「昔ほど食べられない」40～50代が「胃もたれ」にならないためには？【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG
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- Опубліковано 8 лют 2025
- 40～50代になると「胃もたれ」が原因で、油っぽいものが苦手になるかと思います。その「胃もたれ」の原因と改善策は?解説します。
■40～50代の男性の過半数は「胃もたれ」が気になっている?
小笠原亘キャスター:
40～50代の男性を対象にした、胃腸の衰えに関する調査が発表になりました。皆さんは、昔と比べて食べられなくなってしまったものはあるでしょうか?早速、調査結果を見ていきましょう。
40～50代の男性、約1000人を対象に「以前と比べ胃腸の衰えは?」と聞いたところ、「よくある」「たまにある」と答えた人は、半分以上の54.7%に上りました。
「昔と比べて食べられなくなったものは何ですか」というアンケートに対しては、こんな結果になりました。
・1位:天ぷら
・2位:とんかつ
・3位:焼肉
・4位:唐揚げ
・5位:ステーキ
6位にはラーメンがランクインしたそうです。
「胃もたれ」は嫌な言葉ですが、男性21万人に聞いたアンケート結果だと、胃もたれが気になる年代で一番多いのはやはり60代で、23%でした。
次が意外にも40代で、17%。50代は14%、30代は11%と、ここまでが2ケタ%です。
一方、女性にも胃もたれが気になっている方がいるようです。26万人にご回答いただいたところ、一番多いのが60代で、20%。続いて50代で、18%。その次は40代で、ちょっと下がりますが、10%という結果になっているそうです。
■胃もたれ回避ポイントは?解消したいときは「右向き寝」が有効
小笠原キャスター:
なぜ胃もたれするのかというと、まず理由の一つ目は、年齢とともに胃酸の分泌が衰えて消化しにくくなるから。
理由の二つ目は、基礎代謝が落ちることで胃に食べ物が溜まりやすく、なかなか腸に押し出せなくなってしまうからです。
さらに言うと、実はこの現象は、中年女性にも起こりやすいということです。先ほどの調査結果によると、50～60代の方も胃もたれが気になっているということでした。
では、胃もたれにならないためにはどうしたらいいのか、角田外科消化器科医院の角田徹院長に伺いました。
まずよく噛む、咀嚼することで消化しやすくします。次に、寝る前は食べない。あるいは、運動などをして代謝を良くする。そして、ストレスを溜めないことも結構大事です。
胃もたれ改善策としては、右半身を下にして寝る“右向き寝”が挙げられます。これはよく言われますが、案外効果があるそうです。胃の出口を下にすることで消化がスムーズになるそうです。
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20代でも脂っこいものがしんどい
頑張って
昨日マック食べて胃もたれしてゲロ吐いてる23歳です
揚げ物食べる時は、必ず抗酸化作用のある還元濃縮のレモン汁か酢を多めにかけて食べてる。
「カルビ1枚で白メシ1合食っとった時代が懐かしいわ」
４０代５０代よりも前に２６歳頃から甘い物や油物食べると胃もたれするようになったり１０代の頃や２０代前半の若者時代と比べて食べられないと実感する事が増えた。
振り返ると２４歳の時に最初に老いを少し感じそれから徐々に食の変化を感じ２６歳の時に現実化したんだと思う。
最初に歳取るは２２歳から、どんなにパワフルでも２６歳まで。
年輩の人が言っていた事今ならわかる。
胃もたれは若者以外の悩み。
20代でも油ものは受け付けない人いるぜ。
俺みたいに。
60歳間近で現役バリバリのフードファイターだった魔女菅原さんはすごかった
だから4んだんだよ
加齢と共に成長ホルモンも分泌も代謝も減り、必要カロリーも減るので、中年の食べ過ぎは胃腸の疲労を増進して、老化や病気を更に招くだけ。
ガツガツ貪り続けるのは個人の自由だけど、そうすると見た目も内蔵機能も老けるのは見ての通り。
食事や飲酒は量を控えめにして質を高めるとか、運動や技能・知識・知恵を学習することに楽しみをシフトして、そちらに経済消費も回してあげると良いのでは、と思う。
子供がいれば、学び直しのつもりで一緒に勉強してみるのも結構楽しいと思うし。
年齢とともに、胃や腸が衰えてくる 消化不良や胃もたれが起こりやすくなる
胃酸の分泌が衰える 胃もたれを予防する方法としては、暴飲暴食しない、
ストレスをためない、水泳やラジオ体操、ウォーキングなどをして代謝を良くするといい
蛸酢、ヨーグルト、高野豆腐が定番になってきた
30代半ばですが脂っこい食事が受け付けないようになりました😅
中高年は、たとえ若者であっても、焼き物や揚げ物の摂取を制限しています。
まだ中学生なのにこれでクソしんどい
運動部に入ろう
私も高校生やのに食後しんどい
私は痩せてから脂っこいものや甘いものを食べられなくなった。痩せたのは26歳だから年齢的にはまだだったはずだが…。
油っこいの食べた後、湯呑１杯の熱めのお白湯を飲めば良いのでは？
揚げ物は毛細血管が詰まる原因になりますから食べないですね
焼肉でも若い頃はよりカルビ食べる量も減ったし、ステーキもサーロインよりフィレを多くする様になって来たな😅
唐揚げ等の揚げ物は20代後半で食べれなくなった。
からあげクンやカツカレーで胃が付いて行けなくなってから揚げ物は辞めた。そのうちラーメンも。
ポテトチップスがキツくなりました
本当、今コレです😅
右が下だと胃液上がってきて苦しいんだけど我慢すれば楽になっていくのか？
逆流性食道炎・胸焼けの症状を瞬殺するのは
炭酸水素ナトリウム「重曹」です
速攻で効くしお値段はワンコイン以下と破格の値段で
薬の副作用もありません
ウィルキンソン
@@Tom-Edani NaHCO₃の状態でないといけないのでは。
オジサンって表現はOKなのか…逆セクハラになる時代
食費が減って良いのでは？
その分体内システムぶっ壊れるけどな
私も胃もたれかと想ったけどどこも悪いとこないのよ
いや改善も何もそれが老化なんだから認めようよ
そもそも食べない二日に一食程度で充分
当にドンピシャの話😅
たべなくていい
女子？
右向き？
80代でも30代の肉体の俺すげええええ
80なんですか！
@@Tetudoudaimsou
老化と年齢は違うからな