脖子好痛該怎麼處理？

[@jason-hf6ym]

運動幫助復原超級有感！！ 雖然每次看復健科，醫生都特別叮嚀要等完全不痛了才去做重訓，但我都會復建個一天後，活動度比較正常了就馬上回歸重訓，運動前後每次都感覺到有很大的落差，疼痛緩解的很多，也感覺脖子沒那麼緊了。

[@charles88]

脖子肩頸部 按摩放鬆 運動

[@gbs425]

按摩前 先泡熱水澡 多淋熱水 或電熱敷，才不會在 過度僵硬 按傷肌肉
嚴重期 少吃 麵粉 ，麵粉的合法添加物 會干擾 神經 使 內臟筋膜 拉扯到 肩膀脖子

[@伊恩踢屁]

好频道！👍🏼❤️

[@onlyliveonce3440]

動一動

[@heavenxiv]

那個…我點連結進去沒看到BS80軟頸圈啊...

[@wsu0812]

軟頸圈好用

[@馬鹿軍曹]

又來懺悔教室了😶看完繼續做肥宅

[@kunsanghao]

百戰百慎