7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)
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- Опубліковано 10 лип 2022
- Vem comigo que vou te contar 7 segredos para emagrecer MAIS e MELHOR com o consumo correto de carboidratos, mas não qualquer carboidrato. Vou dar exemplos também de quais carboidratos são os mais indicados... os que chamo de "carboidratos fortes".
Vamos ver como o consumo de bons carboidratos pode aumentar seus resultados no emagrecimento levando a maior e mais consistente queima de gordura.
Iremos ver como carboidratos podem impactar positivamente seu sono e ajudar a levar adiante a dieta sem desistir.
Carboidratos fortes usados na dieta de forma inteligente podem levar você a emagrecer mais e melhor.
Aproveite!
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Curtiram estas 7 dicas? Algumas meio profundas, mas acredito que podem ajudar muito! Para ver exemplos de carboidratos fortes, proteínas fortes e gorduras fortes, veja este vídeo explicando a nova Alimentação Forte: ua-cam.com/video/aSAQKXN9TE8/v-deo.html
Cada vês mais sem perceber nada. Todos falam de maneira diferente. Quem diz que é saudável o outro diz que não. Gratidão.
@@olindasilva3595 por isso temos de fazer o trabalho de casa e ser cetico sempre quando seguimos varios canais de youtube...acho a visao de rodrigo bem interessante....cetogenica e low carb como intervenção temporaria
@@olindasilva3595 Tá difícil pra vc entender algo né titia? kkkk
Ivanete
Seria bem mais se falasse de uma vez como montar as refeições desse café da manhã, almoço e jantar
O homem inteligente sabe a hora de mudar de opinião,e entender oque os estudos provam❤
Eu fiz low carb, alimentação forte apartir de 2018 por causa dos vídeos do Rodrigo Polesso. Eu perdi rápido 18 kilos. Eu me sentia com uma energia fora do normal. Mas fim do ano passado e até abril desse ano , tive crises de ansiedade no trabalho várias vezes e comecei a me sentir fraco. Desde maio desse ano comecei a comer carboidratos por causa dos novos vídeos do Rodrigo; e foi incrível como minha ansiedade fortíssima teve uma melhora. Também deixo agora o maior número de carbos na janta e durmo muito melhor. Isso é verdade Simm. Low carb durante um tempo vai bem , mas se virar estilo de vida, vc submete o corpo a um stress, pq o corpo tem que fazer de tudo pra produzir energia. Foquem na proteína como fonte principal, e carboidratos como banana, mandioca, arroz como acompanhamento.
Nenhum carboidrato engorda! Ou melhor nenhum alimento engorda! O que engorda é superavit calórico
Fico muito feliz que tenha entendido a parte chave sobre low carb. Quando bem feita, pode ser uma boa intervenção temporária, mas quando estendida por mais tempo do que o necessário, começa a poder gerar problemas significativos em muita gente (em mim também!)
@@RodrigoPolessoOficial E os diabéticos,como fazem ?
Está acontecendo o msm comigo!
@Atento a sua Palavra obrigada pela orientação!
Eu perdi 28 quilos em 8 meses, sempre comi arroz e feijão, só cortei os industrializados e principalmente refrigerante e açúcar, me sinto muito bem e faço caminhada alternando com corrida 4x na semana por 50 minutos
Precisei emagrecer, cortei todos carboidratos, emagreci 15 kilos em 2 meses, porem depois de um tempo tive tonturas.
Hoje faço um balanço entre carboidratos naturais e proteinas.
Resultado, emagreci 24 kilos em 5 meses.
O que vc come no almoço ou janta?
👏👏👏👏👏
@@edilsonjunior8983 eu também qro saber 🙋🏼♀️
Eu não estou entendendo a confusão do povo 😂😂😂😂 o Rodrigo ao longo dos anos continuo estudando e viu q frutas são carboidratos bons! Qual o problema disso?! E teve a hombridade de dizer ,mesmo q isso seja contrário aos primeiros vídeos! Qual é o problema?! Vcs não conseguem pensar por aí só?!?!?! Fiz a dieta low carb e emagreci, porém por mim mesmo nunca tirei as frutas, só porcionei para evitar excesso! Sempre achei q o de " descascar" era melhor do q o de "abrir" . Na pandemia , ficamos desempregados e tive q voltar para os carboidratos malvados pq são os alimentos mais baratos pra se comprar ( pão, macarrão,arroz,batatas) . Agora estou voltando para o lowcarb para emagrecer e aliviar o meu fígado. Assim q o meu fígado estiver ok eu volto para os carboidratos bonzinhos em pequenas contidades e ajustando com o meu dia! Dia de treino mais carboidratos,dia sem treino menos carboidratos! Qual a dificuldade?;?!? Pensar não dói 😀
Não está entendendo? Hahahahaha
Ele, Dr Souto e cia demonizaram os carboidratos por anos… desde 2012 que eu acompanhava essa turma, foram 3 anos de carbofobia, ainda bem q caí fora da seita rápido!
@@analima3588 é por isso q só idolatro ao meu Deus 🙏 por isso q prefiro a palavra de Deus q diz: " observai todas as coisa e RETÉM O Q É BOM" 🙏
Excelente comentário .
Tb não entendo,ou melhor, entendo. São pessoa de pensamento pequeno…
Ótimo comentário 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Enganou vários pessoas.
Não a admite que mudou de ideia.
Diz que logo que errou. Pq a mudança?
Ainda bem que nunca deixei de comer frutas e carboidratos, apesar das modinhas.
Venho acompanhando o Rodrigo faz tempo e ele pregava uma dieta com baixo carbo, o importante é nunca parar de estudar e ser inteligente o suficiente para mudar algumas ideias, meus parabéns nunca pare de estudar e nos ajudar com a nutrição diária.
Sou feliz, magra e com saúde. Muito obrigada Rodrigo.🙏🏻
Eu vivi na pele este problema de disfunção na tireoide devido a dieta restrita em calorias e carboidrato… desenvolvi um hipotireoidismo considerado agudo, uma vez que nem eu e nem familiares possuíamos histórico da doença e o exame para autoimune também deu negativo. Na época meu TSH chegou a quase 11 mU/L e eu precisei por mais de um ano repor T4 para que o meu metabolismo pudesse voltar ao normal. Aprendi a lição rsrsrs 😅 hoje como de tudo com consciência.
acompanho o Polesso desde 2021, entrei no programa "Emagrecer de vez" para adquirir o conhecimento e a disciplina da alimentação forte e nunca me arrependi, emagreci 35k e voltei a ter saúde na minha vida. Hoje mantenho sem dificuldade alguma o habito da alimentação forte e exercício e sou muito feliz com essa decisão...minha família inteira foi beneficiada...meu filho que era obeso, minhas irmâs e sobrinhos...todos me seguiram quando perceberam os resultados na qualidade de vida que adquiri...só tenho a agradecer por ele ter tido a vontade e a perseverança em compartilhar os seus estudos, beneficiando a tantas pessoas!
Parabéns, Rodrigo!! 👏👏👏
Que vídeo bem elaborado! Excelente!
Amo as suas dicas
Amei suas dicas Rodrigo. Me inscrevi no seu canal e super merecido o Like. Parabéns e obrigada.....
Agora mandou bem Rodrigo. Parabéns!
🎉estou emagrecendo bem VC e mil
Esse cara é bom demais!❤
Adorei suas dicas, eu sempre que posso assisto seus vídeos, que são excelentes.👏👏
Muito bom! Obrigada por partilhar 🤍
Faz sentido, eu já tinha percebido que é assim. Equilíbrio e inteligência é tudo.
Vc é maravilhoso,fala logo e não fica com mimimi, parabéns, já estou ti seguindo 👏👏👏👏
Parabéns 👏👏
Gosto muito dos seus videos parabens
Exatamente quero ser feliz e magra ❤🙏
Nota dez pra vc Rodrigo
FantÁstica...essa aula de Bioquímica..
Rodrigão
Vc é uma enciclopédia ambulante, muito conhecimento é compartilhado de maneira fácil e com base científica. Tiro chapéu para seu trabalho !!
Obrigado!
"Toda certeza na ciência é provisório"
E isso é bom!
Cada vez me surpreendo com a sua humildade
Deus abençoe você 🙌🏿🥰
te sigo ha mtos anos, aprendi mto contigo e dr souto, desde antes do tribo forte podcast, acabei desenvolvendo uma carbofobia e fiquei mtooo tempo comendo praticamente nada de carbo, hoje em dia tenho hipotireoidsmo.
Gostei do seu vídeo
Sou grato 😃🤝
Muito bom !!!
AMEI RO!
Conteúdo de qualidade!
Magra e feliz com certeza
Gostei, vou compartilhar esse vídeo com as pessoas que conheço e necessitam dessas informações.
Deus abençoe muito a sua vida 🙏🙏🙏🙏
Muitíssimo obrigado por cada instrução Rodrigo
Excelente amei saber explicação muito boa
Obrigada sempre!!
Perdi 12 kilos, em 2020 até agora acompanhando, as suas orientações no UA-cam..
Rodrigo é o mais brabo da internet quanto a Nutrição.
Estou na luta para o emagrecimento e ser magra já me fará muito mais feliz, pois já sou 😊
VÍDEO INCRÍVEL, APRENDI MUITA COISA NOVA, GANHOU UM INSCRITO!
Obrigada por compartlhar este conhecimento.
Eu consegui comendo carboidratos bons.. me ajudou muito.
Muito bom 😊
Ótimo 😊
Esse cara de nota 10❤
Gratidão!!
Muito obrigado pela informações 😸.
com certeza dicas valiosa🙏
muito obrigada 🙏
Obrigaduuu... vc é maravilhoso.
Muito bom amado, tudo natural, falta saber da quantidade, porque carboidratos é bom demais
Oi Rodrigo!!! Parabéns pelos seus vídeos!!!! Sou sua fã!!!! Muito obrigada!!!!🙏👏👊💚💛💙🧡❤
Nossa nem parece o Rodrigo que ouvi a uns 3 anos atrás , vídeo totalmente oposto kkk mas ok tá valendo , pq todo dia aprendemos coisas novas .
Obrigada por me ajudar a entender mais sobre carboidratos 😀
Para perder peso, fiz a Lowcarb com o jejum interminte, para manter o atual peso, como carboidratos bons, mas eliminei todos os industrializados da minha vida!
Mano que video TOP heim, já gostava de me informar mas vc realmente fala muitas coisas esclarecedoras e efetivas. quando você fala sobre carboidrato forte vc esta falando de carboidratos complexos?
Muito completo este vídeo, bom trabalho Rodrigo ,
Obrigada amigo
Atualmente fiquei 40 dias sem açúcar, e pode constatar esses 5 benefícios que você apresentou , hoje tenho melhor qualidade de vida, e decidir definitivamente eliminar o açúcar do meu cardápio ❤
Adorei o vídeo !!! Me tirou muitas dúvidas!! Emagrecer acaba ficando menos dificil quando comemos de forma saudável , fazemos dieta saudável!!
Dr.Corassa vai gostar de ver este vídeo..
Muito bom garoto. Precisava entender isso sobre a junção dos alimentos. Comia muito bacon com mandioca, macarrão, farofa ...gratidão
Obrigada Rodrigo
Deus abençoe muito vcs gratidão
Obg por compartilhar seus estudo gratidão Sempre 🙏
Olá Rodrigo!!💚realmente sei o quanto é difícil cortar radicalmente os carboidratos na alimentação...
Amo pão e massas, mas procuro comê-los nos fins de semana....e amo saladas tb., proteínas em geral...diversificou muito minha dieta.
Hoje estou mantendo meu piso de acordo com os alimentos.
Verdade, afeta o sono quando se corta muito os carboidratos.
Que aula🌻🙏❤️ sem terrorismo 🤪😢🙏🌻
Esse cara é o melhor
Vc é maravilhoso..... quanto conhecimento gratuito eu tô tendo aqui...
Destruí meu corpo e minha saúde por fazer Tudo errado hj estou com hipotireoidismo espero agora poder mudar minha vida!
ADORO TE OUVIR VC É MUITO INTELIGENTE E SEGURO DO QUE FALA SUPER COMPETENTE ME AJUDOU MUITO EM TUDO NA MINHA ALIMENTAÇÃO VALEU MESMO 😘
Informações importantíssimas gratidão por compartilhar conteúdos maravilhosos 😘
Rodrigo, te sigo desde 2015, quando entrei pro "Código Emagrecer de Vez" e pra "Tribo Forte". Aprendi primordialmente com você sobre low carb e uma boa alimentação. Emagreci e voltei a engordar de lá pra cá, porque saí várias vezes da boa alimentação. Em 2022 voltei novamente para low carb (que sempre me deu bons resultados). Assistindo seus novos vídeos estou num misto de chocada e aliviada! 😄 Adoraria poder inserir mais carbos... mas estou em fase de emagrecimento, não de manutenção. Confesso que estou com medo de inserí-los e botar tudo a perder!! 😬 O que me diz?
Parabéns Rodrigo, outros vídeos dizem que tudo faz mal, está causando até confusão nas pessoas.
Mmuito obrigada
Bom dia a todos😄 adorei as dicas vamos queimar a barriga de trigo👏👏👏😄😄😄😄🇧🇷☕ junto com café zero e jejum e mais gordura . Entenderam então compra o livro dele que vocês entendem mais 😂😂😂😂😂😂🙏
Rodrigo Polesso defendendo os carboidratos?? Nossa!! Chocado!! Hehe... Mas a vida é assim... estudando e sempre aprimorando conceitos. Parabéns!!
Bons carboidratos são bem-vindos. Nada de farinhas brancas, refinados e industrializados. As vezes não dá para fugir por causa de eventos sociais, mas na alimentação regular, evitemos.
@@paulaunica2 falou tudo 'eu por exemplo amo meu 3 ovos com minha bateria da terra cozida
Explicou o professor
No seu livro têm todas essas informações que vc falar no vídeo s🦧🤔👍😁
Eu fiz uma dieta de restrição de carboidratos...
Se eu perdi peso???? NÃO
Perdi foi imunidade! Tive crises infecciosas seguidas e nunca mais fiz dietas radicais!
Este canal acaba de ganhar mais uma inscrição 😊
Aconteceu o mesmo comigo. A dieta restritiva fez eu perder a imunidade em vez de peso
...😁...vc é a cara do Marcello Novaes...😍😍
Feliz...
Olha só quanta informaçao melhorada hein! Que pergo olha olha parabens por compartilhar. Já a Batara doce apesar dizerem be,cuidado é saquinho açúca ... podem falar bem, dizer q tem fibras... carbo baixo ou complexo... descobri q é veneno tá só é bom pra que treina, no caso de comer e sentar ou comer uma média ai ai vira venemo.
Fazia meses que não te assistia. Abraços.
Tentei fazer low carb, mas não funcionou pra mim
Emagreci 10 kg com equilíbrio, sem passar fome e com energia, inclusive tenho muita energia para malhar.
Faz 15 dias que estou com zero açucar e carboidrato , depois desse vidio vou voltar com os carboidratos , lógico que com os bons carboidratos eliminei bastante peso
Oi. Eu comecei a três semanas a dieta do Rodrigo. E já emagreci 5 kuilos.
Legal gostei
O que eu pude perceber, eh que eh a mesma coisa! Tudo que ele falava antes não mudou! Mudou o jeito de falar, mas é o mesmo princípio! Comer carboidratos bons! (Frutras, legumes, etc... não carboidratos ruins! (Pão, bolos, bolachas, etc... mesmo assim eh sempre bom ver os vídeos dele! Me motiva muito a continuar na minha luta contra a obesidade! Vlw Rodrigo continua assim ❤
''Carboidratos ruins'' esse povo é maluco kkkkkkk Caboidratos é carboidratos fim, ele pode ser prejudicial para um determinado tipo de pessoa, mas carboidrato não é ruim. Emagreci 22 Kilos comendo Pão de sal (Francês), TODOS OS DIAS, eu sou pobre então minha alimentação é essa. Deixem de insanidade.
@@JoaoPedro-gb2zf Sim, carboidratos ruins, estes são os industrializados que estão rechedos de gorduras saturadas, açúcar, sódio e conservantes, diferente dos carboidratos bons que a natureza nos oferece como o arroz, a batata a mandioca. Isso qualquer nutricionista nos diz e qualquer pessoa pobre tem acesso. Eu perdi 23 kg com essas pequenas mudanças que os ensinamentos que Rodrigo Polesso nos fornece através dos seus vídeos, pois tbm sou de baixa renda e esses conhecimentos só me trouxeram benefícios para a minha saúde. Mesmo sendo pobre podemos fazer as escolhas certas sobre nossa alimentação, como sim pão, porém hj com consciência e moderação.
@@JoaoPedro-gb2zf kkkk mentiroso
@@ShadowDekar Sério pow, vou mandar o link do meu drive com fotos antes e depois, pode ser ?
O que prova também que o cara manja, que não fala abobrinha só pra conseguir seguidor e vender. Ele vende aquilo em que acredita e ainda prova com pesquisas. Rodrigo é dez.
Pronto , assistir todo.
Agora vou dar like .
Demais! Obrigado!
Gratidão Gratidão eu estava mim matando com dieta com baixo carb .... emagreci 28quilo e gordei tudo de novo fique com muita fraqueza e fadiga ... Eu ficava louca por doce e não dormia..... agora vou seguir suas dica .... e deixe de seguir Nutri que promove ceto e low carb..... Gratidão Sucessooo
Para maximizar os efeitos dos carboidratos. Na 1 e 2 fase.
Qual seria a melhor hora para consumir ? Na ultima refeicao antes do jejum ou na quebra do jejum ?
Isso aí carboidratos naturais ,👏👏 batata doce aipim banana etc.... Eu só me alimento até às 6 da tarde e tomo café reforçado saudável tenho muita energia agora
Recebi notificação desse vídeo ontem mas não tinha visto ainda.Hj fui olhar os e-mails e tinha um seu lá explicando o conteúdo do vídeo,estou com vc desde 2017 te admiro muito emagreci com suas dicas na época com lowcarb depois comecei a sair muito da linha e comer porcarias com muita frequência.voltei a engordar agora estou emagrecendo de novo ainda sofro com carbofobia.agora preciso assistir todos os seus vídeos recentes pra entender e seguir seus conselhos.e graças a vc eu estou cursando nutrição aos 47 anos. Obrigada pela ajuda em todos esses anos. ❤️
Parabéns.
Estou fazendo o que vc ensina mudei algumas coisa aprendi que passar por restrição,vai me causar compulsão passei por isso,fiz terapia na época,sou fã de bolo sorvete,sei que em algum momento vou comer mas cortar não vou até banana eu passei anos sem comer era muita restrição sofri muito, é necessário o equilíbrio consumir os alimentos da terra mas da indústria vai acontecer em algum momento o que aprendi é o controle emocional,pois já passei por um milhão de dietas fiz todas existente sou quase uma nutri estudei muito só não sou formada mas serei ....
A questão ai é a fadiga adrenal. Melhor é fazer dieta páleo. (raízes, legumes nascem acima terra a vontade, verduras de folhas a vontade, carnes in natura (frango, peixes, boi) e boas gorduras moderadamente (azeite, óleo de côco), sobremesa frutas in natura. Montar o prato 1/4 de bons carboidratos, 1/4 proteínas e a outra metade legumes nascem acima terra. Comer até saciar usando 12 horas estado alimentado duas a três refeições diárias e 12 horas jejum e viver a vida com muita intensidade, boas amizades, luz do sol e exercícios ao ar livre.
Nao existe “fadiga adrenal”
Eu era gorda infeliz cheio de dor. Emagreci 25kilos com Lowcarb, o segredo do meu emagrecimento foi comer proteína em todas refeições .
Resumindo: Faça o simples. Arroz, feijão, carne, legumes e folhas, com uma fruta cítrica de sobremesa
@@sidnesp Voce tem rasão !! mas meu caso foi diferente, metabolismo muito devagar, já não era consumidora de tranqueira, engordei porque estava sedentária, por isso fiz Lowcab, fiz sozinha mesmo, pra mim deu certo, cada um conhece seu metabolismo, o que deu certo pra mim pode não ser o certo pra outro. Tudo depende do gasto calórico de cada um.
Parabéns preciso meu metabolismo é muito lento...
@@sidnesp tira o arroz
Isso aí, eu comecei a comer mais que antes e estou emagrecendo, meu comer mais e arroz, feijão e legumes, sempre acompanhado de proteínas, retirei as porcarias e tô conseguindo
Rodrigo vc e im herói sério mesmo cara o mundo devia te conhecer
Obrigado demais!!
MUITO BOM OUVIR VC FALAR SOBRE ISSO... NOS VÍDEOS ANTIGOS NÃO TINHA ESSA ABORDAGEM.. PARABÉNS POR ESSA POSTURA. INFELIZMENTE "JÁ LEVEI MEU TIRO NO PÉ ". EM 2020 ELIMINEI MAIS DE 20 KILOS ESTAVA FELIZ DEMAIS . JA RECUPEREI QUASE TUDO... ESTOU NA LUTA NOVAMENTE . COM PTH AUTO...
Eu também adorei essa nova estratégia 🙏
Trabalho em açougue e nos dias que tentei fazer low carb foi terrível, parecia não ter energia pra nada, agora como uma porção razoável de arroz e feijão e algumas saladas junto da proteína e a saciedade e energia é muito forte, acho que adotar os carboidratos fortes a longo prazo vai ser uma experiência mais eficiente, ao menos no meu caso, ótimo vídeo polesso