명란에 막 제거하는 과정은 생략 가능해요. 영상때문에 넣었는데 사실 집에서 먹을 때는 가위로 대충 잘라서 올려먹어요ㅋㅋㅋ 간단하고 맛있으니까 저장해놨다가 꼭 만들어보세요! 다이어트 레시피로도 추천! 📌재료 (*1인분 기준) 밥 한공기, 채 썬 양파 약간, 명란젓, 계란 1개, 아보카도 1/2개, 참기름, 쪽파(생략 가능), 양조간장 또는 쯔유(생략 가능) * 혼자 드실 경우 남은 아보카도 반쪽은 단면에 올리브오일 발라서 랩으로 감싼 후 냉장보관하면 변색되지 않아요. (1~2일 내로 드시는 거 추천!) * 채 썬 양파 매운 맛을 제거하고 싶은 분은 찬물에 잠시 담가 매운맛 빼주세요. * 김가루, 와사비 추가해도 좋아요. 📌만드는 법 1. 양파는 얇게 채썰고 아보카도는 반으로 칼집 내고 비틀고 씨 제거, 껍질 제거 한 뒤 먹기 좋게 썰어주세요. 2. 명란젓은 막을 제거하거나 그냥 먹기 좋게 썰어주세요. 3. 계란후라이 하나 만들고 밥 위에 채 썬 양파, 계란후라이, 아보카도, 명란젓, 쪽파 올리고 참기름 뿌리면 완성입니다. +입맛에 따라 싱거울 경우 양조간장 또는 쯔유 추가해서 드세요.
![먹자마자 쏟아지는 잠😴 일상을 괴롭히는 혈당 스파이크💢 TV CHOSUN 241110 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 189회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/LwdM1xz4qT4/mqdefault.jpg)
명란에 막 제거하는 과정은 생략 가능해요.
영상때문에 넣었는데 사실 집에서 먹을 때는 가위로 대충 잘라서 올려먹어요ㅋㅋㅋ
간단하고 맛있으니까 저장해놨다가 꼭 만들어보세요!
다이어트 레시피로도 추천!
📌재료 (*1인분 기준)
밥 한공기, 채 썬 양파 약간, 명란젓, 계란 1개, 아보카도 1/2개, 참기름, 쪽파(생략 가능), 양조간장 또는 쯔유(생략 가능)
* 혼자 드실 경우 남은 아보카도 반쪽은 단면에 올리브오일 발라서 랩으로 감싼 후 냉장보관하면 변색되지 않아요.
(1~2일 내로 드시는 거 추천!)
* 채 썬 양파 매운 맛을 제거하고 싶은 분은 찬물에 잠시 담가 매운맛 빼주세요.
* 김가루, 와사비 추가해도 좋아요.
📌만드는 법
1. 양파는 얇게 채썰고 아보카도는 반으로 칼집 내고 비틀고 씨 제거, 껍질 제거 한 뒤 먹기 좋게 썰어주세요.
2. 명란젓은 막을 제거하거나 그냥 먹기 좋게 썰어주세요.
3. 계란후라이 하나 만들고 밥 위에 채 썬 양파, 계란후라이, 아보카도, 명란젓, 쪽파 올리고 참기름 뿌리면 완성입니다.
+입맛에 따라 싱거울 경우 양조간장 또는 쯔유 추가해서 드세요.