Sensacional. Sem papo furado, sem brincadeirinhas bobas e draminhas Técnico, e profissional sem ser chato. Esse canal está de parabéns. É um dos que mais gosto.
Treino de Elite só para quem realmente quer crescer. Eu particularmente gosto desse tipo de treino pois. O intuito de ir para academia e romper fibras ao extremo e esse vídeo superou minhas expectativas. Sensacional!!!
Voltei aqui depois de 4 anos mestre Pacho. Foi um dos primeiros vídeos que eu vi antes de me inscrever no seu canal. Conteúdo sem enrolação, pura técnica 💪🏼😎
@@FabricioPacholok Satisfação mestre. As suas dicas e o curso Além da Genética também estão fazendo muita diferença tanto nos meus treinos como na minha carreira como Personal Training 💪🏼😎
Fabricio poderia fazer um vídeo falando sobre lesões , como evitar , dicas para se recuperar melhor etc. Esse é um tema de conteúdo bem escasso no youtube. Abraços!
So as melhores dicas tudo muito bem explicado .pacho e um treinado excepcional um dos melhores se não o melhor. Tamo junto eu sempre d L vendo seus videos . Sucesso mano
To aprendendo a treinar melhor vendo seus videos, pacho! E parece que to nos meus primeiros dias, to todo quebrado kkk grande abraço e obrigado pelo espetacular conteúdo
Boa tarde irmão gostei do seu trabalho suas explicações perfeitas continua postando mais vídeos por favor eu tenho 5 hernias na coluna preciso ver vídeos de pernas pra me ajudar quero competir um dia quem sabe ano q vem ou no final desse ano msm ainda da tempo
Leo Bonne primeiro vem o treino, depois a dieta com os suplementos e depois as trembos e as outras coisinhas. Essa é ordem correta. Não vou ser hipocrita de falar que somos naturais, mas é um erro inverter essa ordem de importância
Qual o possibilidade de perder aí com esses treinos ao invés de ganhar ? Voltei a malhar tem uns 40 dias depois de muito ano parado ganhei uns 4 quilos só na base da alimentação , posso usar esse treinamento aí ? Por isso fico na dúvida aqui em relação ao ganho fazendo ele ! Desde já agradeço!
Mas eu não quero destruir eu quero construir. 😁😁😁👍brincadeira. Veio .treinos top tou acompanhando todos .é tbm encaxando nos meus treinos .bora destruir as fibras kkk tmj
Boas estratégias mas particularmente o supino reto inclinado declinado crucifixo reto e inclinado vc já fez os exercícios completos p toda a região peitoral
kdp fst7 seriam 3-4 exercícios multiarticulares finalizando o treino com 7!series de um exercício uni-articular e alongando durante o intervalo. Apesar de a parte de alongamento ser parecida, pensei nessa metodogia que utilizei pensando na estratégia de restrição de oxigênio, o Hany desenvolveu pensando no pump e alongamento da fáscia. Tem coisas parecidas, mas a ideia é diferente
TEM PACHOLOK TEM LIKE AQUELE ABRAÇO MESTRE TENHO FEITO O CRUCIFIXO EM PRÉ EXAUSTÃO E DEPOIS SIGO PARA O SUPINO INCLINADO PARA NÃO CANSAR MUITO O TRICEPS LOGO DE CARA O QUE VC ACHA DISSO MESTRE?
Pedro Santos acredito que não esteja fazendo na intensidade correta irmão. Impossível chegar na falha como no vídeo e não melhorar. Acredito que esteja faltando chegar realmente até a falha. Em poucas semanas já veria alguma diferença. Agora transformar o shape leva tempo, coisa de anos
Sensacional. Sem papo furado, sem brincadeirinhas bobas e draminhas Técnico, e profissional sem ser chato. Esse canal está de parabéns. É um dos que mais gosto.
Maxell TK obrigado irmão, seu comentário me deixa muito feliz, é isso mesmo que eu quero mostrar
Treino de Elite só para quem realmente quer crescer. Eu particularmente gosto desse tipo de treino pois. O intuito de ir para academia e romper fibras ao extremo e esse vídeo superou minhas expectativas. Sensacional!!!
Voltei aqui depois de 4 anos mestre Pacho. Foi um dos primeiros vídeos que eu vi antes de me inscrever no seu canal. Conteúdo sem enrolação, pura técnica 💪🏼😎
Obrigado por acompanhar todo esse tempo meu irmão, sem vocês o canal não seria o que é hoje 💪😁💥💥💥
@@FabricioPacholok Satisfação mestre. As suas dicas e o curso Além da Genética também estão fazendo muita diferença tanto nos meus treinos como na minha carreira como Personal Training 💪🏼😎
Mestre,seu canal é o que há de melhor pra quem quer evoluir com qualidade!! Muito Top!💪🏾👊🏾
pra mim. pacho. se não for o melhor. é um dos melhores
Fabricio poderia fazer um vídeo falando sobre lesões , como evitar , dicas para se recuperar melhor etc. Esse é um tema de conteúdo bem escasso no youtube. Abraços!
Cesar Simm obrigado pela sugestão.
Irei fazer
Gostei da série... treino profissional, explicação objetiva e direta ao ponto. Sem firulinhas 😉👏👏
Aqui tem aprendizado real, melhor que muita academia.
Meus peitos já estavam doendo só de assistir esse vídeo....imagine as outras 3 etapas....treino foda...☠️
Melhor Coach do Brasil , melhor América latina , ou me arrisco em falar entre os tops dez do mundo.
Essa técnica do descanso alongando com peso é foda em, essa não tinha feito ainda!! Valeu pela dica mestrao oss
Parabéns pocholok vc e muito técnico.
Porra, bicho. Douglas hoje é pro e patrocinado q massa
So as melhores dicas tudo muito bem explicado .pacho e um treinado excepcional um dos melhores se não o melhor. Tamo junto eu sempre d L vendo seus videos . Sucesso mano
Top!
Sucesso Douglinhas!!!
Aí sim deu pra perceber que o cara terminou do treino exausto 👏👏👏
Parabéns pelo trabalho, grandes dicas excelentes
Esse intervalo alongando é foda
To aprendendo a treinar melhor vendo seus videos, pacho! E parece que to nos meus primeiros dias, to todo quebrado kkk grande abraço e obrigado pelo espetacular conteúdo
Treino top em, parabéns pela instruções amigo 👏👏
joao henrique de almeida ribeiro obrigado 😊
Pra quem não tá no condicionamento do Douglas, uma série dessa e pode ir pra esteira! 😆😆 boa sorte na competição.
Que treino top muito avançado ..pacholok e sinistro ..
Conheci o canal, pelo canal do renato cariani. Simplesmente fodastico, conteudo muito bom.
Show pacho 💪
Ótimas dicas vou colocar em prática no meu Treino
Top demais essas séries do canal...parabéns
Boa tarde irmão gostei do seu trabalho suas explicações perfeitas continua postando mais vídeos por favor eu tenho 5 hernias na coluna preciso ver vídeos de pernas pra me ajudar quero competir um dia quem sabe ano q vem ou no final desse ano msm ainda da tempo
Achei bem interessante esse lance do alongamento no intervalo.
Gostei muito e aprendi como fazer, muito obrigado
Muito bom mestre
Eu aprendi muito com você a treinar certo na academia que eu treino não não faço fixa mais
Por mais vídeos assim
Treinar com o pacholok ou cresce ou morre 😂😂💪
estou vendo que o nome do canal faz todo sentido viu, otimo Fabricio grande treinador
Belo canal com conteúdo parabéns , mas um incristo
👍👍👍
BOLSONARO 2019 Aleluia irmão! 😁😁
Padrão.. vou aderir esse treino hj
e garanto que irá funcionar. Eu faco e funciona!!!!
Canal excelente, sem novelinha com, compromisso com o esporte
JAILTON SOARES obrigado por acompanhar, prometo que vou postar 2 vídeos semanais, com informações boas e sem papo furado
@@FabricioPacholok show de bola mano! TMJ🛡️👏👊🏽
@@FabricioPacholok boa pacho
Podia dar essa dica de descanso alongando num treino de costas
Seus videos sao top
Fodaaaaa! Obg pela dica monstro sinistro!
Preito perfeito 💪👏🤝
Tem pacholok tem like 👊
Traz exercícios para antebraço
professor vc faz isso 4x mano que top esse treino uhuuuu
PARABENS!
Não sou do nível do Douglas kkkk mas esse alongamento é bem interessante pra quem não tem esse nível, faz o supino e alonga
Muito.bom esse treino.
Top 💪💪💪💪💪💪 só monstro
Vlw pacho ótimas dicas
Tenso! Cara
Já vou fazer essa moeção rsrs
Top o vídeo bem detalhado
Esse alongamento de 30 segundos não relaxaria a musculatura do peito??
esse monte de suplemento que aparece no inicio. é a sobremesa das trembo :)
Leo Bonne primeiro vem o treino, depois a dieta com os suplementos e depois as trembos e as outras coisinhas. Essa é ordem correta.
Não vou ser hipocrita de falar que somos naturais, mas é um erro inverter essa ordem de importância
@@FabricioPacholok claro meu caro, treino dieta descanso e foco, sempre!
Qual o possibilidade de perder aí com esses treinos ao invés de ganhar ? Voltei a malhar tem uns 40 dias depois de muito ano parado ganhei uns 4 quilos só na base da alimentação , posso usar esse treinamento aí ? Por isso fico na dúvida aqui em relação ao ganho fazendo ele ! Desde já agradeço!
brabos
Caramba, fica visível na cara do Douglas que ele já tá cansado no primeiro exercício
Estou afastando por 2 meses, porque tive que fazer uma cirurgia, da agunia de ver e não poder treinar
Se eu conseguir melhorar o corpo as 48 anos já tá bom
Você é um santo cara, um SANTO 🙏🏻
Ele é eficiente e profissional.Mas só Deus é Santo!
@@lucasantunes2589 verdade, mas ele é um santo por ser sábio, não porque morreu e fez 2 milagres confirmados pela Santa Sé😁
Eu faço cademia prar mim malha é um dos esportes mais gostoso
Top
Um bom treino
Massa!!!💪
Muinto bom no caso o descanso alonga 30 segundos e volta para o exercício
Quem aí ficou olhando pra mulher lá atrás deles
😁
😂😂
Tá com uma leg mordendo kk deu uma abaixada virada para câmera que me assustou kkk
Só vim mesmo pela mulher.
O difícil é não ver
Com quantos kilos foi esse treino por favor, obrigado
Pergunta" devo tomar suplemento antes ou depois do treino??😒😒
...provando que o rompimento das fibras é no alongamento da área trabalhada
Gostei desse treino vou usar
Mas eu não quero destruir eu quero construir. 😁😁😁👍brincadeira. Veio .treinos top tou acompanhando todos .é tbm encaxando nos meus treinos .bora destruir as fibras kkk tmj
Alessandre Correa primeiro tem que destruir no treino para que depois haja a construção.
Obrigado por acompanhar irmão! Tmj
Dicas preciosas 👏🏽👏🏽👏🏽
Boas estratégias mas particularmente o supino reto inclinado declinado crucifixo reto e inclinado vc já fez os exercícios completos p toda a região peitoral
abraço pacho fst 7 tecnica muito boa
gilson goncalves novais não é o fst7 irmão.
@@FabricioPacholok mas o princípio de alongamento entre as séries é o mesmo. Claro que vc fez algumas modificações,por sinal muito boas. Abraço!
kdp fst7 seriam 3-4 exercícios multiarticulares finalizando o treino com 7!series de um exercício uni-articular e alongando durante o intervalo.
Apesar de a parte de alongamento ser parecida, pensei nessa metodogia que utilizei pensando na estratégia de restrição de oxigênio, o Hany desenvolveu pensando no pump e alongamento da fáscia.
Tem coisas parecidas, mas a ideia é diferente
@@FabricioPacholok boa
Porra, primeira etapa? Isso pra mim é uma série inteira hahaha
TEM PACHOLOK TEM LIKE AQUELE ABRAÇO MESTRE TENHO FEITO O CRUCIFIXO EM PRÉ EXAUSTÃO E DEPOIS SIGO PARA O SUPINO INCLINADO PARA NÃO CANSAR MUITO O TRICEPS LOGO DE CARA O QUE VC ACHA DISSO MESTRE?
*Faço o mesmo.*
@@GUILHERMEFERNANDESSA Tenho tido melhores resultados
Claudio villas boa estratégia irmão
@@FabricioPacholok Obrigado mestre abração
@Weuller Meira isso aí a idéia é a mesma show
Comecei a treinar a uns 6 meses notei diferença no meu corpo mas meu peitoral não muda nada 😔😔😔
Se a pessoa quiser resultado tem q ser disciplinado msm .
Olá estou fazendo isso tudo aí não tô vendo muito resultado
Queria saber se é demorado
Ver resultados
Mesmo
Pedro Santos acredito que não esteja fazendo na intensidade correta irmão.
Impossível chegar na falha como no vídeo e não melhorar.
Acredito que esteja faltando chegar realmente até a falha.
Em poucas semanas já veria alguma diferença.
Agora transformar o shape leva tempo, coisa de anos
Pará bms treino de maromba. 💪
Eu posso trocar a barra do supino pelos hatares ? Vai dá o msm resultado ? Me expliquem aí algm pfvr estou iniciando agr
Marcelo Oliveira !! Halter é mais eficiente
@@FabricioPacholok vlw mn Tmj 💪
E eu achava que o canal do carini era bom , nada contra , mas esse sim é papo reto .
Esse Douglas é o pedreiro?
Pensei que o Douglas ia desmaiar no final do vídeo.
top
Banco inclinado em quantos graus? Parabéns pelo trabalho.
O cara parece muito com Lee Priest
Esses exercícios casados sao da hora mais se faço a primeira serie com um total de peso quando mudo ja tou morto kk deu uma dica pegar um peso menor
*Agora sim, saquei!*
*Excelente conteúdo, rapaziada.*
só vendo já estou cansadão.😂😂😂
Eu malho há 2 meses, posso usar essa técnica?
Sim
EU QUERENDO SABER COMO CONSTRUIR UM PEITORAL MONSTRO E ELES VEM E DIZ "COMO DESTRUIR O PEITORAL" PQP KSKSSK
Ah droga... aquela mina treinando tríceps tirou minha atenção... brincadeirinha, excelente video me escrevi, e forte like.
FST-7?
like galera
Cross fitness
Likao!
Samba
Esse treino e só pra veterano em treino na academia?
Cruzeiro hexa campeão
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏💪💪💪💪💪