筋トレと新しいサプリを試す1週間ルーティン【VLOG#5】

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[@keisukejp]

楽しみにしています！

[@dinosaur_vc]

ありがとうございます！嬉しいです😊

[@yellowyellow2639]

お疲れ様です！
動画楽しみに待ってました！
手首大丈夫ですか？？
ベンチやる時は手首保護の為にリストラップやった方がいいですよ！
自分はTFCC損傷という手首の怪我で完全では無いですが治るのに半年も掛かってしまいましたのでマジで気を付けてください！

[@dinosaur_vc]

いつもコメントありがとうございます！
おかげさまで手首だいぶ良くなってきました！
リストラップ必須ですね！他のダンベル種目でもつけてます😊
治るまで半年はキツイですね😭

[@cofe_mocha]

ベンチで痛めたかどうか分かりませんが、バーの位置が数ミリ違うだけでも痛めます。
伝えにくいですが、手首を立てて、肘、腕、手首を垂直に上げます。手首が反らないように気をつけてくださいね。
懸垂は凄く上手ですね！背中の発達が他の部位より早くなりそうですね😆
後質問ですが、
去年から秋服、冬服のコーデ、アイテムは変わっていない感じですかね？
またコーデ系やって欲しいです！
長文失礼します💦

[@dinosaur_vc]

コメント&アドバイスありがとうございます！
手首反らないように意識します😊
懸垂も褒めてくださり嬉しいです！
背中に入っている感覚を得られるようになってきました。
秋服冬服は変化なし(むしろ減っている)感じですね！
またVLOGで紹介します😊
これからもコメントいただけると嬉しいです！！