呼吸覺察 • 提升專注力冥想

歡迎來到這次提升專注力的冥想練習。無論是在早晨開始新的一天，午休時放鬆，準備參加會議，還是晚上結束一天的忙碌，你隨時都可以進行這個練習。這是一個簡單而強大的練習，可以將你的思緒帶回到當下，讓你專注於你正在做的事情。
這個練習的美妙之處在於它的簡單：只需要有意識地將注意力引導到你的呼吸上，每當你的思緒游離時，溫柔地將它帶回到你的呼吸上。思緒的游離是正常的，不要對其進行評判，只需輕柔地將注意力引回到你的關注點上。這聽起來好像很容易，但實際上需要不斷的練習與堅持。
在今天的冥想中，我們將專注於呼吸，感受氣息從鼻孔進出。每一次呼吸將成為你的錨點，把你穩穩地紮根在當下這一刻。
如果您喜歡我的冥想練習，歡迎訂閱我的頻道，並開啟小鈴鐺，以便第一時間獲得更多引導冥想課程。別忘了在評論區分享您的體驗。祝您有一個美好的一天，Namaste！🧘🏻‍♀️
歡迎追蹤我的Instagram： / francesloveslife_
#冥想 #冥想引導 #正念 #正念冥想 #釋放壓力 #瑜伽 #放鬆身心 #呼吸 #呼吸覺察

[@wei_wei12321]

謝謝分享

[@kao1993]

喜歡這個練習，我感覺身體麻麻的，各個部位都有。

[@Francesloveslife_]

很高興你喜歡這個練習！冥想時感覺身體麻麻的是很常見的一種現象。冥想可以促進血液循環和身體的感知。當我們專注於身體各個部位時，能夠感受到微妙的變化。

[@蔡智原-u3l]

🎉超級喜歡您的引導~

[@Francesloveslife_]

謝謝😊🫶