Avant j'écoutais tout le temps des podcasts et des livres audios quand je faisais mon sport et dans les transports en commun... Mais depuis quelques semaines j'ai ralenti la cadence: le silence et me retrouver avec moi-même me font vraiment du bien. J'adore les audios et je continue d'en écouter mais je crois qu'à certaines périodes je les utilisais pour boucher des trous, dans une frénésie mentale de "toujours apprendre quelque chose". Et finalement je ne me détendais pas vraiment. Avec le silence [en marchant] je retrouve ma créativité et surtout je n'ai plus l'impression de courir après de l'information.
@@EstherTaillifet J'aime beaucoup ton approche et les sujets que tu traites. D'ailleurs je me suis retenue de commenter sur la partie "journaling" de ta vidéo: j'adore cette pratique, je pourrais en parler tout le temps 😂 Plusieurs de tes vidéos m'ont aidée à expliciter mes pensées, et ça fait du bien de voir un peu de développement personnel sensible mais pragmatique :)
@@EstherTaillifet UPDATE ! En ce moment j'ai de nouveau envie d'avoir du podcast dans les oreilles en marchant et dans les transports :D Comme quoi, les préférences fluctuent !
J’aime trop le message que tu transmets et la manière dont tu abordes les choses. Grâce à tes mots simples, doux et bienveillants, j’ai le sentiment de pouvoir soulever des montages. Merci de partager tout ça sur UA-cam je me languis de chacune de tes vidéos qui m’inspirent et m’aident à atteindre la meilleure version de moi même ! Merci encore Esther
La routine du matin la plus intéressante que j'ai jamais regardé sur youtube ! Ça me motive énormément tes activités matinales, ça me tente bien de faire une pause écriture chaque matin!
J'ai découvert tes vidéos récemment, je n'ai pas forcément besoin de perdre du poids mais je me retrouve beaucoup dans tes sujets de vidéos et je trouve ta manière d'expliquer, de parler, de comprendre pourquoi ça te fais avancer très inspirante et intéressante alors merci beaucoup :)
Beaucoup de concret au niveau des conseils dans ta vidéo, ça fait du bien pour moi qui traverse une phase difficile en ce moment, cela me donne des idées. Merci pour cette vidéo Esther.
Moi aussi j’ai une routine (presque la meme sur le fond c’est juste dans l’organisation que c’est différent) mais ce que tu dis à la fin sur le fait que tu fais les choses importantes pour toi tot et que quoi qu’il arrive ensuite finallement le reste de la journée c’est pour le reste me donne une nouvelle perspective sur cette façon de vivre qui encore plus motivante pour la tenir (en effet parfois j’ai encore du mal à me lever très tot pour faire mon yoga!)
Je suis totalement d'accord avec toi ! Je pense que c'est la meilleure routine que j'ai pu voir sur youtube !! Ester explique le pourquoi du comment elle fait telle ou telle activité le matin , avec tellement de sincérité et ça fait du bien !!!😍😘
J'ai découvert ta chaîne et tes podcasts il y a 2 mois...Et révélation extraordinaire...Tes propos et réflexions sont extrêmement inspirant (notamment pour la gestion de poids..Des émotions...Du développement personnel ...) ...Et lorsque je cuisine d'ailleurs il y a toi et tes podcasts. .découverte de Audible grâce à toi...Et merci car pour ma part ça me permet entre autre de renouer avec mon anglais...bref tu es un peut partout...Et justement je cherchais une routine plus saine donc...Un grand merci Esther ...💚💛💜
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me le dire ! Merci merci. Je suis tellement ravie que mon travail te sois utile. 🙏 Tu as vu que j’ai rouvert une tournée d’ateliers sur le rapport émotionnel a la nourriture pour 2019 ? J’y pense car tu me parles de ce sujet. Ça peut t’intéresser.
J'ai ri en entendant que tu écoutes des TedTalk en te maquillant : depuis le lycée, j'ai pris l'habitude d'enregistrer mon vocabulaire d'allemand en audio et d'écouter le mémo tout les matins en me maquillant. 3 ans de lycée et 4 ans de fac plus tard, c'est toujours aussi efficace ... mais comme j'ai arrêté de me maquiller tous les jours, ça commence à se compliquer :') il va falloir twister cette routine d'une manière ou d'une autre ! Toujours est-il que tu me donnes à nouveau envie de me lever tôt, je vais tenter d'installer de nouvelles choses :)
C'est très inspirant cette routine. J'ai un peu la même à part la partie écriture que j'ai encore du mal à intégrer. Et je suis d'accord, Fitness Blender sont les meilleurs ! Tellement motivants, joyeux et bienveillants
Que des bons éléments :) Un truc important pour moi c'est de pouvoir contracter ma routine (plutôt que de la sauter). Et les jours où je dois laisser un seul élément, c'est quelque chose qui fera circuler mon sang ! Ce qui est le plus simple c'est de se secouer/rebondir sur place pendant quelques minutes.
Je ne peux pas résister à l’envie de t’écrire car tu viens de mentionner l’Australie ! Je vis à Sydney et c’est vraiment une experience incroyable, une terre qui me permet de me connecter à moi-même et me détacher de mes pensées limitantes. L’été français n’est pas la meilleure période pour venir, enfin tout dépend ce que tu cherches bien sur ! Ton intuition est le meilleur outil mais si tu souhaites discuter et/ou si tu as des questions avec plaisir !
Superbe vidéo ;) Merci Esther ! T'es trop forte! tu es vraiment à l'écoute de toi même, tu choisis tout cela et on voit bien que c'est fait sur des bases solides et que ca te fait du bien. Tu arrives a être tellement régulière et à tirer les meilleurs résultats de tout ce que tu entreprends, pour cela je t admire, tu es un exemple a suivre, tu es le genre de personne qui nous tire vers me haut !....Magnifique!
Merci Esther pour cette vidéo très inspirante!!! Je suis ravie que tu aies partagé ces moments intimes précieux avec nous.❤️ Passe une merveilleuse journée.
Cette video est si automnale :D C'est super joli, ça me donne envie de peindre ! Et c'est marrant que tu te maquille devant des ted talks, moi je me fais souvent les ongles en écoutant tes vidéos ^^
Je suis admirative (surtout du fait de se lever si tôt haha). De mon côté, ça fait un an maintenant que tous les matins, je médite 10 min (ça reste encore difficile pour moi quand ce n'est pas de la méditation guidée) et que j'écris 15-30 minutes dans mon journal (je le fais aussi le soir). Quant au sport, je n'arrive toujours pas à faire plus de 10 min de yoga le matin, je suis toujours vraiment dans le gaz, d'ailleurs la méditation a tendance à me donner envie de me rendormir. Hé bien tout cela, je n'ai pas l'impression que cela ait fait une grande différence pour moi. Tout comme le jeûne intermittent alors que j'ai 30 kg à perdre. Du coup je commence à désespérer. A part ça j'aime beaucoup ton podcast et tes vidéos. J'ai des problèmes de dépression et je suis en train de galérer à rédiger ma thèse, c'est peut-être pour ça que je ne vois pas trop les effets positifs.
Tu me motives énormément avec cette vidéo de reprendre ces habitudes qui faisaient partie de ma vie pendant longtemps mais que j’ai perdues malheureusement. Il n’est jamais trop tard pour recommencer ! 😊
Go go go !!!! 😁 Tu peux commencer par introduire une seule chose dans ta routine. Qu’est ce que tu pourrais introduire dès demain et ça ne sera pas un chamboulement d’emploi du temps ?
Esther Merci beaucoup pour ta réponse ☺️ Ce matin, j’ai commencé par une courte méditation de 10 minutes. 😊 Malgré la fatigue (mon bébé m’a réveillée 3 fois, c’était une nuit très agitée...), je tiens à rester motivée. La prochaine étape sera le sport. Puis l’écriture ☺️
J'aimerais bien voir (pour encore plus m'inspirer tellement ta routine est agréable et douce ) lorsque tu écris, médite dans des endroits insolites comme tu as dis : au bord de l'eau , a la mer etc...(j'ai une rivière pas loin de chez moi et l'idée m'est souvent venue du aller pour faire du yoga ou écrire le matin bien tôt la bas 😊) peut être que ta vidéo me motivera 😁😉
L idée de routine du matin . C'est génial. Mais quand on commence à travailler à 6h. C'est difficile à mettre en application. Donc une routine de fin de journée est bien mais il faut résister à l appel du canapé . Bonne année 2019
Je trouve ta routine matinale très pertinente, si j'ai bien compris tu ne mange pas le matin ? (ou bien uniquement au café ?) 😀 La méditation est une chose vraiment importante à ajouter une routine matinale. Je suis en train de faire un défi méditation de 30 jour : 20 minutes tous les matin +5 minutes le midi + 11 minutes dans la soirée ! Et pour l'instant j'ai d'énormes résultats sur ma concentration et mon bien-être 😍 en seulement 2 jours ! Quels gens de Yoga pratiques-tu ? C'est une excellente pratique le matin ! 💪 cela donne du boost et de la vitalité à ton corps et ton esprit en plus de la méditation. Bravo pour l'écriture, c'est ce qui pèche pour moi, je n'ai vraiment pas le temps, puisque je prends un petit-déjeuner, ou alors je devrais encore me lever plus tôt, mais je pense le faire d'ici peu ! Et enfin bravo, super maquillage :) Tu es rayonnante, merci, j'adore ce format de vidéo. A la prochaine !
Merci Alexandre. Non je ne mange pas le matin. Je bois juste un thé. Pour le yoga écoute je ne sais pas. Cette info n’est pas dispo sur le site de la ou je vais en plus, donc je ne saurais pas te répondre. Je ne me suis pas encore assez intéressée à cette pratique. Bravo pour la meditation ! 👏 C’est genial ! Continue ! Oui peut-être qu’il faudra se lever plus tot. Fais le progressivement si c’est un peu difficile pour toi. 💪🏻
Merci Esther ! Pour celle-ux qui se lassent de petit bambou (version gratuite), je vous conseille mindfull attitude, qui est une application de médiation entièrement gratuite, qui propose un grand nombre de séances thématiques dont on peut choisir la durée (entre 5 et 20 minutes). :)
Salut Esther, la vidéo est super et clairement c’est certainement la routine idéale mais elle est clairement adaptée aux travailleurs indépendant. Je pars de chez moi à 7h15 et je rentre entre 19 et 21h tu te doute que je ne vais pas me lever à 4h pour faire tout ça. Qu’on se comprenne bien, c’est pas une critique en vers la vidéo, et je trouve ça super les personnes qui puisse y mettre en place cette routine mais je pense qu’il faut avoir conscience que la majorité n’a absolument pas le temps pour tout ça. A moins d’avoir 5h de sommeil et de pourrir ma sante ou d’aller me couché direct après mangé ce qui n’est pas non plus conseillé. En faite je trouve ça très agaçant, parce que tu n’es pas là seul à avoir une routine comme celle-ci sur UA-cam et à la valoriser comme ce que tu aurais du faire quand tu travaillais, mais la réalité c’est que tu n’aurais pas eu le temps. En faite la vidéo est très bien sauf les dix seconde ou tu dis j’aurais du faire ça quand j’allais au labo ... j’espère vraiment que tu ne vois pas en ce commentaire une critique vide c’est pas le cas juste ta vie n’est pas là même que la mienne et c’est très bien. Pas besoin de la seconde je m’adapte à la vôtre.
Oui effectivement ma routine est adaptée à mon mode d vie. Elle n’a pas vocation à être reprise telle quelle. Remarque que tu peux te faire une superbe routine en 30min dans laquelle tu peux inclure mes 4 étapes. Tu n’as pas besoin de te lever à 4h, c’est du bullshit ça. Ce qui est importante c’est que tu trouves qqc qui est adapté a toi et a ce que tu as envie. Quelles sont tes raisons pour te lever 30min plus tot pour faire du sport ou écrire ? Ça commence par là. Si tu n’as pas la réponse, ton cerveau te trouvera des excuses comme “je rentre a 21h” ou “il faudrait que je me lève a 4h” pour ne pas le faire. Et c’est normal. On est tous pareil. Si on ne voit pas d’intérêt de faire un truc autre que “ca serait bien que le fasse car il parait que ca serait bien”, et bien on ne le fait pas. Qu’est ce que ce temps du matin te permettrait de faire, qui est important pour toi et que tu ne ferais pas sinon ? Et enleve toi la croyance que tu n’as pas le temps. C’est faux. On aurait tous des bonnes raisons de pas avoir le temps. La je pourrais me dire “je suis toujours en déplacement, c’est pas possible d’avoir une routine”. Il y a des matins où je n’ai que 30min a consacrer car j’ai un avion ou juste des rdv tôt qui ne me permettent pas d’aller au sport. Ca ne change rien, je fais ma routine. Je l’adapte. Je ne te dis pas ça pour te dire que je suis mieux que toi ou que tu ne te pousse pas assez. Pas du tout, je ne le pense absolument pas. Je te dis juste que ce sont des croyances erronées. Remarque les et vois ce que tu veux faire avec ça. Ne te compare pas et trouve le truc qui te conviendra avec tes contraintes que tu es le seul à connaitre.
Kelly Dufeutrelle Effectivement, on voit beaucoup ce genre de routine sur UA-cam et dans les livres de développement personnel alors que le profil des auteurs ressemble de manière générale à ceci : entrepreneur/travailleur indépendant, travail chez soi (Avec déplacement je peux le concevoir), pas de route à faire, horaires libres, pas d'enfants (!) et depuis longtemps à distance du rythme de vie/travail de la majorité (voire ne l'ayant jamais connu pour les plus jeunes d'entre eux) Je ne prône pas non plus les rythmes de forcenés que la société et le travail imposent comme normes, néanmoins on ne peut ignorer l'ironie du fait de se faire donner des conseils pour de vie par des personnes dont le quotidien ne ressemble jamais à la majorité.... d'où ce sentiment d'incredulite malgré la justesse des mots.
J'adorerai pouvoir avoir une routine du matin comme toi car effectivement ça doit aider à bien débuter une journée mais je me lève déjà à 5h45 tous les matins car j'ai de la route pour aller au boulot alors du coup je suis en train de voir si le soir je ne pourrai pas me faire une routine aussi, mais là encore je rentre vers 19h00 et j'avoue que la plupart du temps, surtout l'hiver, j'ai juste envie de manger et m'échouer comme une merde sur le canapé car trop crevée mais bon je sais que c'est pas la solution faut juste trouver le déclic et c'est ça le plus dur. J'ai beau écouter tes podcasts, ceux de Clotilde Dusoulier et trouver ça géniale mais j'arrive pas me mettre à l'application de tous vos conseils, j'ai un blocage mais je ne sais pas lequel ou alors je ne veux peut être pas vraiment le savoir je sais qu'il y a un truc mais ça me fait peur je crois enfin bref je suis confuse et tu vas rien comprendre à ce message lol ! En tout cas merci de partager ta routine avec nous c'est super sympa mais tu es une fille super gentille ça m'étonne pas. Merci !
peut-être opter pour une routine du matin mais seulement le week end ou les vacances pour voir les bienfaits. Si l'expérience est vraiment positive, cela t'apportera peut-etre ce fameux déclic? :)
Ta vidéo me remet en tête cette idée d'introduire un peu de méditation dans ma routine du matin car pour le peu que j'ai pratiqué les effets étaient très positifs ! Ça m'intéresse particulièrement pour apaiser le brouhaha mental :)
Hello, super cette vidéo ! Merci de nous partager ta routine du matin ! J'adorerais pouvoir faire mon sport le matin, mais je suis une sportive du soir ! Quand j'étais petite ma routine c'était de me recoucher après le petit-déjeuner pour lire, j'aimerais pouvoir reprendre ce genre de routine du matin !
Salut Esther, J'ai regardé ta vidéo plusieurs fois et elle m'inspire beaucoup pour mieux organiser mes journées. Je suis déjà adepte de la routine sportive (yoga of course!) mais j'ai peu de discipline et j'aimerais développer un rituel plus conséquent, comme le tiens. :) Une question car, on va pas se mentir, je n'arrive pas à faire des exercices d'écriture. Tu parles de flow de pensée, intuition, affirmation, visualisation, intention... C'est beaucoup pour moi. - Comment commencer petit quand on est une flippée de la page blanche ? - J'ai bien compris comment faire le flow de pensée, mais un peu moins les autres exercices (je veux dire, concrètement, ça se passe comment ?) Si quelqu'un a une réponse ou peut m'orienter vers d'autres ressources, merci :)
Coucou Esther ! Je crois que c'est la premire fois que j'écris un commentaire sur UA-cam haha ça fait bizarre... J'avais juste quelques petites questions: tu te couches vers quelle heure pour ne pas être épuisée en te levant à 5h45 ? (je me considère "du matin" mais je finis souvent par m'écrouler à un moment dans la journée). Ensuite je voulais savoir si tu pouvais nous donner quelques conseils de Podcasts à écouter, je suis assez nul.le pour rechercher ce genre d'informations.
Super inspirant ! Ça me donnerait presque la motivation de me lever plus tôt pour mettre en place une routine du même genre ! Petite question, tu écoutes quoi comme podcasts ? Tu les trouves où ? Je pense commencer par écouter les tiens mais ce serait pour la suite 😉
Coucou Esther, pourrais tu nous faire une vidéo de conseils de podcasts que tu aimes / as aimé ? Je fondais ma Routine sur ton podcast mais j'zi tout écouté et je ne trouve pas de podcast que j'aime autant ... Merci pour ton partage !!
Quand j'ai essayé un rythme similaire au tien, j'ai eu besoin d'une sieste dans l'après midi au bout de 2 jours haha. Et comme je travaille pas possible, alors je mange mon petit déj en conscience, pour remplacer la méditation du matin, et je vais au travail à vélo pour le côté sport. Peux tu stp nous parler des podcasts que tu écoutes en dehors de Brooke?
En fait c'est tout simplement le Miracle Morning que tu fais ^^. Bouquin que j'ai lu.. Et qu'il faut que j'applique !...mais j'aime trop dormir le matin :(. Bref, bonne vidéo, ça me motive pour m'y mettre !
Oui et non. Je ne me leve pas à 5h du mat et je ne fais pas les proclamations etc. Il faudrait que je le relise mais il y a 7 étapes je crois dans la miracle morning. Mais clairement oui l'idée est la même. =)
J'entends que tu fais du crossfit, tu pourrais nous en dire plus sur ce sujet s'il te plait ? En tout cas tu es vraiment bien organisée, on a l'impression que tu ne perds pas une seconde.
J'aime aussi me lever tôt mais le problème c'est que je suis plus logntemps dans la résistance pour tenir mon jeune intermittent. Alors que si je décale ma nuit pour me lever vers 10h, je n'ai plus que 2h à 'tenir' pour pouvoir manger. Je n'ai pas encore trouver ce qui m'allait vraiment bien... À tester !
Coucou Esther! Je suis a la recherche d'une bonne applis pour ecouter des podcasts, laquelle utilise tu? Et laquelle me conseil tu? Sinon, super video! Je trouve que la routine du matin est primordial pour bien commencer une journée !
Salut Esther, ça fait quelques mois que je te suis maintenant et j'adore ce que tu fais ! Ca me change de mes abonnements beauté etc... ;-) Je me demandais ce que tu écoutais comme podcasts, j'aimerais bien m'y mettre mais je ne sais pas trop par quoi commencer!
Merci pour le partage ! Question futile : c'est quoi la marque de ton manteau ? Je cherche un manteau vegan chaud et imperméable et le tien a l'air parfait haha. Belle journée
pareil, je fais du yoga, mais j'aimerais en faire plus ça m'aide beaucoup mentalement mais physiquement aussi. La méditation m'aide aussi beaucoup, j'ai une playlist favorite sur spotify. je suis aussi accro au podcast , mais impossible de réussir à écouter un livre audio bizarrement. J'aime aussi de temps en temps bosser dans les café et dans les starbucks aussi, ça change ma dynamique
Je me demande si toute routine dont tu parles peut s'adapter à un mode de vie ou l'on est pas entrepreneur ? J'ai l'impression que c'est beaucoup plus adapté à quelqu'un qui est son propre patron, mais peut-être que je me trompe.. Je trouve ça beaucoup moins facile quand on a des horaires de travail assez strictes, mais encore une fois, peut-être que je me trompe et que j'ai tort et qu'il faudrait juste que j'essaye...
@@EstherTaillifet en effet, j'ai regardé cette vidéo à la suite et tu as raison, il est tout à fait possible d'adapter une routine à partir du moment ou on s'en donne les moyens ! Merci beaucoup :)
Pas assez. Je ne suis pas un modele la dessus. Ce n’est pas que c’est impossible de dormir assez en se levant a 5h45, c’est plus que je n’y suis pas encore. Mon objectif est d’avoir 7h par nuit mais c’est très personnel. Je sais qu’avec 6h je suis ok et qu’avait 7h je suis super bien. C’est peut-être différent pour toi. Lorsque j’étais plus jeune il me fallait 8h à 9h. Mais bon pour te répondre, pour l’instant je suis plus à 5h30 ou 6h de sommeil. Je travaille sur ma routine du soir en ce moment pour aller dans cette direction.
Je pense tester le maquillage devant les ted talk ! Personnellement je sais pas comment tu fais j'aime trop rester dans mon lit même me lever à 7h pour moi c'est difficile et justement a l'époque où j'étais obligé de me lever encore plus tôt je trouvais (à l'inverse de toi) injuste de me lever avant tous le monde 😂
Alors comment on pourrait faire quand on est étudiant.e ? J'ai cours de 8h à 19h, je me couche à 23h et me lève à 7h et je suis crevée. J'avais pour objectif de m'instaurer une routine du matin et du soir mais n'y suis pas réellement parvenue 😔. Est-ce que tu aurais une idée ? Merci pour ton partage, en tout cas je me reconnais et je ferai la mienne tôt ou tard ❤
Je doute que tu aies 50h de cours par semaine. En double licence on n’a 40h et c’est deja énorme. Du coup je ne sais pas si tu te mens a toi même ou quoi. Déjà je te proposerais, c’est de tenir un journal pendant 1 semaine de ce que tu fais de ton temps dans tes journées pour avoir une idée un peu plus claire (j’en parle dans une video qui s’appelle « ou trouver le temps? »). c’est un exercice d’observation qui permet de prendre conscience de ce qu’on fait de nos heures de la journée. Ensuite je comprend qu’une routine ce soit difficile a tenir. C’est normal. Ça l’est pour tous le monde, je te rassure. Pour que ce soit plus facile tu peux commencer par une seule chose puis d’incorporer les autres au fur et a mesure de tes semaines. Le truc qui fera la différence c’est de ne pas te laisser le choix. Le réveil sonne, tu n’as pas envie mais tu le fait quand même. Lorsque tu as un train a 5h du mat’, le réveil sonne tu n’as pas envie mais tu y va quand même. Là c’est pareil.
Coucou Esther, je sais que tu es en voyage et que tu travailles beaucoup, mais j'espère que tu trouveras un peu de temps pour répondre à ma question. Je viens de visiter ton site et de regarder plusieurs de tes vidéos et j'ai cru comprendre que en plus de travailler à ton compte grâce à UA-cam, tes podcasts etc tu faisais aussi des formations et des ateliers ainsi que des coachings. Je me demandais donc, car le domaine m'intéresse, si tu avais obtenu une certification de coach pour exercer cette activité et si oui, laquelle ? J'ai déjà posé cette question à différents "coachs" en développement personnel et j'ai l'impression que c'est 50/50 certains se lancent sans certificats et d'autres se forment. Merci, bisous et bravo.
Coucou. C’est vrai que comme on n’a pas besoin de certification pour exercer en France nous sommes beaucoup à nous lancer sans formation. Il reste cependant important d’avoir reçu une formation et d’avoir des outils. Pour ma part, je me suis formée au près de « The life coach school » essentiellement dont je parle souvent dans le podcast mais je n’ai pas de certification reconnue à proprement parler. Pour l’instant, en France il y a beaucoup de formations certifiantes reconnues (ce qui veut juste dire etre sur une liste que l’etat connait et ne garanti en rien la qualité de la formation) qui sont assez vides et apportent plus de la preuve sociale que de réels outils. Ce n’est pas le cas de toute mais c’est vrai qu’il faut trier. Surtout les formations sont beaucoup orientées RH et accompagnement du changement en entreprise et peu orientée gestion des émotions où lorsqu’elles le sont, cela derive assez vite vers des notions pseudo scientifiques. Donc voilà. J’espère que cela répond à ta question.
Hello Esther, j'aime beaucoup tes vidéos mais là il y a un truc qui me tracasse, tu vas au yoga entre 7h et 8h mais il fait quand même bien jours pour l'époque ^^
Ça fait deux personnes qui sous entendent que je mens dans cette vidéo. La première doutait que j'étais aux USA tout court car je ne montre pas d'arrêt de bus, de nom de rue ou n'ai pas de selfy dans New York sur instagram (pour cause, je ne suis pas à New York) et toi tu doutes de l'heure. Alors écoute, le vendredi 16 novembre, à Champain IL (au sud de Chicago) (j'aurais préféré ne pas dire exactement la ville où je me trouve mais passons), le jour se levait à 6h21 et il faisait totalement jour à 6h51. www.timeanddate.com/sun/usa/champaign S'ajoute à cela le fait qu'il avait neigé les jours précedents. Je ne te propose pas le lien du bulletin météo car il me semble que cela se voit plutôt clairement sur la vidéo. Donc oui, il faisait totalement clair ce matin là sur la route du Yoga ! PS: Désolée, pour le message sur un ton agacé. Je sais que cela ne sert à rien et que ton message n'était pas méchant ni mal veillant mais j'ai aussi envie de montrer que ce type de remarque est à mon sens déplacée.
Ok j'ai raté le train ou tu étais aux états-unies 😅 je suis confu 😖 Pourtant tu le dit au tout début de la vidéo. Coeur Coeur Licorne Bisous . Comme je te dis tu fais parti des personnes inspirantes pour moi car on des points commun passif. Courage
Alors merci bcp pour le lien petit bambou et pour le lien du site de hiit. Je commencais a tourner en rond avec mes petites videos sur youtube meditation et hiit c est cool! je trouve de plus en plus épanouie en videos c top bonne soiree 👍
Merci Esther pour le partage ! Je vois beaucoup de personnes disant qu'ils ne peuvent intégrer tout cela le matin (moi y compris, 1h de sport chaque matin c'est impossible) du coup je me permets de te/leur partager mon article sur le Miracle Morning et Miracle Day, parce que les routines et les bonnes habitudes peuvent aussi être intégrées à d'autres moments, notamment le soir :) grassforpillow.fr/ecriture/se-connaitre-et-se-motiver-le-miracle-morning-miracle-day/
Bonjour Esther, Super ta vidéo, mais si je peux me permettre, il y a pour moi un truc super stressant dans toutes tes vidéos, c'est ton débit de paroles. COOL! RESPIRE! J'ai bcp de mal à écouter les vidéos jusqu'à la fin....Sinon très intéressant. Dommage. Bonne journée.
Héhé. Je te renvoie aux 20 dernières secondes de cette vidéos. 😉 Je suis désolée que tu ne puisse pas bien me comprendre. Je me suis forcée à parler plus lentement dans le passé sur ma chaine et cela m’empêche d’être dans l’emotion de ce que je dis et ce point est plus important pour moi. Je comprends que ce soit embêtant.
c'est pas adapté au personnes non-valide cette routine... (impossible de faire une heure de sport/jours ou meme quelques minutes tout les jours quand on es pas valide :( )
Oui effectivement. Elle n’est pas non plus adaptée aux mamans ni aux travailleurs de nuits. C’est pour ca que la vidéo s’appelle “ma routine du matin” et pas “la routine du matin idéale pour tous”. Elle est adaptée à moi et peut juste te servir d’inspiration si tu le souhaite. Que peux tu faire, qui te fais du bien et sur lequel tu peux focaliser ton énergie le matin ? Lecture ? Dessin ? Ecriture ? Ecoute de podcasts ? Meditation ? Bain chaud ? Massages ? Ok tu ne peux pas faire de sport mais je suis sure que tu peux te faire du bien quand même avec une superbe routine adaptée à toi, tes besoins et envies. 😊
Avant j'écoutais tout le temps des podcasts et des livres audios quand je faisais mon sport et dans les transports en commun... Mais depuis quelques semaines j'ai ralenti la cadence: le silence et me retrouver avec moi-même me font vraiment du bien. J'adore les audios et je continue d'en écouter mais je crois qu'à certaines périodes je les utilisais pour boucher des trous, dans une frénésie mentale de "toujours apprendre quelque chose". Et finalement je ne me détendais pas vraiment. Avec le silence [en marchant] je retrouve ma créativité et surtout je n'ai plus l'impression de courir après de l'information.
Je vois complètement ce que tu veux dire. C’est un équilibre à trouver. Merci pour tes commentaires au fait. Je remarque que tu es souvent là. 🙏🏻
@@EstherTaillifet J'aime beaucoup ton approche et les sujets que tu traites. D'ailleurs je me suis retenue de commenter sur la partie "journaling" de ta vidéo: j'adore cette pratique, je pourrais en parler tout le temps 😂 Plusieurs de tes vidéos m'ont aidée à expliciter mes pensées, et ça fait du bien de voir un peu de développement personnel sensible mais pragmatique :)
Commentaire très intéressant! Effectivement on peut facilement "remplir'" un moment de solitude. Mon dieu que le silence me manque au quotidien!😄
@@EstherTaillifet UPDATE ! En ce moment j'ai de nouveau envie d'avoir du podcast dans les oreilles en marchant et dans les transports :D Comme quoi, les préférences fluctuent !
J’aime trop le message que tu transmets et la manière dont tu abordes les choses. Grâce à tes mots simples, doux et bienveillants, j’ai le sentiment de pouvoir soulever des montages. Merci de partager tout ça sur UA-cam je me languis de chacune de tes vidéos qui m’inspirent et m’aident à atteindre la meilleure version de moi même ! Merci encore Esther
La routine du matin la plus intéressante que j'ai jamais regardé sur youtube ! Ça me motive énormément tes activités matinales, ça me tente bien de faire une pause écriture chaque matin!
Se maquiller devant des ted talk = ma vie !! 😀👆🏼
J'ai découvert tes vidéos récemment, je n'ai pas forcément besoin de perdre du poids mais je me retrouve beaucoup dans tes sujets de vidéos et je trouve ta manière d'expliquer, de parler, de comprendre pourquoi ça te fais avancer très inspirante et intéressante alors merci beaucoup :)
Tu es une inspiration Esther! Avec tes qualités et tes défauts.
Esther tu es une perle de UA-cam, une perle sur cette planète, merci d'être là
❤️
Beaucoup de concret au niveau des conseils dans ta vidéo, ça fait du bien pour moi qui traverse une phase difficile en ce moment, cela me donne des idées. Merci pour cette vidéo Esther.
Moi aussi j’ai une routine (presque la meme sur le fond c’est juste dans l’organisation que c’est différent) mais ce que tu dis à la fin sur le fait que tu fais les choses importantes pour toi tot et que quoi qu’il arrive ensuite finallement le reste de la journée c’est pour le reste me donne une nouvelle perspective sur cette façon de vivre qui encore plus motivante pour la tenir (en effet parfois j’ai encore du mal à me lever très tot pour faire mon yoga!)
Tu es tellement inspirante. Merci d’être authentique.
Je suis totalement d'accord avec toi ! Je pense que c'est la meilleure routine que j'ai pu voir sur youtube !! Ester explique le pourquoi du comment elle fait telle ou telle activité le matin , avec tellement de sincérité et ça fait du bien !!!😍😘
J'ai découvert ta chaîne et tes podcasts il y a 2 mois...Et révélation extraordinaire...Tes propos et réflexions sont extrêmement inspirant (notamment pour la gestion de poids..Des émotions...Du développement personnel ...) ...Et lorsque je cuisine d'ailleurs il y a toi et tes podcasts. .découverte de Audible grâce à toi...Et merci car pour ma part ça me permet entre autre de renouer avec mon anglais...bref tu es un peut partout...Et justement je cherchais une routine plus saine donc...Un grand merci Esther ...💚💛💜
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me le dire ! Merci merci. Je suis tellement ravie que mon travail te sois utile. 🙏 Tu as vu que j’ai rouvert une tournée d’ateliers sur le rapport émotionnel a la nourriture pour 2019 ? J’y pense car tu me parles de ce sujet. Ça peut t’intéresser.
J'ai ri en entendant que tu écoutes des TedTalk en te maquillant : depuis le lycée, j'ai pris l'habitude d'enregistrer mon vocabulaire d'allemand en audio et d'écouter le mémo tout les matins en me maquillant. 3 ans de lycée et 4 ans de fac plus tard, c'est toujours aussi efficace ... mais comme j'ai arrêté de me maquiller tous les jours, ça commence à se compliquer :') il va falloir twister cette routine d'une manière ou d'une autre !
Toujours est-il que tu me donnes à nouveau envie de me lever tôt, je vais tenter d'installer de nouvelles choses :)
J'ai adoré cette vidéo, elle m'a detendu et inspirée ;)
Merci Deborah !
Merci Esther
C'est très inspirant cette routine. J'ai un peu la même à part la partie écriture que j'ai encore du mal à intégrer.
Et je suis d'accord, Fitness Blender sont les meilleurs ! Tellement motivants, joyeux et bienveillants
C’est vrais de faire la séance de sport le matin c’est bien merci pour vos bons conseils 😘😘
Que des bons éléments :) Un truc important pour moi c'est de pouvoir contracter ma routine (plutôt que de la sauter). Et les jours où je dois laisser un seul élément, c'est quelque chose qui fera circuler mon sang ! Ce qui est le plus simple c'est de se secouer/rebondir sur place pendant quelques minutes.
Yep. Je fais 50 montées de genoux et 2 salutations au soleil dans ces cas là. L’idée est la même.
Je ne peux pas résister à l’envie de t’écrire car tu viens de mentionner l’Australie ! Je vis à Sydney et c’est vraiment une experience incroyable, une terre qui me permet de me connecter à moi-même et me détacher de mes pensées limitantes. L’été français n’est pas la meilleure période pour venir, enfin tout dépend ce que tu cherches bien sur ! Ton intuition est le meilleur outil mais si tu souhaites discuter et/ou si tu as des questions avec plaisir !
J’y étais en février dernier et c’etait un vrai plaisir. Si j’y retourne cet été, c’est. pour des raisons qui m’imposent ces dates. 😉
Superbe vidéo ;) Merci Esther ! T'es trop forte! tu es vraiment à l'écoute de toi même, tu choisis tout cela et on voit bien que c'est fait sur des bases solides et que ca te fait du bien. Tu arrives a être tellement régulière et à tirer les meilleurs résultats de tout ce que tu entreprends, pour cela je t admire, tu es un exemple a suivre, tu es le genre de personne qui nous tire vers me haut !....Magnifique!
Fiou. Attention à ne pas m’idéaliser non plus. Mais merci Marie.
Merci Esther pour cette vidéo très inspirante!!! Je suis ravie que tu aies partagé ces moments intimes précieux avec nous.❤️
Passe une merveilleuse journée.
Cette video est si automnale :D C'est super joli, ça me donne envie de peindre ! Et c'est marrant que tu te maquille devant des ted talks, moi je me fais souvent les ongles en écoutant tes vidéos ^^
Hehe 😜
Je suis admirative (surtout du fait de se lever si tôt haha). De mon côté, ça fait un an maintenant que tous les matins, je médite 10 min (ça reste encore difficile pour moi quand ce n'est pas de la méditation guidée) et que j'écris 15-30 minutes dans mon journal (je le fais aussi le soir). Quant au sport, je n'arrive toujours pas à faire plus de 10 min de yoga le matin, je suis toujours vraiment dans le gaz, d'ailleurs la méditation a tendance à me donner envie de me rendormir. Hé bien tout cela, je n'ai pas l'impression que cela ait fait une grande différence pour moi. Tout comme le jeûne intermittent alors que j'ai 30 kg à perdre. Du coup je commence à désespérer. A part ça j'aime beaucoup ton podcast et tes vidéos. J'ai des problèmes de dépression et je suis en train de galérer à rédiger ma thèse, c'est peut-être pour ça que je ne vois pas trop les effets positifs.
Certainement. Continue et tu les verra. Je suis sure que tu vas y arriver. 😘
Tu me motives énormément avec cette vidéo de reprendre ces habitudes qui faisaient partie de ma vie pendant longtemps mais que j’ai perdues malheureusement. Il n’est jamais trop tard pour recommencer ! 😊
Go go go !!!! 😁 Tu peux commencer par introduire une seule chose dans ta routine. Qu’est ce que tu pourrais introduire dès demain et ça ne sera pas un chamboulement d’emploi du temps ?
Esther Merci beaucoup pour ta réponse ☺️ Ce matin, j’ai commencé par une courte méditation de 10 minutes. 😊 Malgré la fatigue (mon bébé m’a réveillée 3 fois, c’était une nuit très agitée...), je tiens à rester motivée. La prochaine étape sera le sport. Puis l’écriture ☺️
J'aimerais bien voir (pour encore plus m'inspirer tellement ta routine est agréable et douce ) lorsque tu écris, médite dans des endroits insolites comme tu as dis : au bord de l'eau , a la mer etc...(j'ai une rivière pas loin de chez moi et l'idée m'est souvent venue du aller pour faire du yoga ou écrire le matin bien tôt la bas 😊) peut être que ta vidéo me motivera 😁😉
j'adore ce format de vidéos, le faite qu'il est différents cadres ça dynamisme la vidéo ;)
L idée de routine du matin . C'est génial. Mais quand on commence à travailler à 6h. C'est difficile à mettre en application. Donc une routine de fin de journée est bien mais il faut résister à l appel du canapé . Bonne année 2019
Merci pour ce partage ❤
Quelle discipline, chapeau bas :)
En ce moment, ayant un bébé de 7 mois et demi, ma routine du matin est..... chamboulée 😂 je m'accorde juste un petit thé dans mon canapé chaque matin
Je pense que ta routine est intéressante, je me vois bien m'inspirer en tout cas il y a des choses à prendre et à adapter à mon mode de vie !
Merci pour ce partage, tu m'inspires tellement, je t'adore !
Hello ! La vidéo est hyper dynamique c'est très plaisant :) Tu as dû y passer du temps !
Pourrais-tu faire une vidéo sur les night routine stp ?
Je trouve ta routine matinale très pertinente, si j'ai bien compris tu ne mange pas le matin ? (ou bien uniquement au café ?) 😀 La méditation est une chose vraiment importante à ajouter une routine matinale. Je suis en train de faire un défi méditation de 30 jour : 20 minutes tous les matin +5 minutes le midi + 11 minutes dans la soirée ! Et pour l'instant j'ai d'énormes résultats sur ma concentration et mon bien-être 😍 en seulement 2 jours !
Quels gens de Yoga pratiques-tu ? C'est une excellente pratique le matin ! 💪 cela donne du boost et de la vitalité à ton corps et ton esprit en plus de la méditation. Bravo pour l'écriture, c'est ce qui pèche pour moi, je n'ai vraiment pas le temps, puisque je prends un petit-déjeuner, ou alors je devrais encore me lever plus tôt, mais je pense le faire d'ici peu ! Et enfin bravo, super maquillage :) Tu es rayonnante, merci, j'adore ce format de vidéo. A la prochaine !
Merci Alexandre. Non je ne mange pas le matin. Je bois juste un thé. Pour le yoga écoute je ne sais pas. Cette info n’est pas dispo sur le site de la ou je vais en plus, donc je ne saurais pas te répondre. Je ne me suis pas encore assez intéressée à cette pratique. Bravo pour la meditation ! 👏 C’est genial ! Continue ! Oui peut-être qu’il faudra se lever plus tot. Fais le progressivement si c’est un peu difficile pour toi. 💪🏻
Merci Esther !
Pour celle-ux qui se lassent de petit bambou (version gratuite), je vous conseille mindfull attitude, qui est une application de médiation entièrement gratuite, qui propose un grand nombre de séances thématiques dont on peut choisir la durée (entre 5 et 20 minutes). :)
Salut Esther, la vidéo est super et clairement c’est certainement la routine idéale mais elle est clairement adaptée aux travailleurs indépendant. Je pars de chez moi à 7h15 et je rentre entre 19 et 21h tu te doute que je ne vais pas me lever à 4h pour faire tout ça.
Qu’on se comprenne bien, c’est pas une critique en vers la vidéo, et je trouve ça super les personnes qui puisse y mettre en place cette routine mais je pense qu’il faut avoir conscience que la majorité n’a absolument pas le temps pour tout ça. A moins d’avoir 5h de sommeil et de pourrir ma sante ou d’aller me couché direct après mangé ce qui n’est pas non plus conseillé.
En faite je trouve ça très agaçant, parce que tu n’es pas là seul à avoir une routine comme celle-ci sur UA-cam et à la valoriser comme ce que tu aurais du faire quand tu travaillais, mais la réalité c’est que tu n’aurais pas eu le temps.
En faite la vidéo est très bien sauf les dix seconde ou tu dis j’aurais du faire ça quand j’allais au labo ...
j’espère vraiment que tu ne vois pas en ce commentaire une critique vide c’est pas le cas juste ta vie n’est pas là même que la mienne et c’est très bien. Pas besoin de la seconde je m’adapte à la vôtre.
Oui effectivement ma routine est adaptée à mon mode d vie. Elle n’a pas vocation à être reprise telle quelle. Remarque que tu peux te faire une superbe routine en 30min dans laquelle tu peux inclure mes 4 étapes. Tu n’as pas besoin de te lever à 4h, c’est du bullshit ça. Ce qui est importante c’est que tu trouves qqc qui est adapté a toi et a ce que tu as envie. Quelles sont tes raisons pour te lever 30min plus tot pour faire du sport ou écrire ? Ça commence par là. Si tu n’as pas la réponse, ton cerveau te trouvera des excuses comme “je rentre a 21h” ou “il faudrait que je me lève a 4h” pour ne pas le faire. Et c’est normal. On est tous pareil. Si on ne voit pas d’intérêt de faire un truc autre que “ca serait bien que le fasse car il parait que ca serait bien”, et bien on ne le fait pas. Qu’est ce que ce temps du matin te permettrait de faire, qui est important pour toi et que tu ne ferais pas sinon ?
Et enleve toi la croyance que tu n’as pas le temps. C’est faux. On aurait tous des bonnes raisons de pas avoir le temps. La je pourrais me dire “je suis toujours en déplacement, c’est pas possible d’avoir une routine”. Il y a des matins où je n’ai que 30min a consacrer car j’ai un avion ou juste des rdv tôt qui ne me permettent pas d’aller au sport. Ca ne change rien, je fais ma routine. Je l’adapte. Je ne te dis pas ça pour te dire que je suis mieux que toi ou que tu ne te pousse pas assez. Pas du tout, je ne le pense absolument pas. Je te dis juste que ce sont des croyances erronées. Remarque les et vois ce que tu veux faire avec ça. Ne te compare pas et trouve le truc qui te conviendra avec tes contraintes que tu es le seul à connaitre.
Kelly Dufeutrelle Effectivement, on voit beaucoup ce genre de routine sur UA-cam et dans les livres de développement personnel alors que le profil des auteurs ressemble de manière générale à ceci : entrepreneur/travailleur indépendant, travail chez soi (Avec déplacement je peux le concevoir), pas de route à faire, horaires libres, pas d'enfants (!) et depuis longtemps à distance du rythme de vie/travail de la majorité (voire ne l'ayant jamais connu pour les plus jeunes d'entre eux)
Je ne prône pas non plus les rythmes de forcenés que la société et le travail imposent comme normes, néanmoins on ne peut ignorer l'ironie du fait de se faire donner des conseils pour de vie par des personnes dont le quotidien ne ressemble jamais à la majorité.... d'où ce sentiment d'incredulite malgré la justesse des mots.
j'ai 2 enfants et mon dieu nos matins sont a l'opposé 😂😂
J'adorerai pouvoir avoir une routine du matin comme toi car effectivement ça doit aider à bien débuter une journée mais je me lève déjà à 5h45 tous les matins car j'ai de la route pour aller au boulot alors du coup je suis en train de voir si le soir je ne pourrai pas me faire une routine aussi, mais là encore je rentre vers 19h00 et j'avoue que la plupart du temps, surtout l'hiver, j'ai juste envie de manger et m'échouer comme une merde sur le canapé car trop crevée mais bon je sais que c'est pas la solution faut juste trouver le déclic et c'est ça le plus dur. J'ai beau écouter tes podcasts, ceux de Clotilde Dusoulier et trouver ça géniale mais j'arrive pas me mettre à l'application de tous vos conseils, j'ai un blocage mais je ne sais pas lequel ou alors je ne veux peut être pas vraiment le savoir je sais qu'il y a un truc mais ça me fait peur je crois enfin bref je suis confuse et tu vas rien comprendre à ce message lol ! En tout cas merci de partager ta routine avec nous c'est super sympa mais tu es une fille super gentille ça m'étonne pas. Merci !
peut-être opter pour une routine du matin mais seulement le week end ou les vacances pour voir les bienfaits. Si l'expérience est vraiment positive, cela t'apportera peut-etre ce fameux déclic? :)
Ça peut t'aider alors : grassforpillow.fr/ecriture/se-connaitre-et-se-motiver-le-miracle-morning-miracle-day/
Merci Esther pour cette vidéo
Ta vidéo me remet en tête cette idée d'introduire un peu de méditation dans ma routine du matin car pour le peu que j'ai pratiqué les effets étaient très positifs ! Ça m'intéresse particulièrement pour apaiser le brouhaha mental :)
Hello, super cette vidéo ! Merci de nous partager ta routine du matin ! J'adorerais pouvoir faire mon sport le matin, mais je suis une sportive du soir ! Quand j'étais petite ma routine c'était de me recoucher après le petit-déjeuner pour lire, j'aimerais pouvoir reprendre ce genre de routine du matin !
Qu’est-ce qui t’en empêche ?
Esther Moi même ahah ! Mais j’ai recommencé à me réveiller une heure et demie avant mon départ, donc j’ai le temps mais il faut que je m’y mette!
Oh Fitness Blender ! C'est clair il est super ce site, je l'utilisais aussi, je le recommande aussi, c'est assez complet et bien fait. 🙂
Salut Esther,
J'ai regardé ta vidéo plusieurs fois et elle m'inspire beaucoup pour mieux organiser mes journées. Je suis déjà adepte de la routine sportive (yoga of course!) mais j'ai peu de discipline et j'aimerais développer un rituel plus conséquent, comme le tiens. :)
Une question car, on va pas se mentir, je n'arrive pas à faire des exercices d'écriture. Tu parles de flow de pensée, intuition, affirmation, visualisation, intention... C'est beaucoup pour moi.
- Comment commencer petit quand on est une flippée de la page blanche ?
- J'ai bien compris comment faire le flow de pensée, mais un peu moins les autres exercices (je veux dire, concrètement, ça se passe comment ?)
Si quelqu'un a une réponse ou peut m'orienter vers d'autres ressources, merci :)
Merci pour ce partage.
Coucou Esther ! Je crois que c'est la premire fois que j'écris un commentaire sur UA-cam haha ça fait bizarre... J'avais juste quelques petites questions: tu te couches vers quelle heure pour ne pas être épuisée en te levant à 5h45 ? (je me considère "du matin" mais je finis souvent par m'écrouler à un moment dans la journée). Ensuite je voulais savoir si tu pouvais nous donner quelques conseils de Podcasts à écouter, je suis assez nul.le pour rechercher ce genre d'informations.
Vidéo très intéressante! :-)
Super inspirant ! Ça me donnerait presque la motivation de me lever plus tôt pour mettre en place une routine du même genre ! Petite question, tu écoutes quoi comme podcasts ? Tu les trouves où ? Je pense commencer par écouter les tiens mais ce serait pour la suite 😉
Yes ! Une belle vidéo ! Merci. Quelle est la marque de ton iPad Esther s'il te plaît ?
iPad c'est toujours Apple :)
Coucou Esther, pourrais tu nous faire une vidéo de conseils de podcasts que tu aimes / as aimé ? Je fondais ma Routine sur ton podcast mais j'zi tout écouté et je ne trouve pas de podcast que j'aime autant ... Merci pour ton partage !!
Ça a l'air sympa là où tu es.
Quand j'ai essayé un rythme similaire au tien, j'ai eu besoin d'une sieste dans l'après midi au bout de 2 jours haha. Et comme je travaille pas possible, alors je mange mon petit déj en conscience, pour remplacer la méditation du matin, et je vais au travail à vélo pour le côté sport. Peux tu stp nous parler des podcasts que tu écoutes en dehors de Brooke?
En fait c'est tout simplement le Miracle Morning que tu fais ^^. Bouquin que j'ai lu.. Et qu'il faut que j'applique !...mais j'aime trop dormir le matin :(. Bref, bonne vidéo, ça me motive pour m'y mettre !
Oui et non. Je ne me leve pas à 5h du mat et je ne fais pas les proclamations etc. Il faudrait que je le relise mais il y a 7 étapes je crois dans la miracle morning. Mais clairement oui l'idée est la même. =)
J'entends que tu fais du crossfit, tu pourrais nous en dire plus sur ce sujet s'il te plait ? En tout cas tu es vraiment bien organisée, on a l'impression que tu ne perds pas une seconde.
J'aime aussi me lever tôt mais le problème c'est que je suis plus logntemps dans la résistance pour tenir mon jeune intermittent.
Alors que si je décale ma nuit pour me lever vers 10h, je n'ai plus que 2h à 'tenir' pour pouvoir manger.
Je n'ai pas encore trouver ce qui m'allait vraiment bien... À tester !
Coucou Esther!
Je suis a la recherche d'une bonne applis pour ecouter des podcasts, laquelle utilise tu? Et laquelle me conseil tu?
Sinon, super video! Je trouve que la routine du matin est primordial pour bien commencer une journée !
Salut Esther, ça fait quelques mois que je te suis maintenant et j'adore ce que tu fais ! Ca me change de mes abonnements beauté etc... ;-) Je me demandais ce que tu écoutais comme podcasts, j'aimerais bien m'y mettre mais je ne sais pas trop par quoi commencer!
Je n'ai pas beaucoup de podcasts à conseiller malheureusement. Je trouve qu'il n'y en a pas assez !
Coucou Esther !! Merci pour cette vidéo
Et je me demandais où es tu aux usa ? Ça m’intéresse trop hihi
À bientôt
Dans une petite ville au sud de Chicago. (Rien de bien glamour, c'est la campagne)
Super intéressante ta video merci. Qu'utilises-tu comme appli sur ton ipad pour ecrire ton flow de pensées ? Merci par avance :)
J’en testé pas mal mais j’ai fini par choisir Goodnotes. Elle est payante (pas tres cher) mais ca vaut vraiment le coup! Elle est parfaite pour moi.
merci Esther
:o tu es aux us en ce moment?? où exactement? tu es en projet pro là-bas? tu fais quoi en fait?
Je me posais la même question :D
Donc tu te douche deux fois chaque matin? Avant et après le sport?
Non. Après le sport uniquement.
Merci pour le partage ! Question futile : c'est quoi la marque de ton manteau ? Je cherche un manteau vegan chaud et imperméable et le tien a l'air parfait haha. Belle journée
Oui il l’est. Hoodlamb. C’est pas donné mais c’est éthique, vegan et supra chaud. C’est le 4e hiver que je fais avec le mien. 😊
pareil, je fais du yoga, mais j'aimerais en faire plus ça m'aide beaucoup mentalement mais physiquement aussi. La méditation m'aide aussi beaucoup, j'ai une playlist favorite sur spotify.
je suis aussi accro au podcast , mais impossible de réussir à écouter un livre audio bizarrement. J'aime aussi de temps en temps bosser dans les café et dans les starbucks aussi, ça change ma dynamique
En pratique où est-ce que tu te maquilles quand tu le fais si tu fais ta routine à l'extérieur ?
Oui. J’ai mes 3 trucs dans mon sac. Ma meilleure amie me surnomme « franklin » parce que j’ai ma maison dans mon sac à dos ! 😂
Je me demande si toute routine dont tu parles peut s'adapter à un mode de vie ou l'on est pas entrepreneur ? J'ai l'impression que c'est beaucoup plus adapté à quelqu'un qui est son propre patron, mais peut-être que je me trompe.. Je trouve ça beaucoup moins facile quand on a des horaires de travail assez strictes, mais encore une fois, peut-être que je me trompe et que j'ai tort et qu'il faudrait juste que j'essaye...
J'ai répondu à ça dans cette vidéo ;) ua-cam.com/video/I-kz4OQkMZk/v-deo.html
@@EstherTaillifet en effet, j'ai regardé cette vidéo à la suite et tu as raison, il est tout à fait possible d'adapter une routine à partir du moment ou on s'en donne les moyens ! Merci beaucoup :)
Ça inspire cette vidéo... petite question pratiquo-pratique tu dors combien de temps par nuit ?
Pas assez. Je ne suis pas un modele la dessus. Ce n’est pas que c’est impossible de dormir assez en se levant a 5h45, c’est plus que je n’y suis pas encore. Mon objectif est d’avoir 7h par nuit mais c’est très personnel. Je sais qu’avec 6h je suis ok et qu’avait 7h je suis super bien. C’est peut-être différent pour toi. Lorsque j’étais plus jeune il me fallait 8h à 9h. Mais bon pour te répondre, pour l’instant je suis plus à 5h30 ou 6h de sommeil. Je travaille sur ma routine du soir en ce moment pour aller dans cette direction.
Bonjour ! Est ce que les flots de pensée c'est de l'écriture automatique ? Merci +++
Oui. 😉
Je pense tester le maquillage devant les ted talk ! Personnellement je sais pas comment tu fais j'aime trop rester dans mon lit même me lever à 7h pour moi c'est difficile et justement a l'époque où j'étais obligé de me lever encore plus tôt je trouvais (à l'inverse de toi) injuste de me lever avant tous le monde 😂
J’aime
Alors comment on pourrait faire quand on est étudiant.e ? J'ai cours de 8h à 19h, je me couche à 23h et me lève à 7h et je suis crevée. J'avais pour objectif de m'instaurer une routine du matin et du soir mais n'y suis pas réellement parvenue 😔. Est-ce que tu aurais une idée ? Merci pour ton partage, en tout cas je me reconnais et je ferai la mienne tôt ou tard ❤
Je doute que tu aies 50h de cours par semaine. En double licence on n’a 40h et c’est deja énorme. Du coup je ne sais pas si tu te mens a toi même ou quoi. Déjà je te proposerais, c’est de tenir un journal pendant 1 semaine de ce que tu fais de ton temps dans tes journées pour avoir une idée un peu plus claire (j’en parle dans une video qui s’appelle « ou trouver le temps? »). c’est un exercice d’observation qui permet de prendre conscience de ce qu’on fait de nos heures de la journée. Ensuite je comprend qu’une routine ce soit difficile a tenir. C’est normal. Ça l’est pour tous le monde, je te rassure. Pour que ce soit plus facile tu peux commencer par une seule chose puis d’incorporer les autres au fur et a mesure de tes semaines. Le truc qui fera la différence c’est de ne pas te laisser le choix. Le réveil sonne, tu n’as pas envie mais tu le fait quand même. Lorsque tu as un train a 5h du mat’, le réveil sonne tu n’as pas envie mais tu y va quand même. Là c’est pareil.
Coucou Esther, je sais que tu es en voyage et que tu travailles beaucoup, mais j'espère que tu trouveras un peu de temps pour répondre à ma question. Je viens de visiter ton site et de regarder plusieurs de tes vidéos et j'ai cru comprendre que en plus de travailler à ton compte grâce à UA-cam, tes podcasts etc tu faisais aussi des formations et des ateliers ainsi que des coachings. Je me demandais donc, car le domaine m'intéresse, si tu avais obtenu une certification de coach pour exercer cette activité et si oui, laquelle ? J'ai déjà posé cette question à différents "coachs" en développement personnel et j'ai l'impression que c'est 50/50 certains se lancent sans certificats et d'autres se forment. Merci, bisous et bravo.
Coucou. C’est vrai que comme on n’a pas besoin de certification pour exercer en France nous sommes beaucoup à nous lancer sans formation. Il reste cependant important d’avoir reçu une formation et d’avoir des outils. Pour ma part, je me suis formée au près de « The life coach school » essentiellement dont je parle souvent dans le podcast mais je n’ai pas de certification reconnue à proprement parler. Pour l’instant, en France il y a beaucoup de formations certifiantes reconnues (ce qui veut juste dire etre sur une liste que l’etat connait et ne garanti en rien la qualité de la formation) qui sont assez vides et apportent plus de la preuve sociale que de réels outils. Ce n’est pas le cas de toute mais c’est vrai qu’il faut trier. Surtout les formations sont beaucoup orientées RH et accompagnement du changement en entreprise et peu orientée gestion des émotions où lorsqu’elles le sont, cela derive assez vite vers des notions pseudo scientifiques. Donc voilà. J’espère que cela répond à ta question.
Esther oui super merci !:)
bizoux esther
...Où habites tu pour qu'il fasse jour à 6h30 en novembre ? 🤔😊
J adore tes vidéos !!! 😍😍 Du coup tu vas te coucher tôt?? Gros bisous de Suisse 🇨🇭😘
Pas vraiment. J’ai encore du travail à faire là dessus. Je suis en train car sinon j’accumule de la fatigue.
👍💪😊👌👍
Hello Esther, du coup dans ta routine, tu casses ton jeune au starbucks ?
Non. Je bois du thé sans sucre.
@@EstherTaillifet D'accord merci de ta réponse.
Hello Esther, j'aime beaucoup tes vidéos mais là il y a un truc qui me tracasse, tu vas au yoga entre 7h et 8h mais il fait quand même bien jours pour l'époque ^^
Ça fait deux personnes qui sous entendent que je mens dans cette vidéo. La première doutait que j'étais aux USA tout court car je ne montre pas d'arrêt de bus, de nom de rue ou n'ai pas de selfy dans New York sur instagram (pour cause, je ne suis pas à New York) et toi tu doutes de l'heure. Alors écoute, le vendredi 16 novembre, à Champain IL (au sud de Chicago) (j'aurais préféré ne pas dire exactement la ville où je me trouve mais passons), le jour se levait à 6h21 et il faisait totalement jour à 6h51.
www.timeanddate.com/sun/usa/champaign
S'ajoute à cela le fait qu'il avait neigé les jours précedents. Je ne te propose pas le lien du bulletin météo car il me semble que cela se voit plutôt clairement sur la vidéo. Donc oui, il faisait totalement clair ce matin là sur la route du Yoga !
PS: Désolée, pour le message sur un ton agacé. Je sais que cela ne sert à rien et que ton message n'était pas méchant ni mal veillant mais j'ai aussi envie de montrer que ce type de remarque est à mon sens déplacée.
Ok j'ai raté le train ou tu étais aux états-unies 😅 je suis confu 😖 Pourtant tu le dit au tout début de la vidéo. Coeur Coeur Licorne Bisous . Comme je te dis tu fais parti des personnes inspirantes pour moi car on des points commun passif. Courage
Alors merci bcp pour le lien petit bambou et pour le lien du site de hiit. Je commencais a tourner en rond avec mes petites videos sur youtube meditation et hiit c est cool! je trouve de plus en plus épanouie en videos c top bonne soiree 👍
Merci Esther pour le partage ! Je vois beaucoup de personnes disant qu'ils ne peuvent intégrer tout cela le matin (moi y compris, 1h de sport chaque matin c'est impossible) du coup je me permets de te/leur partager mon article sur le Miracle Morning et Miracle Day, parce que les routines et les bonnes habitudes peuvent aussi être intégrées à d'autres moments, notamment le soir :) grassforpillow.fr/ecriture/se-connaitre-et-se-motiver-le-miracle-morning-miracle-day/
J'ai fait une vidéo réponse à cette objection déja. La voici ici:ua-cam.com/video/I-kz4OQkMZk/v-deo.html
Bonjour Esther,
Super ta vidéo, mais si je peux me permettre, il y a pour moi un truc super stressant dans toutes tes vidéos, c'est ton débit de paroles. COOL! RESPIRE! J'ai bcp de mal à écouter les vidéos jusqu'à la fin....Sinon très intéressant. Dommage. Bonne journée.
Héhé. Je te renvoie aux 20 dernières secondes de cette vidéos. 😉 Je suis désolée que tu ne puisse pas bien me comprendre. Je me suis forcée à parler plus lentement dans le passé sur ma chaine et cela m’empêche d’être dans l’emotion de ce que je dis et ce point est plus important pour moi. Je comprends que ce soit embêtant.
c'est pas adapté au personnes non-valide cette routine... (impossible de faire une heure de sport/jours ou meme quelques minutes tout les jours quand on es pas valide :( )
Oui effectivement. Elle n’est pas non plus adaptée aux mamans ni aux travailleurs de nuits. C’est pour ca que la vidéo s’appelle “ma routine du matin” et pas “la routine du matin idéale pour tous”. Elle est adaptée à moi et peut juste te servir d’inspiration si tu le souhaite. Que peux tu faire, qui te fais du bien et sur lequel tu peux focaliser ton énergie le matin ? Lecture ? Dessin ? Ecriture ? Ecoute de podcasts ? Meditation ? Bain chaud ? Massages ? Ok tu ne peux pas faire de sport mais je suis sure que tu peux te faire du bien quand même avec une superbe routine adaptée à toi, tes besoins et envies. 😊