🍃 3 IDEES DE REPAS VEGAN I Faciles, rapides et petit budget

Hellooooo, on se retrouve aujourd'hui pour réaliser 3 repas vegan de saison ! Ils sont parfaits pour les semaines chargées, à manger chez soi ou à emporter au travail 💼
Recette polenta crémeuse :
- Faire fondre 15g de margarine dans une casserole
- Ajouter 100g de polenta et faire roussir
- Ajouter 300mL d'eau + 200mL de lait d'avoine
- Toujours bien remuer jusqu'à ce que la polenta se détache facilement des parois
- Assaisonner (piment d'espelette, sel, poivre...)
Fenouil rôti :
- Couper le fenouil et disposer le sur une plaque qui va au four
- Assaisonnement : huile d'olive, sel, poivre, zaatar et ail en poudre
- Cuire 20min à 200°C (à surveiller)
00:00 Intro
00:34 Salade et panisse
04:00 Bolognaise
05:36 Fenouil rôti, tofu et polenta
07:21 Conclusion
Insta : / chopchopytb
Besos 💕

[@user-mp1rw2pt8e]

Merci beaucoup ❤

[@FoFo-ei1dv]

👍

[@valeriehumbert315]

Coucou
Merci pour ce partage
Moi non plus je n'ai jamais goûté de la panisse je vais y remédier...
A très vite

[@chopchopytb]

Trop chouette ! J’espère que ça te plaira mais je n’en doute pas 😊

[@stacy7031]

Je n'ai jamais gouté ni la panisse, ni la polenta... je note pour essayer 😁

[@chopchopytb]

Oh hésite pas à me faire retour, j’espère que ça te plaira, c’est vraiment super facile et pratique à cuisiner, tout en étant délicieux :)

[@chapellestephanie7999]

Bonjour, je découvre ta chaîne. Je suis un peu surprise que tu consommes du miel pour des repas veganˋ,

[@chopchopytb]

Hello ! Effectivement il y a du miel dans le Melfor, mais il peut être facilement remplacé par du vinaigre balsamique, du vinaigre d’alcool ou du vinaigre de pomme :) Comme je l’explique dans mes autres vidéos, je ne suis pas vegan, mais je préfère proposer des repas vegan sur internet pour que les gens découvrent davantage ce régime alimentaire et se rendent compte de la facilité d’intégrer des repas vegan dans leur alimentation ! J’ai utilisé le melfor par habitude et sans même m’en rendre compte. Je tâcherai d’y être plus vigilante les prochaines fois, mais je crois qu’on s’en remettra :)