🔴 PANCIA GONFIA E MAL DI SCHIENA: ESERCIZI IPOPRESSIVI - III° PARTE
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- Опубліковано 15 вер 2024
- ⭕️ In questo video ti mostro alcuni esercizi per la pancia gonfia (stomaco e intestino), intimamente collegati con la schiena.
Molti mal di schiena sono spesso una conseguenza di irritazione intestinale o della zona gastrica.
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Ciao, ho trivato i tuoi esercizi assolutamente fantastici, ma ho problemi al collo, e nell' esercizio a pancia in su sento dolore al collo. Sollevo anche un poco le anche, in quanto soffro di una spondilolistesi ( ho 64 anni e vertebre artrosiche) ma mi fa male il collo, come posso migliorare la posizione senza avere problemi successivi in quella parte? Grazie e ancora complimenti
Ciao, grazie per il video, mi chiedevo ma è utile fare L esercizio in tutte le diverse posizioni? o se se ne predilige uno (ad esempio seduti) si può fare solo così? Cambia qualcosa?
Ciao, non è necessario fare tutte le posizioni, metto diverse varianti in base alle possibilità di ognuno puoi scegliere quella che ti risulta più facile eseguire, soprattutto se si è all'inizio.
Ciao! Io purtroppo non riesco a stare con le gambe incrociate e la schiena dritta della prima posizione...posso stare con le gambe piegate sotto di me? Sì insomma, fare la prima posizione, ma inginocchiata?
Ciao Stefania assolutamente si, anzi puoi anche metterti un asciugamano arrotolato tra il sedere ed i talloni per tenere il bacino anche un po' rialzato e stressare meno le ginocchia.
@@VirnaBadini grazie mille del consiglio...farò sicuramente. Gentilissima 😘
Ciao, la ginnastica ipopressiva si può fare con un'ernia inguinale bilaterale? Grazie.
Ciao, per sicurezza eviterei.
Ciao quante ripetizioni al giorno bisognerebbe fare per poter avere dei risultati? Grazie
Prova con almeno 15 rip al giorno. Se poi vedo che ce la fai bene puoi anche un pochino aumentare il numero.
Se questi esercizi vengono fatti per 50 volte al giorno (10 a serie incluse le diverse posizioni delle mani) quando si possono iniziare a vedere i risultati?
se li fa così spesso probabilmente anche già dopo 10 giorni
Quante volte bisogna farlo?
Se vuoi anche tutti i giorni. 🙂
In questa posizione non riesco a non stare curva 😢
Li può eseguire da seduta su una sedia