Принято измерять качество тренировки усталостью. Однако если хочешь достичь высоких результатов надо делать наоборот. Чем меньше на тренировке устал, тем значит лучше потренировался. Всё это при условии, что делал всё также как и все, не халявил. Таким образом надо тренироваться как можно больше, а уставать как можно меньше. Учись отдыхать во время самой сложной работы. Так умеют делаю только настоящие чемпионы. Если не получается, значит снижай объем. Стало слишком легко, повышай объем. Цель делать больше всех, уставая меньше всех.
На сборах суперэлитные спортсмены делают 3 тренировки не для того чтобы больше сделать, а для того чтобы меньше устать, и качественнее проделать определенный объем. В моё время люди делали большие объемы ради объемов. Со стадиона уползали. Это очень большая ошибка.
Очень рад, что технологии выходят на новый уровень, но все таки с моей точки зрения это и в правду можно считать технологическим допингом. Результаты которых бегуны добивались десятилетиями, начинают обесцениваться, и прибавить 0.2 в результате просто одев новые шиповки это ну очень уж несправедливо по отношению к спортсменам высокого класса. Поэтому я считаю, что все должны бегать в одинаковой обуви. Я уверен что спортсмены готовы показывать все более и более высокие результаты бегая в одинаковых шиповках, добиваясь своих достижений благодаря упорным тренировкам, а не технологиям). Автору спасибо, за прекрасное видео!
Одинакового никогда не будет. Все готовятся в разных условиях, используют разную методику, разную экипировку, разное фармспоровождение, все разное ребята, а стометровка одна !
На чемпионате США 68, было побито несколько мировых рекордов, включая 200 и 400 метров. Было бы справедливо вернуть им статус мировых рекордов и включить в топ листы.
Помню перед Олимпиадой в 2012 году, якобы делали костюм увеличивающий скорость спринтерам. В них бегали тогда Алисон Феликс и Кармелита Джетер на самой Олимпиаде. По моему мнению это никак не помогло им, но вот эти шиповки явно дают понять что в них есть то, что действительно помогают бежать быстрее, ибо все те, кто в них бежали показывали высокий результат.
Ну тут вывод какой можно сделать: технику не нарушай и всё будет ок. Только после того, как технику освоил до автомата, только тогда эти шиповки можешь одеть. А пока падаешь, пока руки по сторонам гуляют, пока ноги ставишь перед собой - супершиповки ничего тебе не дадут.
Всё же шипы дают преимущество в отталкивании. Они не позволяют не проскользнуть стопе вперё_, но и так де не дают не сантиметра назад скользить. На поворотах тоже очень сильно помогают.
В этом видео речь идет только о беге по прямой. Возможно когда-нибудь шипы будут выступать как у гепарда только при разгоне и боковых нагрузках когда бегун заходит на вираж.
@@RunEasyAndFast, но всё же , думаю, шипы сберегают немного энергии и усилий. Даже при правильном отталкивании вверх, носок проскальзывает на заверщающей стадии. Уже были прецеденты, когда выступали в спортивной обуви без шипов на высоком уровне. Nike как раз таки недавно выкатила очючередную "инновацию".
@@user-wh9tj9zf7h Компания Asiccs провела исследование влияния шипов и выяснила, что они добавляют около 0,05 секунды на дистанции 100 метров. Я только вчера узнал, что они даже сделали шипы без гвоздей, которые называются Мetasprint
Если интересно, то можете рассмотреть шиповки от asics - metasprint, они сделаны как шиповки но вместо шипов имеют карбоновые выступы, соответственно не происходит так называемого "натыкания". Довольно интересная модель, возможно заслуживает отдельного видео)
@@user-zj4kb7is2k если собираетесь бегать по густой грязи, по песку, ну или по пояс в воде, то да, с отягощениями бегать можно. Для бега по стадиону это худшее что можно придумать.
@@user-zj4kb7is2k Ничем. Все отягощения развивают мощность, это как первая передача у автомобиля которая позволяет тронуться с места, но не дает высокой скорости. Напротив 5я передача даёт максимальную скорость, но на ней невозможно тронуться с места. Чувствуешь разницу? Если тебе нужна скорость, то пытаясь развить ее бегом с парашютом и прочими отягощениями, ты её только испортишь.
Спасибо за отличный разбор! Когда на англ. канале смотрел это же видео, то там, вроде, как-то поменьше было информации (или я чего-то там не понял :) Надо попробовать выкрутить шипы теперь. А то у меня есть ощущение, что спринт босиком и в шиповках по-разному ощущаются в плане отдачи, но хотя ведь ни там, ни там нет дополнительной амортизации. Может как раз дело в этих мелочах.
Когда я перевожу ролик, то на правах автора я всегда что то добавляю или наоборот убираю. Что касается гвоздей в шиповках, то все травмы задней поверхности бедра происходят в основном благодаря им. Чтобы предотвратить травмы скаковых лошадей, существуют стандарты покрытия на ипподроме. Там целая технология соблюдается, чтобы копыта немного проскальзывали вперед, не впиваясь в поверхность, как это происходит у спринтеров благодаря шиповкам.
Автор, 1. не попробовал я за зиму бег на прямых ногах по льду, не нашлось подходящего. Ну по снегу попробовал, но не то, трение выше 2. на днях попробовал бежать как Ша Керри (на 3:44 ) - я либо не успеваю ногу выпрямить перед постановкой, либо вынести бедро под 90 градусов. Получается вынос почти прямой ноги! О, как!
Сделай видео про неандертальцев.Это очень быстрые ребята которые бегают 45-50 км в час не используя при этом ни колодки ни бег с носка.Конечно они давно вымерли и тяжело найти всю информацию в интернете но всё же очень интересная тема.если бы мы знали как они бегали в то время возмонжо сейчас все спринтерские мировые рекорды были намного выше.
Я лично не понимаю запрета на какую-либо обувь и почему это считается за допинг, каждый пусть бегает в какой хочет обуви. Мне этот момент напомнил ситуацию с моделькой от adidas ( название не помню и она для дистанций 5/10 км) и её запретили потому что там пена слишком толстая, ну бред же. С таким успехом можно запретить всю обувь и выдать шиповки и кроссовки времён СССР , пусть рекорды ставят:)
@@user-wh9tj9zf7h , если они будут у всех , тогда в чем проблема? Большинство не понимают одной простой истины , если человек не понимает как бежать и не имеет техники , то ему никакая обувь не поможет , пусть лучше придумают реально рабочую антидопинговую систему , а то с обувью воюют , клоуны.
Кстати такой парадокс, что этот эффект с пружинящей подошвой ,якобы новой технологией от Найка, был давно известен и использовался в игровых видах спорта,))) типа футбола ил регби. Где этой самой технологией выступал грунт и трава. Да и там , пока сама бутса имела ещё железные шипы скорости были маловаты. А вот когда в футбол( а в нём как раз очень быстро вводятся и обкатываются новые виды обуви(технологии) пришли более лёгкие типы обуви .Вот и там появились свои локальные спринтеры. На память приходят это Рональдо,прирождённый спринтер, в молодые годы именно за счёт скорости и эффекта пружины мог очень быстро ускорятся. Самый известный и зафиксированный спринт ,это спринт Гарета Бэйла ,он бежал без мяча до 40 км в час,правда около 30 метров. Кстати у футболистов нет привычки падать ,конечно если их не собьют ))). Думаю если бы Мбаппе не стал футболистом у него были бы все возможности стать спринтером. П.С Кстати я и сам этим эффектом был в своё время озадачен ( занимался футболом, и к примеру знал что могу очень сильно разогнаться и бежать с высокой скоростью к примеру 10/20 метров.) Даже как то сами экспериментировали, бегал по траве одна скорость, та жа дистанция, в шиповках по стадиону другая скорость.
Вы снимали видео про дорсфлексию (вроде так называется) в котором нужно поднимать носок перед приземлением.Но пытаясь сделать это у меня выходят шлепки ногами.я буквально стал шлёпать по беговой дорожке.должно ли так быть? Если нет то как исправить?
Честно, я устал искать принцип работы стартовых колодок ( которые фиксируют надавливание на них) Автор, пожалуйста, если не трудно, объясни как там работает электроника и как именно она устанавливается на колодки
Шипы дают сцепление , когда бежишь в шиповках , то чувствуешь каждый свой шаг , шиповки очень лёгкие , в кроссовках никогда так быстро не пробежишь. Профики к примеру на средний/длинных дистанциях почти 80% беговые работ бегают в кроссовках , в шиповках очень сильно нагружаются ноги , а шиповки одевают только перед соревнованиями для заключительных быстрых работ. Может для спринта и шипи даже не нужны , но для всего что длиннее 400 метров шипы обязательны. Я лично для себя не могу представить бег в шиповках без шипов.
@@4xhh Шипы нужны только для разгона и прохождения поворотов - это доказанный научный факт. Попробуйте представить себе шоссейный велосипед на шипованной резине и обычной, как вы думаете, на каком из них было бы быстрее и легче ехать по резиновой дорожке? Asics считает, что в беге на 100 метров шипованная обувь добавляет 0,05 секунды. Они уже создали спринтерские шиповки без гвоздей - Metasprint. Думаю, в ближайшие несколько лет все спринтеры откажутся от шипов, просто потому, что без них быстрее и меньше стресс для задней.
Сделайте видео про то сколько раз в неделю нужно тренироваться натуральному тренированному спринтеру и какие тренировки. Пожалуйста 😅
Принято измерять качество тренировки усталостью. Однако если хочешь достичь высоких результатов надо делать наоборот. Чем меньше на тренировке устал, тем значит лучше потренировался. Всё это при условии, что делал всё также как и все, не халявил. Таким образом надо тренироваться как можно больше, а уставать как можно меньше. Учись отдыхать во время самой сложной работы. Так умеют делаю только настоящие чемпионы. Если не получается, значит снижай объем. Стало слишком легко, повышай объем. Цель делать больше всех, уставая меньше всех.
На сборах суперэлитные спортсмены делают 3 тренировки не для того чтобы больше сделать, а для того чтобы меньше устать, и качественнее проделать определенный объем. В моё время люди делали большие объемы ради объемов. Со стадиона уползали. Это очень большая ошибка.
@@RunEasyAndFast Спасибо большое 😃Понял👌
Очень рад, что технологии выходят на новый уровень, но все таки с моей точки зрения это и в правду можно считать технологическим допингом. Результаты которых бегуны добивались десятилетиями, начинают обесцениваться, и прибавить 0.2 в результате просто одев новые шиповки это ну очень уж несправедливо по отношению к спортсменам высокого класса. Поэтому я считаю, что все должны бегать в одинаковой обуви. Я уверен что спортсмены готовы показывать все более и более высокие результаты бегая в одинаковых шиповках, добиваясь своих достижений благодаря упорным тренировкам, а не технологиям). Автору спасибо, за прекрасное видео!
Согласен🎉
Одинакового никогда не будет. Все готовятся в разных условиях, используют разную методику, разную экипировку, разное фармспоровождение, все разное ребята, а стометровка одна !
Тут напомнили о шиповках с 68 гвоздями от puma. Из за них Карлосу не засчитали МР в конце 60х. Они очень напоминают спецобувь для бобслея.
На чемпионате США 68, было побито несколько мировых рекордов, включая 200 и 400 метров. Было бы справедливо вернуть им статус мировых рекордов и включить в топ листы.
Помню перед Олимпиадой в 2012 году, якобы делали костюм увеличивающий скорость спринтерам. В них бегали тогда Алисон Феликс и Кармелита Джетер на самой Олимпиаде. По моему мнению это никак не помогло им, но вот эти шиповки явно дают понять что в них есть то, что действительно помогают бежать быстрее, ибо все те, кто в них бежали показывали высокий результат.
Ну тут вывод какой можно сделать: технику не нарушай и всё будет ок. Только после того, как технику освоил до автомата, только тогда эти шиповки можешь одеть. А пока падаешь, пока руки по сторонам гуляют, пока ноги ставишь перед собой - супершиповки ничего тебе не дадут.
согласен
Спасибо за видео и полезную информацию!!!
Очередной классный выпуск!!! Огонь
Су вдохновляет своими стараниями, 10 лет пытался достичь этого и всё же смог.
Всё же шипы дают преимущество в отталкивании. Они не позволяют не проскользнуть стопе вперё_, но и так де не дают не сантиметра назад скользить. На поворотах тоже очень сильно помогают.
В этом видео речь идет только о беге по прямой. Возможно когда-нибудь шипы будут выступать как у гепарда только при разгоне и боковых нагрузках когда бегун заходит на вираж.
@@RunEasyAndFast, но всё же , думаю, шипы сберегают немного энергии и усилий. Даже при правильном отталкивании вверх, носок проскальзывает на заверщающей стадии. Уже были прецеденты, когда выступали в спортивной обуви без шипов на высоком уровне. Nike как раз таки недавно выкатила очючередную "инновацию".
@@user-wh9tj9zf7h Компания Asiccs провела исследование влияния шипов и выяснила, что они добавляют около 0,05 секунды на дистанции 100 метров. Я только вчера узнал, что они даже сделали шипы без гвоздей, которые называются Мetasprint
Крутая вещь, жаль цена как у убитой семерки
Я это видео на твоем англоязычном канале посмотрел. Ещё раз с удовольствием гляну)
Если интересно, то можете рассмотреть шиповки от asics - metasprint, они сделаны как шиповки но вместо шипов имеют карбоновые выступы, соответственно не происходит так называемого "натыкания". Довольно интересная модель, возможно заслуживает отдельного видео)
интересно, не знал
@@user-zj4kb7is2k если собираетесь бегать по густой грязи, по песку, ну или по пояс в воде, то да, с отягощениями бегать можно. Для бега по стадиону это худшее что можно придумать.
@@user-zj4kb7is2k Ничем. Все отягощения развивают мощность, это как первая передача у автомобиля которая позволяет тронуться с места, но не дает высокой скорости. Напротив 5я передача даёт максимальную скорость, но на ней невозможно тронуться с места. Чувствуешь разницу? Если тебе нужна скорость, то пытаясь развить ее бегом с парашютом и прочими отягощениями, ты её только испортишь.
Спасибо за отличный разбор! Когда на англ. канале смотрел это же видео, то там, вроде, как-то поменьше было информации (или я чего-то там не понял :)
Надо попробовать выкрутить шипы теперь. А то у меня есть ощущение, что спринт босиком и в шиповках по-разному ощущаются в плане отдачи, но хотя ведь ни там, ни там нет дополнительной амортизации. Может как раз дело в этих мелочах.
Когда я перевожу ролик, то на правах автора я всегда что то добавляю или наоборот убираю. Что касается гвоздей в шиповках, то все травмы задней поверхности бедра происходят в основном благодаря им. Чтобы предотвратить травмы скаковых лошадей, существуют стандарты покрытия на ипподроме. Там целая технология соблюдается, чтобы копыта немного проскальзывали вперед, не впиваясь в поверхность, как это происходит у спринтеров благодаря шиповкам.
Как всегда, шикарное видео
Автор,
1. не попробовал я за зиму бег на прямых ногах по льду, не нашлось подходящего. Ну по снегу попробовал, но не то, трение выше
2. на днях попробовал бежать как Ша Керри (на 3:44 ) - я либо не успеваю ногу выпрямить перед постановкой, либо вынести бедро под 90 градусов. Получается вынос почти прямой ноги! О, как!
Это нарабатывается годами
Сделай видео про неандертальцев.Это очень быстрые ребята которые бегают 45-50 км в час не используя при этом ни колодки ни бег с носка.Конечно они давно вымерли и тяжело найти всю информацию в интернете но всё же очень интересная тема.если бы мы знали как они бегали в то время возмонжо сейчас все спринтерские мировые рекорды были намного выше.
Я лично не понимаю запрета на какую-либо обувь и почему это считается за допинг, каждый пусть бегает в какой хочет обуви. Мне этот момент напомнил ситуацию с моделькой от adidas ( название не помню и она для дистанций 5/10 км) и её запретили потому что там пена слишком толстая, ну бред же. С таким успехом можно запретить всю обувь и выдать шиповки и кроссовки времён СССР , пусть рекорды ставят:)
С излишне пружинящей обувью - это будет совершенно другой вид спорта: бег в бионических ботинках.
@@user-wh9tj9zf7h , если они будут у всех , тогда в чем проблема? Большинство не понимают одной простой истины , если человек не понимает как бежать и не имеет техники , то ему никакая обувь не поможет , пусть лучше придумают реально рабочую антидопинговую систему , а то с обувью воюют , клоуны.
Кстати такой парадокс, что этот эффект с пружинящей подошвой ,якобы новой технологией от Найка, был давно известен и использовался в игровых видах спорта,))) типа футбола ил регби. Где этой самой технологией выступал грунт и трава. Да и там , пока сама бутса имела ещё железные шипы скорости были маловаты. А вот когда в футбол( а в нём как раз очень быстро вводятся и обкатываются новые виды обуви(технологии) пришли более лёгкие типы обуви .Вот и там появились свои локальные спринтеры. На память приходят это Рональдо,прирождённый спринтер, в молодые годы именно за счёт скорости и эффекта пружины мог очень быстро ускорятся. Самый известный и зафиксированный спринт ,это спринт Гарета Бэйла ,он бежал без мяча до 40 км в час,правда около 30 метров. Кстати у футболистов нет привычки падать ,конечно если их не собьют ))). Думаю если бы Мбаппе не стал футболистом у него были бы все возможности стать спринтером. П.С Кстати я и сам этим эффектом был в своё время озадачен ( занимался футболом, и к примеру знал что могу очень сильно разогнаться и бежать с высокой скоростью к примеру 10/20 метров.) Даже как то сами экспериментировали, бегал по траве одна скорость, та жа дистанция, в шиповках по стадиону другая скорость.
Потому что падать бессмысленно когда бежишь за мечем. Хороший пример.
@@RunEasyAndFastГений.
спасибо!
Снимите пожалуйста видео про шиповки adidas adizero prime.
По идее они убийца Maxfly
Принцип у них такой же, какие из них быстрее определить очень сложно.
Вы снимали видео про дорсфлексию (вроде так называется) в котором нужно поднимать носок перед приземлением.Но пытаясь сделать это у меня выходят шлепки ногами.я буквально стал шлёпать по беговой дорожке.должно ли так быть? Если нет то как исправить?
Шлепков быть не должно.
@@RunEasyAndFastкак это исправить подскажите пожалуйста
В чём может быть причина
@@user-xd1om8pc5p надо смотреть на бег, так сказать сложно
@@RunEasyAndFast ладно, спасибо
Честно, я устал искать принцип работы стартовых колодок ( которые фиксируют надавливание на них)
Автор, пожалуйста, если не трудно, объясни как там работает электроника и как именно она устанавливается на колодки
Если ты корч, то хоть реактивный ранец приделай, все ровно люлей отхватишь от норм ребят.
Срочно надо такие шиповки)) чем меньше сила трения, тем быстрее бежишь))
какие конкретно?
Найки. Ну не 68 года же))@@RunEasyAndFast
@@overbillionviews а что тебе не нравятся 68 года? Сцепление будет как на ледовом спидвее.
не знаю, не бегал ни в каких никогда))@@RunEasyAndFast
на спидвее не ездил, кстати, тоже))@@RunEasyAndFast
Шиповки реально топ
Зачем тогда на длинных дистанциях бегают в шиповках, если шипы только мешают?
По идее шипы нужны только на поворотах в мокрую погоду, поэтому для меня это загадка.
Шипы дают сцепление , когда бежишь в шиповках , то чувствуешь каждый свой шаг , шиповки очень лёгкие , в кроссовках никогда так быстро не пробежишь. Профики к примеру на средний/длинных дистанциях почти 80% беговые работ бегают в кроссовках , в шиповках очень сильно нагружаются ноги , а шиповки одевают только перед соревнованиями для заключительных быстрых работ. Может для спринта и шипи даже не нужны , но для всего что длиннее 400 метров шипы обязательны. Я лично для себя не могу представить бег в шиповках без шипов.
@@4xhhмарафонцам было было бы очень интересно вас послушать
@@RunEasyAndFast я написал за дистанции применительно к беговой дорожке , естественно никто марафон в шиповках бегать не будет.
@@4xhh Шипы нужны только для разгона и прохождения поворотов - это доказанный научный факт. Попробуйте представить себе шоссейный велосипед на шипованной резине и обычной, как вы думаете, на каком из них было бы быстрее и легче ехать по резиновой дорожке? Asics считает, что в беге на 100 метров шипованная обувь добавляет 0,05 секунды. Они уже создали спринтерские шиповки без гвоздей - Metasprint. Думаю, в ближайшие несколько лет все спринтеры откажутся от шипов, просто потому, что без них быстрее и меньше стресс для задней.
Я считаю что все должны бегать с одинаковыми кроссовками
Кому-то может не подойти та или иная колодка, кому-то весс, кому-то шнуровка не подходит и т.д
@@user-ew2rd1kf7z думаю всем подойдёт одна и та же пятка
Зачем им подушки?
кому?
@@RunEasyAndFast шиповкам
Это эластомерные пластиковые пружины.
это читы))
Благодарю, интересное видео