Mucho sentido en lo que dices, ami me pasa eso, que inicio con un peso dominante y cuanto llego a la ultima serie estoy tan fatigado que a veces hasta me quedo corto.
Con cariño, el peso es solo un aspecto dentro del estímulo. De hecho el aumento de peso progresivo tiene un techo muy bajo y limitado. Ejemplo absurdo para que se entienda, cuándo llevas diez años hacirendo press de banca cargarías entonces 650kg? Absurdo, a qué es así? Esos entrenamiento de 4X repes, luego otras de ese músculo y dividir músculls es muy viejo, lo hacen todos y el 99% así están y luego por mover lo que no deben mover, mas técnicas paupérrimas, lastimados Entrená como atleta no como fisicoculturista de revista donde de la hoja primera a la última es venta de suénos a gente ilusionada. Hoy hay mucha, mucha info y ejemplos. Muchos ejercicios multiarticulares con rutinas brutales infinitamente más efectivas. Mirá, ej, cómo entrena un wrestler entre otros. Mas al estilo funcional, hasta buscando desequilibrios. Entrenamientos cortos con poco descanso, ducha y a casita. Todo, todo lo que leas no está diseñado para natys ni para quien no lleve dietas controladas. No es para gente "normal" que luego de un año casi siempre estará, siempe, y en el mejor de los casos igual. Sin acritud, pero el maestro ciruela no sabía leer y puso escuela.
Mucho sentido en lo que dices, ami me pasa eso, que inicio con un peso dominante y cuanto llego a la ultima serie estoy tan fatigado que a veces hasta me quedo corto.
Y que me dices de hacer 2 series con un peso controlado de 8-12 reps algo cerca del fallo muscular, y finalizar con 2 series pesadas y al fallo?
Y si hago 4 series con el mismo peso pero todo al fallo ?
Con cariño, el peso es solo un aspecto dentro del estímulo.
De hecho el aumento de peso progresivo tiene un techo muy bajo y limitado. Ejemplo absurdo para que se entienda, cuándo llevas diez años hacirendo press de banca cargarías entonces 650kg? Absurdo, a qué es así?
Esos entrenamiento de 4X repes, luego otras de ese músculo y dividir músculls es muy viejo, lo hacen todos y el 99% así están y luego por mover lo que no deben mover, mas técnicas paupérrimas, lastimados
Entrená como atleta no como fisicoculturista de revista donde de la hoja primera a la última es venta de suénos a gente ilusionada.
Hoy hay mucha, mucha info y ejemplos. Muchos ejercicios multiarticulares con rutinas brutales infinitamente más efectivas.
Mirá, ej, cómo entrena un wrestler entre otros. Mas al estilo funcional, hasta buscando desequilibrios. Entrenamientos cortos con poco descanso, ducha y a casita.
Todo, todo lo que leas no está diseñado para natys ni para quien no lleve dietas controladas. No es para gente "normal" que luego de un año casi siempre estará, siempe, y en el mejor de los casos igual.
Sin acritud, pero el maestro ciruela no sabía leer y puso escuela.