懸垂やってる人は今すぐ止めろ！効率良く筋肥大できる理想のチンニングを教えます
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2024
- ・マイプロのクーポンコード「HAGA」を使うと４０～８０％OFF：prf.hn/l/ERBbgN0
・筋トレはマジでこれだけ買えば大丈夫：amzn.to/3QoWA8M
・本書いたんでマジで買ってください：amzn.to/3Ul36Qy
・LINEスタンプ【ジム行く？】：line.me/S/sticker/13203534
・僕のLINE：line.me/R/ti/p/40fax2599x
・LINEスタンプ【おはよう、お兄ちゃん？】：line.me/S/sticker/20059486
・Tシャツ：tosta.jp/shops/hagaseven
・ブログ：note.mu/haga7/n/n8e93e56eae85
・ゲームチャンネル： / @channel-zi2us
・僕のTwitter： / isuperbody
・ゴミ袋先輩のTwitter： / gomibukuro_dayo
#最終学歴ジム教育
#見るステロイド
#ジム教育首席卒業
本気で筋肉をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85
スポーツ用品店でみたアンダーアーマーのマネキン以上の体格なの凄すぎる
わかりやすい！そして筋肉の構造からも理解がしやすい説明でうれしいですね。二人とも話の理解が早い！！
すごい！横から見たらベンチプレスみたいな姿勢になるのがいいんですね！
顎をバーより上にってのを結構見てたのでそれに影響されて肘で引っ張ってしまってました
バーに胸をつけにいく感じでやってみよう
ベンチで考えるとわかりやすいけど
チンニングにしてもベントローにしてもちゃんと体勢作ってから動作入ると効くよね
これめっちゃ分かりやすいとおもう
やっぱ薊さんは凄いよなー！
3:00くらいの種目、スキャプラプルアップって呼ぶことを山澤さんの動画で知った。懸垂あんまできない頃に背中の使い方を覚えるのにすごい役だったから初心者にはめちゃくちゃいい種目だと思った。
5:55
芳賀さんが背中きかせるフォームで10回もできないって言ってるの聞いて安心しました。
自分もこのフォームで鍛えてますが効いてる感はありますが全然回数伸びなくて少し悩んでました。
いい事聞いた。明日やってみよう
明日やろうは馬鹿野郎よ
な～るほどね！体操選手の吊り輪の動きかあ😀
いつも思うけどサムネのためにカメラに向かって顔作ってる薊さんをみてみたい
試しにやってみたけど、普通に反動なしで胸を突き上げるチンニングの方が効いてる感じありましたね。
下ろしで伸ばし切っちゃった分の負荷が抜けちゃう気が…
テンポはどんな感じでやればいいんですかね？
初動は肩。わかりやすい😊
シャイニーさん、ダブダブの上着で例見せられてもわからんよ・・・
勉強になりました。
薊さんコラボたくさんあって嬉しい
なるほど
初心者で懸垂どう進めていくか困ってましたが早速 6:28 くらいからのやつ試して来ました！
ジャンプ懸垂よりも適切なフォーム意識しやすくて良かったです
上げて下ろす時に足を地面から離したらネガティブの練習もできました
下ろした時に完全にストレッチできそう。
今度やって見ます！
インナー姿ってのもあるんだろうけど、芳賀セブンがデカ過ぎて薊さんが一般時に見えちまう
有益な情報やなぁぁぁあぁ
人体は不思議
昨日見たかった。。。
雨やんだら公園でやってみる
反動つけて高回数か、
丁寧に低回数か悩む種目。
丁寧っていっても引きはじめを丁寧にしたら腕に入るけどね
要は、肩甲骨を下制させる動作を肩を初めに動かすって言ってるってことだよね？
自分用5:40
芳賀セブンファンとしては真面目なトレーニング中もおちゃらけ路線を取り入れて欲しいです。
懸垂苦手なんだよなー
日本人は背中トレ苦手な人多いからね
単にパワーが足りてないのと、見えないところにある筋肉だから難しいってのもある
わかる！俺も苦手だー
腕長くて足重い人は苦手
ベンチ得意な人は懸垂得意
デッド得意な人は懸垂苦手
得意 不得意は遺伝子による
でも練習すれば少しずつ出来るようになるよ。
@@user-or9pi3mv9n なんで腕長くて足重い人は苦手なんすか？
シャイニーはもうマッスルグリルには戻られへんのか…？個人的にはコラボし続けてyoutubeの露出に視聴者を慣れさせてしれっと復活してほしいなぁ…
サムネの顔悪役すぎて好き
そこまで考えんでも基本の形で加重するか、ボリューム増やしていけば筋肥大するよ。
テーマは肥大だけじゃなくて、より効かせることでしょ？偉そうに何言ってんの?(笑)
@@user-do9eo9dr5v肥大してたら効いてるだろ
( 'ω')ｴｯ…
背中から引いて
肩.肘 初動で使う筋肉が1番使うと言うから 狙いたい部位から収縮させるようにしてる。
😂😂😂😂❤
薊のフォーム指導動画出るたびに可動域0のロイドレイズ思い出して笑っちゃう
可動域ニキお疲れ様です！
可動域ニキお疲れさまです！
@@crispychris2147😅
🤓「可動域ニキお疲れ様です！」
@@crispychris2147 キメェんだよチー牛がw
ユーザーにしか意味ない肩トレとかやめればいいのに
せっかくいい懸垂のフォーム動画なのになんでわざわざ釣りサムネにするかね？
最近の芳賀セブンこれ多すぎ
１分で動画とめてのコメント。何がしたいの？動画伸ばしたいの？筋トレ民へのコメント？エンタメ？よくわからないので見るのやめました
みてるじゃん、かわいい
@@AtoyR_jp😅