завтрак для похудения и вообще здорового питания из перловки и омлета из яиц и творога. за счет казеинового белка в твороге и сложных углеводов- перловой крупы надолго насыщает.
Желтки не надо бояться есть. То что в них вредный холестерин- это давно устаревшая информация. Наоборот все витамины и микроэлементы именно в желтках. Тем более что в желтках содержится половина яичного белка, который вы выбрасываете. Единственные кому имеет смысл ограничивать количество желтков - это бодибилдеры химики, которым по плану надо есть по 20+ яиц в день. Обычным физкультурникам, едящим день не более 3-5 яиц, лучше есть яйца целиком.
Омега 3 который я пью.
fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/omega-3-180kap/
Надо тебе кота в машину подарить. "Напарником" назовём 😉
У меня есть, только плюшевый
Желтки не надо бояться есть. То что в них вредный холестерин- это давно устаревшая информация. Наоборот все витамины и микроэлементы именно в желтках. Тем более что в желтках содержится половина яичного белка, который вы выбрасываете. Единственные кому имеет смысл ограничивать количество желтков - это бодибилдеры химики, которым по плану надо есть по 20+ яиц в день. Обычным физкультурникам, едящим день не более 3-5 яиц, лучше есть яйца целиком.
На диете 3-5 целых яиц? Перебор. Два целых максимум. Это на наборе массы да прокатит, а с целью подсушится не более 2 целых остальное белки
И причем тут бодибилдеры химики и 20+ яиц в день? Одно и другое соединить не могу в голове.
Протеин от Добромиля?
Да я его пью