Pues inhalas con la nariz y exhalas con la boca, pero no sueltas el aire completo solo como la mitad o un poco más. O al menos eso me funciona para durar mucho.
@@John-xp8vo Eso se llama no saber manejar el tiempo (con algunas excepciones) porque la mayoría de las veces esos mismos que dicen que no hay tiempo para nada son los que se la pasan saliendo de fiesta y jangueando por ahí
Es horrible porque cada dos semanas o dependiendo el jefe te van cambiando el turno, donde yo estaba eran dos semanas de noche, dos semanas en la mañana, dos semanas en la tarde noche... Así está horrible porque cuando el cuerpo ya se está acostumbrando a estar activo y relax en ciertos horarios ya hay que cambiar y adaptarse de nuevo ... 😢
Como alguien que no conoce mucho del tema (anatómicamente hablando), debo admitir que nunca me imaginé que el aparato reproductor femenino fuese de ese tamaño realmente, siempre por los libros y otras representaciones pensaba que era mas pequeño, cada día se aprende algo nuevo.
El sistema de salud de México haciendo que los médicos tengan jornadas de 36 hr o más continuas cada 3 días y una jornada semanal acumulada de 80 hr o más con solo un fin de semana libre por mes, a pesar de que está demostradísimo que eso es factor de riesgo para casi cualquier enfermedad y para errores en la atención médica. Secretaria de salud: me vale.
Muchas gracias por el segundo dato, el dolor abdominal es algo que suelo tener mientras entreno (me estoy preparando para ser futbolista) y de ahora en adelante voy a mejorar mi respiración. Parece algo inofensivo,pero realmente importa mucho,cuando uno juega. ❤️
Lamentablemente muchaa condiciones de vida te impiden dormir bien Doc, antes me desvelaba por decisión propia pero ahora que estudio mi carrera los trabajos no me dejan dormir mis 8 horas aunque trato de recuperar el sueño el finde semana. Realmente deberían programar mejor las actividades los profesores muchos dejan demasiada tarea cómo si fueran la unica materia en nuestro programa, me da miedo que pueda causarme consecuencias como las que explico por esforzarme tanto y peor arriesgando algo tan importante como dormír bien
No te a va a pasar nada si no duermes bien. El humano necesita 6 hrs para dormir, si duermes un poco menos quizá te sientas cansado pero mientras intentes nutrirte bien y sepas manejar tu estrés creeme que la falta de descanso es el menor de tus problemas.
Otra cosa que puedes hacer es faltar a clases pero entregar todas tus tareas y si llegas a reprobar por eso, haces el examen para aprobar y ya. No hagas esto si estudias medicina o derecho, o alguna carrera muy práctica como música pero en cualquier otra carrera se puede hacer.
JAJAJAJAJAJAJAJ morí con el "tengo que aprender a respirar mientras corro" y si soy yo ese :( casi siempre me da ese dolor abdominal transitorio al correr
Cuando los pacientes preguntan al Médico Por qué da cáncer????? Nunca saben .... Y ahora resulta k también la falta de sueño, ya no saben ni k inventarrrr.
@@yaraaguilar2436Células Cancerígenas siempre tenemos , el cáncer se genera cuando nuestras defensas no pueden acabar con esas células , de ahí se genera , al no dormir bien , las defensas pueden bajar , así como otras causas que afecten tu sistema inmune
@@yaraaguilar2436 Tan solo viendo tu forma de escribir, tu ortografía y la tremenda falacia que te aventaste, con eso ya sé que tu comentario no tiene ningún valor JAJAJA. No hay que ser médico profesional para saber que con la falta de sueño se reducen las defensas, y con ello no solo aumenta la probabilidad de cancer, sino de padecer cualquier otra enfermedad…
@@yaraaguilar2436No te puedo decir algo científico canon sobre esto, pero si, el no dormir causa varios problemas en el cuerpo, y no me sorprendería un cáncer por mucha acumulación del sueño en años...
Yo si he padecido tanto insomnio por días, meses y 3 años de recurrente..he tenido que consultar al doctor y con medicamentos he logrado dormir lo suficiente..ya llevo 15 años de volver a tomar medicina por temporada para dormir..❤
@@FelipeCuevas1992 no has preguntado, de ahí mi comentario. Sobre si eres o no profesional, me das a entender que no tienes un doctorado; profesional de la salud puede ser desde un celador hasta un neurocirujano, pero eso no implica que el celador sepa de medicina...
GRACIAS DOC, POR SU TIEMPO QUE NOS DA CON LA INFORMACIÓN QUE NOS BRINDA QUE AYUDA A MEJORAR NUESTRA SALUD, desde Bogotá Colombia, le mandamos un abrazo enorme y gracias mil, 😊😊😊
No lo tengo claro, pero imagino que uno de los factores es el hecho de que, al dormir mal, tus defensas bajan, lo que te deja expuesto a un monton de otras enfermedades que pueden desencadenar el desarrollo del cancer. Eso y que la falta de sueño eleva bastante el nivel de estres, elevando el cortisol
tambien es bueno mencionar alas personas que se duermen alas 3 de lamañana que si se tomaron una pequeña siesta o durmieron 3 horas por la tarde es loguico que no tengan sueño en la noche por que luego se sugestionan de voy a tener cáncer por que no me duermo pero no dicen que también durmieron en la tarde
Bueno pues tengo quistes en los senos, miomas y quistes en la matriz, ovario poliquístico, endometriosis, me llega el periodo 2 veces al mes y de ñapa soy vigilante, gracias doctor Polo por esos ánimos que me da, me reconforta mucho 😂😅
Yo no tengo sueño hasta las 5AM en punto. Desde ahí me duermo hasta las 10AM. Tengo que ver maneras de relajarme viendo ASMR o caminar un poco. Se debe a alguna enfermedad?
Primero deberías identificar si se debe a estrés o ansiedad, suelen ser las principales causas y pueden tratarse cambiando tus hábitos. En el peor de los casos, podría tratarse de insomnio crónico y lo ideal es acudir a un especialista.
YO PASE POR MAS DE 20 AÑOS CON ESA SITUACIÓN , TOME DE TODO HOY DUERMO COMO BEBE , DESDE QUE EMPECE CON LOS ADAPTOGENOS. YO TOMO MAGNESIO Y AZAHUANDA POR LA NOCHE BUSCA INFORMACION 😊
El dolor abdominal transitorio se hackea soltando el aire en el paso contrario al que lo venias haciendo, o sea , si cada que pisabas con el pie derecho soltabas el aire entonces ahora lo debes hacer cuando das el paso con el pie izquierdo. Concentrense. Tambien funciona.si divides tus inspiraciones en lugar de una hacer dos mas cortas y rapidas cuando aumentas tu ritmo de trote, pero eso entra en saber respirar😊😊
Yo por lo general no tengo problemas para dormir pero por proyectos y trabajo he llegado a levantarme bien descansado con 3 o 4.5 horas de sueño, ejemplo, me duermo a las 4 am y a las 8:30 am ya estoy despertando super bien, hay caso en que solo de 5 a 8 he dormido y tampoco me siento somnoliento o cansado, me afecta mas en la energía el no comer jajja
En mi caso siempre me dolía a los costados cuando corría, hasta que me acordé que mi profe de boxeo me decía que haga cambios de ritmo y respirar según la intensidad y funciona. Basicamente si vas a trote ligero respirá profundo pero si vas a ir más rapido ahí sí más bocanadas de aire y que sean breves, por lo menos a mí me vino como anillo al dedo y bueno recuerden respirar por la nariz y exhalar por la boca💪
La forma correcta es inhalar por la nariz o boca, como te acomodes, de preferencia por la nariz y exhalar x la boca, la inhalacion debe ser lenta al igual que la exhalación, algunos corredores se acomodan a inhalar por la boca
lo del dolor baja del estomago me sucedia de jovencito, respiraba con la boca al jugar, y poco a poco fui dejando ese habito, me lo pensaba cada vez q me cansaba
Tengo un tip que me funcionó a la hora de correr no pienses en tu respiración si suena estúpido, pero eso es lo que hacemos todo el dia ignorar nuestra respiración lo hacemos automáticamente y cuando pensamos en ella se vuelva mas complicado, y si te duele el vaso disminuye la velocidad no estás acostumbrado a correr a esa velocidad por eso te duele ve poco a poco y ignora tu respiración trata de pensar en otra cosa,
Por favor muestre cómo se debe respirar cuando uno corre. Gracias.
Con la nariz
Pues inhalas con la nariz y exhalas con la boca, pero no sueltas el aire completo solo como la mitad o un poco más. O al menos eso me funciona para durar mucho.
@@balditoglseguimos hablando de correr no?
Yo leí por favor muestre cómo se debe respirar mientras uno se Corre 🥵 XD
Instructivos de antes vs a los de ahora 😂
Yo viendo esto a las 2 de la mañana "creo que es una señal de que vaya a dormir" xd
X2 carnal, amonos a dormir temprano
x3 y entro a la chamba a las 7 ☠
😅
La única medicina es apagar el teléfono o lanzar el teléfono por la ventana de la habitación
@@AstolfoalexanderAcevedoC-ht5nryo y mi billetera preferimos la primera opción v:
"Tengo que aprender a respirar mientras me corro" anotado 📝
Xdxd
@@navierrivera3858parece que alguien no entendió el chiste xD
@@navierrivera3858no entendiste...
SI, que talsi te da dolor de caballo en medio del delicioso, que verguenza
copion
"tengo que aprender a respirar mientras me corro" anotado
Oe te robaron el comentario
Y tiene más likes encima xddd
Eso iba a decir XD@@alonsorevolledocastro8269
@@L.R.S363deecho☝🤓 el comentario de arriba fue primero
Las escuelas de medicina haciendo desvelar a sus alumnos con guardias y demás :
No nos importa, perdedor.
Literalmente es el "pues te jodes"
evidencia de que el sistema educativo no sirve
Xddd, bueno alguien se tiene que sacrificar
@@Topo-Generico nadie se tiene que sacrificar
@@John-xp8vo Eso se llama no saber manejar el tiempo (con algunas excepciones) porque la mayoría de las veces esos mismos que dicen que no hay tiempo para nada son los que se la pasan saliendo de fiesta y jangueando por ahí
Los que trabajan en la madrugada:☠️
Se supone que deben cambiar su ciclo del sueño, así que si duermen, b0b0 🤦🏻
@@CristianGabriel6es humor bro
Es horrible porque cada dos semanas o dependiendo el jefe te van cambiando el turno, donde yo estaba eran dos semanas de noche, dos semanas en la mañana, dos semanas en la tarde noche... Así está horrible porque cuando el cuerpo ya se está acostumbrando a estar activo y relax en ciertos horarios ya hay que cambiar y adaptarse de nuevo ... 😢
Creen que tiempo después afecte?
En una fábrica acá en mty duran un mes en turno de noche, la del pan bimbo
Los universitarios que se desvelan por entregas: 💀
😢
"El no dormir o la privación del sueño..."
Yo viendo esto a las 3:99am:
Chale...😾
Pasen tips
3:99? xd
Es un meme.
se le buegeo el cerebro
3:59❌
3:99✔️
@@Sandi_YT2021 JAJAJJA SI
Como alguien que no conoce mucho del tema (anatómicamente hablando), debo admitir que nunca me imaginé que el aparato reproductor femenino fuese de ese tamaño realmente, siempre por los libros y otras representaciones pensaba que era mas pequeño, cada día se aprende algo nuevo.
A decir verdad, yo pensé sería mucho más grande, sobre todo el útero
Que bueno que no sea más grande xd.
@@thekey9123la verdad yo ví en anatomía humana acá en UA-cam y ese es exagerado el que muestra este hombre
La verdad yo también pense.que sería más pequeño
☹️yo sabía que variaba el tamaño de 7cm hasta 14 cm. pero el especialista es el , así que creele o investiga 😁
No sabía lo de no dormir bien y yo me duermo tarde 😱
igual jajaja
Somos tres!! Quien se apunta?
Dormir? Se come?
Y yo víendo este vídeo a las 2:18 am
@@oscarparra3731yo a las 3:08
Querido diario: descubri que llevo 17 años de mi vida respirando mal 😍
Yo viendo esto a las 3 de la mañana😳
X2😂
X3
Ami me da sueño como alas 4 😂 😢😢
X4, pero que pasa si me duermo a las 3, pero igual duermo las 8 horas que necesito
X5💀
Ah mira, el dolor de caballo tiene nombre 😅
Más de 500 comentarios y ningún comentario bro🤨....
Déjame arreglar eso😉
@@auroraaltamirano5309XD edita edita
Más de más de más de más y no veo ningún más en más. 🥴
El sistema de salud de México haciendo que los médicos tengan jornadas de 36 hr o más continuas cada 3 días y una jornada semanal acumulada de 80 hr o más con solo un fin de semana libre por mes, a pesar de que está demostradísimo que eso es factor de riesgo para casi cualquier enfermedad y para errores en la atención médica.
Secretaria de salud: me vale.
Sector salud: ¿Quieres chambear o no?
El sistema de salud: puedes o no? Mediocre
Muchas gracias por el segundo dato, el dolor abdominal es algo que suelo tener mientras entreno (me estoy preparando para ser futbolista) y de ahora en adelante voy a mejorar mi respiración. Parece algo inofensivo,pero realmente importa mucho,cuando uno juega. ❤️
Los estudiantes, MIP, Residentes de Medicina sin dormir bien ☠️☠️
Ahora entiendo porque en EEUU el cáncer es tan común! Si no es la comida es por el sueño, aquí la gente trabaja más de lo que vive y de lo que duerme
Lamentablemente muchaa condiciones de vida te impiden dormir bien Doc, antes me desvelaba por decisión propia pero ahora que estudio mi carrera los trabajos no me dejan dormir mis 8 horas aunque trato de recuperar el sueño el finde semana. Realmente deberían programar mejor las actividades los profesores muchos dejan demasiada tarea cómo si fueran la unica materia en nuestro programa, me da miedo que pueda causarme consecuencias como las que explico por esforzarme tanto y peor arriesgando algo tan importante como dormír bien
Toma menos materias
No te a va a pasar nada si no duermes bien. El humano necesita 6 hrs para dormir, si duermes un poco menos quizá te sientas cansado pero mientras intentes nutrirte bien y sepas manejar tu estrés creeme que la falta de descanso es el menor de tus problemas.
Otra cosa que puedes hacer es faltar a clases pero entregar todas tus tareas y si llegas a reprobar por eso, haces el examen para aprobar y ya. No hagas esto si estudias medicina o derecho, o alguna carrera muy práctica como música pero en cualquier otra carrera se puede hacer.
Lamentablemente el sueño perdido ya no se recupera...
@@hugobracamontesbaltazarquien dijo eso
La T de cobre NO EVITA QUE QUEDES EMBARAZADA, lo que hace es que el óvulo fecundado no se implante en el útero 😢
JAJAJAJAJAJAJAJ morí con el "tengo que aprender a respirar mientras corro" y si soy yo ese :( casi siempre me da ese dolor abdominal transitorio al correr
Feliz día del doctor, una gran labor, un abrazo
Esta información es muy útil y más la del sueño 😢
PRUEVA EL AZAHUANDA, y a dormir busca información de los adaptogenos.
Yo si se porque no me da sueño hasta las 3 de la mañana, es que me duermo en la tarde 😂
Primera vez en mi vida que solicitó un tutorial de como respirar de forma no ironica
AMO. AMO estos "Si lo piensas bien". Jajaja morí con "Tengo que aprender a respirar...".
probabilidad de que me de Cancer por no dormir...ahora si me jodi😢😔
Cuando los pacientes preguntan al Médico
Por qué da cáncer?????
Nunca saben ....
Y ahora resulta k también la falta de sueño, ya no saben ni k inventarrrr.
@@yaraaguilar2436Células Cancerígenas siempre tenemos , el cáncer se genera cuando nuestras defensas no pueden acabar con esas células , de ahí se genera , al no dormir bien , las defensas pueden bajar , así como otras causas que afecten tu sistema inmune
Me lleva....😢es importante dormir
@@yaraaguilar2436 Tan solo viendo tu forma de escribir, tu ortografía y la tremenda falacia que te aventaste, con eso ya sé que tu comentario no tiene ningún valor JAJAJA. No hay que ser médico profesional para saber que con la falta de sueño se reducen las defensas, y con ello no solo aumenta la probabilidad de cancer, sino de padecer cualquier otra enfermedad…
@@yaraaguilar2436No te puedo decir algo científico canon sobre esto, pero si, el no dormir causa varios problemas en el cuerpo, y no me sorprendería un cáncer por mucha acumulación del sueño en años...
Entonces yo QUE ni duermo, y si me duermo es a las 5 am JAJAJAJA
ASI ESTUBE POR MAS DE 20 AÑOS Y CON EL MAGNECIO Y AZAHUANDA POR LA NOCHE ADIOS INSOMNIO BUSCA INFORMACION DE LOS ADAPTOGENOS 😊
@@aidawilliams8008Que onda, ¿porque gritas?
Yo viendo esto trabajando cada 3 semanas fe 10pm a 6am y comenzando a tener la presión alta esos dias: 😱
Muchas felicidades por tu día eres un gran médico muchas bendiciones 😊
Yo si he padecido tanto insomnio por días, meses y 3 años de recurrente..he tenido que consultar al doctor y con medicamentos he logrado dormir lo suficiente..ya llevo 15 años de volver a tomar medicina por temporada para dormir..❤
YO LO PADECI POR MAS DE 20 AÑOS Y COM EL MAGNECIO Y AZAHUANDA POR LA NOCHE SE ACABO EL INFIERNO , BUSCA PROPIEDADES DE LOS ADAPTOGENOS. 😊
Deben hacer ejercicio y caerán rendidas.!
@@aidawilliams8008Que onda bro🤨 porque gritas
Me encanta como abordas los temas, eres didáctico!
Doc! Faltó agregar la Capsaicina asociada a los picante como factor también en el desarrollo de Acné .. no solo los lácteos. Saludos !!
Ha dicho que 'el único alimento asociado con el acné son los lácteos'. ¿Qué parte no entendiste? Es doctor, ¿tú lo eres?
@@annwar1613 y los picantes también como el aji… por eso pregunto … y también soy profesional de la salud
@@FelipeCuevas1992 no has preguntado, de ahí mi comentario.
Sobre si eres o no profesional, me das a entender que no tienes un doctorado; profesional de la salud puede ser desde un celador hasta un neurocirujano, pero eso no implica que el celador sepa de medicina...
@@annwar1613 👍
@@FelipeCuevas1992no hagas caso siempre hay gente así ..
Yo viendo esto a las 12:31 de la mañana:
Wow, interesánte
GRACIAS DOC, POR SU TIEMPO QUE NOS DA CON LA INFORMACIÓN QUE NOS BRINDA QUE AYUDA A MEJORAR NUESTRA SALUD, desde Bogotá Colombia, le mandamos un abrazo enorme y gracias mil, 😊😊😊
"Debo aprender a respirar mientras me corro, digo corro"
Me parece lógico...
*Procede a lanzarse un doble tempo * 🤣
Acá un portero nocturno: ni a jubilarme llego
Lo de siempre: Excelente maestro.
"Tengo que aprender a respirar"
Yo: ¿Es eso una JoJo referencia?
¿Y dormir de dia en vez de la noche es malo? Hay muchisima gente que trabaja de noche. 💤
Y yo que amo tanto a los lácteos... Con razón tengo el rostro asi.
Edit: Igual el exceso de sol, estrés y falta de sueño
Te entiendo bro 🫠
Yo hermano, padezco de acnee pero deje los lácteos y si mejoro mi acne.
A mi me pasa una cosa muy rara, me duele al correr, pero solo cuando voy bajando una cuesta fuerte
Mi dislexia hizo que leyera mal el título del vídeo y lo confundí con
"vienes entrenando"
Porfa podrías explicar más sobre la falta de sueño y el cáncer?
No lo tengo claro, pero imagino que uno de los factores es el hecho de que, al dormir mal, tus defensas bajan, lo que te deja expuesto a un monton de otras enfermedades que pueden desencadenar el desarrollo del cancer.
Eso y que la falta de sueño eleva bastante el nivel de estres, elevando el cortisol
@@franklynp.9135se aprende algo cada día, gracias por esto 👍🏾
A mí me pasa lo del sueño si no se hacen las 3 am no le dan sueño aunque no duerma por dos días jaja
tambien es bueno mencionar alas personas que se duermen alas 3 de lamañana que si se tomaron una pequeña siesta o durmieron 3 horas por la tarde es loguico que no tengan sueño en la noche por que luego se sugestionan de voy a tener cáncer por que no me duermo pero no dicen que también durmieron en la tarde
Duermo a las 4 am
El demonio debajo de la cama: Tienes cancer Andy 👹
Dr. Le falto darnos un consejo como respirar mejor para correr con más eficiencia. Gracias ias.
Impresionante info Doc 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo viendo el vídeo solo con tres horas de descanzo, de las 4:30 AM a 7:30 AM 😅🤣
El no dormí: ustedes los médicos😅
Bueno pues tengo quistes en los senos, miomas y quistes en la matriz, ovario poliquístico, endometriosis, me llega el periodo 2 veces al mes y de ñapa soy vigilante, gracias doctor Polo por esos ánimos que me da, me reconforta mucho 😂😅
Tienes de usuario el nombre de un hombre...y dices que te llega el periodo? Estas usando la cuenta de otra persona?
@@maria1975203lo más seguro es que sea la cuenta de su esposo
@@maria1975203 Javier Mauricio es mi hijo.
el problema es no dormir lo suficiente o dormirse tarde?
eso quiero saber jajaja
Tienes que dormir lo suficiente desde temprano.
Si duermes mucho pero desde tarde no funciona.
Porque siento que el doctor polo hace estos videos cuando no puede dormir a las 3am?
Con razon saque la calculadora en el examen de desarrollo sustentable
Ya se porque no duro ni 5 segundos corriendo por el dolor XD
👀
Yo no tengo sueño hasta las 5AM en punto. Desde ahí me duermo hasta las 10AM.
Tengo que ver maneras de relajarme viendo ASMR o caminar un poco.
Se debe a alguna enfermedad?
Primero deberías identificar si se debe a estrés o ansiedad, suelen ser las principales causas y pueden tratarse cambiando tus hábitos. En el peor de los casos, podría tratarse de insomnio crónico y lo ideal es acudir a un especialista.
YO PASE POR MAS DE 20 AÑOS CON ESA SITUACIÓN , TOME DE TODO HOY DUERMO COMO BEBE , DESDE QUE EMPECE CON LOS ADAPTOGENOS. YO TOMO MAGNESIO Y AZAHUANDA POR LA NOCHE BUSCA INFORMACION 😊
El dolor abdominal transitorio se hackea soltando el aire en el paso contrario al que lo venias haciendo, o sea , si cada que pisabas con el pie derecho soltabas el aire entonces ahora lo debes hacer cuando das el paso con el pie izquierdo. Concentrense. Tambien funciona.si divides tus inspiraciones en lugar de una hacer dos mas cortas y rapidas cuando aumentas tu ritmo de trote, pero eso entra en saber respirar😊😊
Que humilde el doctor con un pedazo de alíen y un picó de hierro oxidado en miniatura
Buenas noches, 🌙 a dormir 🥱
Genial entonces si sigo durmiendo mal moriré antess :3
Yo viendo esto a las 5 am mientras como doritos 😅
Usted me encanta Doctor... Ojalá estuviera en el Bello Chile 😊
Yo habiendo dormido 6 de 48 horas: buena data doc 😎👍
Genial como explica todo , alto y claro !!gracias Dr 🧑⚕️
Las empresas: que pongamos mas turnos en la noche
Yo viendo que aunque no haya dormido siga teniendo sueño hasta las 5 am 💀
Yo por lo general no tengo problemas para dormir pero por proyectos y trabajo he llegado a levantarme bien descansado con 3 o 4.5 horas de sueño, ejemplo, me duermo a las 4 am y a las 8:30 am ya estoy despertando super bien, hay caso en que solo de 5 a 8 he dormido y tampoco me siento somnoliento o cansado, me afecta mas en la energía el no comer jajja
Eso del dolor cuando corres si es muy cierto, me da aveces y tengo que parar porque es muy fuerte
Gracias dr x compartir tus conocimientos y consejos
Yo durmiendo a las 5 am y despertarme a las 3pm:
Todos…. A dormir temprano dicen
El de seguridad: 🦾🗿
Si lo piensas bien: el doc esta desarrollando 2 personalidades diferentes en estos videos
Gracias doc❤
La "T " de cobre a mi me funcino muy bien, la cambiaba cada 3 años por pastillas, solo.hay que controlarse para que no se incruste.
Entretenimiento con educación Joder esto es cine 🗿
Me lo decis justo cuando estoy despierto a las 3 de la mañana.
En mi caso siempre me dolía a los costados cuando corría, hasta que me acordé que mi profe de boxeo me decía que haga cambios de ritmo y respirar según la intensidad y funciona. Basicamente si vas a trote ligero respirá profundo pero si vas a ir más rapido ahí sí más bocanadas de aire y que sean breves, por lo menos a mí me vino como anillo al dedo y bueno recuerden respirar por la nariz y exhalar por la boca💪
Lo de consumir lácteo casi diariamente me ha ayudado con el acne, aunque ciertas veces me resecaba la piel de la frente
Ver el primero a las 4am es super reconfortante 🙂
Lo estoy viendo a las 5 de la mañana después de pasarme jugando todo el día a la play JQKSKAJ
Amo esta sección ❤
yo viendo esto a las 4 de la mañana: 🗿🗿💀💀
Jajajajaj yo aún despierto después de un nocturno de 8 horas
Yo viendo esto a las 5 am, debería ir a dormir.
Este tipo tiene la cara de una caricatura, es genial jaja
Y yo que me duermo a las 4-5 am...
La forma correcta es inhalar por la nariz o boca, como te acomodes, de preferencia por la nariz y exhalar x la boca, la inhalacion debe ser lenta al igual que la exhalación, algunos corredores se acomodan a inhalar por la boca
La t de cobre debería ser catalogado como tortura mediebal JAJA
Gracias dr .bendiciones 🙏
lo del dolor baja del estomago me sucedia de jovencito, respiraba con la boca al jugar, y poco a poco fui dejando ese habito, me lo pensaba cada vez q me cansaba
Lo que la profe quiere que opinemos:
Perfecto, ahora espero no desarrollar nada malo al estar casi 6 años durmiendo tarde 😅
Próximamente: Respirar ya es un riesgo de cancer
Hey! me gusta este nuevo formato de vídeo, más videos así, demuestra tu originalidad
Buenos tips. Me gusta mucho tu contenido. Oye que vozz tienes eh? Has considerado ser locutor de radio o hacer doblajes? 😮
Que magnífico sos doc ❤
Cuando te preguntas porque tienes acné y al mismo tiempo te tomas un licuado con sanduche en la mañana y yogurt en la noche 😅
El estrés bendiciones éxito y gracias por esos consejos 🤗👍
Tengo un tip que me funcionó a la hora de correr no pienses en tu respiración si suena estúpido, pero eso es lo que hacemos todo el dia ignorar nuestra respiración lo hacemos automáticamente y cuando pensamos en ella se vuelva mas complicado, y si te duele el vaso disminuye la velocidad no estás acostumbrado a correr a esa velocidad por eso te duele ve poco a poco y ignora tu respiración trata de pensar en otra cosa,
El 3 dato sobre los lácteos sí me ayudó me pareció interesante 👌