Esercizi A Circuito: Tonificazione Total Body In Tecnica PHA Senza Salti

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► www.fixfit.it/...
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► www.fixfit.it/...
💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► www.fixfit.it/...
Allenamento PHA a circuito con sola tonificazione parte alta e bassa, no cardio.
In questo workout alterniamo un esercizio di tonificazione mirata della parte inferiore e un esercizio di tonificazione mirata per la parte superiore del corpo.
Faremo esercizi di media difficoltà senza salti con tempi di lavoro crescenti.
Primo blocco PHA no jumps tempi 30:15
Secondo blocco PHA no jumps tempi 35:10
Terzo blocco PHA no jumps tempi 40:10
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
---------
✅ Iscriviti Al Canale UA-cam:
👉 / @fixfit