Попробуйте программы Головинского. Там от начинающего до МС хорошие программы. Себе я пишу индивидуально и постоянно их варьирую с учетом различный факторов по состоянию здоровья и нагрузки на работе). Я их регулярно вылаживаю можете тоже попробовать).
Если здоровье не подведет, то планирую сделать 175 к середине лета с паузой) Но мечтаю 180 кг когда нибудь))) В становой 250 хотелось бы , в приседе 170 , больше врятли из-за травмы правого колена.
@@user-ee9mr9jx5h просто нравится это движение) Пока никакого дискомфорта не ощущаю, а там поживем увидим). Вчера делал 205 на 2 полет нормальный, видео вчера тоже скинул.)
Уважение, восторг, мотивация!!!
Хорошие показатели! Успехов, крепкого здоровья!
Спасибо большое
прекрасный жим, крепкого вам здоровья)
Щиро дякую! Спасибо большое!
Крут!
Очень хорошо , можно развивать силовые очень долго.
Как Бог даст, но спасибо за Ваше внимание.
Какую программу по жиму посоветуете для новичка? Жим составляет 140.
нихуя новичок
Чуваккк какое жим 140 и новичок😮
Попробуйте программы Головинского. Там от начинающего до МС хорошие программы. Себе я пишу индивидуально и постоянно их варьирую с учетом различный факторов по состоянию здоровья и нагрузки на работе). Я их регулярно вылаживаю можете тоже попробовать).
Суровецкий. Программа для жима лёжа, рекорд, или гусеница.
Жим 500 кг в 100 лет , щавидуйте. Чему
Простите , я не понял что вы хотели написать. Попробуйте написать еще раз). С уважением к вам и ко всем )
Там уроки на дом задали иди делай
177 планируете в итоге?
Если здоровье не подведет, то планирую сделать 175 к середине лета с паузой) Но мечтаю 180 кг когда нибудь))) В становой 250 хотелось бы , в приседе 170 , больше врятли из-за травмы правого колена.
@@Igorbenchpress а зачем вам становая, я в 50 уже как-то не могу, делаю 2 гантелями по 50-55кг подхода три в неделю и хватит-)
@@user-ee9mr9jx5h просто нравится это движение) Пока никакого дискомфорта не ощущаю, а там поживем увидим). Вчера делал 205 на 2 полет нормальный, видео вчера тоже скинул.)