Принцип построения здорового питания при занятиях спортом

Занятия циклическими видами спорта способствуют укреплению здоровья, поддержанию тонуса и улучшают качество жизни в целом. Однако все специалисты утверждают: для правильного эффекта спорт должен быть поддержан здоровым питанием.
Здоровое, сбалансированное питание - это не только способ для поддержания фигуры. Оно помогает более эффективно тренироваться и восстанавливаться, повышает выносливость и напрямую помогает спортсмену достичь поставленных целей.
Гость сегодняшнего эфира - Ирина Попкова, научный эксперт компании Biogena Russia, с более, чем 20-ю годами экспертизы в области здорового образа жизни, питания, красоты и применения микронутриентов в качестве профилактических мер по укреплению здоровья. Ирина обладает экспертизой в составах и активных компонентах нутрицевтиков и биохимических механизмах их действия и регулярно публикует статьи в журналах Grazia и Добрые советы.
В этом эфире мы поговорим на темы:
⚡️Что такое рациональное питание.
⚡️Почему спортсменам важно придерживаться рационального сбалансированного питания.
⚡️Как оптимизировать питания при регулярных спортивных нагрузках.
⚡️На что обратить внимание при составлении рациона питания?
⚡️Возможно ли получать всё необходимое из традиционных продуктов, и зачем нужны нутрицевтики.
⚡️На какие нутрицевтики важно обращать внимание тем, кто регулярно занимается именно циклическими видами спорта.
⚡️Как правильно восполнять дефицит витаминов и минералов.
----------
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
t.me/ilovesupe...
ilovesu...
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming
/ iloveskiing_russia
/ ilovecycling_russia
/ ilovetriathlon_russia

[@виталийяшин-ф7э]

Благодарю за лекцию! Принимаю магний,ку 10, таурин,калоген,группу б пропил.

[@felixfedotov6482]

Начало 04:05

[@Alice_Marie]

Тайм коды очень бы не помешали

[@Alice_Marie]

Вопрос по приему магния: 400 мг- это цитрата или в пересчете на чистый магний?

[@Fitnesspress1]

На Чурикову похожа