Cara menaikan berat badan 10 kg ala Jessica Mila dalam waktu 1 bulan
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Subscribe Our Channel, Please Click This:
smarturl.it/st...
===================================
Business Inquiries: joeden@starhits.id
===================================
Catch us on SNS :
/ starhitsid
/ starhitsidn
/ starhitsid
Official Site: starhits.id/
Don't reupload our content but you can share our video.
Production 2022 © Copyrights & Trademark by StarHits
Tips Ampuh Badan cepet Gemuk
1.Hindari Galau
2.Mandi Pagi
3.makan yg Teratur minimal 3x sehari usahakan di jam yg sama
Hindari GaLau ,
Sebab apa pun yg kita makan Mau yg banyak gizi protein kalori serat dll pun tetap aja akan Habis di serap jika kita Galau ..
Sebab Galau akan Lari ke pikiran , yg pastinya akan Menimbulkan stress
Nah stress itulah yg akan menggerogoti / Menyerap secara diam diam si stress menggerogoti Asupan Asupan yg Telah kita makan ..
Ini Fakta , karana saya mengalami nya ,,,
Oleh Sebab itu Kita wajib Rutinkan Mandi Pagi
Makan Teratur dan Hindari Galau
Trimakasih.. faktor psikologi juga berpengaruh ya
Pakta,galau itu cepet bikin aku kurus,setres,kurang tidur itu bikin kurus drastis,patah hati juga hindari pacaran,cinta2an juga😂😂😂😂
@@revvanisa0693 jdi harus gmn bg
FAKTA
aku cuma butuh 4 hari buat kehilangan 5kg gara² galau 😢
Yuk!!! ngumpul mana nih yang makan nya udah banyak tapi badan nya masih tetep kecil😂😂😂
Aku dong,mkn banyak apa aja masuk tpi BB paling cuma 43😌
Sama aku juga wkwkwk
Bukn mkan bnyak tp sering wlpun sdikit & yg mau nmbah bb yg mahal itu konsisten
aku. paling berat itu 49kg
Ngumpulllllll
Biasanya orang yg makan banyak tapi gak gendut² itu makanan mereka gak mengandung protein tinggi atau protein yg mereka makan cuma sedikit, padahal untuk menambah berat badan kita harus mengonsumsi makanan tinggi protein dan tinggi kalori, seperti daging, ayam, dan kacang²an
intinya mh banyak duit sih gada beban pasti asupan makan terserap tubuh dengan damai dan tentram no wassalam wkwk
Makanya kerja yg bener.. malah adu nasib lu
Intinya harus bersyukur,yg gemuk pingin kurus yang kurus pingin gemuk@@febriyandi42
@@febriyandi42 Siapa yang adu nasib? Dia kan cuma bilang kalo mau naikin BB ya harus banyak duid, which is true, karna makanan kan beli pake duit, bukan pake daun 😑
bener sih, banyak orang yg bilang aku orangnya kurus padahal emang gak punya budget aja buat beli makanan² enak
Cantik bangt kk mila❤manis,lembut,kalem,sederhana,tidak sombong,ramah tamah,enk cara ngobrolnya😂dewasa bangt❤
Tips Naikin Berat Badan ala Kak Jessica :
- Dalam sehari makan besar 3× (harus mengandung protein, karbohidrat, dan serat. Misalnya : sarapan makan sandwich sama minum susu, makan siang nasi, lauk pauk),
- di antara waktu itu ada makan snack 2×, misalnya : keju, dark chocolate,
- sebisanya hindari dulu junkfood, gorengan,
- pokoknya makan makanan yg bergizi, sehat dan porsinya ditambah.
Tips tambahin dari yg aku pernah liat :
- Klo buat naikin berat badan mending porsi makan dikit-dikit aja tapi sering dibanding makan banyak sekaligus,, cuma jarang,
- sm ada olahraga buat nambahin massa otot juga kyk gerakan lunges, side lunges, push up, dll.
Semoga bermanfaat ✨
Bisa ditambahin juga dongg berbagi tips disini.. buat pejuangg berat badan yg ideal termasuk sayah sendiri :')
Nonton krn anak bujangku kurus Smg bisa berbadan
Andaikan masih ada story' ny ka pas makn ny yg porsi besar seru tuh liat ny cewe cantik porsi mkn yg GK biasa wkwkwk
Cantik bangettt Jesisca
Pengen naikin berat badan wk😊
Mila cantik banget sih
AQ makan gitu juga tapi gak naik2😂 mgkin byk beban pikiran ya😂
Sama banh 😢
Aku makan nya udah kaya kuli kak tp susah bgt naik. Apa karna pencernaanya yah???
@@komariyahkom6206nge gym kak
@@komariyahkom6206aku malah berusaha buat nambah porsi yg banyak kalo makan, sering bgt tiba² malah langsung pup perut kroncongan lagi tap mulut nolak buat makan😭😭 pencernaannya rusak kali yaa
Iya makan besar, Kalo aku sih lebih ke ada buahnya biar seger sederhana aja pepaya yg ada disekitar rumah gitu kak😊
Saya orang miskin gak mampu makan kek gitu😭
Perkataan adalah doa jd berkata lh yg baik
ga mesti yang mahal kaya gitu bang, intinya banyakin makan terutama yang proteinnya tinggi, macem tempe telor rebus dada ayam.
Tidur yang cukup, olahraga jan lupa. Pasti berisi
Mungkin dia cuma 1bulan dah gemuk, buat yang bansos kek kita butuh 2 -3 bulanan. Intinya disiplin
@@Septxxnbansos😂😂 lamanya..😅😅
Mirip Donna Agnesia
Telurkan bisa buat nurunin berat badan (Diet Telur) !!!
cantik bget..
Tb 162cm Bb 49kg kurus ya kasian aku.. pengen semok😢
Coba di naikin
8 hari naik 1kg
Kami yg hidup sederhana ini
Saya biasa makan roti seribuan,meses,ceker,minumnya air nasi ,pantesan gak gemuk2...😅😅
Aq jg sampe stres klo di blngin koq makin kurus,pdhl mkn bnyk😅😅
Cek tiroid bang.
wih berjuang banget yah gak cape, 😃
gemuk butuh uang🥺
Wkwkwk kurus juga butuh uang bang
Saya tiap hari minum susu berapa kali daging ayam daging kambing makan kacang roti tapi tetep aja badan kurus kering,, makan sedikit badn gemuk ada jug ayang makan banyak tapi kurus
cara jadi cantik dalam satu bulan
Saya makan banyak badan tetep kurus
Tim makan banyak , tapi kurus terus 😂
Paling gemuk Bb 42 😅 ga pernah lebih
Itu sebulan lebih naik drastis apa iya gk muncul Stretchmark ?
muncul pundi uang sih klo dia ,, kan buat kebutuhan film
Telor2 pisan Ambon1 jadi deh, rasanya mantap,,,🥰
Btw dia bisa gemuk krna konsumsi susu apeton + ada coach yg bntu dia buat ngelola makanya, sama olahraganya
Lek.wonh sugih gampang😂
Gmna cara dapetine
Lah mau makan bnyk,minum ini itu kalau pikiran stres,hrs kerja kan rumah urus anak di kerjakan sndri.sm aja gak gemuk2..tambah lg uang gak bnyk..tetep ja kurus😂😂sedikit curhat 😂
cakep bgtpun kau Kak...
Apakah sama atau beda berat badan sama penggemukan badan?
intinya kalo badan gemuk pasti berat.jadi ya sama aja mas 😁
@@a_taufikofficial3749wk wkwkwk 😅
Gue bisa donk 1 bln 35 hari.
Naik 8 kg
mkn ny apa kak..sharing dong
@@SitiFatimah-jm5ni banykin kalori aja dan angkat beban
@@kangsaef9saran makanan murah tapi tinggi kalori kak
@@Rizzkyxz telor sih sama mie goreng hhe
Berat ku 30 KG kurus banget aku pengen gendut biar bisa ikut lomba lari
Kalo mau naikin bb berarti harus dikurangin dulu olahraga lari (kardio)nya, harus olahraga angkat beban dulu biar otot yg bertambah bukan lemak
intinya harus banyak duit
Kak nikado Avocado makan junk food tapi kok bisa gendut ya😅
kalo aku malah susah nurunin bb😭😂
Mahal semua 😭
Makan singkong sama ubi aja
@@ayusalwafamily saya mkn singkong sama ubi dan mkn yg tdk mahal mahal alhamdulillah bdn saya ideal.jadi paktor mau gemukin bdn itu bkn makanan yg mahal mahal.yg pasti kita mkn hrs teratur dan hidup dibawa happy klau dibawa stress yg ada mkn bnyk ttp kurus lah.
Yg mahal itu konsisten bro!
Hhhh
Cantik nya km..
Pengen gemuk😥
Aku abis makan banyak lgsg boker Jd gk gemuk"😂
samaaa dgnku
ya Allah aku sarapan nasi kuning blm siang jam 10 makan lagi, siang sore , Maghrib,malam,tengah malam,blm cemilan,porsi nya porsi kuli, lahap bgt, tp masi juga krempeng wkwk
Sama aku jg. Sharing yuk bagi id tele km atau wa
coba dibantu susu full cream 3x sehari..
Udah pernah coba kak yg ada naik kolestrol ku kak udah terlalu banyak dan udh mcm2 minum susu yg lemak jenuh nya tinggi biar cpt gemuk, udah mcm2 pill uga yg mahal2 pun, sama aja hasilnya,
@@sitihartinah786 aku dlu msih gadis jg gtu BB44kg.. stelah punya anak naik drastis smpek 21kg..mlh skrg nurunin susah meskipun uda nyoba mkn sehari 2x
@@rinrinnana6627 aku udh anak 1 mbak hehe
Nurunin nya gimana kak jesd
Tinggal di balik
Klo model gini makan berkat sedekahan juga gemuk kliatan hatinya gak syirik 😂😂😂
Milk plen?
love sayan 😘😘😘😘
Pola tidur sih ancur
aku pengen badan berisi tapi makan banyak yang gak berlemak
ini pemeran boneka 3 itu kan ?
si tara
Boro2 makan 3 kali.. 2 kali aja susah wkwk
😂😂😂
Yang krempeng kumpul sini 😄
junkfood susah banget lohh apalagi gorengan gak bisa deh
Sekarang aku sudah naik dari 48 ke 55 tapi malah menyesal wkwkw
Maem apa kk?? Pengen. BBku 37😭 habis sakit
Bole tutor kak?
Kalau akuu pengen pipikuuu chabby😵😭
Kaka ga lagi bercanda kan, 😄 BB aku turun 3 kg dari pandemi blom naik2 sampe sekarang. Bagi tips kak versi kaka. Trims.
@@ayusidhi makan terus, apa aja di makan ga pilih pilih
Gue makan gituan berat kagak naik2
Kalo gak naik naik dengan makan banyak. Naikan massa otot nya dengan fitness
Apalah dayaku yg gk suka telur😢😢 pantes bb g naik2😂
Aduh...untuk jadi gemuk....nggak mau ah..❤😅
aku
Menurut q gak mungkin deh klau 1bln 10 kg
makan aja 10 x susu 100 x
notnot
Itu untuk anda , belum tentu cocok sama orang lain yg susah gemuk ,
Kamu mau tak teman sama saya❤
Mahal semuaa
Aku udah kek gitu kok ga gemuk” ya
Poin paling penting kalau pngin gemukin badan adalah hati harus slalu bahagia dan fikiran harus santai
@@suaranetizen7234 nah ini dia. Hati saya terlalu sensitif KLO kesel ya diam ngedumel dalam hati. Jadi jarang bahagia wkwkwwk
Makanya kurus alias kerempeng. Yg penting saya gak penyakitan lah. Belajar sabar dan ikhlas KLO ada maslaah
Minum susu sm makan pisang, satu jam sebelum tidur...cepat bikin gemuk badan...
Mungkin tipe badannya ectomorph (atau susah gemuk, dan itu harus rutin makan plus olahraga angkat beban
GWEH KOK MLH PNGN KURUS😭
Brti salah lapak kak😂
Ngebayangin punya bini kek gini aduh
trus cara balik kurusnya lagi gmn kak?
Olahraga juga
Gw ga gemuk2 tidur jam 8 pagi tiap hari ga pernah tidur malam
Kenapa gak pernah tidur malam kak?
saya bisa menaikkan berat badan setelah rutin minum dancow...meskipun makan cuma 3x sehari doang...
sehabis puasa ramadhan kemarin berat badan saya 56..
lalu saya rutin minum susu bubuk tanpa gula, dan rajin olahraga ..
skrg berat badan saya 65-66kg dg tb 168cm.
type badan saya susah sekali menyimpan lemak...
meski berat badan saya naik.. pipi jg tdk tembem, perut jg tdk buncit...
yg penting jangan kebanyakan gula ..
krn kalo minum susu di campur gula, berat badan saya susah sekali naik..
@@animatorgadunganwow6250 awas kembung om jangan terlalu sering minum susu Dancow/bubuk biasa, lebih baik ganti ke whey protein / kedelai bubu sangrai cocok buat nambah berat badan & meningkatkan massa otot
@@kopitanpagula00 apa nama makannan itu
Bbku 55 target 70 😌
Yg
Hai salam dekat
???
a
Aku suka cewe yg berisi seperti ini ❤
Cantik hidung mancung
Lebih sulit menurunkan bb drpd menaikkan bb,, karena semudah itu kalo cuma mau naikin bb,, cuma banyak" makan lemak dan manis" langsung jadi deh ndut,,,😁😁
Your eyes naikin bb gampang
Bagi kamu yg gampang. La bagi kita yg gampang menurunkan BB dan susah banget naiknya sama 😅😅😅
Lebih gampang kalau mau kurus, tinggal diirit makannya😅
Efeknya g bsa lbh kenceng lg min wkkwkw