Thiago Vinhal: Rotina, Alimentação, Mentalidade e Treinos [Ep. 033]
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- Опубліковано 12 лип 2024
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00:00 Apresentação Thiago Vinhal
01:00 Trajetória profissional
04:45 Natação e TDAH
05:54 Processo para se tornar atleta profissional
07:16 Ciclo de treino para Ironman
08:31 Dieta
09:11 Intestino e digestão
09:44 Padrão alimentar
11:02 Média de horas de treino
11:32 Qualidade de sono
12:56 Metabolismo de um atleta
14:56 Erros do começo
15:12 Kristian Blummenfelt e Jan Frodeno
19:13 Lionel Sanders
20:48 Ironman e idade de atletas
21:46 Camp de triathlon e contexto cultural
24:35 Ambientes e estilo de vida
25:12 Ciclismo na Europa
26:36 Tour de France
28:00 Tour de France e Ironman
28:58 Psicológico na prova de triathlon
31:14 Trajetória de preparo de um atleta
33:58 Primeiro Ironman (2011)
37:27 Renúncias na carreira profissional
41:32 Primeira bicicleta
42:19 Patrocínios e investimentos
43:24 Nascimento do Ironman
45:14 Ironman Havaí (Kona)
45:54 Dificuldades e benefícios de um atleta amador
48:49 Atletas profissionais como motivação e inspiração
50:56 Percalços para atletas no Brasil
51:37 Modulação do ambiente
52:30 Cooperação X competição
53:49 A trivialidade da excelência
57:00 30 Ironman
57:28 Aprendizados das competições
59:50 Esforço para se tornar atleta profissional
01:00:38 Desafios mentais na prova
01:01:25 Estratégias no Ironman Maryland 2023
01:06:29 Aprendizados com os Ironman
01:07:45 Diferenças entre amador e profissional
01:08:31 Paixão pela profissão
01:09:23 Protocolo de alimentação para o Ironman
01:10:54 Necessidades básicas durante as provas
01:12:15 Clima durante prova
01:13:30 Evolução no protocolo de alimentação para o Ironman
01:15:33 Ingestão de carboidrato e cafeína durante maratona
01:17:40 Ingestão de sódio durante maratona
01:18:21 Cãibra
01:18:44 Gestão de mals momentos
01:19:58 Regra dos 5 segundos e sabotadores
01:21:05 História da água-viva - Ironman Malásia 2016
01:26:48 Sabotadores e nível de preparo
01:28:36 Importância do ciclismo nas competições
01:30:04 Ironman Florianópolis 2023 e desafio mental
01:34:58 Ensinamentos de cada competição
01:36:45 Proposta para entrada em time profissional
01:39:04 Problemas em competições: Ironman Japão 2015
01:49:19 Ironman Malásia 2015
01:52:00 O sonho de competir no Ironman Kona
01:55:00 Estratégias no Ironman Kona 2017
01:56:30 Lionel Sanders X Patrick lange
01:58:40 Ironman Kona 2017: Etapas de bike e corrida
02:02:15 Final do Ironman Kona 2017: Thiago Vinhal e Igor Amorelli
02:05:20 Fernanda Keller
02:05:46 Ironman Kona 2018
02:07:56 Objetivos futuros: Ironman Cozumel
02:10:03 Ambiente controlado pré-prova
02:11:20 Importãncia da alimentação
02:11:56 Dieta completa do dia a dia
02:18:48 Dieta de bodybuilder
02:19:55 Encerramento
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ perazzzo - Наука та технологія
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Top demais. Alguém tem contato de profissional que formata em ABNT o TCC?
Ana Oliva Bologna. Presidente do Conselho da Astra e Triatleta. Seria muito bom tentar trazê-la pra ter uma visão ampla. Salvo engano, ela já foi campeã!
Traz o Andrezão do garage training
Podia mesmo!
Up
Up
Sim!
Up
Assisti 13 minutos do podcast e já estou encantado com esse maluco. Que energia massa!
Eu vi 2 e tive que pausar pq o mano exala uma aura incrível
Traga mais Atletas!! Episódio sensacional. Esporte de alto rendimento é ❤
"Meu corpo que lute porque minha mente já decidiu." 👏🏾👏🏾👏🏾
Thiago é um monstro, Brasil precisa conhecer mais esse cara!
Meu mantra daqui pra frente vai ser: "o que um campeão faria?"
Thiago é um excelente profissional, inspiração máxima
É nítido ver a maturidade do Eslen sendo construída a cada episódio. O cara está mais sensato, com uma entonação de voz melhor e com boas ideias construídas.
Quanto ao Vinhal, o cara está se tornando uma lenda viva. É inspirador ouvi-lo. A energia que ele transmite é limpa e isso é raro.
Nem sou acostumado a fazer comentários em vídeos, mas o Thiago mereceu, que energia incrível que este cara emana, este podcast me trouxe um gás enorme para nunca desistir e atingir todos os meus objetivos e sonhos sejam eles quais forem.
Obrigado Vinhal por essa aula de carisma, humildade e persistência.
O Vinhal é brabo demais mano, a energia desse cara é única. Inspiração total no esporte e na vida.
Sensasional, Deveria ter um módulo no Rd de triathlon com o Vinhal.
Dormir perfomance, comer perfomance, treinar perfomance e descansar perfomance durante o dia. Tudo conectado!
Excelente episódio, uma lição de inteligência emocional… Admirável a mente blindada do Thiago e a capacidade de foco ao combater o “exército de sabotadores” diariamente… INSANO 🔥🎯
“Acordar me imaginando o melhor do mundo” 👏🏻👏🏻👏🏻 inspirador!!
Vinhal é muito diferenciado, o cara gera uma empatia arretada! Cada fala um ensinamento.
Eslen, eu ainda não terminei de assistir o vídeo, mas já vou comentar. Cara... esse podcast tá muito fod@! Tô gostando muito dos convidados, e ainda mais esse com o Thiago falando sobre o triathlon. Parabéns.
Obrigado Eslão por trazer esse monstro Brasileiro, e por nos proporcionar conhecer tantas pessoas fascinantes e inspiradoras, tanto na área acadêmica como na área do esporte. Está me ajudando bastante em mudar meu ambiente na internet e me motivar mais ainda com a pratica esportiva.
Uma dica: quando forem mostrar algo da tela na TV, coloquem em tela inteira do vídeo, pq quem vê o podcast pelo celular (meu caso), não dá pra ver na TV do estúdio.
Eslen tem que levar o André Sanches no podcast urgente
Cara que papo bacana, Thiago alto astral, lição desse podcast: ame o processo (treino, treino, treino) o resultado vem, alguns querem o resultado mas não gostam do processo, aí não dá.
Caramba, não conhecia o Thiago Vinhal, mas gora sou fã desse maluco. O kra vai na raça mesmo. Parabéns pelo trabalho.
Ta maluco. Que energia fantástica… o cara fica emocionado
Que massa esse podcast! A vibe do Thoago lembra muito a Courtney Dauwalter, ultramaratonista incrível!
Não conhecia o Thiago. Que episódio sensacional! As vezes temos a impressão de que só a nossa mente tenta nos sabotar... mal sabemos que os atletas profissionais, além de treinar para o esporte, treinam também a mente.
" acredito eu que e o principal, de qualquer ser humano..... O sucesso só vem quando os fortes treinam a mente! Ela nos sabota tempo todo dizendo que não somos capazes o subconsciente. Sempre leva pro lado negativo mais a gente não sabe o poder imenso que temos do pensamento se soubermos cuida da nossa mente! 👊🏾
Esse é o tipo de Podcast que você assiste mais de uma vez 👏🏾👏🏾
Que atleta foda! Um exemplo de superação, coragem e força! Inspiração total pra vida. ❤
Agua viva.
Já não bastava ser legal ainda é mineiro? Amei ouvir o episódio. Vim do Spotify só pra comentar. Um dos melhores episódios sem dúvida!
Que cara gente boa!!! Alegre, inteligente, dedicado! Um exemplo, parabéns!!!!
Muito bom !
Uau! ‘Performance é o progresso dentro da minha verdade’.
Que episódio maravilhosoooooo!!!! To viciada nesse canal!
TOPPPP! Estava aguardando ansiosa por esse podcast. 🏆
Estava Ansioso por esse EP. Boraaa !!
que atleta e pessoa sensacional eslen, continue assim! esse podcast há de ir ainda mais longe
Que episódio!!! Muito bom!!
Podcast incrível!! Quando juntam dois caras excelentes no que fazem, não poderia sair algo diferente.
Essa visibilidade para o atleta é sensacional, Eslen. Sou de BH, acompanho o triatlo há pouquíssimo tempo e realmente não o conhecia. Devorei esse episódio, sensacional!
Bernardinho compartilhou e eu vim conferir. Sensacional
que cara gente boa
Thiago é foda!! 🤟🏻
#Andre Sanches, #Leandro Dornellaa e #Renan Papareli
Esse episódio foi top demais!!!!!!
Alto nível!!
Cara fantástico ❤
Top amei !
Baita episódio! Virei fã do Thiago e o papo foi fera!!
Simplesmente excelente
Conheci esse canal recentemente e viciwi ,é simplesmente sensacional .
mds como eu não o conhecia, virei fã, gratidão eslão!
Que Episódio !
Muito bom
Que energia boa a desse cara mano! Muito bacana!
Simplesmente sensacional.
Bom demais!! 👏👏
Tava esperando muito tempo por essa entrevista 😀🤟🏾
Parabéns Thiago! Sensacional!
Muito sucesso na sua vida! Tu és pura inspiração! BH se orgulha de Você ❤
Fã desse cara .
Como pode ser tão excelente na profissão e ser tão gente boa assim? Fiquei vidrada no podcast do começo ao fim, parabéns Eslen por conduzir uma boa entrevista e extrair o melhor desse grande homem que é o Thiago! Façam essa troca mais vezes por favor rs
Muito bom cara, é raro assistir um episódio completo, gosto de esperar os cortes, mas esse foi massa demais.
Q cara sensacional 👏🏽👏🏽
Massa demais!!
Episódio top!
top d mais, parabens
Episódio sensacional 👏🏻
Bah não conhecia ele, mas que atleta top, que energia boa, inspiração como atleta e pessoa!!
Excelente podcast👊👊
Que baita papo, não conhecia o Vinhal, vou começar acompanhar.
Sensacional !!!! ❤ traga mais atletas deste nível
Muitooo bom !
Virei fã, energia desse cara é foda!
Topissimo! Amo! Amo! Um ídolo na vida! E a saudade que tenho do sotaque dos meus conterrâneos!
Thiago Vinhal é foda demais! Admiração máxima!
episódio incrível!
que episodio incrivel 🎈
Qualidade Thiago Vinhal é brabo e daqui de BH 👏🏽👏🏽
Muito bom Thiago!!! Parabéns!!!
Un crack Thiago!!! Siga inspirando a la gente!
Encantada com a energia do Thiago 🥰
caraca, Vinhal é um monstrooo!
ep insano, impactante!
GRATIDÃO DEMAIS!! 💓
sou fã do Thiago!
Episódio excelente
Que isso! Que episódio bom! Virei fã do Thiago! 👏🏼
Maravilhoso podcast!!
Que cara bom, meu irmão!
Que vibe desse cara!!! ESPETACULAR!!! Baita papo
Sensacional a entrevista
Que menino legal! Que história bacana!! Parabéns a todos os envolvidos ❤❤
Que cara sensacional esse Thiago, não conhecia, agora passei a admirar.
Inspirador ❤
Só postando fotos com as sacadas mais incríveis 🎉
Alto astral demais!!!
episódio sensacional
Sensacional!!!! Parabéns aos dois! Nível altíssimo dos convidados, sempre
que AULA de podcast, parabéns aos envolvidos!
Baita podcast de dois caras que admiro muito! Obrigado Eslen e Vinhal 👊🏼
Um dos melhores episódios que já vi por aqui! A energia dele é demais! Sucesso!
Podcast Maravilhoso
Vou escutar de novo
Que podcast mano!!!!
Que maluco foda ! 👏🏻👏🏻👏🏻
A performance é o progresso dentro da minha verdade.
Baita episódio!
Essa me pegou demais ✨