معجزات ٣ روز غذا نخوردن!!(زندگيتو عوض ميكنه)
Вставка
- Опубліковано 4 лис 2023
- منابع:
www.forbes.com/sites/stevensa...
www.healthline.com/nutrition/...
waterfasting.org/the-three-da...
www.bbc.com/future/article/20...
novoslabs.com/best-fasting-me...
www.sciencedirect.com/science...
bmcmedicine.biomedcentral.com....
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
بچه ها نظرتونو کامنت کنین به ساخت محتواهای بعدی کمک زیادی میکنه
اگه لذت بردین لایک و سابسکرایب یادتون نره ❤️
میتونین سری ویدیو های قیامت و از تو پلی لیست قیامت نگاه کنین:
• سریال قیامت
Instagram:
4vafa4
4vafa4?hl=en
Vafa.story
vafa.story...
Twitch:
4vafa
#4vafa4 #fun #persian #funny #amirvafa #vafa
#shirazi #shiraz
آیا یک بار در کل زندگی این فست ۳ روزه باید انجام بشه یا هر چند وقت یکبار مثلا هر ۳ ماه، هر ۶ ماه یا هر سال ، اینو توضیح بده لطفا،
سالی ۱ بارم خوبه ولی بتونی چند ماهی ۱ بار بری عالیه هرچی بیشتر بهتر
وسطش جق بزنی بده کاکو؟
نه دادا بزن راحت باش
@@arminazadi-uh3xo
🤣🤣🤣@@arminazadi-uh3xo
@@arminazadi-uh3xo نه خیلی هم خوبه من روزی ۳ بار جلق میزنیم اگه فست بزنی باعث می شود که انسولین بدنت کم بشه و جلقتم قوی بشه
یعنی باید برات ایستاد و کف زد.
سواد خوب
استعداد در اجرا
فن بیان خوب
محتوای جالب و کاربردی.
بی‌شک تو یکی از کسانی هستی، که دنیا به وجودت احتیاج داره. ❤
درجواب این صحبتات باید بگم بلحاظ روانشناسی، شما یه آدمی هستی ک عزت نفس فوق‌العاده ای داری، انسان خوش قلبی هستی ک ازینکه اطرافیانت بالا برن کیف میکنی، حسادت نداری، ونگاه زیبایی بدنیا داری، چون دیدم اینجوری ازیه آدم دیگه تعریف کردی چون هرکسی اینجوری موشکافانه ازیه انسان دیگه تعریف خوبی نمیکنه، معمولا یا بی خیالیم، یا بی‌خیریم، درهرصورت آرزوی سلامتی وموفقیت واستون دارم،،، ❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊
یعنی از ترکیه تا تورنتو باهات حال کردم. مرسی وفا❤
😂❤
این الان خوب بود؟؟؟ غیر فت فت کردن چی گفت از نظر من که افتظاح بود
اگه یه مشت احمق بیسواد مث تو بدون ذره ای اطلاعات اینجوری یه عده رو تشویق نمیکردین ،هرکسی بخودش اجازه نمی‌داد در مورد چیزایی که اطلاعات ندارم سخنرانی کنه.به جای اینکه ایستاده تشویق کنی،بشین بزن تو دهن خودت که مزخرف نگی
یعنی برترین ویدیوی آموزش رژیم در کل اینترنت!! 🤣🤣🤣🤣🤣 خدایی!! من شیشصدتا ویدیوی فارسی و انگلیسی دیدم تو از همشون بهتر گفتی!! 😂😂😂😂👍👍👍❤️❤️ دمت گرم
چرا می‌خندی داداش 😂
من از طریقی با این روش اشنا شدم
باورتونونمیشه چقدر تغییر کردم
من ده سال بود که جوش داشتم، با این روش کل جوش ها حل سد
چقدر اصلا سالم هستم
واقعا حرف‌های این دوستمون درست و درست
I appreciate it bro❤thank you so much ❤
حاجی در مورد بدنسازی و ورزش بیشتر بذار خیلی لازمه 👍🏻🔥
وفا تو بهترین معلمی هستی که من دیدم، باریکلا به اینهمه هوش و خلاقیت 👌👌👌
Ma dude I loved all this information, keep it up bro , Xx
آقا من اینو قبول میکنم من این کار رو انجام دادم انرژیم چندین برابر شد بعد بدنم فُرم گرفت ممنونم ❤❤❤❤
داش واقعا جواب گرفتی؟
من قبلاً این حرکت رو انجام دادم میشه گفت روزه گرفتن هم همین حُکم رو داره هرچی لاغرتر بخدا سالمتر
کاش آدما واقعا ایمان بیارن که چقدر راست میگی دمت گرم بدون ریا واقیعت رو میگی
مرسي وفا جان ويديو بسيار عالي و آموزنده بود. من واقعا مدتي بود كه سعي داشتم يه تغيير مفيد و واقعي تو برنامه غذايي و كلا زندگيم داشته باشم. ويديوت منو خيلي مشتاق تر كرد👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
چقدر چهره و حرف زدنت جذاب و با مزه ست و معلومات تون و مطالعاتتون در هر زمینه ای در سطح عالی می باشد خسته نباشید
دمت گرم که به ما اطلاعات میدید ❤❤❤
از نهایت عشقی که به انسانها دارید و انرژی که میدهید واقعا لذت بردم.
واقعا انسان دوست داشتنی هستید.
برقرار باشید عزیز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من حدودا ۷ ۸ ماه کتو بودم بهترین و شادترین دوره زندگیم بود👍🏼 این فست ۳ روزه رو حتما امتحان میکنم
خوشبحالت چطور تونستی من معتاد غذام برنج ونون
@@najlanaji4273سختیش یکی دو روزه ، منم چند ماهی هست که روزی ۱۶ تا ۱۸ ساعت غذا نمیخورم.
@@najlanaji4273 فقط و فقط فقط ۳ روز سختی داره، بعد از یک ماه از پیتزا و اینجور چیزا حالت به هم میخوره، کاش این اشتباه نمیکردم،بعد از یک سال دوباره رفتم طرف پیتزا 🤦🏻♂️ لامصب اعتیاد مورفین از پیتزا با کوکا کمتره🤣😂
@@najlanaji4273برو رو فستینگ!!زتدگیتو نجات بده!!منم همیشه گشنه بودمو همیشه هم میخوردم!!زندگیم عالیییی شده الان!!!
امتحان کردی؟
بازم بذار در مورد سلامتی 👍🏻
در مورد پروتین ها و آمینه های ضروری و کاربرد هرکدوم
برای سرحال شدن و انرژی داشتن
ممنونم بابت توضیحاتتون👏🏼❤
عالی عالی لذت بردم از بیان خوب و اگاهی تون متشکرم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
I am on intermittent fasting 👍🏻
وفا انقدر خوب همه چی رو توضیح میدی که مهم نیست چی میزاری تا تهش با جون و دل میشینم ❤
یک جهان تشکر از راهنمایی های مفید شمابسیار عالی ❤❤❤❤❤
ممنون از توضیحات عالی فوق‌العاده بود
خیلی زیبا بود.، فن بیان و اجرای بالا. دانش بالا و بسیار دانستنی،، بسیار شادمانم که شما را اینجا پیدا کردم. هم میهن بسیار گرانمایه، دمت گرم، به شما بسیار افتخار میکنیم. درود بر شما👏🤝🙏
عالی بود کلی انرزی مثبت گرفتم. درسته مبحث پزشکی هست، اما با تحقیق و بررسی و تجربه شخصی خودتان خیلی مورد قبول بود. لطفا در کنار ویدیو های اصلی حتما از این نوع ویدیو های کاربردی و مفید هم تولید کنید.
موفق باشید
Perfect 👌
Thanks for your amazing , so productive training dear
Stay persistent ❤
واقعا لذت بردم،بسیار آموزنده وعلمی بود😊
آقا تو خیلی عالی هستی،من این کارو سالهاس انجام میدم،قشنگ میفهمم چی میگی یه معجزس خداوکیلی❤❤❤
دقیقا باید چطور انجام بشه؟ ۷۲ ساعت چیزی نخوریم بعدش هر روز فقط یک وعده؟
@@Ahmad-lp6ufروزه داری در طب ایورودا رو گوگل کن ،قشنگ همه چیو میفهمی!!برنامه ها دکتر هبانم خوبن،همین یوتوب کانال داره
خیلی بود، اما میشد که کاملتر هم بزاری، مثلا در مورد اینکه چه نوع گوشتی بهتره، چند وقت یکبار انجام بدیم، نحوه انجام تست کیتون، و خیلی موارد دیگه اگر کاملش رو بگی خیلی بهتر میشه، بازم دمت گروم❤❤❤❤
ممنونم از مطالب نامتان پاینده باشی
کارت درسته ستون دست روی هر موضوعی که میزاری هنرمندانه اجرا میکنه❤❤👏👏
آفرین دقیقترین و باهوشترین محتوا🎉ممنون بخاطر زحماتتون...
❤خوشم اومد ازت دمت گرم
مرسی وفا❤ تو علم مارو از همه جهت بالا میبری🙏🏻
عالی بود
میرم تحقیق کنم ببینم چجوری باید انجام بدم
کلی انگیزه گرفتم
دمت گرم♥️
اینک با مشاهدات و تجربه میگی خیلی خوبه امیر 🧡👍🏻 حال کردم
تو چقدر متنوعی بشر!!! آفرین 🌹🌹
سلام
روز دومم ، خیلی راحت تر از خواب بیدار شدم ، سبک ترم ، به هیچ عنوان احساس گرسنگی ندارم ، قضیه تیز تر شدن بینایی واقعا پشمام ریخت
دمت گرم
کاش ویدیو های بیشتری درباره رژیم غذایی بذاری ❤
کاش دقیق تر توضیح میدادی که چطوری شروع کنیم این رژیمو بگیریم.
❤
👏🏻خوش وفا جون ویدئو جالب و بدرد بخور واسه سلامتی خوبی بود دمت گرم ایول❤
دسخوش کاکو دمت گرم واقعا مرسی داری
انجام میشه و گزارش خدمتت ارائه میشه حتما ❤
داداش دمت گرم خیلی خوب بود ، فقط کاش یه ویدیو دیگه بدی که بعد از این 3 روز کلا چجوری غذا بخوریم که همیشه این کیتون تولید بشه
فقط گوشت و چربی حیوانی بخور
وفا کاکو منم دقیقا عین خودتم.
سالهاست صبحونه نخوردم.
روزی یه وعده غذام بیشتر نمیخورم.
خیلی با فکر نبوده این کارم بیشتر بخاطر گشادیم‌اینجوری بودم ولی واقعا متوجه میشن انرژیم بیشتر از ادمای نرمال اطرافم هست. دمت گرم.❤
😆😆😆😆
اتفاقا منم چندین ساا یک وعده میخوردم،یک وعده عصر میخوردم جای شام و نهار صبحونه هم نمیخوردم،بعد ایتقدر مریض شدم دو ماه نتونستم برم سرکار معده درد شدید استفراغ شدید،یک قاشق غذا میخوردم تا شب بالا میاوردم بعد دکتر گفت به خاطر اینکه وعده‌های غذاییتو حذف کردی و درست غذا نخوردی زخم اثنی عشر گرفتی
Thank you so much ,❤
خیلی عالی بود بیشتر در مورد سلامتی و بدن سازی محتوا بساز
شایان ذکر هست که قسمت ۱۰ ساعت خواب فقط برای شیرازیای عزیزه، ما همون ۶-۷ ساعت بخوابیم بسیاار خوشحالیم😍😉
درود بسیار عالی البته برای سرطان میشه بیشتر هم ادامه داد بیشترین حالتش 40 روز هستش که خیلی سخته با توجه بهزندگی درشهر بزرگ و مشغله کاری این تکنیک میتونه با آمارولی هم ترکیب شه که حتی طی گزارشات سرطان های بد خیم هم کاملا درمان کرده
شما بی نظیرین👌، یه کانال جذاب،شما با استعدادین و با سواد و... راهتون پر از نور...
عالی بود وفا،مرسی بابت اطلاعات مفیدی که دادی💚🌱،الآن اگه یه دکتر اینارو میگفت امکان نداشت یه دقیقه‌اشم گوش کنم ولی وقتی تو میگی اینارو هم جذاب‌تره و هم تأثیر گذار تر👍🏻😎
بازم بذارم اين مدلى ؟واسه اونا که میپرسن سیگار و چایی میشه یا نه ،چایی و قهوه واسه اتافوجی بد هست نخورین بهتره ولی سیگار موردی نداره ولی چون دارین بازسازی میکنین کمترش کنین و اگه نکنن بهتره ولی سیگار و دود خیلی ربطی نداره به اتافوجی و اچ جی اچ نمیگم بکنن ولی مداخله ایجاد نمیکنه
عالیه . بشدت واسه کاهش وزن به راهنمایی احتیاج دارم .لطفا کمکمون کن کاکو وفا 🩵
Yeeeees of course
زیاد نه ماهی یه بار بسه ، حاجی بزن تو فضای پیامبران الهی 😂
کاکو 18 ساعته غذا نخوردم ❤😅
صدرررصددد❤
خیلی جالب بود واقعا همه ی مشکلات مصرف قند بالا رو که گفتی تجربه کردم حتما رو این رژیم کار میکنم
Literally perfect 👏
مرسی وفا
من یکساله فست هستم و واقعا تغییراتم خیلی چشمگیره، جدای تز ساختن بدن خوب، از نظر ذهنی مث معجزه است و باعث شده چقدر کیفیت زندگیم بالاتر بره، از کارهایی که سالها میخاستم بزارم کنار و بخاطر بی ارادگی نمیتونسم، گذشتم بخاطر اینکه فست ادم رو با اراده میکنه
فستم۲۰-۴ هست ولی با این ویدیو میخام سه روزه هم امتحان کنم
دمت گرم
یک سوال دارم برنج مگه کربوهیدرات نداره؟ پس چرا کنار مرغ و .... میگن که میخورن جریان چیه؟
@@mrxir57 تو رژیم کتوژنیک هیچ کربوهیدراتی نیس، ولی تو فستینگ و این مدلی که وفا میگه، کرب هم میتونی بخوری ولی کنتر از قبل، یعنی منبع اصلی غذایی شما باید پروتیین و چربی حیوانی باشه همون چیزهایی که هانتر ها تو اصر یخبندان میخوردن چون بدن با اون سبک زندگی سالهاست زندگی کرده و حدوده ده هزارساله که کشاورزی اومده و کربوهیدرات رو اورده
اصل فستینگ اینه که اولا مث هانترها، وعده های غذایی کم بشه و حساسیت به انسولین بره بالا و بدن به این مورد عادت کنه که سوخت اصلیش چربیه و کتون و نباید از کربوهیدرات استفاده کنه ولی چون سبک غذایی ما ایرانی ها خیلی با برنج امیخته شده، نمیشه کلا بزاریش کنار چون فستینگ یک سبک زندگیه و باید جوری انجامش بدی که بتونی نگهش داری، پس حذف برنج ونون سختتره برا ماها ولی میتونیم کم کنیم و هرچی کمتر بشه بهتره، برای همین وفا میگه اگه برنج میخوری گوشتش رو باید بیشتر از برنج بخوری تا بدنت بفهمه رییس کیه😂
وفا خداوکیلی بهترینی از همه جهت درد و بلات بخوره تو سر هر چی بلاگره واقعا
من خودم چند وقت پیش این کارو انجام دادم
البته 2 روز
میتونستم بیشتر هم ادامه بدم ولی به ی سری دلایل نشد...
گرسنگی عجیبی داشت
خیلی اذیت نمیکرد
و راحت بود
در صورتی که تو حالت عادی گرسنگی بدی میگیرم
وفا عزیز کاملا حرفات درسته. من با رژیم کتو از 128 کیلو رسیدم به 78 کیلو و کاملا سالم و سرحالم و خیلی از تولید کتو در بدنم دارم حال می کنم. دمت گرم بخاطر مباحث درجه یکی که به مردم ارایه می کنی.
دوست عزیز میشه بگی برای کیتو چی بخوریم؟ مرسب
@@mojdehshahrezai6856کیرمنو
میوه و سبزیجات هم حذف کردین؟
واقعا عالی خیلی آموزنده بود و کمک میکنه همه ازت خواهش میکنم از این نوع ویدیو ها بیشتر بزار
استاد عباسمنش یه دوره داره به اسم قانون سلامتی و دقیقا همین مباحث رو توضیح میده و کاملا درسته...
ایشون هم از مقالات معتبر استفاده کرده و این رژیم رو به مراجعینش میده، وگرنه ابداع خودش نیست دوست عزیز
عباسمنش که خودش شکمش تو افسایده اخه
استادعباش منش در دوره ی سلامتی ب وزن ایده ال رسیدن وعضله سازی کردن توی پیجشون ببینید
کوکا باید بری استاد دانشگاه بشی
هر چیزیو به بهترین شکل توضیح میدی😂
عالی بود ممنونم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
۲۱ ساعته تو رژیمم انرژیم نیافتاد به کارام رسیدم 😍👍🏻
سلام اون دنیا چطوره؟ 😂 اگر زنده موندی نتیجش بم میشه بگی منم اقدام کنم
چقد کم کردی
@@GhoobadAm سلام ✋🏼😂
با حضرت موسی نشستیم غیبت وفاست 😂
من بخاطر وزن کم کردن نگرفتم
برای سلامتی و پاکسازی بود
تا ۲۷ ساعت هیچی نخوردم حالم خوب بود مشکلی پیش نیومد ولی چون هم اولین بارم بود هم من چربی اصلا خوشم نمیاد نخوردم و گوشت خالی خورده بودم تا ۲۷ ادامه دادم در کل خوب بود
بنظرم برای کسایی که چربی بدشون میاد کتو دایت بهتره اون رژیمی که شما ۱ ماه کربو رو میاری پایین مصرف پروتئین رو میبری بالا گوشت رو بالاتر یجا وفا عکسشو میذاره دقت کنید❤✋🏼
خودتون تحقیق کنید من اطلاعاتم کمه
من تا ۲۰ ساعت چیزی نخوردم ولی خیلی راحت بودم حتملا این رژیم ۳ روزه را امتحان میکنم ❤
گرفتی ؟ زنده ای؟ چطوریه
@@GhoobadAmفکر کنم شتک شده
@@GhoobadAmچیزی نی بابا من شده پنج تا شش روز غذا نخوردم،ولی شیر و ابمیوه خوردم گاهی میشه دو روز غدل نمیخورم ولی شیر و ابیموا و خرما و اجیل میخوردم مثلا دو تا خرما با چند تا بادام و پسته بخوری اندازه یک وعده غذا بهت انرژی میده
اولین‌باره که میبینم یکی مثل شما حرف حساب میزنه، تقریبا هر 30 ساعت یکبار غذا میخورم اما مُفصل، از سه قسمت یک قسمت چربی 2 قسمت گوشت تقریبا 500 گرم، نمیتونم حساب کنم روزی چند لیتر آب میخورم، روزی 300 سی‌سی شیر میخورم که طعم گاو میده. فواید: راحت میخوابم، مریض نميشم، دندونام خراب نمیشه، اراده کنم از دویدن خسته نمیشم، سخت‌ترین سوالات ریاضی رو ذهنی حل میکنم. مدرک مرتبط با رژیم غذایی ندارم که حرفاتونو تایید کنم، فقط تجربه‌ی شخصی خودم و اینکه حرفاتو کاملا قبول دارم. حتما این 3 روز رو انجام میدم. بوس به خودت و لهجه‌ی جیگرت
با آرزوی بهترین‌ها😘 👍🌹💙
حلالت. دسخوش، حتما بازم بذار ازین مدل ویدیو ها.
وفا جان دقیق تر توضیح بدین. قبل از سه روز فست خودمون رو عادت بدیم به گوشت و animal fat. بعد فست رو شروع کنیم آب بخوریم و گاهی نمک. مقدار آب و نمک رو توضیح بدین. در ماه یک دوره فست کافیه؟ بعدش رژیم کتو. تا چند وقت؟ این ابهامات من بود وفا لطفا یه ویدئو دیگه توضیح بده ❤
آقا دمت گرم من ۳ روزی میشه تمرین کردم روزی ی بار غذا خوردم اونم گوشت و چربی ، امشب ساعت ۹ ، روز اول تمام میشه و وارد روز دوم فستینگ میشم عامو پاره شدم ینی ولی الان خوبم خداروشکر ، دقیقا چیزایی ک روز اول گفتی ادم دلش میخواد پلو کباب و اینا بخوره درست بود ، هر روز دارم کلیپتو میبینم کاکا ، روحیه میگیرم از کلیپت ، مشتی هستی ❤
داداش نتیجه‌اش چی شد؟
میو
میو
میو
@@haj_ali1 تا ۴۸ ساعت تونستم فست باشم ، از ساعت ۴۵ قلبم ی تپش بدجوری افتاد بهش ک حس کردم بدنم داره هشدار میده بهم ، برای همین تا ۲ روز کامل شد فستم شروع کردم ب غذا خوردن هر چند ک واقعا از روز دوم اصلا احساس گشنگی نداشتم ، اما قلبم ک با هر تپشش میلرزید حس کردم داره بهم هشدار میده وقتی غذا خوردم یکی ۲ ساعت بعدش حالم اوکی شد و از اون روز روزی ۱ وعده غذا میخورم ، و اصلا گشنگی اذیتم نمیکنه ، اینم بگم ک اوایلش از موقع تمرین عصبی میشدم از گشنگی اما الان دیگه عصبی نمیشم از حس گشنگی ، التهاب دیسک کمرم خوابید تو این ۲ روز و ۲ کیلو هم وزن کم کردم از ۹۸ شدم ۹۶ چربی پهلوهام هم نصف شد ، واقعا حال کردم و باز هم اینکارو انجام میدم امید ب خدا سری های بعد میرم برای ۳ روز فست چون میدونم ک میتونم
عالی بود. دمت گرم اینقدر جذاب و ساده بیان کردی مطلب رو. دمت گرم. خیلی مفید بود. لطفا موضوعات مختلف رو برو سمتش
دمتگرم وفا این اطلاعات هیچ جا پیدا نمیشه ممنون از اموزش های خفنت❤❤
داش وفا خیلی کمک کردی به همه دمت گرم بیشتر ویدیو اموزشی بزار 😍❤️
منم انجام میدم عاااللیه کل بدن پاکسازی میشه
کتوژنیک بهش میگن
چربی میخوری چربی دفع میکنی
پسر تو عالی هستی
سرع هم درمان میشه
Thank you Vafa it's good
خیلی خوشحالم که وفا رو دنبال میکنم دمت گرم❤❤❤❤
There is no such thing as a "ketone hormone." Ketones are not classified as hormones.
Ketones are a type of organic compound produced in the body as a result of the breakdown of fatty acids. They serve as an alternative energy source when glucose availability is low.
It's important to note that while ketosis can be a natural and healthy metabolic state, prolonged or excessive ketone production should be monitored under appropriate medical guidance.
Exactly, also High ketone levels make your blood too acidic and it’s really dangerous!
بعد انسان های نخستین تحت کدوم مدیکال گایدنس بودن؟
انسان‌های اولیه با چالش‌های زیادی روبرو بودند که یکی از مهمترین این چالش‌ها تغییرات اقلیمی و آب و هوای بود که تأثیر چشمگیری روی توزیع سیستم غزای داشت.
انسانها و انواعی که با این تغییرات سازگاری پیدا کردند در سیستم باقی ماندند نسلشان ادامه پیدا کرد ولی گونه های که با این تغییرات سازگاری پیدا نکردند از چرخه حذف شدند.
Early humans faced many challenges, one of the most important of these challenges was climate changes, which had a significant impact on the distribution of the food system.
Humans and species that adapted to these changes remained in the system and their generations continued, but species that did not adapt to these changes were removed from the cycle.
@@saeedghorbani3550
Early humans faced many challenges, one of the most important of these challenges was climate changes, which had a significant impact on the distribution of the food system.
Humans and species that adapted to these changes remained in the system and their generations continued, but species that did not adapt to these changes were removed from the cycle.
وای چه خوب بود چقد چیز یاد گرفتم و چقد خندیدم دمت گرم 😂😂 یه مدت احمق شدم نصفه گیاه‌خوار شدم مثه سگ پشیمون شدم چقد بد بود چقد عوارض داشت واسم چقد خرج کردم که جبران شه ضرراش... الان یه ساله عاقل شدم کلیپ تو هم عالی بود عاقل تر شدم الان. مرسی 🙂🙂🙂
ببین بعضیا گیاه خوار میشن مث گوسفند ببخشیدا کاهو خیار گوجه میخورن
میتونی فقط گوشت نخری حبوبات ایتا بخوری من گیاا خوار نیستم ولی چون گوشت خیلی دیر هزمه سعی میکنم نخورم حبوبات همون پروتئین رو میده و چند بار یک بار گوشت خوردن عاقلانه تره
آناتومی بدن انسان ها تو آنابولیک و کاتابولیک فرق میکنه
من الان 30 ساله گیاهخوارم و هیچ مشکلی یا عوارضی هم برام پیش نیومده حتی تو مسابقات بدنسازی هم شرکت کردم و مقام آوردم قارچ سویا حبوبات و..... پروتئین بدنمو تامین میکنه
شکر قندو از زندگیت حذف کن با روش بیست و یک روز ببین چقد سطح هوشیاری سطح هورمون دوپامین سروتونین بدنت میره رو حالت تعادل که اینا هورمون شادی هستن و افسردگی و استرس هم نمیاد سراغت
مرسی عالی بود
وفا عالی بود ، با اون ذوق و هیجانی که توضیح میدی ادم عشق میکنه دمت گرم ❤❤ همین فرمون برو جلو
عالی بود عالی، خوشمان آمد
پدرم مدت هاست یک روز در میون غذا میخوره، هم وزنش کم شده و هم احساس بهتری داره، البته دوره‌ای اینکارو میکنه نه دائم.
خیلی خوب توضیح میدی وفا جان.
میدونی اولین بار بود ک از یکی دارم یه ویدیو درباره سلامتی تغذیه میبینم و واقعا روم تاثیر گذاشت
عالی حتماااااا بزاررررر
صد دفعه خواستم لایک کنم هی دیدم لایک شده دیگه بیشتر نمیشه
کاش میشد. مثه اینستاگرام لاو داد ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
دمت گرم عالی بود کاکو♥️♥️
بنازمممم👌من نوجوان بودم یه کتاب فسیل شده از ۱۰۰۰ پزشک جهان پیدا کردم کتابش پودر داشت میشد آقا من از همون زمان تا الان با اینکه نوجوان بودم منطق علمش قانم کرد که صبحانه نهار دلیل چاقی هس بریز بره شام جذب بدن نمیشه صبح دفع میشه خلاصه کتابه بیشتراز این حرفا بود ۲۰ ساله وزنم عالیه بدنم عالیه غذام یک روز درمیونه اصن گشنگی واسم بازیه خیلی جونتر از سنم هستم هم بدنم هم فیسم البته ورزشکار سطح حرفه ایی هستم ولی دلیل این سلامتی ظاهری درونیم رو نخوردن میدونم 😊
جدی؟؟اسم کتابشومیگی لطفا؟
اسم کتاب رو خاطرتون هست؟
❤ سلطان ما پیش زمینه را چیدیم بدن را عادت دادیم. حالا ۳روز فسد را هم شروع کردیم و با افتخار به پایان رساندیم. رژیم غذایی مفید هم پیشنهاد بده لطفاً. یه رژیم غذایی خوب کم کربوهیدرات و.....
داداش میشه بگی قبل سه روز باید چیکار کنم یعنی قبل سه روز فقط باید روزی یک وعده بخورم بعدش که بدن عادت کرد شروع کنم به سه روز و فقط اب بخورم؟
@@user-ou2sk1xr5wباید بدنت به گوشت و چربی گوشت عادت داشته باشه.قبل سه روز سعی کن روزی یبار گوشت بخوری .چون اینجوری بدنت دووم میاره
@@user-ou2sk1xr5w سلام خوبی . سه روز فقط سعی بکن پروتعین بخوری . پروتین های حیوانی مثل گوشت . تخم مرغ . مرغ . ماهی اینجور چیزارو بخوری و اصلا نون برنج و شیرینی نخوری بعد از سه روز این رژیم رو شروع بکن
سلام اقای وفا ممنون از ویدیوهای خوب شما
لطفا بفرمایید دوره تکرار این روزه ها با چه فاصله زمانی هست؟ممنون
دمت گرم. کاملا درست گفتی
من یک ماهی هست دارم تستش می کنم. با ۱۸۱ سانت قد وزن رو سرعتی از ۷۳ تبدیل کردم به ۶۹ و هنوز دارم چربی می سوزونم... شکم رو که آب کردم پروتئین رو می برم بالا که ماهیچه بسازم. روزای اول بدفرم سردرد می گرفتم ولی الان دارم می رسونم خودمو به ۳ روز... من پروتئین خوب گیاهی رو باز استفاده می کنم چون چیز بدی در موردش نخوندم ولی غذای پروسس شده و قند رو خیلی کم کردم. یه توصیه کلی اینه که سعی کنید غذایی که مارک یه شرکت روش داره نخرید 😁 ماست و کیمچی و غذاهای تخمیر شده هم البته خوبن
وفا داداش اون نکته ای که راجب صبحونه گفتی اگر میشه بیشتر توضیحش بده
چون از اول عمر به ما گفتن دکترا صبحانه مهم ترین وعده غذایی هه
دکتری که نونشو از بیماری من و تو در میاره هیچوقت چیزی نمیگه که تو سالم بمونی همشون زر میزنن خیالت راحت
منظورش قند زیادی بود که داخل وعده صبحانه مصرف میکنی... وگرنه خودشم گفت روزی یک وعده مهم نیست کی میخوری ولی غذای با کیفیت مصرف کن
حداقل این عبارت صد سال پیش توسط شرکت تولید کننده دانه ذرت Kellogg's در ایالات متحده اختراع شد. مالک، جان هاروی کلوگ، نیز پزشک بود. "صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است" به سادگی یک تبلیغ هوشمندانه برای فروش کورن فلکس بود.
امیروفایه عزیز چطوری عامو دمت گرم عالی بود خسته نباشی و سپاس از زحمتی که کشیدی ، از دور رویه ماهت رو میبوسم.
دقیقا همینطوره، من یه مدتی زخم معده گرفتم و خیلی کم اشتها شدم و بعدش جوری شد من بخاطر زخم معده هیچی نتونستم بخورم، وقتی بعدش که خوب شدم همونطوری کم اشتها موندم و بعضی وقتا دو سه روز هیچی غذا نمیخوردم، و هیچیمم نمیشد خیلی هم سالم و سرحال شدم و جالب تر اینکه صورت من بیبی فیس تر شد، وزن کم کردم
ابوعلی سینا یه نظریه جالب داره که میگه هر انسانی یک ذخیره ی محدود غذا در مدت عمرش داره و میتونه یک مقدار محدود غذا حضم کنه و وقتی اون ذخیره ی غذایی تموم میشه ادم میمیره و عمرش به پایان میرسه🔥🔥 جالبتر اینکه دانشگاه کالیفرنیا سال پیش یه تحقیق کرد و به همین نتیجه رسید که هر بدن انسان یه مقدار محدود غذا رو میتونه به انرژی تبدیل کنه و بعد از اون پیری و مرگه🔥🔥
۱۴۰۰ سال پیش حضرت محمد فرمود:روزی یک وعده کافی که خیلی ها مسخره میکردن و شما مرد بزرگ بهش رسیدین دمت گرم واقعا با زبان خودمونی توضیح میدی دمت گرم موفق و با حق باشی❤❤❤
بله ایشان علاقه زیادی ب فاطمه سلام الله علیا داشتند و هر وقت میخواستند بوی بهشت را استشمام کنند میان دو سینه مرمری فاطی را میلیسیدند
تف ب قبر هر چی دین و پیامبره دروغینه و شیاده
حضرت محمد رو برای این حرف مسخره کردن ؟ ولی برای بقیه کارهاش مسخره نکردن ؟ عجب مردمی بودن
Hi Vafa. Would you recommend all the issues suggested in your clip is equally beneficial to seniors who have not done this before.? Appreciate your reply. 😊
دمت گرم بابت اطلاعاتی که دادی
الان نزدیک ۱۸ سالمه صبحونه که میخورم اگر ساعت ۱۲ ظهر غذا به دستم نرسه دو ساعت کم زیاد بشه میخوام ضعف کنم بیفتم زمین و تحرک زیادی ندارم فقط مدرسه میرم اما من توی ۱۶ سالگی پامو خونه بیرون بیرون نمیذاشتم و یک بار در روز غذا میخوردم و اصلا احساس گرسنگی نمیکردم تو اون زمان قدم به شدت رشت کرد ولی به شدت لاغر شده بودم حالا نمیدونم قدم از ژنم بوده یا از همین ترفنده که قدم ۲ متر شده 😂
ای جانم چه قشنگ حرف میزنی❤ حتما میرم دنبالش، بشه تمرین میکنم تایم نخوردنو زیاد میکنم، خیلی وقته شیرینی جاتو کم کردم
فدااااای تو عزیز دل
عااالی بود 🎉🎉❤
من الان دو هفتس رو رژیم کتوم چیزایی که میگی رو دارم تقریبا تجربه میکنم اصلا حس گرسنگی ندارم انرژیم خیلی بیشتر شده و تمرکزم خلی زیاد شده این چیزی که گفتی واسم جدید بودش حتما یکم مطالعه میکنم امتحانش میکنم
خیلی باحالی
بترکون
وفا چقد باحرفات حال کردم دمت گرم ک اگاهی میدی به ما
دمت گرم هم اطلاعاتت خوبه هم خودت خوشتیپی هم اینکه رنگ و روت عالیه ،انشاالله هميشه سالم باشی،
خیلی عالی بود
کاملا درست بود
ممنون.
چقدر عالی بود،طی یکسال اخیر من مطالب و مقالات متفاوتی تو این زمینه خوندم ولی بیان شما و توضیحاتتون باعث ترغیب بیشتر میشه، من روز دوم واتر فستینگم هستم، حتما ماه آینده از نتایج شروع کیتو ژنیک دایتم کامنت میذارم، برقرار باشید🙏🏼
Not having a coffee in the morning will definitely result in headache for me but I’m gonna give this a shot during holidays
قرص میشه خورد
مسکن یا قرص خواب؟