키토가 좋긴 하지만 기간제네요 한 3개월 하고 나서는 정체기 오고 어히려 지방 더 섭취하고 했지만 더 내려가지 않아서 오히려 일반 다이어트를 다시 시작 하니까 체중이 내려 가네요.. 주 6일 운동 하고 근육 운동 및 유산소 석어서 하고는 있는데 첫 3달은 살이 엄청 빠지다가 정체기가 한 한달 오고나서은 안삐지더라고요 혹시 이런 경험 걱으신분 어떻게 대처하시는지 댓글 부탁드려요
제가 키토러들 인스타하면서 키토 코칭해주시는 분들 댓글보고, 아는 것만 말씀드리자면, 그 탄수비율(단 클린하게)을 높이라고 하더라고요? 고구마 꽤 먹이더라고요. "아니 이렇게 먹어도돼?"할정도로 먹던데요? 고구마 한 4개.. 5개는 먹더라고요. 암튼 저도 키토하다가 중간에 완벽하게는 못하고 잠깐 탄수비율 조금 높이니 오히려 눈바디 더 나아지긴 했어요. (쫄려서 몸무게는 못재보고요..) 그렇게 탄수 좀 높이다가 다시 조여주면 효과 있다고들 하더라고요. 답변이 "카더라"형식이라 죄송하네요ㅋㅋ 근데 키토제닉로우님두 라이브 큐엔에이할때 탄수비율을 조금 높여서 진행하던가 섭취 칼로리를 늘리라고 답변해주시곤해요. 본인 상황에 따라 다르겠지만,,,ㅎㅎ
![[9/12] 몇 kg세요? 체중별 키토제닉 감량전략 | 키토제닉로우TV](http://i.ytimg.com/vi/cWSDrcy-j24/mqdefault.jpg)
이때 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 버블로 키토제닉로우님 보고있다고 와서 급히 들어왔다가 너무 좋아서 구독했다죠 ㅋㅋㅋㅋ 이때 영상 찾고 있었는데 이렇게 따로 편집해서 올라와 있었네요 ㅎㅎ 늦었지만 따로 올려주셔서 감사합니다♡♡
령구오빠 버블통해서 보게 된 채널인데 사정상 키토를 진행하기가 어려워서(변명 맞음) 못하고 있는데 일단은 어떤건지 정보라도 얻고자 구독하고 영상 챙겨보고 있습니다👍
오잉 오잉 오잉???????? 오빠 건강 신경쓰는 거 너무 좋아요!!근데 왜 기여미 뿜뿜이징 ㅜ
그냥 말하는 데도 기여미 뿜뿜!💙
령구오빠가 하신다니 저도 도전해봐야겠네요! 좋아요 구독 누르고 갑니당!
이번에 로우님 따라서 다~~샀어용. 35에 류마티스확진 되고 이번에 도전해봅니다.
화이팅!
시중에 나온 사골 중에선 비비고가 좋던데요~
와~로우님 너무 멋져요~~~
오호! 려욱님도 오시고 ㅋㅋ 로우님 계타셨네요 진짜!! 저도 방탄말차💚 기대됩니다
역시 키토😊 좋은 건 다 같이 하면 더 좋죠!
너무 귀여워요~^^♡ ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅!
우리 어린왕자갘ㅋㅋㅋ여기섴ㅋㅋ왜나왘ㅋㅋㅋ깜짝야
령구 오빠도 건강을 잘 챙겨서 그런가봐용 오빠 여기도 있었구낭
연예인들 키토 많이 하는 것 같아요. 특히 SM에서 권장하나 봄ㅋㅋㅋ 보아, 카이, 려욱ㅋㅋㅋㅋ
안들어올수가 없는 썸네일•••
키토가 좋긴 하지만 기간제네요 한 3개월 하고 나서는 정체기 오고 어히려 지방 더 섭취하고 했지만 더 내려가지 않아서 오히려 일반 다이어트를 다시 시작 하니까 체중이 내려 가네요.. 주 6일 운동 하고 근육 운동 및 유산소 석어서 하고는 있는데 첫 3달은 살이 엄청 빠지다가 정체기가 한 한달 오고나서은 안삐지더라고요 혹시 이런 경험 걱으신분 어떻게 대처하시는지 댓글 부탁드려요
제가 키토러들 인스타하면서 키토 코칭해주시는 분들 댓글보고, 아는 것만 말씀드리자면, 그 탄수비율(단 클린하게)을 높이라고 하더라고요? 고구마 꽤 먹이더라고요. "아니 이렇게 먹어도돼?"할정도로 먹던데요? 고구마 한 4개.. 5개는 먹더라고요. 암튼 저도 키토하다가 중간에 완벽하게는 못하고 잠깐 탄수비율 조금 높이니 오히려 눈바디 더 나아지긴 했어요. (쫄려서 몸무게는 못재보고요..) 그렇게 탄수 좀 높이다가 다시 조여주면 효과 있다고들 하더라고요. 답변이 "카더라"형식이라 죄송하네요ㅋㅋ 근데 키토제닉로우님두 라이브 큐엔에이할때 탄수비율을 조금 높여서 진행하던가 섭취 칼로리를 늘리라고 답변해주시곤해요. 본인 상황에 따라 다르겠지만,,,ㅎㅎ
저도엘프인데ㅎㅎ 홀리듯 들어왔네용!
이거실시간쳇왜안떠여ㅠㅠ
려욱님이 있었다니ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸넬이넘웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ