Pan Jan Luka i wgl dwie super osoby az milo se oglado pozdro :D ;)
Zajebista życiowa gadka od 20:00. Łuka inspiracja
w tle bylo czasami na czym oko zawiesic :)
Króliczki Jana Łuki
Życzę zdrowia i spokojnych dziewczyn
Fryta naprawdę spoko gość 💪
Pan Jan człowiek inspiracja
Fajnie sie słucha Pana Jana. Pojecie o robocie jest przepoteżne
Fryta vs Jan Łuka, młodość kontra doświadczenie :D
Kurde. Mądry dziadek- poproszę o serie takich prepersów siły, masy i rzeźby :) przede mną 40stka i nie mam doświadczenia ale przemawia ze mną ten dziadek
Jestem pod wielkim wrażeniem Pana Jana, to jest pasjonat z krwi i kości, żyje treningiem każdego dnia...pozdrawiam ciepło 👍
On ma ojca murzyna 😂 Pan Jan najlepszy, jak majstry na budowie i to machnięcie ręką on tam się uczy na jakiegoś aktora 😅
Zrobił byś odcinek z Andrzejem Majchrzykiem
Lubię Jana Luke Jest wzorem do naśladowania Zdrowia i 100 lat życzę panu panie Janie
🥰💪
👍💪
3:25 o kurdeeee 😲
Dobra co 🙉😇
Fryta super spoko jajcarz, Pan Jan spoko wesoły człowiek :-) hehe.
Woda z miodem 🦾
Siemanko BNT. Gratuluję Frankfurtu 😀
Pozdro Panowie.
2:10 mistrzyni drugiego planu 🍑
Dupy nie widziałeś?
Na końcu pan Jan mówi jak robić wznosy i poucza Frytę, a sam robi je źle i z błędami, które wytyka xD
Fryta masz kontakt z Adamem Adamskim?
Kiedyś jedna z najlepszych sylwetek w Polsce...
cześć, pytanie nie związane z filmem . Gzie kupiłeś te spodnie lub co to za marka???
Pan Jan to ma końskie zdrowie
🎉🎉🎉
😁👍💪🌏
ktoś ma numer do Pana Jana? bo siłownia każe dzwonić do nich a ja chcę z nim ustalić prywatną lekcje 🙈
Fryta kiedy jedziecie do naszego mistrza coś nagrać ? Do Krzyśka.
ale on wierzy w to, ze wszystko robi dobrze heh
Pan Jan jest Debeściak 💪
Zgadzamy się 💪👊
Zrób z Panem janem klatkę piersiową
2:09 PRAWA CZESC EKRANU 👌👌😊😊
Ktoś testował to ostatnie ćwiczenie na barki? Zamierzam to wdrążyć w trening.
petardinio
Młodość przychodzi z wiekiem:).
Fryty nigdy za wiele.
Wlasnie doczytalem wynik szok Rekord Guinnessa W żelaznym ciągu 350 kg 15 razy w ciągu 3 minut
Dziadek byl mega kozak
co to za model zegarka?
Co ta za nutka ? 💪🤓✌️
Myslenie to jest przyszłość
Fryta dlaczego się nie podciągał?