WACHLARZ (POLE CARTWHEEL) - POLE DANCE STEP BY STEP [15%]
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Cześć!
Przed nami kolejny wspólny trening #poledance w ramach serii Pole Dance Step by Step czyli tutoriali pole dance nie tylko dla początkujących! Dzisiaj czas na #polecartwheel czyli wachlarz, który doskonale uzupełni Twoją choreografię lub kombinację figur ;)
"00:28" Jak wygląda wachlarz?
"01:48" Dlaczego nie startować od pozycji a la Adam Małysz ;)
"02:20" Prawidłowa pozycja wyjściowa
"03:57" Praca nóg w trakcie Pole Dance Cartwheel
Pozwól sobie na więcej,
#wosinskatrenuje
ps. Jeśli chcesz więcej pole dance'owego świata - zajrzyj tutaj ;)
/ wiktoriawosinska
![SPLIT GRIP SPIN - POLE DANCE STEP BY STEP [16%]](http://i.ytimg.com/vi/_ehU6Quf9j8/mqdefault.jpg)
![SPLIT GRIP SPIN - POLE DANCE STEP BY STEP [16%]](/img/tr.png)
![BASIC SEATS (siedzenie na rurze) - POLE DANCE STEP BY STEP [21%]](http://i.ytimg.com/vi/3KyHSz20DEo/mqdefault.jpg)
Super wytłumaczone ☺️ wiadomo na co zwrócić uwagę
Dawaj znać jak poszło, możesz mnie także oznaczyć w relacji na insta wtedy będę mogła podejrzeć Twoje rurkowe kroki 💙😍
Pokażesz wachlarz połączony z siedzeniem na rurce...?
Pozdrawiam😘💜
Znajdziesz go na moim IG w #polechristmaschallenge, odezwij się na DM to Ci go podlinkuję 💪 co oczywiście nie zmienia faktu, że dopiszę go na listę życzeń! 💙
@
Dziękuję ślicznie za odpowiedź. Znajdę chociaż nie mam IG nie używam...💜
Rozumiem że nie lubisz Adama Małysza, jednak łatwo to mówić gdy się ma wyćwiczone mięśnie i się wie jak daną pozycję wykonywać prawidłowo, jednak od czegoś trzeba zaczynać.... I ten wyskok z początku pozwala się oswoić z nową sytuacją a mięśnie brzucha z czasem się do tego wyrabiają... Sama od tego zaczynałam teraz już wychodzę z miejsca jednak jeszcze z małym wyskokiem ale dążę do tego by wyciągać ładna V-kę zmuesni brzucha, jednej od czegoś musiałam zacząć...jednak dziękuję za tutorial
Osobiście, uważam zamiast uczyć ciała mniej lub najzwyczajniej na świecie niepoprawnych technicznie pozycji lepiej szukać ułatwień jednocześnie wzmacniając osłabione lub niewydolne w danych ruchu mięśnie. Na samym początku wachlarz można robić nawet z ugiętymi nogami w kolanach (przyciagnietymi do klatki) dla samej praktyki ruchu i wzmocnienia. Z mojego trenerskiego doświadczenia dużo ciężej "wyplewia się" niepoprawne wzorce ruchu niż uczy ich zupełnie od nowa (nawet jeśli ktoś zaczyna zupełnie od zera bez wyćwiczonych mięśni 👊
@ rozumiem, dziękuję za wskazówki ☺️