MEAL PREP BREAKFASTS | 1 semaine de petit déjeuner prêt en 5 minutes 🥞

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👩🏽‍🍳 RECETTES :
1️⃣ TARTINES EXPRESS✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 0min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️4 tranche de pain de votre choix
▪️2 ou 1 grosse fraise
▪️1/3 de banane
▪️9 myrtilles
▪️1/2 avocat
▪️1 CAC de beurre de cacahuète
▪️1 CAC de pâte à tartiner (option au beurre de cacahuète)
▪️Toping : sirop érable, chocolat noir, graine de chanvre
▪️2 CAC yaourt grecque
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2️⃣ YAOURT BOL À LA FRAISE✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 0min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️Yaourt à la fraise ou (yaourt nature mixer avec 3 fraises)
▪️3 fraises
▪️Environ 5 myrtilles
▪️Petite poignée de Granola choco
▪️3-4 amandes
▪️3-4 noix de cajoux
▪️1 CAC de pâte à tartiner (option au beurre de cacahuète)
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3️⃣ WRAP LUNCH✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 2min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️1 Tortillas
▪️2 tranche de blanc de poulet
▪️1 oeuf
▪️Une feuille de salade
▪️15 gr d’emmental râpée
▪️1 peu de sriracha ou ketchup (selon le goût)
▪️Sel & poivre
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4️⃣ PAIN PERDU✨
⏱️Temps de préparation : 8min 🥘Temps de cuisson : 2min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️2 Tranches de pain brioché ou pain classique
▪️8 cl de lait d’avoine
▪️4 cl de sirop d’érable
▪️1 oeuf
▪️1 CAC de cassonade
▪️canelle (option)
▪️1 peu de beurre pour la cuisson
▪️1 poignée de myrtille
▪️Sirop érable
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5️⃣ CREPE HEALTHY BANANE✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 5min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️1/2 banane
▪️40 gr de flocon d’avoine
▪️8 ci de lait d’avoine
▪️Un filet de sirop d’érable
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6️⃣ PANCAKE✨
⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 2min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️90 gr farine semi complète
▪️1CAC de levure chimique
▪️1 CAS de sirop d’érable
▪️125 ml de l’air d’avoine ou végétal
▪️1 CAS d’huile de coco
▪️50 gr de yaourt grecque
▪️4 fraises
▪️quelques myrtilles
▪️amandes effilées
▪️ Granola choco
▪️1/2 banane
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7️⃣ MUG CAKE AU CHOCOLAT✨
⏱️Temps de préparation : 5min
🥘Temps de cuisson : 1min
📝 Les ingrédients pour 1 personnes :
▪️1 oeuf
▪️5 CAS de farine avoine (flocon avoine mixer)
▪️1CAS de cacao en poudre
▪️1/2 CAC de levure chimique
▪️Pépites de chocolat
▪️1 CAC de sirop érable ou édulcorant au choix
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🎙 TREPIED MICRO : Trépied Joby Kit vlog amzn.to/36s1VGh
🖥 MONTAGE VIDEO: Imovie amzn.to/3wwdAyk
📹 STABILISATEUR DE VLOG : DJI OSMO MOBILE 3 amzn.to/3AQeyJ1
💡 ÉCLAIRAGE : amzn.to/36s1VGh
🛫 DRONE : DJI MAVIC AIR 2 amzn.to/3hx66XE
Collaboration avec Koro✨

[@karinecharpentier7709]

Quelle bonheur que de partager toutes tes recettes ... Grâce à toi j'apprends à cuisiner et je pense que ça va changer ma vie !!!

[@epselisabeth9657]

A tombé par terre 🥰 j'adore

[@danytheboss6712]

Coucou merci Amandine pour le partage de tes recettes 👌🥚⚘ toujours au top à bientôt

[@najetbaptiste]

Bonjour amandine merci pour les idées recette 😊😊❤

[@mariateixeira1618]

Merci pour tes recettes

[@36annick]

merci pour tes recettes

[@virginiegui2660]

Merci Amandine c est exactement les recettes que je cherchais. Spécialement le mug cake j essaie ce week-end. 😊

[@mariuzza2885]

Kikoo Amandine 😸👋 Super idée en meal preps de ptit déjeuner et supers recettes !!! ❤️❤️❤️

[@audreylecomte5473]

Bonjour :)

[@juliecre7837]

Coucou 🌸

[@clau3067]

Ça donne vraiment envie. Idées pour demain matin.

[@ttitouuu]

J’adore vraiment tes vidéos

[@arcana4944]

Ces idées me plaisent beaucoup ! Bravo pour cette nouvelle vidéo ❤

[@nadineinizan5508]

Bonsoir Amandine Merci beaucoup pour toutes ces belles recettes😊

[@vanessanaturo]

Incroyable comme toujours 😍

[@cherlineetienne-qt3we]

J'aime trop tes vidéos 🥰💗

[@Klara-cg1jb]

J’adore cette vidéo 😀☀️

[@lilianelumale3573]

Cc Amandine comme d'habitude toutes tes recettes donnent envie 😊 petit matin gourmand 😋 merci bonne soirée gros bisous 😘

[@veroniquedominguez4491]

Bonjour Amandine, merci pour vos recettes gourmandes petits déjeuners variés. 👍❤️Bon week-end 😘

[@sandrinemer-soleil-palmier5784]

😍 wouah merci pour ces recettes gourmandes 😍😘