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今までショートしか見てなかったんやが動画もええな！
うわー好きです！このチャンネル見つけられてよかった！私も一緒頑張ります！！！
ダイエットカレー、めちゃくちゃ美味しそう。夏バテでなかなか食べられないのは辛いと思いますが、健康的な食習慣目指して頑張ってください！(必要タンパク質量なども、あすけんアプリを使うと勝手に推奨値を出してくれるから本当におすすめです。細かい栄養素をグラフで確認もできますが、高得点目指すための要素はPFCと野菜摂取量と運動量だけでザックリしてるので、細かいことを考えたくない人にも向いてます)
こつこつダイエット本当にすごいです！お引っ越しされて新しい環境などで大変かもしれませんが頑張ってください😊応援してます❗
冷凍の野菜を活用して、きのこも入れたらどうでしょうか？
私もカレー大好きだから作ります😊食物繊維を摂るためにキノコやかぼちゃや蓮根を入れても良さそうですね👍
ダイエットを本格的に始めて2ヶ月の者です。結果を出されていて、尊敬します！カレー美味しそうで、作ってみようと思います！ただ、ダイエット動画見まくっていて得た知識ですが、基礎代謝よりも摂取カロリーが低くなると、体が飢餓状態となるので、代謝が下がって、痩せにくくなってしまうそうです。たまにチートデイを入れれば代謝は上がるらしいので、基礎代謝を下げてしまわないように、たまにカロリー摂取する日も設けるといいようですよ。
努力の賜物。来年くらいにボディコンテストでましょう
原石すぎる
きのこも入れましょー🥳旨味もたっぷりで食物繊維たっぷりのカロリー全然ありません〜！えのきはダイエット効果もありです〜🙆🏻♀️❤️
やっぱり食事は一番大切ですよね後ご飯の用意ですが自分は休日に1週間分まとめて作って冷凍したものを解凍して食べてます休日ある程度時間取れるならこの方法めちゃくちゃオススメです
真似して一昨日からカロリーオフカレー食べてます！ジャワはなくてバーモントです。普通のルーだとジャワは他より辛いと見たんですがカロリーオフのものも辛めなんでしょうか？
栄養価考えるのめんどくさいですよね😂私はキノコ類をまとめて切って冷凍して、その都度食べる分だけレンチンしてインスタントの味噌汁に混ぜたりしてます。ほうれん草、カボチャ、ブロッコリー等、冷凍野菜めっちゃ便利です。レタスも玉のまま手でちぎって皿にボンッで、ノンオイルドレッシングかけて食べるだけです。あとはトマトジュースとか青汁飲んでますー。楽に続けられるのが一番ですね︎︎👍
私もダイエットしてます🥹１日、2リットルの水を飲んで下さい。痩せやすい体になるそうです👍果物は、キュウイやブルーベリーが良いみたいですよ🙂
チー牛さん！自分も今ダイエットやっててあすけんでカロリー見るのおすすめですよ！バーコードで簡単に測れてダイエット捗ります！
応援してます。因みに今日チャンネル自体知りました。もし可能であれば一日一食とか1,5食にすればいいかもと思いました。ある程度の体重落ちると動きやすいかな？と個人的に思ってます
チー牛35Pやったんか！プロテイン買ったんやったら食べれへん時にプロテイン飲むだけでもいいと思うよ！栄養気になるんやったらカレーにトマト缶、きのこ、茄子入れたりしたらいいと思うよ！お互い頑張ろう！
え？ちょっと、好きなタイプかもしれん。
バーベルスクワットとデットリフトベンチプレスこれ最強週2でいい
胸肉食うとタンパク質無茶取れていいですね
痩せたら爽やかイケメンなりそうで笑う
カロリー内で３食で食べた方が、血糖値的にいいすよ🎯
究極糖尿病食の宅配ありますよ 面倒なら お金かかるけどまあとりあえず野菜 はずしたら苦しくなるかなレンチンで済むスパゲティーはどうですか？低GI食なのでダイエット向き
「お昼は夏バテ気味で食べれなかった」「お昼はお腹が減ってなかったので食べなかった」なんで君太ったんや…？デブならここで「何か食べなくちゃ！」ってなるはずなんやが(経験談)
アンダーカロリーが大きすぎると筋肉まで分解されちゃうんじゃないですか?体脂肪率も測った方が健康的に痩せれると思います。
食物繊維としてキノコや海藻（ワカメとか）を追加すると良いと思います！あと基礎代謝を上げる努力を。体脂肪率もしっかり測ってください。体水分率が上がると、体脂肪率が下がるという仕組みになっていて、良い水分は筋肉に貯蓄されるので筋肉量が増える仕組みです。お水をたくさん飲んで（目安は、夕方にはおしっこが透明になるくらい）体水分率を上げていきましょう！体水分率が上がると基礎代謝が上がります。
ケトジェニックダイエット試して欲しいです。断糖高脂質ダイエットです。
断糖高脂質にすると痩せるの早いですよ。きついですけどね😅
人間というのは毎秒毎分選択をし続けていて、それに対して無駄に体力を使いすぎるんですよね。スティーブン・スピルバーグ氏が服をすべて同じデザインにしたように、チーさんも食事をパターン化しましょう！
今までショートしか見てなかったんやが動画もええな！
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ダイエットカレー、めちゃくちゃ美味しそう。
夏バテでなかなか食べられないのは辛いと思いますが、健康的な食習慣目指して頑張ってください！
(必要タンパク質量なども、あすけんアプリを使うと勝手に推奨値を出してくれるから本当におすすめです。細かい栄養素をグラフで確認もできますが、高得点目指すための要素はPFCと野菜摂取量と運動量だけでザックリしてるので、細かいことを考えたくない人にも向いてます)
こつこつダイエット本当にすごいです！
お引っ越しされて新しい環境などで大変かもしれませんが頑張ってください😊
応援してます❗
冷凍の野菜を活用して、きのこも入れたらどうでしょうか？
私もカレー大好きだから作ります😊
食物繊維を摂るためにキノコやかぼちゃや蓮根を入れても良さそうですね👍
ダイエットを本格的に始めて2ヶ月の者です。
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カレー美味しそうで、作ってみようと思います！
ただ、ダイエット動画見まくっていて得た知識ですが、基礎代謝よりも摂取カロリーが低くなると、体が飢餓状態となるので、代謝が下がって、痩せにくくなってしまうそうです。
たまにチートデイを入れれば代謝は上がるらしいので、基礎代謝を下げてしまわないように、たまにカロリー摂取する日も設けるといいようですよ。
努力の賜物。来年くらいにボディコンテストでましょう
原石すぎる
きのこも入れましょー🥳旨味もたっぷりで食物繊維たっぷりのカロリー全然ありません〜！えのきはダイエット効果もありです〜🙆🏻♀️❤️
やっぱり食事は一番大切ですよね
後ご飯の用意ですが自分は休日に1週間分まとめて作って冷凍したものを解凍して食べてます
休日ある程度時間取れるならこの方法めちゃくちゃオススメです
真似して一昨日からカロリーオフカレー食べてます！
ジャワはなくてバーモントです。
普通のルーだとジャワは他より辛いと見たんですがカロリーオフのものも辛めなんでしょうか？
栄養価考えるのめんどくさいですよね😂
私はキノコ類をまとめて切って冷凍して、その都度食べる分だけレンチンしてインスタントの味噌汁に混ぜたりしてます。ほうれん草、カボチャ、ブロッコリー等、冷凍野菜めっちゃ便利です。
レタスも玉のまま手でちぎって皿にボンッで、ノンオイルドレッシングかけて食べるだけです。
あとはトマトジュースとか青汁飲んでますー。楽に続けられるのが一番ですね︎︎👍
私もダイエットしてます🥹
１日、2リットルの水を飲んで下さい。痩せやすい体になるそうです👍果物は、キュウイやブルーベリーが良いみたいですよ🙂
チー牛さん！自分も今ダイエットやっててあすけんでカロリー見るのおすすめですよ！バーコードで簡単に測れてダイエット捗ります！
応援してます。
因みに今日チャンネル自体知りました。もし可能であれば一日一食とか1,5食にすればいいかもと思いました。ある程度の体重落ちると動きやすいかな？と個人的に思ってます
チー牛35Pやったんか！
プロテイン買ったんやったら食べれへん時にプロテイン飲むだけでもいいと思うよ！
栄養気になるんやったら
カレーにトマト缶、きのこ、茄子入れたりしたらいいと思うよ！
お互い頑張ろう！
え？ちょっと、
好きなタイプかもしれん。
バーベルスクワットと
デットリフトベンチプレス
これ最強週2でいい
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痩せたら爽やかイケメンなりそうで笑う
カロリー内で３食で食べた方が、血糖値的にいいすよ🎯
究極糖尿病食の宅配ありますよ
面倒なら お金かかるけど
まあとりあえず野菜 はずしたら苦しくなるかな
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低GI食なのでダイエット向き
「お昼は夏バテ気味で食べれなかった」「お昼はお腹が減ってなかったので食べなかった」
なんで君太ったんや…？
デブならここで「何か食べなくちゃ！」ってなるはずなんやが(経験談)
アンダーカロリーが大きすぎると筋肉まで分解されちゃうんじゃないですか?体脂肪率も測った方が健康的に痩せれると思います。
食物繊維としてキノコや海藻（ワカメとか）を追加すると良いと思います！
あと基礎代謝を上げる努力を。
体脂肪率もしっかり測ってください。体水分率が上がると、体脂肪率が下がるという仕組みになっていて、良い水分は筋肉に貯蓄されるので筋肉量が増える仕組みです。お水をたくさん飲んで（目安は、夕方にはおしっこが透明になるくらい）体水分率を上げていきましょう！
体水分率が上がると基礎代謝が上がります。
ケトジェニックダイエット試して欲しいです。断糖高脂質ダイエットです。
断糖高脂質にすると痩せるの早いですよ。
きついですけどね😅
人間というのは毎秒毎分選択をし続けていて、それに対して無駄に体力を使いすぎるんですよね。
スティーブン・スピルバーグ氏が服をすべて同じデザインにしたように、チーさんも食事をパターン化しましょう！