Masaje para epicondilitis o codo de tenista
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2015
- Masaje para epicondilitis o codo de tenista, como auto tratar tu lesión
Fisioterapia a tu alcance
Hola amigos, hoy os ofrecemos la aplicación del masaje transverso profundo o cyriax en la epicondilitis o codo de tenista.
El epicóndilo es una pequeña eminencia o saliente oseo que se encuentra en la parte distal del humero. Lugar de inserción de numerosos músculos, lo que le convierte en un punto clave de tensión muscular en nuestro codo. Estos músculos, denominados músculos epicondileos, pueden inflamarse y dar dolor
fácilmente si realizamos movimientos de muñeca de manera repetitiva, sobre todo en la practica de deportes como el tenis, o durante las labores de limpieza de la casa. A esta condición la denominamos epicondilitis.
Con el tiempo, la irritación causada por las epicondilitis, provocan pequeños desgarros en los propios músculos, que se desarrollan y se acumulan, causando degeneración en sus fibras y dolor crónico.
Es por ello que cobra vital importancia el tratamiento temprano de la epicondilitis en su fase aguda, para garantizar una optima
cicatrización muscular, que evite su degeneración y cronificación, desembocando en un mal funcionamiento.
Si queréis conocer mas información sobre la epicondilitis o si queréis apoyar el tratamiento mediante ejercicios, podéis hacer
clic en los enlaces que aparecen en pantalla.
Diferenciamos dos aplicaciones según la categoría de la lesión en aguda y crónica.
Si sufrimos una epicondilitis por una practica deportiva reciente,la aplicación sera diferente que si sufrimos
una epicondilitis de manera repetitiva que se ha cronificado y que nos da problemas incluso 6 meses después de la aparición de la lesión.
Antes de comenzar con la técnica de cyriax realizamos una pequeña descarga manual amasando nuestra musculatura epicondilea en forma de pinza con la mano contraria, tal y como se muestra en pantalla. Esto nos aportara un calentamiento y descarga previos a la técnica final.
Podemos localizar fácilmente los músculos del epicóndilo como bandas tensas longitudinales en la parte externa del codo y antebrazo.
La aplicación en caso agudo es la siguiente.
Lo primero es localizar el punto de mayor dolor, exploramos con nuestro dedo indice la zona hasta que demos con él.
Una vez localizado el punto colocamos el dedo corazón por encima del indice y aplicamos la técnica clásica de cyriax, orientándonos de manera transversa a las fibras musculares, realizamos pases transversales como se muestra en pantalla, con una profundidad importante, y un ritmo normal de manera intermitente durante 2 a 5 minutos.
Dejaremos en todo momento la muñeca y dedos fijos, como un bloque generando la fuerza desde nuestro hombro. Nunca generaremos el movimiento ni con los dedos, ni con la muñeca.
Durante la aplicación será el dolor el que nos sirva como indicador para regular la profundidad, sabiendo que es una aplicación dolorosa, que debe causarnos molestia cuando la aplicamos correctamente.
Tras la realización del masaje, aplicaremos hielo en la región durante 15 minutos.
Para conocer mas especificaciones sobre la técnica de masaje de cyriax podéis hacer clic en la imagen que aparece en pantalla.
Para la aplicación en el caso crónico, si sufrimos epicondilitis frecuentemente, o si sufrimos de dolor persistente en la zona
después de 6 meses realizaremos lo siguiente:
La aplicación será exactamente la misma, dándole una mayor profundidad a la técnica, alargando su duración hasta 10 minutos.
Tras la realización del masaje aplicaremos calor en la región durante 15 minutos.
Esta técnica favorecerá la cicatrización y recuperación de los tejidos lesionados, evitando la creación de adherencias, mejorando el aporte de nutrientes y elastificando las fibras musculares.
Os recomendamos fuertemente que apliquéis esta técnica siempre que sufráis una epicondilitis, desde los primeros días.
esto os garantizara una correcta recuperación del tendón y evitará la cronificación de la lesión.
Hace ya 8 años de este vídeo y aún vuelvo a él y se lo recomiendo a mis pacientes, vaya máquina estás hecho
Hacer sus ejercicios es como magia uno se cura de inmediato .mil Bendiciones amigo Dr Marcos .saludos desde Venezuela.
Hola muchisimas gracias ud es un fenomeno ,q Dios le conceda mucha salud y vida . Desde q lo encontre en las redes mejoro cualquier dolor en mi cuerpo son corredor de atretismo ,tenia una lesion en la pierna y ud me la curo con sus ejercicios
Excelente, soy masajista y estoy sufriendo de una epicondilitis hace un año aveces mejoro un poquito pero cuando uso mucho el brazo vuelvo a empeorar.
Muchas gracias Doctor por su ayuda ,Dios lo bendiga .Este dolor es muy incapacitante
Es como magia. Gracias por el video!!
Gracias Dr.
Gracias, me ha sido de mucha ayuda
Muy buenos consejos
Fácil y rápido, gracias
excelente video mi esposa le ayudo mucho tus indicaciones ..gracias buen hombre
excelente es de mucha alluda esto
Muchas gracias por estos video, Soy estudiante de Terapia Ocupacional. En mi universidad esto no lo aprendemos pero desde mi punto de vista encuentro que es muy necesario saberlo, asi que realmente muchas gracias. Me suscribo !!
Saludos desde Chile
Alejandro Villagran
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8
Me hizo muy bien Marcos. Gracias. Lo mio viene de trabajos en la casa
muy buenoooo, ni bien lo hice senti un gran alivio en mi codo y brazo
Buenas podrías hacer un video sobre masajes y demás cosas para el codo de golfista. Muy bueno el material que subís, y feliz año nuevo.
Muchas gracias por masaje gracias
Hola esto tiene cura ya hace 3 meses con dolor con estos masajes mejore 90% pero tengo molestia todavía al usar el celu o limpiar
Megusto mucho 😀
Hola muchas gracias por el video me empezó ese dolor y hasta ahorita veo como se llama empezare con estos masajes para disminuir el dolor ya que todo el día ando cargando y en movimiento de brazos
¡¡GRÁCIAS!!👍
Epicondilitis tambien afecta el biceps y el. Hombro
Muy bueno gracias justo tal cual lo expuso es mi dolor pero mientras me hacía la terapia me dolía la mano conque la realizaba
Muy bien explicado, Genniiooo!!!
Gracias
Hola!
Muchísimas Gracias por este Vídeo Tan informativo, Yo he estado sintiendo este dolor y no sabía cómo automasajearme esta área en mi brazo derecho.
Ahora voy a hacerme esta Fisioterapia para poder seguir trabajando eficazmente.
Hola, disculpa, si te ayudo tengo varios meses con este dolor en el brazo izquierdo y lo necesito para trabajar , el dolor es intenso siento q se me desmaya el brazo gracias
Hola, tienes algún vídeo para la epitrocleiitis ? Gracias …es un canal increíble 👏🏻
hola me gustaria saber porque no utilizas crema sedativa muscular o aceite para realizar el masaje es por algo particular ? Gracia s muy buenos tus videos
Hola, bien vídeo.. me realice electrólisis percutánea intratisular sin resultados, llevo más de 1 año con epicondilitis
Tengo igual problemas con los brazos, finalmente pudiste solucionarlo? cómo saliste de esto?
Tienes algun video para el codo de golfista? no se si por el uso de la computadora o porque hago masajes, estoy con ese sintoma; me hago masajes y estiramientos pero cuando uso mucho el brazo vuelve a doler. Muchas gracias por tus contenidos
El masaje es genial, pero faltaría indicaciones para masajear la zona anterior de antebrazo, que se suele encoger y es parcialmente culpable de la periostitis.
Hola, se puede hacer más de una vez al día el tratamiento? Gracias
Muy bueno. Tengo una lesion asi por uso del mouse. Cambie a uno ergonomico pero sigue igual . Tenia pensado comprar una pistola para masajes, me servira?
Hola una pregunta si hago planchas con los dedos, con puños o con la palma ayudan o deberia suspederlos... gracias desde ya... Saludos
Como aplicó calor
Hace un mes comencé a entrenar box, todo iba bien lanzando jabs y ganchos, hasta que un día pegando un gancho con mi brazo izquierdo sentí mucho el golpe en el codo, y de ahí cada que pego un gancho siento sensible y como toques en el codo cada que golpeó, tendrá algo que ver con el codo de tenista?, Pienso que es algún nervio ya que a veces palmeo con mi dedo cierta parte del codo y siento ese dolorcito del nervio
Lorena dijo que el duele en la mano pero dice que hay una pelota en la mano cuando hago masaje desaparece y después regesa
Hola ! Fisio, una consulta vivo en Perú a que especialista debo ir, para que me vean que musculo tengo desgarrados, porque tengo muchos dolores en la parte derecha, ya se que tengo uno en el pecho, eso me dijo un medico oncólogo, pero no se a donde debo ir.
L
Yo ya llevo un año sufriendo aunque hecho la kiné pero nada al contrario el dolor se aumento no se qué hacer?
Yo quiero una pomada para los tendones amigo
Que no puedo hacer con epicondilitis y tomar para el dolor
Hola, te felicito por el video, se puede aplicar el masaje mas de dos o tres veces a la semana? En otros videos he visto que desaconsejan la aplicacion de frio tras el masaje, sabes tu si hay una explicacion logica? A mi el frio siempre me ha aliviado mis lesiones.
Gracias por anticipado.
El masaje busca una hiperemia traumatica , eso hace q llegué más sangre se nutra el tejido se limpien desechos etc si aplicamos frío post este masaje disminuimos el efecto del masaje
me hace doler mucho puedo ponerme hielo despues?
Masaje y calor
Me cai en skate y me quedo un dolor y molestia en esa zona.....
Llevo 1 semana con la molestia y ya le tiene arto.. igual confio en mi cuerpo y no creo que se vuelva cronico pero me da bronca porque me gusta el deporte y ejrrcitar con mi propio peso....
Grande broder . Gracias a ti voy a a curar a mi novia definitivamente
Hola, buen Video.
Lo que pasa es que me tumbaron jugando Futbol y cai mal.
Y aora no puedo mover la articulacion, el brazo ni para arriba ni para abajo.
Tengo una inflamacion.
Que puedo Hacer para deshinflamar
Y para poder mover el brazo.
Porfa Ayudame !!
Hazte una radiografía a lo mejor tienes fractura
UN MILAGRO! Resulto en mi novia Wow.
hola, tengo esto en mi codo de hace tres meses, ahora en terapia de kine, con frío y calor, y me dijeron que el calor lo coloque una vez que el brazo no lo utilice más. ahora tengo la consulta puedo poner calor después de los masajes? y que sucedería con la aplicación de calor versus el frío?
si no tenies resultados probad un fisioterapeuta que sea también osteopata es lo mejor
Como se hace dulce de limon x f
Dr, buenas 🌜noches tengo 62 años, y tengo mas o menos una semana con está molestia (dolor en la parte interna del codo soy ama de casa y será que éste sea el problema que tengo👉 (¿codo de golfista?)🤔..y que puedo hacer" para que desaparezca el dolorcito?.. (YA ME SUSCRIBI MUY INTERESANTE SUS VÍDEOS)👍..Saludos 🙋 desde Minatitlán Veracruz México 🇲🇽 bendiciones 🙏🙏🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻¡GRACIAS!🌷
El calor como lo aplico
Yo tengo un tendón inflamado que hago para que seme sane
Tengo igual problemas con los brazos, finalmente pudiste solucionarlo? cómo saliste de esto?
Saludos, por mas que e buscado no encuentro la respuesta, yo juego baseball soy pitcher hace un tiempo me lesione del codo y no se por qué no puedo girarlo normalmente después de eso y cuando lanzo siento una molestia en el codo ayuda plis 😭
Tengo igual problemas con los brazos, finalmente pudiste solucionarlo? cómo saliste de esto?
Pues ninguno de los ejército socios me sirven pues yo tengo escoliosis cervico dorsal
Hola soy Mery tengo epicondilitis en el codo aparte tengo artrosis y el dolor es insoportable no puedo más me estoy poniendo hielo que más me a conseja
Tu caso es bastante complejo deberias acudir aun profesional de al salud.
2:25
Con todo respeto soy cubano y muy cercano a familias asesinadas por el CHE. Por lo tanto si no sabe al resperto perdoneme. Pero busque la verdadera historia de Cuba. No la que le cuenta la familia castro
Te has olvidado de limpieza vial, también se subte de epicondilitis.☺️
Con bolsas de agua caliente que venden en droguerías por 15 minutos
Eso casi no se oye
esta mal el enlace a la pagina
Expedito Pinto ¿De que enlace estamos hablando?
hola, quisiera saber que problema traigo en los brazos no puedo mover mi palma hasta mi hombro a medio camino se pone duro y si lo fuerzo me empieza a doler y ademas no puedo poner plana mi palma hacia arriba cuando la doblo también se queda a mitad que ejercicios podría hacer por que incluso mis bíceps son débiles apenas logro alzar una silla por favor quisiera que me ayudaran
Deymar CALLE QUISBERT Hola, no somos médicos por lo tanto no podemos darte un diagnostico y mucho menos de manera online sin haberte explorado. La fisioterapia centra sus esfuerzos en el tratamiento de pacientes, no en el diagnostico, por ello te recomiendo acudir a tu medico para que este pueda diagnosticar tu dolencia y asi poder darte un tratamiento que responda a tus necesidades.
Gracias de todas maneras
Hola!!!
lo que me pasa a mi fue que llegando del gimnasio empese a sentir molestias en los fod brazos y hasta hoy me sigue ese insoportable dolor
ya hice unos masajes y se me quito un poco pero después vuelve y se me engarrota el brazo no puedo ponerlo de manera recta por el dolor
que es lo que tengo que hacer
Amigo un saludo, a mi me pasa lo mismo !sigues con el problema o lo solucionaste??
Leonel Aguirre y tu amiko como sigues, puedes estirar el brazo ?llevo 2dias como pwto robot con los brazos en 90grados no puedo ni cargar ni mover mis brazos :c
@@blaksikein9228 por dias se me quita ,pero luego vuelve el dolor a unque no tan fuerte como antes aun me queda la sensacion ya qe mi trabajo es pesado ¡¡ o sea no lo dejo reposar.... ojala se me quite....
@@leonelaguirre7892 anda a ver al médico, te hará un tratamiento y licencia de reposo. En este tipo de enfermedades el reposo es un gran aliado para la recuperación.
No se me quita
Holaaaaa, gracias doctor , lo estoy haciendo me sigue doliendo y hace una semana me infiltraron , con cortisona , disminuyó el dolor pero no completamente .
Hola, y has mejorado? A mi me hicieron una infiltración en febrero de este año me paso igual que a ti, mejoró por un tiempo y tengo el dolor de nuevo, pero la inflación bajo.
@@osmarycolina197 hola OSMARY , tengo dolor no me ayudó la infiltración tenía sesiones de rehabilitación el mes pasado pero con el corona virus pues no pude te daré que esperar , me hice un cojín pequeño con alpiste y arroz medio kilo y medio kilo lo pongo al micro 2 y medio minutos y me duermo con el cojín en el hombro y me ayuda mucho espero te sientas mejor
@@cometa6200 Hola Cometa, yo tengo dolor al despertar en las mañanas, con cuidado empiezo a estirar y encoger el brazo y va pasando. Después que desayuno hago estiramiento, después de los estiramientos colocó hielo por 15 minutos luego espero que el brazo tenga su temperatura corporal y colocó una bolsa de agua tibia, y paso el día tranquila y el brazo relajado.
Hago eso dos veces al día, y he sentido mejoría. Yo no he podido hacer las terapias por lo del coronavirus.
@@osmarycolina197 yo tuve un accidente hace años y tengo secuelas d luxación d clavícula lordosis y radiculopatia en cervicales padezco mucho dolor , mi esposo me llevo al homeópata y me ha ayudado mucho y también a acupuntura , quizá probaras tomar para el dolor. No hacen daño como los medicamentos alopatas primero Dios ruego al Señor te ayude a quitar todo dolor .saludos gracias por compartir , un abrazo 🌷🌹
@@cometa6200 Entiendo, yo sufro de la cervical, estos días he estado mal con dolor en la cervical me agarra el dolor al brazo izquierdo 🙄 imaginate, Epicondilitis en el brazo derecho, y ahora dolor en el brazo izquierdo. Yo hace años me hice terapias con acupuntura, pero con lo de la cuarentena todo está cerrado y mientras tomó relajantes muscular. Gracias cometa Amén 🙏 espero que te recuperes pronto, un abrazo 🤗 saludos
Para que lo digas
Ami me da por la moto de tanto aselerar
Me pasó igual. ¿Cómo seguiste?
Ocupo ayudaaa! estuve haciendo ejercisio y pues ahora mi antebrazo está inflamado, no duele ni nada solo se siente incómodo por qué está inchado y duro, ayudaaaa :'((.. por sierto debo decir que si puedo mover el brazo y todo pero cuando lo tengo como doblado se siente incómodo por eso mismo de que está inflamado ayuda
Intenta aplicar compresas con lavasa de jabón, se hace lavasa de jabón gringo o de otro para lavar ropa. Se pone a calentar a fuego lento y mete el brazo aplicando las compresas con un paño.
Lo que mas se aguante el calor.
Luego se retira y seca el brazo y se mantiene abrigado.
También sirve tomar medicamentos antiinflamatorios.
De qué pais eres?
@@yxpt2227 gracias bro, intentaré
@@yxpt2227 de México
Amigo, vea el video "Tu aagarre está matando tus ganancias", acá en youtube.
Lineage 2
HOLA, LO MIO ES RARO, HAGO EL MASAJE QUE INDICAS, PERO NADA SIGUE DOLIENDO, ME VOY A LOS MÚSCULOS TRICEPS Y CERCA DEL CODO Y HAGO MASAJE PROFUNDO Y DUELO HORRORES, PERO LUEGO ME DEJA DE DOLER EL CODO. ESTO ME SUCEDE DESPUÉS DE HACER PRESS BANCA . ME PUEDE DAR UNA EXPLICACIÓN, GRACIAS.
despues de un año, el dolor desapareció hiciste algo en especial?
Tengo igual problemas con los brazos, finalmente pudiste solucionarlo? cómo saliste de esto?
@@Pornstar_Cyclops EL PROBLEMA ME SURGIÓ CUANDO EMPECÉ HACER PRESS BANCA, INTENTÉ TODAS LAS TÉCNICAS, PERO ME SEGUÍA DOLIENDO. LO DEJÉ SUSTITUÍ POR FONDOS EN PARALELAS, SE ACABÓ EL DOLOR DE CODOS. PERO CUANDO EMPECÉ CON DOMINADAS, ME VOLVIÓ, FORTALECÍ LOS BRAZOS Y LAS DOMINADAS INTENTO NO FORZAR EL MEÑIQUE NI EL ANULAR. DEJO UN VÍDEO QUE LO EXPLICA MUY BIEN. ua-cam.com/video/MPVP07ff2F0/v-deo.html
@@morgan21639 voy a probarlo, gracias.
Me estaba jalando el ganso y al rato me estaba doliendo el antebrazo
Disculpa, segun tu antecedente traumatico tenes una tendinosis, cronico, te recomiendo mep y excentricos, gracias!
Con solo ver me duele
Muy malo el audio
Esta muy baja tu voz.apenas escucho .
Habla más fuerte porfavor
Gracias
excelente es de mucha alluda esto
Escribe bien !!! Es ayuda no alluda .
Como aplicó calor
El calor como lo aplico
Como aplicó calor
1renegado con crema
El calor como lo aplico
Puedes llenar una bolsa con agua caliente y aplicar