การออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงอายุ | Siriraj Pr

กล้ามเนื้อที่แข็งแรง : อาวุธลับผู้สูงวัย สู่ชีวิตไร้กังวล
ในวัยเกษียณ หลายท่านอาจกังวลเรื่องสุขภาพที่ถดถอย
โดยเฉพาะ "กล้ามเนื้อ" ที่มักอ่อนแอลง ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
• ช่วยให้เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว
• ลดความเสี่ยง "การหกล้ม"
• ป้องกัน "กระดูกหัก"
• เสริมสร้าง "สมรรถภาพทางกายและจิต"
• ช่วยให้ "ใช้ชีวิตอย่างอิสระ"
การล้ม !
ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม ผู้สูงอายุที่ขาดการออกกำลัง
มีโอกาสล้มได้ง่าย ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรง
• กระดูกหัก
• ศีรษะได้รับบาดเจ็บ
---------------------------------------------------------------------------------------------
ช่องทางการติดต่อ
▶Facebook : sirirajpr / siriraj
▶Instagram : sirirajpr x.com/siriraj_pr?s=11
▶X : Sirirajpr x.com/siriraj_pr?s=11
▶website : www.si.mahidol.ac.th