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오 아이언맥스 축하드립니다.
신태일 닮으셨어요
운동재활치료/웨이트 20회 커리큘럼문의/무게파일 받기pf.kakao.com/_BtbBb
리어펙덱플라이 할때 견쇄관절에 통증이 오는데, 이건 포기해야할까요?ㅠㅠ
무게를늘리는 기준이 정확히 뭔가요??? 예를들어 60키로 벤치 14번 하면 다음무게로 진행하는건가요? 아니면 60키로 벤치 14개를 4~5세트가 될 때 늘리라는 말인가요?
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