Muchas gracias, Maestro!! usted me ha ayudado de forma indirecta, nunca tuve la oportunidad de entrar a un Dojo, pero aprendí con usted como si hubiera estado en uno
Primer comentario yo llevo bastante tiempo tw pero no noto mejoria en mi flexibilidad creo que lo mejor seria seguir este video entrenandola por tiempo y por repeticiones
Tus ejercicios deben tener trabajo de espalda, trabajo primordialmente de abductores mas que de ligamentos, ejercicios de flexibilidad dinamicos y con tension
@@monitosstudio Si yo entiendo y tambien otra cosa que nadie explica en ninguna academia de tw es la dieta el factor mas importante si uno come mucha harina, gluten cereales, bebidas y dulces azucaradas todo eso afecta la gente de hoy día se cree que es simplente falta de entreno y la inflamación tiene que ver mas con lo que se come
Buenisimo maestro!!! A mí tambien me falta mucho en flexibilidad en espalda, algún consejo o video futuro sobre ese tema? Siga adelante!! me gustan mucho sus videos
Muchas gracias de verdad!! Si yo también sufro de la espalda, lo importante es hacer un buen calentamiento e ir poco a poco, hay muchos ejercicios para esos casos que no se pueden poner en un solo video pero haremos otro 👍
Los ejercicios mas completos para taekwondo, uno con piernas abiertas trata de llegar tus codos al suelo, con ayuda de la pared o silla o compañero apoyandote en ellos con tus brazos estirados trata de bajar mas de 90 grados estirando tu espalda, acostado trata de tomar tus rodillas y jalalas hacia tu cuerpo, en 4 puntos arquea tu espalda, parados trata de girar tu cintura
Hay que saber diferenciar cada parte del entrenamiento en si, lo primero al que todos llaman calentamiento no debe durar mas de 5 minutos, el calentamiento como su nombre lo dice es entrar en calor, es la primer parte de tu ejercicio y puede ser un trote suave
La segunda parte de tu ejercicio es la parte de flexibilidad, al principio de clase sera con ejercicios de flexibilidad dinamica, debe durar al menos 10 minutos si tu deporte es taekwondo trata de trabajar mas tus abductores que son los responsables de que tu pateo tenga tanto fuerza como elasticidad
Recuerda calentamiento, flexibilidad, c&s, tecnicas y al final trata de hacer flexibilidad estatica que es la que hace que tus musculos regresen a la calma
Muchas gracias, Maestro!! usted me ha ayudado de forma indirecta, nunca tuve la oportunidad de entrar a un Dojo, pero aprendí con usted como si hubiera estado en uno
Hola David, muchas gracias esos comentarios son los que nos impulsan a seguir. Nunca es tarde te esperamos para entrenar!
No es dojo es es escuela en japones, lo correcto es dojang
Gracias
Primer comentario yo llevo bastante tiempo tw pero no noto mejoria en mi flexibilidad creo que lo mejor seria seguir este video entrenandola por tiempo y por repeticiones
Para mejorar la elasticidad no solo es abrir las piernas
Es un conjunto de varios factores tu espalda, tus abductores, tu edad, tu genero
Tus ejercicios deben tener trabajo de espalda, trabajo primordialmente de abductores mas que de ligamentos, ejercicios de flexibilidad dinamicos y con tension
@@monitosstudio Si yo entiendo y tambien otra cosa que nadie explica en ninguna academia de tw es la dieta el factor mas importante si uno come mucha harina, gluten cereales, bebidas y dulces azucaradas todo eso afecta la gente de hoy día se cree que es simplente falta de entreno y la inflamación tiene que ver mas con lo que se come
Gracias por el primer comentario!! 👍 efectivamente son muchos factores a considerar pero el mas importante es la constancia , saludos!
Buenisimo maestro!!! A mí tambien me falta mucho en flexibilidad en espalda, algún consejo o video futuro sobre ese tema? Siga adelante!! me gustan mucho sus videos
Muchas gracias de verdad!! Si yo también sufro de la espalda, lo importante es hacer un buen calentamiento e ir poco a poco, hay muchos ejercicios para esos casos que no se pueden poner en un solo video pero haremos otro 👍
Los ejercicios mas completos para taekwondo, uno con piernas abiertas trata de llegar tus codos al suelo, con ayuda de la pared o silla o compañero apoyandote en ellos con tus brazos estirados trata de bajar mas de 90 grados estirando tu espalda, acostado trata de tomar tus rodillas y jalalas hacia tu cuerpo, en 4 puntos arquea tu espalda, parados trata de girar tu cintura
Los ejercicios los haras con tecnica de estirar-contraer-estirar
Excelente!!! 👍
Podrían hacer un tutorial de como amarrar un peto por favor. por más que intentó no me sale
Ok haremos uno con todos esos detalles, saludos!
@@taekwondo4all215 Gracias
cuanto calentamiento hago antes de empezar con esta rutina?
Hola, si efectivamente no lo mencioné pero hay que hacer un calentamiento de 10 a 15 min antes, saludos!!
Hay que saber diferenciar cada parte del entrenamiento en si, lo primero al que todos llaman calentamiento no debe durar mas de 5 minutos, el calentamiento como su nombre lo dice es entrar en calor, es la primer parte de tu ejercicio y puede ser un trote suave
La segunda parte de tu ejercicio es la parte de flexibilidad, al principio de clase sera con ejercicios de flexibilidad dinamica, debe durar al menos 10 minutos si tu deporte es taekwondo trata de trabajar mas tus abductores que son los responsables de que tu pateo tenga tanto fuerza como elasticidad
La tercer parte de tu entrenamiento sera C&S que es la que en si ya te prepara para tus tecnicas de lleno al taekwondo
Recuerda calentamiento, flexibilidad, c&s, tecnicas y al final trata de hacer flexibilidad estatica que es la que hace que tus musculos regresen a la calma