3 RECETTES ÉCONOMIQUES & VEGAN (super facile)
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Dans cette vidéo je vous partage 3 recettes vegan économiques et faciles pour le quotidien. Elles nécessitent peu d'ingrédients !
• Fondue de poireaux •
Pour 2 à 3 personnes
3 poireaux (400 g sans le vert)
2 càs d'huile d'olive
100 à 150 ml d'eau
200 ml de crème soja
Sel, poivre, muscade
Un peu de zeste de citron jaune
• Soupe de pois cassé au curry •
Pour 4 à 5 personnes
1 oignon
2 carottes
300 g de pois cassés (poids cru)
1 càs de bouillon de légumes
2 càs d'huile d'olive
1,5 L d'eau bouillante
150 ml de lait de coco
2 càc de poudre de curry
• Salade de chou rouge •
Pour 3 à 4 personnes
500 g chou blanc
500 g chou rouge
250 g maïs
2 oranges
3 càs d'huile d'olive
Sel, poivre
5 tranches de pain
1 càs d'huile d'olive
1 gousse d'ail
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Les recettes sont également disponibles sur le blog : www.lapetiteokara.fr/3-recett...
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Toutes mes vidéos sont sous-titrées grâce à votre aide. Les sous-titres sont faits dans la semaine suivant la mise en ligne.
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#vegan #recetteéconomique
J'aime bien ce format un peu différent ! Ces recettes de cuisine vont finir en vlog haha (et j'aime beaucoup que tu fasses des choses de saison, en le disant, d'ailleurs !!)
tout est beau : toi, la vaisselle, la nourriture ... un vrai plaisir cette video. Merci.
miss chat45 oui je suis belle comme une assiette bien remplie 😂💋 excellent week-end
Team aquarius et aussi du 24 janvier s'il vous plaît !
Merci pour tous tes conseils et idées culinaires originales et alléchantes 🥰
Très joyeux anniversaire
Conserve bien ta bonne humeur et ton humour sympa, ton ouverture de cœur et ta générosité
Ne change rien, reste telle que tu es, tu es parfaite et bien sûr un grand grand MERCI à toi pour tous tes délicieux partages 🍹🎂😄
PERRET-MADER Dominique ah ah aucun soucis 😁 je vais garder ma bonne humeur 🥰😘 excellent week-end 💋💋
J'adore tes vidéos, je sais pas pourquoi j'ai pas découvert ta chaîne avant, c'est exactement le type de recette que j'aime faire, très inspirant ! En plus ta cuisine est trop jolie et le montage de la vidéo très sympa, c'est super agréable à regarder !
Merci Léa, welcome ❤️ ! L’algorithme n’est pas toujours simple à déceler malheureusement 😄
Il faut que je m'achète du chou rouge ^^ . J'aime aussi beaucoup ce format avec des recettes pour tous les jours
Joyeux anniversaire 🎉🎉
Cécile 09 merci 🙏😘
Jte kiff ! Super recettes, bon conseils, belles images et toujours pleines d'humour. J'adore !
Lolly Candy 🥰 merci
J'en ai l'eau à la bouche
Merci à toi je kiff tes vidéos c’est top surtout pour moi qui est une fille avec plus de 27 allergies alimentaires merci de ta bonne humeur ton humour tes astuces c’est un plaisir te regarder tes vidéos continue ainsi 👏
Anne Lise BODENON merci 🙏 merveilleux dimanche 💕
Mais quel charisme
Tu es top ! Drôle, douée et astucieuse. Merci !
et je vais bientôt plus rentrer dans mes bottines ! 😂😘
Bon anniversaire Marion ! Merci de nous offrir ces trois belles recettes qui seront au menus ces prochains jours. La salade m'appelle lol
Edwige Viel oh que oui ! Cette salade 😍😍😍💋
Je diverge un peu du sujet mais je te vois de plus en plus naturelle dans tes vidéos et ça fait super plaisir ! On connaît de mieux en mieux ta personnalité à travers tes recettes et ça ne peut faire que plaisir d'entendre des blagues pourries et des petites histoires sur UA-cam, où tout est de plus en plus superficiel et la course aux abonnés. Voilà sinon moi je suis plutôt amatrice des recettes compliquées 😁 Bon anniversaire !
Sluguita 🥰 merci infiniment 🙏 ca prend du temps mais effectivement je me sens beaucoup mieux face à la caméra aujourd’hui du coup effectivement je dois être plus nature 😁 ok je note pour les recettes plus complexes ... tkt ça arrive 😉💋
Merci pour ces nouvelles recettes...humm potage aux pois cassés....Happy birthday...
claudine pomarel merci 💋💋
Thx a lot! 😋
Sacré tour de force !
Merci pour ces bonnes recettes ! Et Bon anniversaire !
joyeux anniversaire Marion merci pour toutes tes idées recettes et tes vidéos .................bises amicales
Merci 😘
ça donne tellement envie !!
Joyeux anniversaire ^^ et merci pour toutes ces recettes !
Merci pour ces trois recettes qui vont faire partie de mon meal prep pour la semaine prochaine. J'aime aussi beaucoup ce nouveau format. Et puis surtout : BON ANNIVERSAIRE !
Kalliste Trentekatre mais y’a pas de nouveau format 😅 ahhhh si tu veux parler des recettes économiques. Je vais en faire souvent car j’ai beaucoup de plats plus techniques et c’est important de faire du quotidien ! Merci et excellent week-end 💋💋
Super format ! Tu m'as fait bien rire / sourire à certains moments 😁 merci !
😅😘
Trop bonne idée le zeste de citron sur la fondue de poireaux je me suis régalée :)
C’est parfait alors 🥰😘
Joyeux anniversaire 🎊🎂🎁 et merci beaucoup pour tout ce que tu fais ça nous aide beaucoup ❤️❤️
A tester, merci et bon anniversaire 🎂☺️🌈
Encore une superbe vidéo! 😉 Merci pour ces bonnes idées rapides. À chaque fois, je rigole en te regardant préparer ahah Et joyeux anniversaire !! 🎉🎈
Super...mais j ai faim maintenant..💚
Merci pour tes recettes accessibles à tous et économique , ça me permet de végétaliser mon alimentation naturellement 😊.
Les bourses, le poireau en mode fouet huhu!
Sympa ce format.
Tu es drôle et le montage passe bien : ça dynamise et ça rend la vidéo encore mieux.
Et bon anniversaire 🎉
Mokona Alabasta mais j’espère bien 😂💋💋 merci
Sympa ! Pour moins de travail et aller plus vite on peut couper l'orange dans le saladier et la presser pour faire la sauce/vinaigrette, mettre la mando directement au dessus du saladier, etc comme ça pas besoin d'utiliser une planche et de devoir la nettoyer ;) Aussi, je conseille de faire souvent de la soupe et de garder du bouillon pour l'utiliser au lieu d'eau pour faire des pâtes , du riz etc, on peut "doubler" dona quantité de bouillon en faisant une soupe, quand elle est prête on en sert dans un bol et on rajoute de l'eau avec sel et poivre si besoin est et on laisse le temps à cette nouvelle eau de s'imprégner des légumes etc, ensuite on récupère du bouillon que l'on stocke dans un ou deux bocaux ou à la place de glaçons au congé comme ça on a du bouillon à disposition et ça apporte beaucoup de nutriments en plus du goût !
Top la vidéo
Merci Marion pour ces appétissantes recettes qui m'inspirent comme d'habitude.
Et je te souhaite un très joyeux anniversaire pour tes 26 ans.
Des bises 😘 😘🎂
CECILE LOUBENS merci Cecile 💋💋💋💕
Joyeux anniversaire :D ! Et merci pour ces supers recettes
J'adore, comme toujours ! Merci à toi pour ces recettes économiques et bon anniversaire ! 🕊❤
elo dit merciii 🥰💋
Jadooooore ! Joyeux anniversaire Marion !!!
Merci d’avoir proposé cette recette pour les choux, j’en achète jamais car je sais jamais comment les cuisiner.
Ha la fondue de poireau est un de mes basiques de l’hiver, j’aime tellement !
Les pois cassés j’ai jamais réussi à les cuisiner, j’ai beaux les cuire pendant une heure j’me retrouve avec un bloc 😕 Je vais tenter ta recette 🙂
Super vidéo comme d’habitude 🙂
Mélanie Mrc prend ma recette de pois cassés et tout se passera bien 😁😂 merci 🙏 💋💋
Les pâtes à la fondue de poireaux c'est une de mes recettes réconfortantes préférée, c'est si bon ! J'aime bien ajouter un peu de moutarde. Cette salade de chou a l'air fantastique
Le poireau moutarde est très bon effectivement 👍 belle soirée Noemie 😘
Top comme toujours! Merci pour toutes ces inspirations! Et pour ta bonne humeur! 👌🏼😍
Noémie GAUTIER merci 🙏 💋
Joyeux anniversaire !!
et merci pour ces recettes au top comme toujours :)
Astrid Bolard merci 💋 bon week-end Astrid
Joyeux anniversaire !!!!🎉🎈 je vais tester le plus vite possible tes recettes !😊
Marina Olszak merci 🙏😘
Les pâtes à la fondue de poireaux = direct dans mon menu de la semaine 💚
Mily ASMR yeah 😁
Je suis pas vegan parce que ma famille veut pas mais j'aime beaucoup tes recettes .
Miam! Merci pour ces bonnes recettes! C'est rigolo car j'ai fait la même soupe de pois cassés quelques jours avant la sortie de cette vidéo et franchement un délice!! Joyeux anniversaire!!
La fondue de poireaux est excellente, merci
J’adore. Je vais refaire la fondue de poireaux
La soupe à l'air délicieuse je vais essayer de la faire !
Bel anniversaire ! Et merci pour ton boulot ;)
Joyeux anniversaire 🥳🥳🥳 Top cette vidéo, comme toujours 👍🏻👏🏻🤩
Merci bcp
Rho la la merciiiii!! Trop bien ces recettes!! J'ai de l'inspiration pour les prochains jours grâce à toi! Et bon anniversaire ;-)
Lau Lau merci 💕😘
Hello Marion,
Marion j' avais posté un premier commentaire qui a disparu...
Je te souhaite le meilleur à l'occasion de ton anniversaire 🎁
Un énorme merci pour le partage de ces recettes, hier soir j'ai testé avec les enfants la fondue de poireaux un régal et le zest de🍋
Vraiment c'est juste top.
Belle journée, belle semaine 😊
Merci Tess, parfois youtube bug, ça m'arrive aussi ... donc navrée ^^ passe une belle semaine pleine de gourmandises 😘
Géniale!!!!
coralie lovinn 💋💋
Miaaaam tout ça a l'air délicieux ! 😍 Joyeux anniversaire et merci à toi pour toutes ces belles recettes !
Carmy S. Merci 💋💋💋
Merci pour ta bonne humeur et ces bonnes recettes!! Bon anniversaire et ne snife pas trop de lierre!!! Ha ha ha!!!
Bon anniversaire ma belle ! Merci pour toutes ces recettes délicieuses que tu nous proposes 😍
Maeva Rubert 🙏 merci
Très bonne idée les pois cassés, j'en ai ds mon placard 😉. MERCI pour ta vidéo 🙏👍
Laurence M si ça tombe pas bien 😁😘
Bon anniversaire et merci pour les belles recettes.
sonia paré merci 😘
Bon anniversaire ! 🎉 Merci pour ces recettes qui donnent bien envie :)
Pauline Drr 💋 merci
Merci pour l'idée de la soupe !! Ce sera fait cette semaine 😋
Marion Le Lay avec plaisir 😘
Joyeux anniversaire a toi . Super vidéo ,j'ai découvert ta chaîne y a pas très longtemps et j'adore . 😀
Helena Clementine welcome 😁😘
Joyeux Anniversaire !! Et n'arrêtes pas ce que tu fais, tu es géniale 😍
Lilas 😈 mais tkt pas je suis là et j’y reste 😂 merci 😘😘
Vidéo au top comme toujours ! Heureux anniversaire !!! :*
Caroline Mairesse merci 💋
Merci 🙏 et surtout bon anniversaire !!!! 🎉 🎊 🎂 🍬 🎈 🎁
Ça donne l'eau à la bouche, merci !!! J'adore ta chaîne ♥️
Et bon anniversaire 🎁🎂🎈
fallgwad 🥰 merci 💋
Bravo pour la salade de choux blanc et choux rouge, juste une astuce: dans une vinaigrette ou sauce orange ou citron, il est préférable de mélanger les acides avec le sel Mélanger et ajouter l'huile. Cela permet de dissoudre le sel et d'assaisonner correctement. Merci encore pour tous ces idées. TOUTES MES FELICITATIONS
Merci pour l'info ! Je ne connaissais pas cette astuce
Merci pour ces délicieuses recettes et joyeux anniversaire !! 🌸❤️
Merci ❤
Bon anniversaire tout d'abord!Quand je vais faire les recettes pour mes invités vegans,je pourrai leur dire,et en plus ça coûte pas cher.Merci pour tes superbes videos et a bientôt
Merci benoit ! bonne soirée 😘
Merci pour ces recettes de saison ♥ et bon anniversaire !
Roxana Sanchez exactement 🙏 de saison ! 🤘💋💋 merci
Bon anniversaire ! Si jeune et déjà si talentueuse, je serai presque tentée d'être jalouse mais non. Je suis juste reconnaissante pour tout le travail accompli par votre team pour le plus grand plaisir de nos papilles.
Helene rory pas de jalousie, juste du partage 🤘😎 merci 💋
Il est huit heure du mat quand je regarde cette vidéo le café à la main et j’ai une grosse envie de fondue de poireaux 😆😆😆 j’adore ce format 👍🏻 c’est super bien filmé, monté hyper agréable à regarder , merci de proposer ce genre de contenus 🙏🏻
La vie est Belle YT y’a du travail en studio comme au montage 😁 c’est le petit secret ... (je ne parle pas non plus des essais cuisine etc ....) faut savoir ce qu’on peut partager a sa communauté 😎 j’ai choisi mon camp 😁😂 merci et bonne fondue de poireau du coup 💋💋excellent week-end
Joyeux anniversaire, et merci pour cette belle vidéo pour fêter l’occasion. La soupe de pois cassés retient particulièrement mon attention !
passionandopera merci 🙏😘 oui elle est facile et délicieuse
Ça a l'air top ! 😉
mais c'est top ! ne doute pas David, ne doute pas ... 😂
Super vidéo !
Je cherchai une idée de recette de soupe de pois cassés... celle ci me fait vraiment envie .
J’aime tous les ingrédients de vos recettes... je vais me régaler !!
Eeeeeeet Joyeux anniversaire !!!
DelF c magnifique Delphine (je suppose ... delF) merveilleux weekend 💋
Ça a l'air bien bon tous ça 😋
sarah nounoune mais un peu mon’veu ! 😁
Merci, super t recettes and happy birthday!!
Celestine Ernest 🙏😘
BON ANNIVERSAIRE MARION !!!!!! 🍸🥁❤️ 🥂 🎂 (mais vegan 😜 ) Justine a dégusté une Poutine et aujourd'hui des macaroni sauce chou-fleur....elle adore !!!! ❤️ Nous trinquerons à ta santé et puis nous enchaînerons pour mon anniv qui est le 26 ! Bises les filles et merci pour ces trois nouvelles recettes 😋
Sylvie Pichard oh merveilleux anniversaire prochain alors 😁😘😘😘💋 excellent week-end à vous
Merci pour ces recettes et yes pour un meal prep avec astuces,j’en aurais bien besoin !
Très bel anniversaire à vous !
DANIELE Sylvia merci 🙏💋💋
Bon anniversaire 😊 Merci pour ton travail!!!
Nemicass 😘🙏
La découpe du chou ça fait très Asmr haha 😂
Excellente vidéo comme d'hab 😘
Et happy birthday!
Julie Calvet mdr je suis pas certaine pour le côté asmr 😂
Joyeux anniversaire !! 🎉🎉 Et merci pour les recettes😁👍🏻
Maylis merci 🙏💋
Ooooh tu es team 1994 toi aussi ! Joyeux anniversaire 🖤 Et cette salade a l'air délicieuse : merci !
Margot Corbeaux simple et délicieuse ! Yes team 1994 😎💋
Joyeux Anniversaire et merci pour les recettes!! Bisous
Argan Tael merci 🙏😘
Bonjour Marion, j'ai préparé la fondue de poireau pour ce soir et le zeste de citron, ça donne un petit coup de peps, c'est super bon 😍. Et sans rire, les lentilles à la marocaine sont en train de cuire pour demain midi (avec des pommes de terre et butternut rôties) et demain soir on teste la fondue fromagère 😊. Tes recettes sont toujours délicieuses, merci pour tout le travail que tu partages! 😊
mimo alb. Un week-end petite okara food 😅 merci c’est adorable 💋💋💋
J'étais déjà tombée sur ton blog dans mes jours pré-véganisme mais je découvre tes vidéos aujourd'hui, et c'est un grand coup de coeur ! Je m'abonne sans tarder... Et la circonstance que nous soyons nées exactement le même jour de janvier 1994 n'a éviiidemment rien à voir héhé :D Bon anniversaire en retard du coup !
ah oui, bon anniversaire en retard alors 😂😘
Merci pour les recettes et Joyeux anniversaire! 🥰
Véronique B merci 💋
Bravo, parfait comme toujours!
Joyeux anniversaire 😘😘😘
Brigitte trotobas 🙏💋
Bon anniversaire !!! 🎉🤩
J'adore tu a la classe et la pêche et tes recettes donnent envie :p
Erukay 🤘😎 merci 💋
Merci pour ces recettes. 👍 Un très joyeux anniversaire, 🎉🎉
poucinetteasia merci 🙏😘😘😘
La salade de choix ❤️❤️❤️❤️
J'ai testé la première recette, c'est surprenant et délicieux avec la touche de citron j'adore simple et très bon !
MC The Violinist C’est exactement ça, simple et délicieux 😁 merci pour ton retour (1er au passage 👍) merveilleux week-end
Il n’y a que toi pour me donner super envies d’une fondue de poireaux 😋 J’ai adoré cette nouvelle vidéo !!! Avec juste un peu de musique comme il faut 👍 Ni trop ni trop peu 😉
PS : vive les cuillères doseuses ^^
Margaux Dlx mdr tu valides ma vidéo ouf 😅 merci 😘
La petite Okara Je valide toujours tes vidéos 🎉 C’est un bonheur de les découvrir à chaque fois.
Joyeux anniversaire Marion 🥳🥳🥳
Merciii pour tes idées recettes, c'est super, et ça fait toujours plaisir de retrouver ta bonne humeur :D Je te souhaite également un super joyeux anniversaire, je te souhaite de passer une belle journée et d'être gâtée d'amour et de bonne cuisine vegan :) :)
Chloé Nébois merciiiii 😁😘
Super merci pour cette vidéos !!!
Nous partons à l’aventure vivre sur notre voilier donc j’adore trouver des recettes faciles et vegan 🌱
S/V Lusca wow super projet 😱 oui je pense bien que sur un bateau les recettes simples sont les plus adaptées 😅 la cuisine ressemble à quoi pour me donner une idée ? Comme un camping-car ?
La petite Okara Effectivement !! Nous avons un poêle 2 rond au propane et un four qui prend très long avant de cuire 😂 et nous devons utiliser le plus possible d’outils manuel !! Pour le frigo et bien c’est quand même bien mais pas de congélateur !!!
S/V Lusca 😅 bon courage alors 😁 après vous allez manger de l’aventure c’est aussi bon 😎🤘 excellent week-end et merci pour ton message 💋
La petite Okara merci à toi aussi ;)
Joyeux anniversaire 🎂🥂 je cours faire tes recettes elles ont l'air trop miam-miam 😋
Fabienne Martin merci 💋
Joyeux anniversaire 🎉 🎁je te suis depuis peu (une semaine) mais suis déjà absolument fan. J’aime le ton et le contenu ! Je ne suis pas vegan mais en chemin, en pleine réflexion en tous cas. Bravo pour ce que tu fais ! 😚💐
Beatrice Minot welcome Beatrice !!!! Merci pour ton retour de newbie végens 😂 et surtout bravo pour ta prise de conscience ! Belle journée 🙏💋
Bonne anniversaire a toi et merci pour ses recettes faciles a faire c'est vrais qu avec le boulot on as pas toujours le temps , bises a toi
Fred Lawless exactement c’est fait pour ça 😁 merci 🙏
Mmmmmh géniale comme tjrs, tu es formidable, merci beaucoup pour tout ce que tu fais, c'est notamment grâce à des chaînes comme la tienne que j'ai été convaincue de me convertir à l'alimentation végétale. Big love ❤️
lola elza c’est magnifique 💪🥰😘
recettes super sympa !!!!!! faciles et économiques........ Joyeux ! ANNIVERSAIRE !!!!!!!!
Huguette Ferlicot exactement 😁🤘 merci et merveilleux week-end 😘
Très bon anniversaiiiiire, en retard de quelques heures du coup 😅 ! Merci pour tes belles recettes, j'ai déjà tout ce qu'il faut au frigo, par une heureuse coincidence, et vraiment hâte 😍
Adelie Ade heureuse coïncidence 😁 (ça reste des produits de saisons et du quotidien c’est ça qui est cool 😎) excellent week-end et merci 💋💋
La soupe de pois cassé 😍
Et bon anniversaire au passage ! 🎉
Lahnya merci 🙏 💕
Coucou 🤗
C’est la première fois que je te regarde 😉franchement géniale ta vidéo .....
Tes recettes sont bien sympa 👍🏿
Un pouce et je m’abonne 👏
Bisous ma belle 😗
Merci Brigitte ❤️. Welcome ! 😘