ข้อเข่าเสื่อมควรกินกลูโคซามีนจริงไหม? กินแบบไหน? | หมอยามาตอบ EP.164

ข้อเข่าเสื่อมควรกินกลูโคซามีนจริงไหม? กินแบบไหน?
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com....
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
UA-cam: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ www.youtube.co....
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6
และ "แฟนพันธุ์" สามารถเข้าชม status พิเศษในชุมชน แท้จะได้ชม live ลับเฉพาะทุกสัปดาห์
Join this channel to get access to perks:
/ @bunditphysio

[@user-yp63pnk95]

ขอบคุณมากค่ะ

[@nathnichamanavanich2937]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ กระจ่างชัดมากค่ะ

[@usaneekongpong1139]

สงสัยค่ะคุณหมอระหว่างอาหารเสริมกลูโคซามินกับคอลาเจนที่ชงทานกับน้ำเปล่า อันไหนช่วยเพิ่มสารหล่อลื่นระหว่างตามข้อเข่าและข้อต่อตามร่างกายดีค่ะ แนะนำด้วยค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@Bunditphysio]

ณ ตอนนี้กลูโคซามีนมีผลวิจัยที่ชัดเจนกว่าค่ะ

[@krongkeawrueangsri994]

แล้วน้ำมันงาดำละค่ะช้วยได้ไหมค่ะ

[@chavevanthammakosol2646]

กลูโคมำให้กระเพราะกำเรบไหมคะ

[@anusornsuk9410]

ขอบคุณครับ

[@MrDeeno1978]

เดี๊ยนเคยกินอยู่เดือนนึงอาการกระดูกลั่นหายไปเลย แต่พอหยุดยากระดูกก็กลับมาลั่นอีกก็เลยชั่งใจว่าควรกินต่อหรือไม่เพราะกลัวผลข้างเคียงระยะยาว

[@JJJJ-bu6uh]

ตอ้งการสั่งยา.ราคาครับ

[@kongritunruen9466]

มีบางคนแนะนำให้กินแคลเซียมจะดีมั้ยครับคุณหมอ

[@จารุวรรณแซ่คู]

ต้องกินให้ได้วันละ 1500 มก.ถึงจะได้ผลใช่มั้ยคะ เห็นแบบแคปซูลมีปริมาณน้อยกว่าแบบซองชง

[@Bunditphysio]

ใช่ครับผม

[@natren_]

คนเป็นโรคเก๊าท์สามารถกินกลูโคซามินได้มั้ยคะ🙏🥹 ❤

[@Bunditphysio]

ได้ค่ะ แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องเก๊าท์นะคะ

[@ชฎามาส]

แล้วกินกลูโคซามีนแล้วดีขึ้น แต่พอสักพักก็กลับมาเป็นอีก ถ้าเราหาสารอาหารที่บำรุงเติมน้ำในข้อเข่าได้จากไหนบ้างคะแนะนำหน่อยขอบคุณ

[@Bunditphysio]

เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาตัวเล็กๆ ถั่วเหลือง งาดำ
อาหารมีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง ก็จะอนู่ในปลาทะเล ปลาแซลมอน
อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนสูง ก็จะอยู่ใน ผักต่างๆเลยครับและเน้นผักหลายๆสี
และสุดท้ายคือวิตามินซี จะอยู่ในพวกผลไม้ตระกูลส้มแบบนี้ครับผม
แต่หลักๆที่ช่วยชะลอไม่ให้เข่าเสื่อมนอกจากอาหารแล้วคือการใช้งานของเราครับผม พวกท่านั่งที่งอเหยียดเข่าเยอะๆ เช่น นั่งยอง ขัสมาธิ นั่งพับเพียบ เดินยืนนานๆ เป็นต้นครับ เหล่านี้เป็นปัจจัยที่สามารถเร่งเข่าเสื่อมเร็วได้ ต้องปรับในส่วนนี้ร่วมด้วยและออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่จับไปที่เข่าของเราด้วยครับผม เพราะเข่าของเรามักจะเสื่อมแล้วเสื่อมเลยไม่สามารถกลับมาหายเสื่อมได้ดังนั้นเราต้องดูแลตัวเองเพื่อชะลอการเสื่อมเพิ่มได้ครับผม

[@ชฎามาส]

ขอบคุณมากค่ะ

[@joyly6161]

ผู้ป่วยความดันสูงทานได้มั้ยคะ

[@suraneeraksaard9945]

❤

[@สมศรี2499-ภ3จ]

ชงกินวันละกี่ครั้งคะพึ่งไปซื้อมาเมื่อกี้เปิดกล่องดูไม่มีใบแนบมาค่ะข้างกล่องก็ไม่มีบอกวิธีกิน

[@Bunditphysio]

ถ้า 1500 mg กินวันละครั้งครับ

[@สมศรี2499-ภ3จ]

@@Bunditphysio ขอบคุณมากนะคะ

[@สงกรานต์อัมรัตนเจตแจ่ม-ภ7ส]

ตอนนี้หนูเป็นโรครูมะตอยร์กินได้ไหมค่ะเป็นแค้บซูนค่ะ

[@Bunditphysio]

กินได้ แต่ตัวกลูโคซามีนไม่ได้ช่วยรักษารูมาตอยด์โดยตรงค่ะ

[@ชฎามาส]

แล้วอาหารที่บำรุงข้อเข่ามีอะไรบ้างคะ หายแล้วก็ไม่อยากกลับมาเป็นอีกก็ต้องเติมน้ำให้เขาใช่ไหมล่ะคะแนะนำหน่อยค่ะขอบคุณ