Георгий Верещага для начала больше подавайте голову вперед и тяните гриф аккуратно за голову. Это проблема гибкости. Регулярная практика движения уже сама по себе улучшит подвижность плечей
Если ещё актуально, сначала нужно хорошенько разогреть плечи, ротаторы плеча, потом растяжечку им сделать в наклоне на грифе в Смите: рывковым хватом, жимовым, параллельным, опустив голову вниз. Должно помочь. Ну и палку рывковым хватом отводите за спину и вниз.
Хоменко - лучший. Спасибо за такие видео-уроки.
Наверное это самое дельное и информативное видео о рывке для кроссфита которое есть на ютубе , ничего лишнего , спасибо !!!
Класс,сил хватает а ума нет.Спасибо ребята, наконец понятно.
Это самое офигенное видео про рывки. Спасибо
Очень хорошо все объясняет Сергей!
ОТЛИЧНО! Всё учли: и разминку, и этапы, и нюансы. А главное, без лишнего текста :) СПАСИБО.
спасибо большое за видео, очень хороший совет. сегодня его отрабатывал, действительно гараздо менее энергоемкое движение и скорость выполнения выше
Спасибо! Полезные нюансы!
Отлично объясняет
Спасибо!!!
Отличный видео-урок! Спаибо большое вам, многое уяснил, теперь буду практиковать
Крутой тренер.
Благодарю!
Отличное видео, спасибо!
А что делать, если я не могу опустить штангу за голову? Не хватает растяжки? Ударяю об затылок...
Георгий Верещага для начала больше подавайте голову вперед и тяните гриф аккуратно за голову. Это проблема гибкости. Регулярная практика движения уже сама по себе улучшит подвижность плечей
Fit Cxema спасибо. так и делаю. с палкой получается очень широким хватом, а гриф обязательно в затылок лупит))
Если ещё актуально, сначала нужно хорошенько разогреть плечи, ротаторы плеча, потом растяжечку им сделать в наклоне на грифе в Смите: рывковым хватом, жимовым, параллельным, опустив голову вниз. Должно помочь. Ну и палку рывковым хватом отводите за спину и вниз.
Пусть оператор снимает атлета в полный рост.
А я слышал что бицепс должен павернут в нутрь.
Под чем она?)
Ммотрю ваш канал только из за баб)))