I have started the cumin seed water routine since one month... And I have reduced ....my belly fat has reduced a lot . Alongside I am strictly following a no sugar less carb high fibre diet and half an hour brisk walking... Reduced 4.5kg in 3 months...
1. 0:48 സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, അതായത് വൈകിട്ട് 6.30 നുശേഷം. 2. 1:51 എപ്പോഴും ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചു ശീലിക്കുക. (10 - 12 glass ഒരു ദിവസം) ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപും ശേഷവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. 3. 7:09 പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക, അതോടെപ്പം മറ്റ് മധുര പലഹാരങ്ങളും Soft drinks ഒഴിവാക്കുക. 4. 9:09 carbohydrates അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. 5. 11:19 Exercise എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നടക്കുക, സ്കിപ്പിങ്ങ്, യോഗ, Dance, Swimming, cycling അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും.
I m following these tips 4 last 1 month. And I reduce about 3 kgs. It's really true. So those who are trying for weight loss.,pls try these things. 👍👍Also control food....
Hiii mam......നല്ലൊരു അറിവ് അത് മേഡത്തിൽ നിന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടം തോന്നുന്നു.ഞാനും ജീരകം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ട്.വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ആണ് ഞാൻ.ചൂടു വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്.അരി ഭക്ഷണം നന്നായി കുറച്ചു.വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.മേഡം പറഞ്ഞു കേട്ടപ്പോൾ കൂടുതൽ ഉൽസാഹമായി.Thank you so much......
പല തരത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. പക്ഷേ ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ ഒരു വിഡിയോ പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കുകയായിരുന്നു. കാരണം എനിക്ക് ചേച്ചി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒട്ടും മടിയില്ല അത്രയ്ക്ക് ചേച്ചിയെ വിശ്വാസമാണ്, ബഹുമാനമാണ്. ഇപ്പോൾ രാവിലെ എന്റെ ഫസ്റ്റ് Drink ജീരക - നാരങ്ങ വെള്ളമാണ്. ചേച്ചി പറയുന്നതു പോലെ ഇന്നു മുതൽ ചെയ്യും. എന്നിക്ക് പൊക്കത്തിനനുസരിച്ച് വണ്ണം മാകണമെങ്കിൽ 5 Kg കുറയണം.👍
Mam ഈ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നപോലെ ഞാൻ ചെയ്തു..എനിക്ക് നല്ല result കിട്ടി .മൂന്നുമാസം ആയപ്പോഴേക്കും 7kg കുറഞ്ഞു.... Thankyou so much mam 😘😘🤗❣️💞❣️❣️❣️🤗🤗😘😘😘
15 മിനിറ്റോളം വരുന്ന വീഡിയോ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്തു 7 മിനിറ്റിനു മുൻപ് ഡിസ്‌ലൈക് അടിച്ച മാഹാത്മാവ്.😡😡😡😡. ആര് ഡിസ്‌ലൈക് അടിച്ചാലും ma'am ഞങ്ങളുടെ മുത്താണ് ❤❤❤😘😘😘😘
Chechi orupadu useful ayirunnu. Eee diet plan. Ithil onnu മാത്രം എന്നെകൊണ്ട് സാധിക്കാത്ത oru കാര്യം ആണ്. Sweet ozhivakkunnathu.pakshe വണ്ണം കുറയണം എന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തയല്ലേ പറ്റു.. athupotte. Njan excersise cheyynundu. Oru request ചേച്ചിയോട്. Chechi ini വണ്ണം kurakkaruthu pls.. pls. കാരണം ചേച്ചി ഇങ്ങനെ ഉള്ളതാണ് ഭംഗി. അതായതു ഓരോ ആളുകൾക്കും അതിന്റെതായ അഴകുണ്ട്. Example ചിത്രച്ചേച്ചി (singer)മെലിഞ്ഞിരുന്നാൽ athu axcept cheyyane pattunnilla athepole DR LAKSHMI NAIR ennu പറയുമ്പോൾ നമുക്കുള്ള ഒരു concept ithanu ippozhulla ee roopamanu. മുന്നിൽ വരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് pls vannam ഇത്രയും വേണം. ആത്മാർഥമായി പറയുന്നതാണ്.. ennum ee ആരോഗ്യത്തോടെ ചുറുചുറുപ്പോടെ irikkan ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 😍😍❤️❤️❤️🌹🌹
കൊറോണ വന്ന ശേഷം ഞാൻ പിന്നെ ചൂടുവെള്ളം ആക്കി എത്ര സുഖമാണെന്ന് അറിയോ എല്ലാവരും ചെയ്യണം ഇപ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം അല്ലാതെ വേറെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലായി പിന്നെ ചോറ് അതൊരു ചായ കുടിക്കുന്ന ചെറിയ കപ്പിൽ അളവിൽ ചോറ് അതും ശീലിച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല മാഡം പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ശരിയാണ് താങ്ക്യൂ
ചേച്ചിയേ... രാത്രി വയർ നിറയെ ചോറുണ്ട് മൊബൈലിൽ വരുന്ന നോട്ടിഫിക്കേഷൻ നോക്കി ഇരിക്കാൻ നല്ല രസമാ 😁 6:30 കഴിഞ്ഞാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കല്ലേ എന്ന് മാത്രം പറയല്ലേ, പ്ലീസ്...👍❣️
@@savlogs6722 സത്യമാണ് എനിക്കൊരു യൂസുമില്ല ഇതുകൊണ്ട്, എന്നാലും കുറെ കാര്യങ്ങൾ അറിയാൻ പറ്റി 👍പിന്നെ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലറിയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്ര കാലറി ആവശ്യമുണ്ടെന്നും തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ ഒരു പരിധി വരെ ഈ പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാം... കാരണം അമിതമായ കാലറിയാണ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടി വണ്ണം വെച്ച് വരുന്നത് 😊
Maam , I am following this for more than 8 months and was able to reduce more than 10 kgs, I have started doing this after a lot of research and now you have shared this, you have done a great effort in learning this... Thanks for sharing. 🙏🙏🙏
I followed Cumin seed treatment, happy to inform I have reduced my bellyl fat n also my weight . Thank you Mam for the wonderful information. Expecting more n more👍👍
Very informative and ur tips to reduce body weight are easily followable also... going to make it practical.. Thank you Mam and no words to tell about ur presentation.. deep from my ❤️ really super
അമിത ഭാരം, ആവശ്യത്തിനു ഭാരകുറവ്, ഉറക്കം ഇല്ലായ്മ, Pcod, ഷുഗർ, കൊളസ്ട്രോൾ, ശ്വാസംമുട്ട്, അൾസർ, പെപ്റ്റിക് അൾസർ , ഫാറ്റിലിവർ, മൈഗ്രൈൻ പോലുള്ള തലവേദന, അലർജി, കാലുവേദന, മുട്ട് വേദന എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടപ്പെട്ടവരോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ..? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയാണ് ഞാൻ.. നമ്മൾ നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ചില ഭക്ഷണരീതികൾ ആണ് ഇവയുടെ എല്ലാം മൂലകാരണം. മുകളിൽ പറഞ്ഞ അവസ്ഥകളുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചാൽ എല്ലാ ഡോക്ടേർസും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരം കുറക്കൂ എന്നായിരിക്കും.. കൂടെ കുറേ മരുന്നുകളും. എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ഭാരം കുറക്കാൻ പല വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടും ഇതിൽ നിന്ന് പൂർണമായൊരു മാറ്റം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ..? ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതി ചില നേരത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ ഒറ്റമൂലികളും പൊടികൈകളോ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുകയോ ആകും ചെയ്യുക.. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം ഗുണത്തേക്കാൾ ഏറെ ദോഷമാകും ഉണ്ടാക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒറ്റമൂലികളും പൊടികൈകളും കൊണ്ട് ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ സാധിക്കില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക... കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരത്തെ കൂട്ടുകയും കുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആ വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയെ ബേസ് ചെയ്താണ്.. ശരീരഭാരം കുറക്കേണ്ട വ്യക്തി അയാളുടെ ഉയരത്തിനും ശരീരഭാരത്തിനും ഒരുദിവസം കഴിക്കേണ്ടതിലും കുറവ് കലോറി ആണ് കഴിക്കേണ്ടത്.. ശരീരഭാരം കൂട്ടേണ്ട വ്യക്തി അയാൾക്കു ഒരുദിവസം കഴിക്കേണ്ടതിലും കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കണം.. എന്നാൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ വളരെ അധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.. കാഴ്ച്ചയിൽ ചെറുതാണല്ലോ കുറഞ്ഞ അളവിൽ അല്ലെ എന്ന് കരുതുന്ന ചില ഭക്ഷണപതാർത്ഥങ്ങളിൽ കലോറി കൂടുതലായിരിക്കും.. അവ ഭാരം കുറക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയും മരുന്ന് കഴിച്ചും ഇഷ്ടഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കിയും ജീവിതം തള്ളിനീക്കാൻ ആർക്കും വാക്കുകൊടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരാവസ്ഥക്ക്‌ യോജിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണരീതികൾ ഞാൻ പരിചയപ്പെടുത്താം.. അതിലൂടെ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും പൂർണമായും മുക്തി നേടാം.. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുവാനും ഇനിയുള്ള ജീവിതകാലം ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ Help ചെയ്യാം.. call or Whatsapp 9544335871
ലക്ഷ്മി ചേച്ചി,,,, വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ എന്റെ അനുഭവം ഷെയർ ചെയ്യാം എന്ന് വിചാരിച്ചു,, ഞാൻ 75 കിലോ ഭാരം വരെ ഉണ്ടായിരുന്നു,, കുറഞ്ഞത് ഒരു 15 മുതൽ 18 വരെ കിലോ കുറച്ചു,,, നാലു വർഷമായി തുടർച്ചയായി ട്ട് വെയിറ്റ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട്,,, ഇറ്റലിയിൽ ആണ് വർക്ക് ചെയ്യുന്നത്.. എനിക്ക് ഒരുപാട് വയറും ഒരുപാട് വണ്ണവും ആയിരുന്നു,,, ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും മാത്രം വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞതാണ്,, രാവിലെ രണ്ടു കഷണം ബ്രെഡും അല്ലെങ്കിൽ റസ്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും,,, ഉച്ചക്ക് പച്ചക്കറിയും രണ്ട് കഷണം ബ്രെഡും ചീസ് ഐറ്റംസ് എന്തെങ്കിലും, വൈകിട്ട് രണ്ടു മധുരം കുറഞ്ഞ ബിസ്ക്കറ്റ്,,,, അത്താഴം കുറച്ചു പച്ചക്കറിയും രണ്ടു കഷണം വീതംഇറച്ചി ഐറ്റംസ്.,, രണ്ടു കഷണം ബ്രഡ്..... എന്തെങ്കിലു ഒരു ഫ്രൂട്ട്സ്,,,, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വിശപ്പുമാറി അല്ലെങ്കിലും വയറുനിറഞ്ഞു എന്ന് തോന്നിയാൽ പിന്നെ യാതൊരു ഭക്ഷണവും കഴിക്കില്ല സ്റ്റോപ്പ്ചെയ്യും.. ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ യാതൊരു മസാലയും ഉണ്ടാവുകയില്ല,,, ധാരാളം ഒലിവോയിൽ ചേർക്കും,, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചിലകൾ ആയിരിക്കും,,, പിന്നെ ഒരു ട്രിപ്പ് ആണ് നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കൈകൊണ്ട് വാരി കഴിക്കാതെ ഫോർകൊ.,ചെറിയ സ്പൂൺ കൊണ്ടോ കഴിക്കുകഅപ്പോൾ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തന്നെ കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് വയറു നിറയും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുക,, പ്രത്യേകിച്ച് ചോറ്,,,, മധുരം തീരെ ഉപയോഗിക്കാറില്ല,,, ചോറ് മാസത്തിൽ ഒരു പ്രാവശ്യം രണ്ടു പ്രാവശ്യം മാത്രം,,, പയർ ഉൾപ്പെടുത്തും... ഇപ്പോൾ എന്റെ വെയിറ്റ് 58,59 മാക്സിമ 60.
This is really helpful.....I started following this from nov 1st,really good.I start the day with cumin water,uluva and lemon ,stopped using refined sugar and fried items.Using cane sugar.Doing indoor 20min exercises and close my eating table max by 8pm....I can see a reduction in my weight.I was 53kg,now almost reaching 50kg....thank u maam for all the great tips and encouragement....I am pretty short,so most of my fat is in the belly area and thighs,my legs are short....
1 no food after sunset 2 hot water before and after food 3 avoid sugar completely 4 avoid carbsuch 5 exercise I will add one more thing Avoid fried items totally
Namukk oru weight loss challenge cheythallo checheee. 77 70 akki . Ini 5 koode. kurakkanam.same diet.2 1/2 masam kondanu kuranjath.exercise must anu.jeera +🍋 water koodeyundeeaa
ഞാൻ ഒരു ആറ് ഏഴ് മാസം കോണ്ട് 71 to 55,5 ആയി കുറച്ചു. 18:6 intermittent fasting pattern. Excercise is brisk walking. 6000 steps on working days and 10000 steps on weekends. പിന്നെ നല്ല വീട്ടു ജോലിയും. Low carb menu. No direct sugar. ഇതിനു മുമ്പും കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. Junk food വേണ്ടാന്ന് അങ്ങ് വെച്ചേക്കണം. Maintain വല്ല്യ പ്രയാസം ഇല്ല. മടുപ്പു തോന്നാത്ത രീതിയിൽ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു നോക്ക്. ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം 60 to 63 maintain ചെയ്തു വരികയായിരുന്നു. മുന്നാലു വർഷമായി ജോലിയുടെ തിരക്കു കാരണം excercise മുടങ്ങി, junk food അടിച്ചു. 58, target ആക്കിയാണ് ഇത്തവണ തുടങ്ങിയത്. My height is 164 cm.
Good Afternoon lekshmi chechi 🌹 ഇങ്ങനൊരു വിഷയം ഞാൻ ശരിക്കും request ചെയ്യാനിരിക്കുവായിരുന്നു. മനം പോലെ മംഗല്യം എന്ന ചൊല്ല് ഇവിടെ യാഥാർത്ഥ്യമാകുന്നു. എനിക്ക് ജീരകം + നാരങ്ങ രാവിലെ കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് വയർ കുറഞ്ഞ് വരുന്നുണ്ട്. Thank you so much for the best drink you Suggest🌹 ഈ Suggestions അതും try ചെയ്യുന്നുണ്ട് , result lakshmi chechi യെ അറിയിക്കാം. Once again 🙏🙏🙏. HAVE a very beautiful Day💕💕💕🌹🙏
The tips here are not for weight loss. This has to be the life style choice for any one above 30. Other than Indian curries , 99 % of all the recipes in ln vlogs/any popular cooking channel from malayalees are high in any of carbs , oil/fat , sugar & maida. If this weight loss / healthy eating is something you actually intend to promote and not just another episode, then , being a pioneer in experimental cooking, why don't you think of slowly switching to healthy cooking like salads , sprouts ,greens , balanced platter , ragi , lentil recipes , biriyani / pulav recipes with rice alternatives etc. Now with 1 million listening to you , it can benefit and influence a very wide audience.
Thank you for your suggestions dear...what you said is true...but totally switching over to purely diet foods in our channel is not advisable...there are many people in our UA-cam family who would like to learn about traditional style easy style and restaurant style recipes...they will feel bad if l make this channel an exclusive diet food channel...but l can always give inputs regarding the matter in some of my vlogs plus can also do some diet recipes once in a while...hope you will understand dear
I have started the cumin seed water routine since one month... And I have reduced ....my belly fat has reduced a lot . Alongside I am strictly following a no sugar less carb high fibre diet and half an hour brisk walking... Reduced 4.5kg in 3 months...
Thank you ma'am for that cumin seed water tip
Happy to hear your feedbacks dear
@@sheenaxaviergeorge6860 ⁰p
@@saleejasabeer1647 m
If cumin water reduced it tummy in 2 weeks it should be gas not fat..
എങ്ങനെ എങ്കിലും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വർ ഉണ്ടോ 😁
@Bency aji എന്റെ മോൾക്ക് 14 വയസ് ഉണ്ട്. പക്ഷേ 75 kg ഉണ്ട്. വലുത് ആവുമ്പോൾ അവര് തന്നെ control ചെയ്തോളും 👍
Angane parayarudu , vannam kure vechadinu shesham kurachal pinne food kazhikkan thudangum bol vannam vekkum adu kondu cheruppam mudal vannam kurachu kondu varanam...
S
ua-cam.com/video/j3YJCJ_WZc4/v-deo.html 😭😭😭😭😢😢😢😫😓😥
വയർ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ
1. 0:48 സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, അതായത് വൈകിട്ട് 6.30 നുശേഷം.
2. 1:51 എപ്പോഴും ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചു ശീലിക്കുക. (10 - 12 glass ഒരു ദിവസം) ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപും ശേഷവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക.
3. 7:09 പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക, അതോടെപ്പം മറ്റ് മധുര പലഹാരങ്ങളും Soft drinks ഒഴിവാക്കുക.
4. 9:09 carbohydrates അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
5. 11:19 Exercise എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നടക്കുക, സ്കിപ്പിങ്ങ്, യോഗ, Dance, Swimming, cycling അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും.
Thanks
Thank u
Thanks!👌🏻😇 😍
Thank u
Thank you for the time saver
വണ്ണം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉപകാരപ്രദം !!!👍
ഇതു പോലെയുള്ള നല്ല നല്ല health tipsകൾ ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു thanku chechi ❤️👍
Excellent tips. You share..
❤ഒട്ടും ജാടയില്ലാത്ത മികച്ച അവതരണം thanks 🌹
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ട്..കുറച്ച് ദിവസം നോക്കും..പിന്നെ മടി ആകും,😭
Sathyammm
Sathyam
സത്യം
Sathyem
Help cheyyammm😇
Chechii.. Teenagers slim body aakunulla tips paranntharo plzz.
Chechi voice very cute athkond ellam manasilavunnand.
അടിച്ചു പൊളിച്ചു ലക്ഷ്മി നായർ നീയുഠ തടി കുറക്കാനുള്ള വഴി ഇനിയും പറഞ്ഞു തരണം
4 yrs ആയി വണ്ണം കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതുവരെ കുറഞ്ഞില്ല.മാമിൻ്റെ ജീരക വെള്ളവും try ചെയ്തു തുടങ്ങി. ഇതും ഒന്നു പരീക്ഷിക്കട്ടെ.
Thrissur patturayikkal
Rose garden
Dr Muralidharan
Kanu best Dr anu
Enta 30 kg 6 months kondu
ചേച്ചിയുടെ tips പരീക്ഷിച്ചു തുടങ്ങി. ജീരകവെള്ളത്തിൽ ലെമൺ ചേർത്ത് കഴിച്ചു തുടങ്ങി. നോക്കാം ❣️❣️❣️
Hi mam,ഒരു ടീച്ചർ ആയതുകൊണ്ട് ആണ് മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറയാൻ കഴിയുന്നത് .ഇതു മനസിലാക്കാൻ ഒരു പ്രയാസവും ഇല്ല .thank you mam.🌹🌹🙏🙏👏👏👌😁😍
You said it correct
👍
Am highly recommending this tips...am following since one year this tips...within three months I was reduced 11kg..now am very happy 😊
Really.
@@priyakarukayil875 yes dear
@@simple_idea779 what was your starting weight dear ? I am 100 plus kilos .
@@cloweeist I dont believe this..
👍
എന്നെ പോലെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തോന്നുന്നവരുണ്ടോ 😃ചേച്ചി യുടെ dipsum കൂടി പരീക്ഷിച്ച നോക്കട്ട് 🤪🤪
Ok Mam Thank you
'''
Thanku Mam
Ok Chechi thank you
വണ്ണം കുറക്കാൻ സഹായിക്കാ०9995014140
നല്ല അഭിപ്രായം ' തൃപ്തി ' നന്ദി '
Sugar avoid cheyyan madiyullavarundo😪
Und😀
Yes
Yes
Yes 😢
Sugar ഒരു മാസം avoid ചെയ്തു നോക്കുന്നു നല്ലൊരു മാറ്റം നിങ്ങൾക് feel ചെയ്യും.100%
നല്ല അവതരണം .... ഞാൻ വണ്ണം വെച്ച് 70 കിലോ ആയി ... എതായാലും ഒന്ന് ശ്രമിച്ചു നോക്കട്ടെ❤️❤️
Enthokke paranjalum chechikku thadi oru bhangiyanu...alwayzz stay blessed..🤗👌👌👌
Njan ettwum kooduthal kanunnawaran iwereyan
2 per. 1 lekshmi
2 Mic bro
Korache ullenkilum poliyan ketto
#mictalksbydp
Iwan poliyanallo
ua-cam.com/video/4yVJIyHx7O4/v-deo.html
You are great..thank u mam
ഒരുപാട് പേരെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നം വളരെ summerise ചെയ്തു എല്ലാർക്കും follow ചെയ്യാൻ പറ്റിയ രീതിയും പറഞ്ഞു തന്നതിനു ഒരുപാട് നന്ദി. 😍
ഈ ഡയറ്റിൻ്റെ ഭാഗമായി നല്ലൊരു വെജിറ്റബിൾ സാലഡ് അതായത് പച്ചക്കറികൾ പുഴുങ്ങി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു recipe വീഡിയോ ചെയ്താൽ ഉപകാരമായിരിക്കും.
എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കൂ. ഒത്തിരി വെയിറ്റ് ലോസ് ഡ്രിങ്ക്, സാലഡ് എന്നിവ ഇട്ടിട്ടുണ്ട്.
@@tastykitchenwithanu3563 kandu nokkaam
Ente kayyil und thadi kurayaan patiya product.. organic aane 👍🏻💯
I m following these tips 4 last 1 month. And I reduce about 3 kgs. It's really true. So those who are trying for weight loss.,pls try these things. 👍👍Also control food....
Food control automatic kurayum
@@sreethamudgal4955 ya that's right...
@@alishagm7930 8:16 aano
@@ideasimaginations899 yes 😊
Did you avoid any food.....do any exercise..
ചേച്ചി എനിക്ക് നല്ല വണ്ണം ആണ് ചേച്ചി പറഞ്ഞു തന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നാളെ മുതൽ ചെയുന്നതായിരിക്കും 🙏🙏🙏😍💞
ഇന്നു മുതൽ ആയാൽ എന്താ കുഴപ്പം😀
ഞാൻ നാളെ മുതൽ നനയിക്കൊള്ളാം 🙄
Thankyou mam✌️✌️✌ "നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ലോകത്തിനും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്നതാണ്."
Hiii mam......നല്ലൊരു അറിവ് അത് മേഡത്തിൽ നിന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടം തോന്നുന്നു.ഞാനും ജീരകം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ട്.വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ആണ് ഞാൻ.ചൂടു വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്.അരി ഭക്ഷണം നന്നായി കുറച്ചു.വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.മേഡം പറഞ്ഞു കേട്ടപ്പോൾ കൂടുതൽ ഉൽസാഹമായി.Thank you so much......
പല തരത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. പക്ഷേ ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ ഒരു വിഡിയോ പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കുകയായിരുന്നു. കാരണം എനിക്ക് ചേച്ചി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒട്ടും മടിയില്ല അത്രയ്ക്ക് ചേച്ചിയെ വിശ്വാസമാണ്, ബഹുമാനമാണ്. ഇപ്പോൾ രാവിലെ എന്റെ ഫസ്റ്റ് Drink ജീരക - നാരങ്ങ വെള്ളമാണ്. ചേച്ചി പറയുന്നതു പോലെ ഇന്നു മുതൽ ചെയ്യും. എന്നിക്ക് പൊക്കത്തിനനുസരിച്ച് വണ്ണം മാകണമെങ്കിൽ 5 Kg കുറയണം.👍
Mam ഈ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നപോലെ ഞാൻ ചെയ്തു..എനിക്ക് നല്ല result കിട്ടി .മൂന്നുമാസം ആയപ്പോഴേക്കും 7kg കുറഞ്ഞു.... Thankyou so much mam 😘😘🤗❣️💞❣️❣️❣️🤗🤗😘😘😘
ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ കാത്ത് നിക്കുക ആയിരുന്നു ഞാൻ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ഹായ് ലക്ഷ്മി മേം നല്ല അറിവുകൾ പറഞ്ഞ് തന്നതിന് വളരെ tanks ഇനിയും ഇനിയു ഒരു പാട് അറിവുകൾ പറഞ്ഞ് തരണം
Sure ayum ee tips ippo muthal try cheyyum. Mattam undakuvanel 30days kazhinjulla chechide vlogil comment idum👍👍. Thank u so much for this video🤗🤗
ഞാനും. നമുക്കിതൊരു ചലഞ്ചായെടുക്കാം
👍👍👍
Mam ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ ഡയറ്റ് തുടങ്ങി... അപ്പോഴാണ് ഈ വിഡിയോ കണ്ടത്.... നാളെ മുതൽ mam പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചു കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ പോകുകയാണ് ☺️☺️☺️
എനിക്ക് നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടി ❣️💞💞💞💞
15 മിനിറ്റോളം വരുന്ന വീഡിയോ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്തു 7 മിനിറ്റിനു മുൻപ് ഡിസ്‌ലൈക് അടിച്ച മാഹാത്മാവ്.😡😡😡😡. ആര് ഡിസ്‌ലൈക് അടിച്ചാലും ma'am ഞങ്ങളുടെ മുത്താണ് ❤❤❤😘😘😘😘
Pinnalla🥰
അങ്ങനെയും കുറെ ജന്മങ്ങൾ 😠
@@mehroossameer3440 ororutharude manobhavam
Dislike തൊഴിലാളി
@@renisajan487 😂😂
Chechi orupadu useful ayirunnu. Eee diet plan. Ithil onnu മാത്രം എന്നെകൊണ്ട് സാധിക്കാത്ത oru കാര്യം ആണ്. Sweet ozhivakkunnathu.pakshe വണ്ണം കുറയണം എന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തയല്ലേ പറ്റു.. athupotte. Njan excersise cheyynundu. Oru request ചേച്ചിയോട്. Chechi ini വണ്ണം kurakkaruthu pls.. pls. കാരണം ചേച്ചി ഇങ്ങനെ ഉള്ളതാണ് ഭംഗി. അതായതു ഓരോ ആളുകൾക്കും അതിന്റെതായ അഴകുണ്ട്. Example ചിത്രച്ചേച്ചി (singer)മെലിഞ്ഞിരുന്നാൽ athu axcept cheyyane pattunnilla athepole DR LAKSHMI NAIR ennu പറയുമ്പോൾ നമുക്കുള്ള ഒരു concept ithanu ippozhulla ee roopamanu. മുന്നിൽ വരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് pls vannam ഇത്രയും വേണം. ആത്മാർഥമായി പറയുന്നതാണ്.. ennum ee ആരോഗ്യത്തോടെ ചുറുചുറുപ്പോടെ irikkan ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 😍😍❤️❤️❤️🌹🌹
കൊറോണ വന്ന ശേഷം ഞാൻ പിന്നെ ചൂടുവെള്ളം ആക്കി എത്ര സുഖമാണെന്ന് അറിയോ എല്ലാവരും ചെയ്യണം ഇപ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം അല്ലാതെ വേറെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലായി പിന്നെ ചോറ് അതൊരു ചായ കുടിക്കുന്ന ചെറിയ കപ്പിൽ അളവിൽ ചോറ് അതും ശീലിച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല മാഡം പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ശരിയാണ് താങ്ക്യൂ
👍
ചേച്ചിയേ...
രാത്രി വയർ നിറയെ ചോറുണ്ട് മൊബൈലിൽ വരുന്ന നോട്ടിഫിക്കേഷൻ നോക്കി ഇരിക്കാൻ നല്ല രസമാ 😁 6:30 കഴിഞ്ഞാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കല്ലേ എന്ന് മാത്രം പറയല്ലേ, പ്ലീസ്...👍❣️
🤣🤣🤣
🤭🤭
so, there is no use of this vlog for you🤭🤭😊
@@savlogs6722 സത്യമാണ് എനിക്കൊരു യൂസുമില്ല ഇതുകൊണ്ട്, എന്നാലും കുറെ കാര്യങ്ങൾ അറിയാൻ പറ്റി 👍പിന്നെ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലറിയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്ര കാലറി ആവശ്യമുണ്ടെന്നും തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ ഒരു പരിധി വരെ ഈ പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാം... കാരണം അമിതമായ കാലറിയാണ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടി വണ്ണം വെച്ച് വരുന്നത് 😊
Thyroid ullavarku vannam kurakan pattumo
Mam njan start cheythu 1 masam kazhiju maminod parayam ❤️❤️❤️❤️ tnks mam 😘😘😘😘🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Thank you ചേച്ചി ,ജീരകവും ചെറുനാരങ്ങയും ഉള്ള വെള്ളം കുടിച്ചു തുടങ്ങി
ഞാൻ use ചെയ്യുന്നുണ്ട് 2weeks ആയി പക്ഷേ ഇതുവരെ ചെറിയ മാറ്റവും കാണുന്നില്ല
5
!
I tried this for a week but I had really bad heart burn
Njanum
ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞതിന് thanks ചേച്ചി
I am starting my diet to loose weight today . Very much co incidence . Thank u Lakshmi .... very good information . I never knew about warm water .
Me too
Meee too
Njan ettwum kooduthal kanunnawaran iwereyan
2 per. 1 lekshmi
2 Mic bro
Korache ullenkilum poliyan ketto
#mictalksbydp
Iwan poliyanallo
ua-cam.com/video/4yVJIyHx7O4/v-deo.html
sarikkum chehcide weight kuranju.othiri kurakkanda .kurachu vannamulla lakshmi chechiyeya ellarkkum ishtam.Adipoli weightloss tips
Maam , I am following this for more than 8 months and was able to reduce more than 10 kgs, I have started doing this after a lot of research and now you have shared this, you have done a great effort in learning this... Thanks for sharing. 🙏🙏🙏
Tips onnu parayooo
Useful share will follow your tips thank you madam ❤️
I followed Cumin seed treatment, happy to inform I have reduced my bellyl fat n also my weight . Thank you Mam for the wonderful information. Expecting more n more👍👍
What is cumin seeds treatment?
ഹായ ലക്ഷിമി നല്ല മറുപടിയായിരുന്നു വളരെ ഇഷ്ടപെട്ടു
Lekshmi Ma'am,Your videos are So useful and helpful❤️....presentation is also super👍👍👍
Njan ettwum kooduthal kanunnawaran iwereyan
2 per. 1 lekshmi
2 Mic bro
Korache ullenkilum poliyan ketto
#mictalksbydp
Iwan poliyanallo
ua-cam.com/video/4yVJIyHx7O4/v-deo.html
Engane Neelam vardhippikkum enna oru video cheyyuoo
Thank you so much dear mam for sharing this tips..❤️🙏❤️
ua-cam.com/video/j3YJCJ_WZc4/v-deo.html 😭😭😭😭😢😢😢😫😓😥
Thank you 😊.sarikkum upakaramulla video 😍😍😍
Njan ettwum kooduthal kanunnawaran iwereyan
2 per. 1 lekshmi
2 Mic bro
Korache ullenkilum poliyan ketto
#mictalksbydp
Iwan poliyanallo
ua-cam.com/video/4yVJIyHx7O4/v-deo.html
Mam, thank u so much...your all videos are very helpful to us.thanks 4 the new ideas
മാമിന്റെ പരിപ്പുവട ഉണ്ടാക്കി അടിപൊളി ആയിട്ടുണ്ട്
Hai mam. I was waiting for this episode. I started... Take care.. God bless you...
enikku vayya😁😁ennalum eshtappettu. kelkkan veruppthonnilla. Thanku 🥰
informative video.the above points were advised by my doctor also.
Excellent precautions Laxmiji.
ചിലർക്ക് വണ്ണം കുറച്ചാൽ മുഖം ഷെയ്പ് മാറും. ചിലർക്ക് നല്ലതാണ് 👍♥️
നോക്കട്ടെ വിജയിച്ചാൽ അറിയിക്കും
@@shaletshalet4567 ente channel koodi kandu SUPPORT cheyyo
@@shaletshalet4567 67
The
Have fruits when you are starting weight reduction.It gives a glow & fresh feeling.
Hai ma'am Good tips👍👌
Hai chechi, വണ്ണം 2kg കുറയുമ്പോൾ, മുഖത്ത് ഒരു 10 kg കുറഞ്ഞത് പോലെ തോന്നും.
ഡൈ ഫൂട്ട് കഴിക്ക ബധാം
ഈ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞ 5 കാര്യങ്ങൾ കൂടി ചെയ്യും.thanks a lot
ഞാൻ കുറച്ചു വണ്ണം ഉള്ള കൂട്ടത്തിലാണ് ഇന്ന് മുതൽ ഈ ടിപ്സ് ഫോളോ അപ്പ്‌ ചെയ്യാം
Njanum
ഞാനും 🤭
ua-cam.com/video/j3YJCJ_WZc4/v-deo.html 😭😭😭😭😢😢😢😫😓😥
Thanks Mam ji
ഈ വീഡിയോ എനിക്ക് വളരെ ഉപയോഗമുളളതാണ്.
I will try mam ji
Once again Tqssssm ji
Very informative and ur tips to reduce body weight are easily followable also... going to make it practical.. Thank you Mam and no words to tell about ur presentation.. deep from my ❤️ really super
👏
Lipstick shade parayaavo ma'am
Wow💖💖Awesome tips💐💐Thanks a lot for sharing the messages and videos 🙏 🙏 🙏 God bless you and your family
Thank you so much mam for this valuable information
മാഡം ഞാൻ വയർ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നുണ്ട്... എനിക്ക് നല്ല വ്യത്യാസം ഉണ്ട്.. Thanku....
Chechiii....njanith urappayum try cheyyum.bcoz I trust u.. jeerakavellam super resultatto tharane chechide recipe okke try cheithu .success aayirunnu ellam.ipo onnum ariyilla ennu mati nirthiya ammayimma enne konda oronnu cheyyikkane. Churukki paranjal njanippo kunjoru star aayi😊chechikk othiri thanks
അമിത ഭാരം, ആവശ്യത്തിനു ഭാരകുറവ്, ഉറക്കം ഇല്ലായ്മ, Pcod, ഷുഗർ, കൊളസ്ട്രോൾ, ശ്വാസംമുട്ട്, അൾസർ, പെപ്റ്റിക് അൾസർ , ഫാറ്റിലിവർ, മൈഗ്രൈൻ പോലുള്ള തലവേദന, അലർജി, കാലുവേദന, മുട്ട് വേദന എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടപ്പെട്ടവരോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ..? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയാണ് ഞാൻ..
നമ്മൾ നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ചില ഭക്ഷണരീതികൾ ആണ് ഇവയുടെ എല്ലാം മൂലകാരണം.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ അവസ്ഥകളുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചാൽ എല്ലാ ഡോക്ടേർസും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരം കുറക്കൂ എന്നായിരിക്കും.. കൂടെ കുറേ മരുന്നുകളും.
എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ഭാരം കുറക്കാൻ പല വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടും ഇതിൽ നിന്ന് പൂർണമായൊരു മാറ്റം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ..?
ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതി ചില നേരത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ ഒറ്റമൂലികളും പൊടികൈകളോ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുകയോ ആകും ചെയ്യുക.. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം ഗുണത്തേക്കാൾ ഏറെ ദോഷമാകും ഉണ്ടാക്കുക.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒറ്റമൂലികളും പൊടികൈകളും കൊണ്ട് ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ സാധിക്കില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക... കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരത്തെ കൂട്ടുകയും കുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആ വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയെ ബേസ് ചെയ്താണ്..
ശരീരഭാരം കുറക്കേണ്ട വ്യക്തി അയാളുടെ ഉയരത്തിനും ശരീരഭാരത്തിനും ഒരുദിവസം കഴിക്കേണ്ടതിലും കുറവ് കലോറി ആണ് കഴിക്കേണ്ടത്.. ശരീരഭാരം കൂട്ടേണ്ട വ്യക്തി അയാൾക്കു ഒരുദിവസം കഴിക്കേണ്ടതിലും കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കണം..
എന്നാൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ വളരെ അധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്..
കാഴ്ച്ചയിൽ ചെറുതാണല്ലോ കുറഞ്ഞ അളവിൽ അല്ലെ എന്ന് കരുതുന്ന ചില ഭക്ഷണപതാർത്ഥങ്ങളിൽ കലോറി കൂടുതലായിരിക്കും.. അവ ഭാരം കുറക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും..
ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയും മരുന്ന് കഴിച്ചും ഇഷ്ടഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കിയും ജീവിതം തള്ളിനീക്കാൻ ആർക്കും വാക്കുകൊടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരാവസ്ഥക്ക്‌ യോജിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണരീതികൾ ഞാൻ പരിചയപ്പെടുത്താം..
അതിലൂടെ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും പൂർണമായും മുക്തി നേടാം..
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുവാനും ഇനിയുള്ള ജീവിതകാലം ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ Help ചെയ്യാം.. call or Whatsapp 9544335871
ലക്ഷ്മി ചേച്ചി,,,, വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ എന്റെ അനുഭവം ഷെയർ ചെയ്യാം എന്ന് വിചാരിച്ചു,, ഞാൻ 75 കിലോ ഭാരം വരെ ഉണ്ടായിരുന്നു,, കുറഞ്ഞത് ഒരു 15 മുതൽ 18 വരെ കിലോ കുറച്ചു,,, നാലു വർഷമായി തുടർച്ചയായി ട്ട് വെയിറ്റ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട്,,, ഇറ്റലിയിൽ ആണ് വർക്ക് ചെയ്യുന്നത്.. എനിക്ക് ഒരുപാട് വയറും ഒരുപാട് വണ്ണവും ആയിരുന്നു,,, ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും മാത്രം വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞതാണ്,, രാവിലെ രണ്ടു കഷണം ബ്രെഡും അല്ലെങ്കിൽ റസ്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും,,, ഉച്ചക്ക് പച്ചക്കറിയും രണ്ട് കഷണം ബ്രെഡും ചീസ് ഐറ്റംസ് എന്തെങ്കിലും, വൈകിട്ട് രണ്ടു മധുരം കുറഞ്ഞ ബിസ്ക്കറ്റ്,,,, അത്താഴം കുറച്ചു പച്ചക്കറിയും രണ്ടു കഷണം വീതംഇറച്ചി ഐറ്റംസ്.,, രണ്ടു കഷണം ബ്രഡ്..... എന്തെങ്കിലു ഒരു ഫ്രൂട്ട്സ്,,,, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വിശപ്പുമാറി അല്ലെങ്കിലും വയറുനിറഞ്ഞു എന്ന് തോന്നിയാൽ പിന്നെ യാതൊരു ഭക്ഷണവും കഴിക്കില്ല സ്റ്റോപ്പ്ചെയ്യും.. ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ യാതൊരു മസാലയും ഉണ്ടാവുകയില്ല,,, ധാരാളം ഒലിവോയിൽ ചേർക്കും,, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചിലകൾ ആയിരിക്കും,,, പിന്നെ ഒരു ട്രിപ്പ് ആണ് നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കൈകൊണ്ട് വാരി കഴിക്കാതെ ഫോർകൊ.,ചെറിയ സ്പൂൺ കൊണ്ടോ കഴിക്കുകഅപ്പോൾ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തന്നെ കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് വയറു നിറയും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുക,, പ്രത്യേകിച്ച് ചോറ്,,,, മധുരം തീരെ ഉപയോഗിക്കാറില്ല,,, ചോറ് മാസത്തിൽ ഒരു പ്രാവശ്യം രണ്ടു പ്രാവശ്യം മാത്രം,,, പയർ ഉൾപ്പെടുത്തും... ഇപ്പോൾ എന്റെ വെയിറ്റ് 58,59 മാക്സിമ 60.
I lost 4 kgs within one month with this routine .. thankyou so much mam
Good
@@view255 tnq
This is really helpful.....I started following this from nov 1st,really good.I start the day with cumin water,uluva and lemon ,stopped using refined sugar and fried items.Using cane sugar.Doing indoor 20min exercises and close my eating table max by 8pm....I can see a reduction in my weight.I was 53kg,now almost reaching 50kg....thank u maam for all the great tips and encouragement....I am pretty short,so most of my fat is in the belly area and thighs,my legs are short....
ഇനി ഇതും കൂടെ ഒന്നു try ചെയ്തു നോക്കട്ടെ ...
Mam face hair remove cheyyunnathine patti paranju tharumo pls.
തീർച്ചയായും ട്രൈ ചെയ്യണം
എല്ലാവർക്കും ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒരു വീഡിയോ
Njn kurachuto
Starting 72 undayirunnu
Eppo 60 ayito
5 month kondan kurachath
Thank you🙏❤
Diet plan onnu parayuo
Ed pole cheythittano kuranjad
Very. Useful and helpful tips for waitloss..try cheyamm..iniyum good and healthhy. Tips video idanam👍
Hii Mam Acidity prblm ullathu kondu jeeraka water il lemon pattillaa lemon ellatae use chaithal benefit undakumo pls reply mam 😊😊
Acidity oky matam viliku 9567150108
Green tea kurich onnum parayamo....
1 no food after sunset
2 hot water before and after food
3 avoid sugar completely
4 avoid carbsuch
5 exercise
I will add one more thing Avoid fried items totally
നല്ലൊരു അറിവാണ് ചേച്ചി പറയുന്നത്
Mam very useful video😊ithoke ariyavunnavarayrkum nammalil palarum ennalum food kandal athil veezhum😀
Njan 1month chaithu 4kg kuranju thanks chechi🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
വണ്ണം കുറയും, പക്ഷേ മുഖം ആദ്യം ക്ഷീണിക്കും. അതാണ് problem ☹️
Athe mugham thuduthirikkumbozha baghii . food control cheyyan thudaghiyaa mugam sheenikkum Oru usharillathapole undakum mugam
Enikkum
Bt Enik opposite anu. Face enthu cheythalum vannam kurayunilla.
Sathyma face vannam kurakkathe body vannam kuraykan valla vazhiyum undoo...
@@snehamotty1315 vaikittu Apple juice kudichal mathi
Thadi kurakkan correct time il food kazhikka
Carbohydrates kurakka (rice items)
Sugar tea coffee ozhivakkuka
Vegetables fruites kooduthal kazhikka
Leafy vegetables
Proteins kazhikka (egg)
Exercise start cheyya from basics
Very correct
Crct👍
Thank you chechi. Jeeraga water koodichu enda ballon vaayairu potipooie .very useful tips chechi. Love you chechi. 🙏🙏💐💐😗💕
Njan ettwum kooduthal kanunnawaran iwereyan
2 per. 1 lekshmi
2 Mic bro
Korache ullenkilum poliyan ketto
#mictalksbydp
Iwan poliyanallo
ua-cam.com/video/4yVJIyHx7O4/v-deo.html
Ethradays കുടിച്ചു
ശെരിക്കും മാറ്റം ഉണ്ടോ?...
Excellent and useful information.
Mam acidity ullavark jeeraka vellathil cherunaranga neere ozhiche kudikan pattumo
Thank you ചേച്ചി 😍😍😘😘. Very useful video
I have been following this routine for a while
താങ്ക്യൂ ചേച്ചി ജീരകവെള്ളം എന്നും കുടിക്കാറുണ്ട്
Thank you mam for your tips, I will try this also, because I already started fennel &lemonwater☺️
It's not fennel dear it should be cumin seeds
Thanks chechi
Valueable information
Thank you
ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ താങ്ക്സ് ചേച്ചി ❤❤❤❤❤❤👌👌👌❤👌👌❤❤❤❤❤👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤👌👌❤❤❤
Namukk oru weight loss challenge cheythallo checheee. 77 70 akki . Ini 5 koode. kurakkanam.same diet.2 1/2 masam kondanu kuranjath.exercise must anu.jeera +🍋 water koodeyundeeaa
Thanks a lot 🙏 🙏🙏 for sharing this useful tips
God bless you ma'am
ഞാൻ ഒരു ആറ് ഏഴ് മാസം കോണ്ട് 71 to 55,5 ആയി കുറച്ചു. 18:6 intermittent fasting pattern. Excercise is brisk walking. 6000 steps on working days and 10000 steps on weekends. പിന്നെ നല്ല വീട്ടു ജോലിയും. Low carb menu. No direct sugar. ഇതിനു മുമ്പും കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. Junk food വേണ്ടാന്ന് അങ്ങ് വെച്ചേക്കണം. Maintain വല്ല്യ പ്രയാസം ഇല്ല. മടുപ്പു തോന്നാത്ത രീതിയിൽ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു നോക്ക്. ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം 60 to 63 maintain ചെയ്തു വരികയായിരുന്നു. മുന്നാലു വർഷമായി ജോലിയുടെ തിരക്കു കാരണം excercise മുടങ്ങി, junk food അടിച്ചു. 58, target ആക്കിയാണ് ഇത്തവണ തുടങ്ങിയത്. My height is 164 cm.
Mam u reduced weight and increased ur glamour ..soo nice to see u ..very pretty.. good information.. thank u..
Hii ,,ചേച്ചീ,,ഞാൻ ജീരകവെള്ളം try ചെയ്യുന്നുണ്ട്..ഇനി ഈ diet കൂടി നോക്കാം..Thank u for this tips..
Useful video mam all your videos are super. i love your recipes and your recipe is very tasty.👍👍👍
Good Afternoon lekshmi chechi 🌹
ഇങ്ങനൊരു വിഷയം ഞാൻ ശരിക്കും request ചെയ്യാനിരിക്കുവായിരുന്നു.
മനം പോലെ മംഗല്യം എന്ന ചൊല്ല് ഇവിടെ യാഥാർത്ഥ്യമാകുന്നു.
എനിക്ക് ജീരകം + നാരങ്ങ രാവിലെ കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് വയർ കുറഞ്ഞ് വരുന്നുണ്ട്. Thank you so much for the best drink you Suggest🌹
ഈ Suggestions അതും try ചെയ്യുന്നുണ്ട് , result lakshmi chechi യെ അറിയിക്കാം.
Once again 🙏🙏🙏.
HAVE a very beautiful Day💕💕💕🌹🙏
ജീരകം വെള്ളം കുടിച്ചപ്പോൾ വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞ പക്ഷേ വയർ പുകച്ചിൽ എന്തു കൊണ്ടാണ് ഇതിനൊരു മറുപടി തരണം
Shoba, jeerakavellathil naranga pizhinjano kudikendathu...
Hii Mam.valare useful aaya video.Njnun try cheyyum Mam paranja karyangal.Thankyou
The tips here are not for weight loss. This has to be the life style choice for any one above 30.
Other than Indian curries , 99 % of all the recipes in ln vlogs/any popular cooking channel from malayalees are high in any of carbs , oil/fat , sugar & maida. If this weight loss / healthy eating is something you actually intend to promote and not just another episode, then , being a pioneer in experimental cooking, why don't you think of slowly switching to healthy cooking like salads , sprouts ,greens , balanced platter , ragi , lentil recipes , biriyani / pulav recipes with rice alternatives etc. Now with 1 million listening to you , it can benefit and influence a very wide audience.
Thank you for your suggestions dear...what you said is true...but totally switching over to purely diet foods in our channel is not advisable...there are many people in our UA-cam family who would like to learn about traditional style easy style and restaurant style recipes...they will feel bad if l make this channel an exclusive diet food channel...but l can always give inputs regarding the matter in some of my vlogs plus can also do some diet recipes once in a while...hope you will understand dear
This is not a healthy meals channel. People watch this to make special food during special occasions. Not for weight loss recipes...
Definitely will try all your tips. Thank u so much 😘👍🤝