دیگه لبنیات نخور| بهترین جایگزین کامل شیر و لبنیات تا ۸ برابر کلسیم بیشتر

همونطور که میدونید شیر یه منبع خوب کلسیمه. ولی خیلیامون شاید به خاطر حساسیت به لاکتوز یا هر دلیل دیگه ای نمیتونیم لبنیات مصرف کنیم.
اینجا واستون سوپرایز دارم! چند تا خوراکی خوشمزه معرفی میکنم که کلسیمشون حتی از شیر هم بیشتره، تازه کلی فایده‌ی دیگه هم دارن.
تو این ویدیو بهتون میگم چه کسایی باید کلا لبنیات رو خط بزنن از لیست غذاشون و اینکه چه مقدار از این خوراکی‌های پرکلسیم بخوریم که هم کلسیم کافی برسه به بدن و هم از بقیه‌ي فوایدشون بهره‌مند بشیم.
عضو پیج اینستاگرام شدین؟ 👇👇❌
Instagram: dr__khoob
🔻سابسکرایب🔻
/ @drkhoob
___________________
راه ارتباط با ما؛
[e-mail]
___________________
Attribution: in this video I used for free commercial use vectors and graphics elements by pixabay.com
If I used a video or photo within my video it's licensed under creative common (used allowed).
________________________
This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition.
____________________________
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید
#شیر #لبنیات #کلسیم #دکترخوب #پوکی_استخوان #رژیم_غذایی

[@kvmosalm]

سلام دکتر تشکر از اشتراک گذاری اطلاعات مفیدتون . آیا اگزالات و فیتات منابع گیاهی جذب کلسیم و اهن و زینک این منابع گیاهی رو کاهش میده؟

[@Drkhoob]

سلام. میزان تاثیر اگزالات و فیتات بر جذب مواد معدنی به عوامل مختلفی مثل نوع و مقدار ماده غذایی، همزمان مصرف شدن با سایر مواد مغذی و وضعیت سلامتی فرد بستگی داره.
به طور کلی، تاثیر این ترکیبات بر جذب مواد معدنی معمولاً کم هست و جای نگرانی زیادی وجود نداره.

[@فاطمهشاهمحمدی-ب8ق]

سلام آقای دکتر اگه میشه راجب معده عصبی و تنگی نفس و رفلاکس و اسید بالای معده ویدیو بزارید ممنون

[@Drkhoob]

سلام. قبلا چند تایی گذاشتم. ویدیوی زیر رو ببینید
ua-cam.com/video/Y_uQRWBii7I/v-deo.htmlsi=S1Fw3ZZws_x3AvvR
ua-cam.com/video/3DTF0DoP_F4/v-deo.htmlsi=aJrkqgLHKRkTIgDp

[@roggayyehhajiaghajani8923]

تشکر

[@BadriManochehri]

سلام دکتر عزیزومهربان ممنون ازاگاهی که در اختیار مامیذارید❤❤❤❤

[@fojansolimane]

ممنون از اطلاعات مفيدى كه در اختيارمون قرار ميديد
از وقتى كه ميگذاريد سپاسگزارم

[@erfanabdollahi-d1q]

سلام آقای دکترخیلی عالی ممنون ازراهنمایی هاتون

[@sophieamirian6726]

THANK YOU SO MUCH DOCTOR JUN ❤ VERY VERY IMPORTANT AND HELPFUL VIDEO ❤ GOD BLESS

[@hamidehataei1009]

ممنون دکتر خوب🌹

[@karinyaz]

Thank you so much 🙏

[@dolce3725]

با سپاس دكتر جان از همه دانشي كه در اختيار ما مي گذاريد. لطفا بفرمائيد كساني كه مشكل تيروئيد دارند ( كم كار يا پر كار) اگر براكلي و كلم پيچ و گل كلم را خوب بپزند مي توانند بخورند يا خير. سپاس فراوان از لطف شما. 🎉❤🎉❤

[@Relaxingcountrylife]

Thank you

[@Mery-A]

تشکر از اطلاعات مفیدی که ارائه‌ کردید

[@sanazamini9913]

Thanks 🎉❤

[@mahdi70465]

دکتر شیر گوسفند هم برای پروستات مضر هست؟

[@Drkhoob]

بله

[@afrouzkhakpour7067]

مرسی ، خیلی خوب بود .

[@Drkhoob]

🙏🙏🙏

[@mjpanahi]

مرسی 🌷

[@Drkhoob]

ممنون از اینکه تماشا کردین 🙏 لطفا ویدیوی زیر رو هم ببینید فکر میکنم به دردتون بخوره
ua-cam.com/video/koGm2bqbdP0/v-deo.htmlsi=ACACIP7U-DpHCIBQ

[@MaryamShahrivar-e5b]

ممنون از مطالب مفید 😊 موفق باشید 🥰🪴 عالی

[@asemaneabi4398]

درودبرکت خداوند حق ‌حقیقت عیسی مسیح خداوندبا شما دکتر خوب سپاس از معلومات عالی 🎉❤

[@nahiddehghani2210]

لطفا بفرمایین چکارکنیم که باخوردن کلسیم واردعروق قلب نشه

[@Drkhoob]

کلسیم در صورتی در دیواره عروق میشینه که چربی خون هم بالا باشه

[@nahiddehghani2210]

@@Drkhoob سپاس

[@SaeedHajiNajafi]

ممنون دکتر مهربان و دلسوز🙏🙏🙏🙏

[@rezalatifi9967]

عالی

[@آرزوامیدی-غ5ع]

خیلیی عالی👏

[@Drkhoob]

🙏🙏🙏

[@sanazamini9913]

دانه چیا رواز قلم انداختید🎉❤

[@cawenit-by9ks]

ممنون

[@mjpanahi]

Thank you 🙏

[@Drkhoob]

You’re welcome 😊

[@Drkhoob]

ممنون از اینکه تماشا کردین 🙏 لطفا ویدیوی زیر رو هم ببینید فکر میکنم به دردتون بخوره
ua-cam.com/video/koGm2bqbdP0/v-deo.htmlsi=ACACIP7U-DpHCIBQ

[@m.bamenimoghadam8553]

Thanks.

[@wa432]

Perfect 👌

[@myavari2200]

❤Perfect Perfect Perfect Perfect ❤

[@Drkhoob]

🙏🙏🙏

[@haja-sb6ur]

okay

[@MasoumehSheikhipour]

❤👍

[@Drkhoob]

سپاسگزارم

[@Amir76fresno]

Much appreciated Doc. You really are the best. Wishing you&yours Happiness prosperity. Cheers 🙏🙏🙏🤍🤍 P.s. I don't tolerate milk but using laktosfri milk since many years!AND it works just fine!. Thx Doc🙌🏼