عاوز عضلات المجنص عريضة وضخمة ؟ 💪 - اتمرن بالطريقة دى👌
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… عضلات المجنص ليست عضلة واحدة فهى تنقسم وظيفيا الى 3 مجموعات من الالياف العضلية فى الفيديو نتعرف علي الفروق بينها وطريقة استهدافها بالتمرين
لحجز استشارة اونلاين مع د حازم من هذا الفورم:
docs.google.co...
\
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
ابطالنا الجامدين كل سنة وانتم طيبين ..❤️
ولا تنس اللايك المتين 👍
ألف سلامه عليك يا دكتور
وانت بالف صحه وسلامه يا دكتور معلوماتك في منتهي الجمال
اتكلم عن هرمون الاندرول
حضرتك دكتور عضلاتي ضعيفة جدا جدا muscle flaccidورحت اكتر من دكتور أتعب لو وقفت شوية ووزني عادي مش نحيفة فسببت لي الم في المفاصل حاسة اضغط ركبة لما بمشي ف ياريت تساعدني أنا في القاهرة 😭
ازاي احدد اتساع المسكه المناسب لي يا دكتور وهل هتفرق تضخيم او تعريض وشكرا ❤️💪 ارجو الرد من حضرتك
هُناك رسول ، لا يحلو اليوم إلا بالصلاة عليّه ♥️
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمدﷺ
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلوا على النبي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم أمين يارب العالمين
كلمتان خفيفتان على اللسان و ثقيلتان على الميزان
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
عايز فيدو عن الم اسفل الركبه الي العضمه الي بتبقى طالعه دي
جبائر حرف الظنبوب
Shin splints
انا كان عندى فيها بروز ورحت للدكتور وخلانى اعد ف البيت ومتنهاش لازم تروح لدكتور عشان متزدش
دي بتبقي الجسم بيبدا يتغير وكدة في النمو والعضم بيبدا يكبر
كنت اعاني من الم في الركبة بعد تمرين الرجل . بس بديت اضبط التكنيك شوي اكثر و استخدمت ضاغط للركبة الم راح الحمد لله.
سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتسبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
-" صلي على الحبيب المصطفى يا صحبي ✌🌹🌹 "
-" انت مدرب دامد ددي "
هذا الفيديو هو الذي ابحث عنه منذ سنوات فان اعطي اهتمام كبير العضلات المستهدفة بتفصيل وهذا لكون معرفة العضلة المستهدفة يجعلك تركذ عليها أكثر ❤️👍🙂
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊
ربنا يبارك فيك والله ويجازيك خير ع المعلومات القيمه دي ❤️❤️ بنستناك ع طول متتأخرش علينا ي كبير ♥️ ربنا يزيدك ويوفقك
السلام عليكم
اذا ممكن حضرتك تعملنا حلقة عن عضلة serratus anterior training وتمارين صحيحة لها ♥️
عايزين ڤيديو عن منتصف الظهر (الترابيس)
العقلة صعبة مش كل المتمرنيين يقدرون يلعبوها يا ريت شرح للتعريض و الضخامة على الاجهزة عشان نعرف الحركة اللى بتعرض و الحركة اللى بتضخم بس على الجهاز او الحر
السلام عليكم
عايزك تعمل فيديو للتمارين الصباحيه الي اول مصحه اعمله
وتمارين لئلم الظهر والرقبه والركبه
ممكن يا دكتور تتكلم عن اجهزة التطويل مثل جروماك وتولربي بعد اذنك وهل هي مفيدة فعلاً وشكرا 👍👍
فينك ي دكتور بستناك كتير مبقيتش بتنزل غير كل فين وفين
انت احسن دكتور شفته في حياتي ♥️♥️♥️
شكلك مخدوع لان كلامو غلط اصلا
@@momenammar3551 انت مالك
@@momenammar3551 يعني انت دكتور مثلا
@@y9h213 هو مفيش دكتور بيعمل اخطاء طبية او يقول معلومات غلط اكيد في
ياريت لو تعمل كدة على كل عضلة في جسم 😇 تعرفنا كيف نستحدف العضلة من زوايا مختلفة
اعمل فيديو عن الفول السوداني هل هو مفيد ام مضر واذا كان مفيد فماهي الكميات المسموح بها منه
تمارين اسفل الظهر التي تنفع للانزلاق الغضروفي لو سمحت يا دكتور مع كامل الشكر
انا تربيه رياضيه اول سنه وعاوزه اباءه مدركة زيك كده بس مش عارفه ابدا منين
عاش يا دكتررره 👍❤️
شكرا على المجهودات لو ممكن شرح كامل كيف نقوي كور الجسم (الجدع) عشان نبني جسم على اساس صح و ايه التمارين المفيدة له و شكرا 🙏 لي معي لايك عشان يوصل
صار لي فترة طويلة اتابعك و اريد احفظ اول ٣ اشياء تگولها و ما اتذكر منها غير دكتور علاج طبيعي
ممكن حلقة عن الترابيس
كلامو صح بس خدو طريقه اسهل لو انت عايز تعمل سمك كل الي عليك هتلعب سحب افقي مش راسي يعني اي تمرين ضهر راسي بيساعد ع زياده حجم عضلات الضهر سواء كانت الداخليه الو اللاتس اما التمرين الافقي بيساعد ع بناء سمك عضلي برضو سوأء اكان ضهر داخلي او لاتس يجي واحد ويقول اعرف منين انا بلعب للاتس او داخلي اقولو صلي ع النبي التمارين هتفيد كلها الضهر بشكل كامل لكن بيبقا في حمل اكتر ف كل تمرين ع زاويه التانيه بمعني في فرق ف تمرين الشاكوش الي هو ضيق راسي وبين تمرين سحب واسع او سوا كتفك وراسي الاتنين بيلعبو للضهر ولكن الضيق بيحمل اكتر ع الجزء الداخلي من الضهر الي هي الترابس ولكن الجزء السفلي منها الي بين لوحين الضهر اما الواسع فدا بيلعب للكل ولكن هدفك وتركيزه ع اللاتس وليس العضلات الداخليه اتمني اكون اضفت معلومه مفيده وشكرا 😊
كيف تمرين افقي وراسي عطنا مثال
انت م فهمت الدكتور ولا انا فهمته في البداية لكن هو مقصده وبحاول اشرح الي اقدر عليه حركة ضم الكوع للداخل هي الي تركز على سمك الظهر لكن حركة فرد مفصل الكتف هي الي تسوي عرض ويخلي ظهرك عريض او ٧ ان شاءالله وصلت
@@user-gq9ze3sv6u يقصد في انواع سحب فيه عامودي زي العقلة وتمرين سحب المجنص وفي سحب على جهاز افقى او انك تسحب الكبل جهة بطنك
بدك مثال تمرين bent row في الحديد وتمرين body row بوزن الجسم او اذا كنت متقدم في رياضة calisthenics عندك تمرين السحب بمهارة الرفعة لامامية
أفقي يعني مثل أستراليا بول اب
وراسي مثل العقلة
سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على محمد وال محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات...
حلمي 100مشترك
ياريت نفس الفيديو والأهداف بس تكون بالدامبل والماشين لو سمحت..
ديرلنا فيديو ع ميل الحوض
قال رسول الله صل الله عليه وسلم
من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ١٠ مرات كمن اعتق ٤ انفس من ولد اسماعيل
قال رسول الله صل الله عليه وسلم
من قراء اية الكرسي دبر كل صلاه مكتوبه لم يمنعه من دخول الجنه الا ان يموت
انشروها الدال على الخير كفاعله.
ايه رأيك في البروتين الخام بأنواعه ، ياريت تعمل الفيديو ده
هل تمرين العقلة مسؤول عن تقوس أسفل الظهر ؟؟؟؟؟
دكتور ياريت تعمل فيديو لمشاكل الظهر وخصوصا اسفل الظهر لاني بخاف اتقل ف الوزن بسبب ان فقرات الظهر من اول الرقبه لحد اسفل الظهر تعباني جدا ف ياريت تقولي الحل
ليش ماتسوي تمارين كامله لعضلات لان اغلبنا يبون يعضلون بس مو عارفين كيف
سبحان الله
يرزق من يشاء بغير حساب
يا زلمة اشتقنا .......🧡🧡🧡
دكتور فعلا انته محترف معلومات حركية عن هذه اللعبة
بعد اذنك يا دكتر انا عندي مرض مناعي وبتعالج بالكورتيزون بس انا بروح الجيم وكدا فا انا كنت عاوز اعرف هل في ضرر علي العضلات 🙏🙏❤️
ارجو الرد..
شكرًا جزيلًا د.طارق
الحقيقة كان لقناتك وكلامك العلمي والمُحفّز دور رئيسي في مساعدتي على إنقاص وزني بطريقة علمية وصحية وسهلة، من 108 كجم إلى 78 كجم، عن طريق الرياضة والغذاء الصحي وزيادة الكتلة العضلية، المدة تقريبًا سنة كاملة.
وفقك الله وزادك من فضله 💐
من بعد اذنك ممكن تتوسع اكتر بأمراض الأعصاب وإعادة التأهيل كيف (انا بدرس علاج فيزيائي وهالمادة عقدة عندي وما عم بفهمها)
دكتور حازم انت اشطر حد انا متابعاه فى المجال دا
كنت عاوزة أسأل حضرتك عن مشكلة فقدان الوزن بعد العلاج بالكورتيزون لفترة طويلة لانه الدايت مش بينزل الوزن كتير ممكن حضرتك تتكلم عن الموضوع دا
لو كان فى أدوية ممكن أخدها تساعدنى ارجع للوزن الطبيعى لانى محبطة جدا
جميلة اوي السلسله دي ❤️❤️
السلام عليكم ،
دكتور ياريت تتكلم عن تمرينات تحسن من حاله دوالي القدمين
و تفيدنا كمان بمعلومات عن ازاي نبدأ نط الحبل و التسخين قبله و الطريقه الصح للعبه دي و نوع الحبل و طوله ازاي نختاره
و شكرا جدا حقيقي فيديوهاتك رائعه و بطبقها في حياتي اليوميه🌸🌸
سؤال ضروري يا دكتور
هل تمارين التباتا(الطباطة) تساعد على خسارة الدهون؟؟؟
و ما هو أفضل الكارديو ام الطباطة)؟؟؟؟
أول لايك و التعليق
حلمي 100مشترك
ممكن حضرتك تكلمنا عن تمرينات اعملة فى الجيم لمرضى M.S
وهل الكهرباء مفيده ليهم مع العلاج الطبيعي
السلام عليكم دكتور اتمنى لو أنك تتكلم في مشكلة كون جهة اقوى واكبر من جهة في الجسم مثلا الصدر الأيسر اكبر من الأيمن
شكرا يدكتر
لو سمحت يا دكتور ممكن تتكلم عل تمرين muscle up و كيفية الاداء الصحيح ليه💪
شكرا جدا يا دكتور فعلا كان مهم جدا نفهم تشريح العضله ❤️
لا هو شرح غلط اصلا
الله يعطيك العافية يارب... بدي اسألك ايمتا منستخدم العلاج البارد وايمتا منستخدم العلاج الساخن.. من بعد اذنك بدي شرح موسع علين اذا في مجال🌸🌸
افضل تمرينين الظهر والاس عقلة ولازم تكون فتحت اليدين اعرض قليلا من عرض الاكتاف قبضة اليد وجهه للخارج باتجاه وجهك لما تلعب التمرين والذقن فوق البار...التمرين التاني تمرين الضغط كمان اليدين اعرض من الاكتاف شيئ بسيط ...هدول التمرينين رح تحصل على صدر خرافي ولاس وضهر بجنن طبعا عن تجربتي الشخصية اتكلم ولكن لازم تلعب بقوة اربع او خمس مجموعات متتالية راح دقيقه بين المجموعات وتكرار لغاية الفشل العضلي...
السلام عليكم انا العب كرة القدم واتمرن يوميا عمري 15 سنة ممكن تتكلم عن كيف اطور سرعتي واقوي رجلي وممكن تتكلم عن اوزان الكاحل
دكتور هل تنصح المراهقين بلتمارين
شكرا يادكتور
سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على محمد وال محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات...
ممكن تتكلم عن الhip dysphoria
اكثر لنا من هذه المعلومات الدقيقة❤❤❤
كلامك صحيح أنا استفدت من العقلة في تعريض ظهري
حلوه تسمية دكتور ، لا وواثق من نفسك
انت بتقدم محتويات مفيده
ربنا يكرمك مايحرمك قول آمين
السلام عليكم د. طارق انا عندي صباع الابهام كان زنادي دلوقتي اتيبس ماعدش بيتني ولو اتنه فجأة بيألمني هل عند حضرتك علاج له انا شوفت الصفحه بتاعة حضرتك بسم الله ماشاء الله مليانه فؤائد كتيره بس مالاقيت للابهام شيء وشكرا علي المعلومات المفيده وكمان ابن اختي بيتعالم عندك مبسوط جدا وهو اللي دلني يارب الاقي علاجي موجود عندك
يا ريت يا دكتور ترد على التعليقات... وشكرا
ممتاز جدا يا دكتور ممكن نعرف نتواصل معاك ازاي؟
يا كوتش اشرحلنا ال push up plus علشان مفهمتوش من حضرتك لو حتي فيديو صغير
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
اذكر الله وصل على النبي،،،،،،
صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
كنت بلعب عقلة عادي (بدون رفع الصدر) ،، راح اعتمد طريقة كلامك و ارجع بعد شهر و أشوف فرق الصور قبل و بعد وأخبركم بالنتيجة (مع الصورة ) ... ذكروني بعد كل أسبوع ❤💪
ها ايش النتيجة؟
@@anas9071
فرق واضح ،، سماكة في الظهر بالإضافة إلى الأكتاف الخلفية تفصّلت أكثر من قبل ،، و عضلة الأباط أصبحت واضحة أثناء المشي
ممكن فيديو عن علاج مزق المجنص
ياريت يادكتور تتكلم عن الخميرة
نحتاج تمارين منزلية مثل الدمبل 😐
سلام أنا عندي سؤال مهم جدا ⚠️⚠️
ممكن أستخدم ماس بروتين و كرياتين في نفس الوقت .!!!
عاوزيين فديو عن الم اسف ر فى القطنيه
احلا دكتور 😍❤️
حلمي 100مشترك
ممكن طريقة لتسمين أو تعريض الذراع الضعيفة شكرا مقدما
دكتور لو سمحت
هل يمكن ممارسة تمارين المقاومة اثناء التخسيس
انا اعرف ان تمارين المقاومة تزيد من حجم العضلات وبالتالي قد يحافظ الجسم على نفس الحجم والوزن
فما الصحيح لو سمحت
سؤال بالله شو معنى عضلات المجنص بالانجليزي ؟
هل هي نفسها الlats?
عاش ادكتور حازم انا من متابعينك وبحب اسمع كل فيديوهاتك ربنا يوفقك دايما يارب لو سمحت يادكتور ممكن تساعدني اني اوصل لأي حد في بطولة مينز فيزيك طبيعيwnbf لأني عايز اشارك في البطولة ومش عارف اوصل لأي حد ارجوك تساعدني وجزاك الله خيرا وكل عام وانت بخير
دكتور معتمد من امريكا وتتكلم عن حاجات انت نفسك مش عندك
شكرا حكيم ❤💪
الفقرات العجزيه بليز ❤️
الحلقا القادما عن تمرين حراه
كلامه بلا بلا بلا ‼️👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼🥱🥱
عاش ❤️❤️❤️❤️
ف تمارين لات اهم من كل دول
سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
سؤال اي رياضة لبناء العضلات نفس التمارين للبنات والرجال
شكرا ❤
لو سمحت انا جسمي عريض من فوق وعايز العب حديد بس مش عايز العب تعريض
الافهمته ان مسكة البار للبنش والظهر العب بار ضيق ولا لازما بار واسع وضيق
الفكرة ان مش عايز العب تعريض تنصحني ب ايه
كنت عايز اسئلك صحيح عينك اليسار مالها لان شكلك من زمان زي ما يكون مخبوط فيها
شكرا
ممكن فيديو تمرين رجل مفصل
جزاك الله خيرا
عاااش الله واكبر عليك.
ممكن فيديو عن كيف ابني جسم ومارس كرت القدم
كيف نعالج تقوس الظهر لو تكرمتم
يعطيك العافية ممكن سؤال ؟
فيديو جامد جدا جدا جدا