살구 크럼블 레시피 (무설탕 노밀가루 건강한 저탄수화물 간식) making Low Carb keto lchf apricot crumble recipe
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- Опубліковано 23 вер 2024
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making Low Carb keto lchf apricot crumble recipe
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재료
아몬드가루 200g (2 cups) coupa.ng/bJapSC
코코넛 가루 30g (1/4 cup) coupa.ng/bJc0a8
(무맛) 단백질 가루 40g (또는 코코넛 가루 30g) (1/3 cup) coupa.ng/bNd5ra
에리스리톨 65g (1/3 cup) coupa.ng/bJapTt
소금 한 꼬집
녹인 버터 115g coupa.ng/bJlKv9
살구 5개 (300g) coupa.ng/b3cCFB
에리스리톨 파우더 45g (1/4 cup) coupa.ng/bJapTt
레몬즙 1Tbsp
잔탄검 1/4tsp coupa.ng/bJuoGA
시나몬 1/4tsp coupa.ng/bQAepO
아몬드 슬라이스 35g (1/4 cup)
(옵션) 에리스리톨 파우더 1Tbsp
조리도구
사용한 오븐 - coupa.ng/btLCX4
핸드믹서 - coupa.ng/btLDbw
식힘망 - coupa.ng/btMgCE
유리 믹싱볼 - coupa.ng/btMlaq
정사각형 오븐팬 3호 20cm - coupa.ng/bCCAUo
믹서기 - coupa.ng/bzCY8D
종이호일 - coupa.ng/bOyf9H
계량 스푼 - coupa.ng/bOygdP
계량 컵 - coupa.ng/bOyghb
주방 저울 - coupa.ng/bOygmQ
거품기 - coupa.ng/bOygzX
오븐장갑 - coupa.ng/bRzT97
스테인레스 밧드 - coupa.ng/b23Dnx
원형 레머킨 - coupa.ng/b23Drv
순서
오븐은 175도 예열
큰 믹싱볼에 아몬드가루, 코코넛가루, 단백질가루, 에리스리톨, 소금 , 버터를 넣고 잘 섞음
이 반죽의 1/4 또는 1/3을 따로 덜어내고 나머지를 20cm 직사각형 오븐 팬에 종이호일을 깔고 꾹꾹 눌러 담음
살구는 적당한 크기로 자름 (깍뚝)
에리스리톨 파우더, 레몬즙 잔탄검, 시나몬 넣고 섞고 크러스트에 올리기
그 위에는 옆에 따로 챙겨논 크럼블 반죽의 반을 뿌리고 아몬드 슬라이스 반을 뿌리고 이 과정 한번더 반복
추가 옵션으로 그 위에 에리스리톨 파우더를 뿌려 달콤함을 더함
오븐에서 40분 정도 표면이 노릇해 질때 까지 굽기
완전히 식을때까지 기다렸다가 팬에서 블루베리 크럼블을 꺼내 16조각으로 나눠서 먹기!
1조각 영양정보
칼로리 185kcal
지방 15g
탄수화물 6g
식이섬유 2g
단백질 7g
촬영장비
카메라 1- 소니 a6400 - coupa.ng/bKcHLC
렌즈 시그마 16mm f1.4 - coupa.ng/bKcHRM
렌즈 시그마 56mm f1.4 - coupa.ng/bNd5NM
조명 - coupa.ng/bKcHW5
마이크 Deity D3 Pro - coupa.ng/bNlsVJ
카본 삼각대 - coupa.ng/bNIbCi
고릴라 삼각대 3k - coupa.ng/bNIbJE
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저도 밑에 댓글처럼 왜 이제 알게 됐는지 화납니다🤦🏻♀️ (유튜브는 각성하라 각성하라)
친절하고 퀄리티 높은 영상, 건강한 레시피, 우람한 팔뚝....어찌 구독하지 않을 수 있겠습니까🤭🤭
ㅋㅋㅋ 감사합니다!! 각성하라! 각성하라! 🥰🥰🥰
세상에 이 채널을 왜 지금에서야 발견한건지🤦🏻 이전 동영상부터 보는 중인데 레시피가 쉽고 간단해서 너무 좋아요! 앞으로도 잘 부탁드립니다😭 하나씩 다 따라해볼게요!
ㅎㅎ 감사합니다! 😊😊😊
안녕하세요 박실장 입니다
와~맛있어 보여요 한입 먹어 보고싶어요 😋
내일 시간 내서 집에서 만들어 봐야겠어요
주말에 보는 영상이라 여유 있게 잘 봤어요^^
즐거운 주말 보내세요~또 놀러 올게요~
감사합니다! 😊 즐거운주말되세요!
레미님 ㅠㅠㅠ 우선 절부터 받으세요🙇🏻♀️ 저 베이킹 1도 모르고.. 해본 적도 없는데 요즘 레미님 덕분에 저탄수베이킹 재미붙었어요.
무엇보다 어제 레미님 레시피 중에 살구크럼블, 블베크럼블, 크랜베리치즈케이크크럼블 레시피 조합해서 반반크럼블 구웠는데요.
오늘 아침에 먹어보고 진짜 기절할 뻔 했어요. 처음으로 시판 디저트보다 맛있다는 생각 든거 있죠!!! 정말정말 감사합니다:-) 고탄수디저트 중독자인데 요즘 레미님 덕분에 저탄수디저트로 일주일에 반 이상은 고탄수디저트 줄여나가고 있어요!
우와 댓글 감사합니다!! 인스타에도 올려주셨죠?? 제가 가져갔습니다!😊
@@remyremy_official 영광입니다! ㅎㅎ 오늘로 3일째 먹고 있는데 이거 왜 질리지 않져…? ㅋㅋㅋㅋ
맛있게 잘봤습니다^^
감사합니다😊😊
살구 선물로 받았는ㄷ 그냥 먹기는 뭐해서 고민중이였는데 감사합니다~~~오늘 시도해보려구요!!
도저어언! 인스타에도 올려주세요!
오마이갓!! 당장 해먹고싶어요 재료 주문 고고. 혹시 단백질파우더 대신 비지가루 넣어도 될까요??
빚가루는 사용안해봤는데 괜찮을거 같은데요? 😊
비지가루는 어떤건가여?
크럼블 넘 맛나게 먹을 방법 생겨서 좋네염◝(*'◡'*)◜💛
감사합니다😊😊
따라하고싶은데 오븐이 없어요ㅜ
에어프라이어에 해도 될까요??
네 온도를 10~20도 정도 낮추고 해보세요!🥰
레미님 잔탐검 대체 할만한건 없나용?
아 없이 만드셔도 됩니다! 😊 잼처럼 만들어 주거든요 잔탄검!
@@remyremy_official 타피오카전분 대체는 안될까요??
혹시 스벅에 생크림 카스테라는 안될까요?~^^
생크림 카스테라~ 가능할지는 모르겠지만 해볼게요~🥰😊
@@remyremy_official 감사합니다~~^^