O QUE É PRECISO TER EM UM TREINO DE PEITO | FABRICIO PACHOLOK
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- Опубліковано 24 вер 2024
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Na minha humilde opinião , com mais de 15 anos de treino esse é o canal que mais agrega em informações verdadeiras e de simples explicaçoes!!!top dms
Tem toda a razão, faço das suas palavras a minha
Difícil imaginar o Pacho fazendo essas novelinhas tipo casa maromba.
Te falar, ele tem uma pegada muito na linha do conteúdo do antigo site do treino pesado. Infelizmente o canal no yt do Fred não acompanha a quantidade de conteúdo q o site tinha.
Pacholok e d grande contribuicao pro esporte no brasil. Pra mim ele tem a melhor didatica
Direto ao ponto, didática impecável, like sempre tmj irmão
Caiu como uma luva.. hoje é dia de peito, bora pôr em prática! Muito bom pacho e nescau!
Supino inclinado.
Supino deitado.
Crossover.
Voador.
3 series cada um
Como fazer um treino de Flexibilidade para incluir na parte de resistência dentro da periodização?? Aquela etapa de fortalecimento de tendões e ligamentos, capacidade cardiorrespiratória entre outras habilidades.
Vou ficar no seu pé pacho pra vc gravar esse vídeo e outro q comentei tb, vc eh ótimo, top dms e tem muito a fazer por nós pq sei q quer ajudar tb!!
Só treino top! Uso suas dicas em todos os meus treinos 💪🏼
#RumoAoSinistro
Pacholok é professoral no melhor sentido. E ainda por cima muito humilde. Parabéns para o Wellington também. Conteúdo adulto que atinge do iniciante ao experiente Bodybuilding
Já chego dando like, pq com certeza tem informações valiosíssimas
Caverna Darkness esses vídeos são foda!
Todo dia entro nesse canal mesmo que nao apareça notificação, só pra ter certeza que não tem vídeo novo mesmo porque se tiver não posso perder kkk. Na minha opinião é o canal mais prático e objetivo sobre musculação, sempre com muito conhecimento e boas técnicas que são ensinadas sem enrolação.
Fabricio Pacholok, eu sou de uma ilha em Portugal chamada Madeira, eu treino sozinho e estou tentando melhorar meu fisico. Os seus videos teem me ajudado imenso a treinar no ginásio que frequento, as técnicas que voce passa aqui para nós são muito efectivas e funcionais. Tive uma melhoria incrivel no resultado de cada treino. A exaustão de cada sector muscular é muito mais fácil de atingir após suas dicas. tive um aumento incrivel de consciencia corporal. Muito Obrigado e continue que estarei aqui para ver e melhorar consigo. Grande Abraço monstro!
Melhor Coach de todos do YT
Chegou minha notificação preferida,a cada vídeo, um novo aprendizado!!!!!!
EXCELENTE EXPLICAÇÃO! 💪💪👌
Num falei que o homem é fera. Antes de mais nada parabéns pelo seu dia. Sucesso na sua vida e nos seus projetos.
antonio carlos sousa obrigado meu amigo! 😊
Mais uma aula top parabens pacholok nao perca essa esencia, sei q que tem uma galera que curte videos novelinha eu respeito, mais seus videos concerteza estão mudando a vida de muita gente direto e indiretamente, quantos de nos profissionais que estamos aqui em seu canal podemos passar esse conteudo rico para outras pessoas, sem dúvida muita gente esta se beneficiando parabens👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Não tem como dar o like para um vídeo excelente e com muito aprendizado... Valeu Pacho!!!!
Parabéns Mestre Pacholok, sempre trazendo conteúdo muito rico. Está me ajudando muito.tmj irmão 👊💪
Essa do voador eu n sabia, show d explicação
Show de bola para Fabrício muito bom treino
Show!!!!! Amanhã é o dia Internacional do peito pôrra!!!! É tudo nosso!!!
Esse treinador é bom mesmo !
Tava precisando desse vídeo!!! Top! Obrigada
Ótimas dicas como sempre
Mais está do voador foi espetacular
Uma adaptação simples que faz todo o sentido.
Parabéns show de bola
Fabrício é monstro! Parabéns!!!
Parabéns mestre e ao Nescau ótimo vídeo .
Muito bom mestre 💪🏽🤘🏾
Show.
obrigado, voce realmente ta me ajudando a ajusta todo meu treino meu amigo
Valeu Pacho. Muito bem explicado. show. RUMO ao PEITORAL SINISTRO
Mais uma aula. parabens meu ir
Fiz um treino ao qual o pacholok lançou o desafio com Renato Cariani, fiz com um brother e tirei as medidas antes do treino e depois , obtivemos um aumento de 3cm de pump... Muito bom sua aulas e dicas de treinos ..oss!
Dicas preciosas de um excelente profissional. Detalhes que fazem toda diferença na construção do shape. Obrigado por compartilhar seu conhecimento Pacho.
Valeu Nescau, valeu Pacho. Depois das suas dicas passei a sentir que tenho músculos nas costas.
Parabéns mestre muito boa explicação
Sempre dicas valiosas!! São esses pequenos detalhes que fazem toda a diferença!! 💪💪💪
Muito bom , será meu treino de segunda vó seguir passo a passo todas as dicas , vlw grande Pacho.
Muito bom ótima ditática.
Super dicas , acompanho e utilizo sempre as dicas do canal , você tem know how e uma visão diferenciada parabéns
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏parabéns dicas importantíssimas 💪💪💪
Sensacional professor .....depois dessa aula ....agora é só por em prática 👍👍💪💪💪
Show
Top d+ Pacho!
Melhor canal uppppppp
Preciso um pouquinho mais desse treino aí hein! 👏🏻💪🏽
Parabéns monstros
Treino top! Valeu mestre
Pacho?
Qual treino peitoral pra iniciantes 2 meses..?
Crescer ?
Faz pra mim
Estou divulgando seus treinos
Cheguei mestre!!! Vídeo compartilhado pq esse tá foda.
Muito bom👏🏻👏🏻
Muito bom conteúdo!!
Melhor canal!
muitoooo bom.
Parabéns treinador!!
Pouca máquina e mais alteres.
Muito bom.
show
Parceiro Pacho!
Pra cima 🚀🚀🚀💥🔥💥☠️🔨⚡
Top
Monstros
😍
💪💪 show 💪💪
Salve!
Quem tem somente uma polia alta pode treinar um lado de cada vez do peitoral, ou não é indicado?
Obrigado.
Mestre tenho falha na parte superior quantos exércicios devo fazer pra essa parte...
Mestre, é possível complementar com opções para quem não tem academia disponível?
Prof se não tiver a máquina voador para a parte do meio do peito? No Studio só tem barra, halteres e polia...
Laura Berlatto faz um crucifixo na polia
👊
Uma duvida, é utilizada essa carga mesmo? Ou isso é apenas demonstração?
Minha deficiência no peitoral ? Todas ! Kkk
1.4 k likes e 0 likes 😍 Tomo mundo ama Voce pacholok
showww !
Ele diz que tem que ver qual a sua deficiência no peitoral. O meu é o peitoral todo kkkk
Parabéns e Obrigado pelo vídeo! Faço AB 2x na semana. Esse volume de 12 séries pode ser dividido na semana né pois, no meu caso, ficaria muito volumoso, visto q treino toda a parte superior num dos treinos. Abç
Outra coisa... O pullover tem função no treino de peito? Ou se encaixa melhor no de costas?
Oxe 12 series vc faz com miseros 3 exercicios com 4 series cada, como assim volumoso
@@hd.barbosa Como disse, faço AB 2x na semana. Quando treino peito, treino todo o resto da parte superior do corpo, costas, ombros, braços. Sendo assim, costumo fazer no máximo 3 exercícios de 3 séries cada pra peito. Minha dúvida é só se estes exercícios podem ser distribuídos durante a semana. Essa informação vai servir para os demais grupos. Costas por ex, a sugestão dada no vídeo anterior são de 5 exercícios no treino. Fica muito para a divisão q faço se colocar tudo numa única sessão.
@@sandrojz1 irmão se vc pode treinar 4x na semana sugiro q faça uma divisão ABCD treinando cada grupamento apenas 1 vez na semana porém com mais volume de treino , assim como ele ja fez video explicando ... essa sua frequência semanal para AB n está legal
@@iagosudre1816 Então... fico na dúvida se treinar cada grupamento apenas 1x na semana vai ser bom sendo natural. O q se vê é q natural tem melhores resultados treinando cada grupamento 2x, mesmo com menos volume.
Sinistro!!!
grande mestre , salve, uma duvida, eu tenho o superior de peito bem escondido , quantas repetiçoes seria bom eu fazer ? 5 de 12 ? 5 de 20 ?