발레에 대한 궁금하신 내용 있으면 언제든지 댓글 주시면, 간단한 건 댓글로, 필요하면 영상 촬영해서 설명드리겠습니다:) 발레를 정확하게, 바르게, 그리고 안전하게 가르치고 그를 위해 연구합니다. - 릴드당스 - blog.naver.com... 언제나 재밌게 유익하게 봐주셔서 감사합니다!
흠 .. 간혹 기초반에서 너무 과한동작을 가르치는 경우들이 있는데, 기초점프(두다리로 도약해서 착지하는 + 제자리 점프 ) 외에 뭔가 벌리면서 하거나 한다리로 착지 하거나 등등의 점프들을 정확하지 못하게 하면 그럴 수 있을것 같은데요, 어떤 동작을 하셨는지 조금 더 묘사해주시고, 어디가 통증이 생겼는지 묘사해주실 수 있을까요?
안녕하세요! 저는 다리가 X자다리여서 그런지 턴아웃이 잘 안 되는데ㅠㅠ턴아웃부터 완벽하게 연습 하고 해야할까요? 학원에서는 계속 턴아웃 상태로 연습을 하라고 하시더라구요 처음엔 억지로 턴아웃을 하다보니 무릎통증이 있다가 지금은 쪼끔 나앗거든요 그런데 ㅇ꼭 완벽하게 턴아웃 상태에서 하는게 나은지, 아니면 점차점차 턴아웃 될때까지는 다리를 쪼끔만 벌리고 약간 턴아웃정도? 상태로 연습해도 되는지 궁금해요!
@@kimyk0402 왼쪽다리 무릎의 바깥쪽에 통증이 있었거든요, 영상보고 이리저리 가만히 생각을 좀 하다가, 다리전체의 안쪽부분에 의식적으로 힘을 실어보니, 이젠 거의 괜찮아 졌어요. 그러니까 허벅지 안쪽(선생님들이 맨날 힘주라고 하는데..) 무릎도 안쪽, 종아리도 안쪽, 안쪽 복숭아뼈 그리고 발다닥은 엄지발가락 쪽으로 일부러 힘을 주고 해보면 괜찮아져서, 이게 그냥 습관에서 기인한 일이었나 보다.. 라고 생각중이에요. ^^ 근데, 너무 천사 같으세요!
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무릎이 경첩관절이건 알고있었지만
축을 기준으로 양옆이 똑바로 움직이는지는 인지하지못하고 몸을 사용했었다는걸 새롭게 알게되었어요. 무릎 연골이 한쪽만 닳은 이유를 이제야 이해하게 되었네요. 조금더 바른 몸사용을 인지하면서 건강한 발레를 해야겠어요. 영상 고맙습니다😊
맞아요.. 연골이 한쪽만 닿는게 대표적인 케이스에요...! 바르게 쓰면 통증이 다시 사라지는 경우들이 많습니다 !
재활에 관련된 (이유 불문 노화 외상 등등) 콘텐츠 이렇게 계속 알려주세요 🖤
네에에~~~!
무릎에는 바닥 시설도 중요한 것 같아요 문화센터 바닥에서 몇년 했는데 학원 가니까 충격흡수 시설 안 깔린데서 점프하지 말라고 ㅜ.ㅜ
문화센터도 어느정도는 시설을 해놓았을거에요! 또한 아무리 충격시설이 있어도 몸을 잘못 사용하면 그것이 더 해를 많이 끼치게 됩니다ㅠㅠ
얼마 전에 점프를 배웠는데요. 이 동작 후에 고관절이 아플 수도 있는건가요~?
흠 .. 간혹 기초반에서 너무 과한동작을 가르치는 경우들이 있는데,
기초점프(두다리로 도약해서 착지하는 + 제자리 점프 ) 외에 뭔가 벌리면서 하거나 한다리로 착지 하거나 등등의 점프들을 정확하지 못하게 하면 그럴 수 있을것 같은데요, 어떤 동작을 하셨는지 조금 더 묘사해주시고, 어디가 통증이 생겼는지 묘사해주실 수 있을까요?
@@kimyk0402 소떼랑 샹즈망 제자리에서 했어요. 점프하고 착지할 땐 전혀 통증 못느꼈거든요. 왼쪽은 안아프구요 오른쪽 앞쪽 비키니 라인 중간에 통증이 와요. 다리를 오른쪽으로 열 때요. 이게 무릎쪽까지 내려오더라구요 점점~!
안녕하세요! 저는 다리가 X자다리여서 그런지 턴아웃이 잘 안 되는데ㅠㅠ턴아웃부터 완벽하게 연습 하고 해야할까요?
학원에서는 계속 턴아웃 상태로 연습을 하라고 하시더라구요 처음엔 억지로 턴아웃을 하다보니 무릎통증이 있다가 지금은 쪼끔 나앗거든요 그런데 ㅇ꼭 완벽하게 턴아웃 상태에서 하는게 나은지, 아니면 점차점차 턴아웃 될때까지는 다리를 쪼끔만 벌리고 약간 턴아웃정도? 상태로 연습해도 되는지 궁금해요!
무조건 약간 턴아웃으로 하셔야합니다 🙏
또한 엑그자 다리이시면 특히나 더더욱 앙덩이 근략운동 꼭 같이 해주셔야해요 💕
헉 그렇담 저 계속 무리하게 턴아웃 했었네요ㅠㅠ에공...🥲감사합니다!!
다리를 앞뒤나, 좌우로 찢을때,
턴아웃을 좀 더 하려고 할 때,
한쪽 무릎의 바깥쪽이 살짝 아픈데,
영상을 보니, 좀 진지하게 고민해 보아야 겠어요.
보통은 안쪽이 아플때 문제들이 많은데 ,
바깥쪽은 제가 많은 경험이 없네요 ,., 계속 지속된다면 다시 알려주세요 !
@@kimyk0402
왼쪽다리 무릎의 바깥쪽에 통증이 있었거든요,
영상보고 이리저리 가만히 생각을 좀 하다가,
다리전체의 안쪽부분에 의식적으로 힘을 실어보니,
이젠 거의 괜찮아 졌어요.
그러니까 허벅지 안쪽(선생님들이 맨날 힘주라고 하는데..)
무릎도 안쪽, 종아리도 안쪽, 안쪽 복숭아뼈 그리고 발다닥은 엄지발가락 쪽으로
일부러 힘을 주고 해보면 괜찮아져서,
이게 그냥 습관에서 기인한 일이었나 보다.. 라고 생각중이에요. ^^
근데, 너무 천사 같으세요!
안쪽 근육이 약해지면 그럴 수 있어요^^
역시 독학이 짱이죠 !! 스스로의 몸으로 경험해보고 실험해봐야 진짜 많이 배우는것 같아요^^
@@kimyk0402
궁금한게 있을때마다, 릴드당스 검색합니다.
힌트나 가이드라인이 없으면, 오라무중 또는 사면초가 속에서 길을 잃고 헤맸겠지요.
유경쌤에게 배우고 참고하고 그럽니다. ^^