15 минути - Тренировка за отслабване и изгаряне на мазнините
Вставка
- Опубліковано 14 кві 2021
- ‼️С членство в канала, ще имате достъп до още над 100 подобни тренировки, по-лесни и трудни, по-кратки и по-дълги. Членството е 9,99 лева на месец и можете да го анулирате по всяко време.
🔥Програма за отслабване:
sensib.teachable.com/p/3ea992
🍎Изготвяне на индивидуален хранителен режим
sensib.org/nutrition/
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : info@sensib.org
✅Instagram : sensibyoga - Спорт
Беше страхотно тези дни да ползвам вашите примери Благодря ще продължавам така ❤❤
Аз ти благодаря!🙏😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰
Много са полезни видеата ти
Благодаря☺️
Прекрасна тренировка! :) Правихме я цялото семейство! Благодаря 💕💗💖
Това е голям подарък за мен! Много благодаря! Бъдете здрави☺️🥰
Благодаря
Аз благодаря!🙏🥰
Благодаря,Стела!😍
Добре подейства, благодаря!
Изключително приятна тренировка. Начина по който поднасяш информацията е много спокоен, необременяващ и мотивиращ! Благодаря!
Много благодаря за хубавият коментар🙏
Чудесна тренировка
ще очаквам и други подобни за начинаещи 🤞🏻
Ще има! Много благодаря🙏🥰
@@StelaKoleva как мога да се свържа с вас на лично съобщение
Привет, може да ми пишете на email info@sensib.org
Благодаря ти Стела! Ако може качи още подобни тренировки
Благодаря! Ще подготвя още подобни кратки тренировки
Много си Ви харесвам, Стела! Чудесна тренировка! Благодаря Ви! Бъдете здрава! Правете повече тренировки за ускоряване на метаболизма, моля!
Здравейте, много благодаря!🙏
Ще има още много подобни тренировки. Радвам се, че Ви харесват🥰
Прекрасна тренировка,благодаря!🙂
🙏💗
Хубав ден от мен , Стела
Добро утро и прекрасна седмица от мен!🌞
Мерси Стела за това което ни показваш 💖⚘💖
🙏❤️
Страхотна сте! Много ми помогнахте!
💗
Чувствам се изморена и ще продължа да го правя благодаря ти стела,🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Аз ти благодаря🙏❤️
Всеки следащ път, ще се чувстваш все по-тонизирана😊
Благодаря, Стела Не обичам да се движа но от месец спрях цигарите , а кг започнаха да се трупат, чувствам се страхотно след тези упражнения БЛАГОДАРЯ
Аз благодаря🥰
@@StelaKoleva ❤
Мерси за хубавата тренировка, Стела! Ако може още няколко такива упражнения за абсолютно начинаещите, като мен. Благодаря, отново!😚😚😚
Благодаря ! Ще подготвя още подобни тренировки☺️
Здравей,Стела!Благодаря за поредната страхотна и лека тренировка!Винаги допринасяш за моето положително настроение и тонус!🍀❤️👑
Благодаря ти🥰
Благодаря ти за тези видеа! С тях усявам да се заредя и да се чувствам добре в кожата си! Това са ми най-любимите-кратки, но изпотяващи :)
Благодаря за хубавият отзив. Много се радвам, че помагам с тези тренировки🥰
Здравей Стела,попаднах на твоя канал и определено ми допаднаха твоите тренировки. Доста канали съм обиколи и пробвала,но мисля че ще остана тук .🙂Имам да изчистя още около 5-6кг ,след бременност ,и се надявам да успея . 😉
Много благодаря! Щом имате желание и сте започнали, ще успеете!🙂
Страхотна тренировка! Много добре де чувствам от този вариант по 60 мин. Ще се радвам на още 🥰🥰🥰
Благодаря ви!🙏 Ще подготвя още🥰
Здравей, Стела.
С нетърпение ще очаквам и други такива тренировки! Благодаря ти! 🍀🙏☀️
Здравей Елеонора! Благодаря! Ще направя още по 10 и по 15 минути. Много ги харесвам и аз!😊
💕
Много ми помогна аз съм на 12 години и днес започнах да тнрирам им ми помогна и ште се радвам ако пуснете оште кардоь тнировки нистна💪💪💪💪💪👊👊👊👊👊👍👍👍
Много се радвам и благодаря! 🙏 Ще подготвя още🥰
Здравей те. Тренировката беше страхотна.Чуствам се прекрасно😊
Благодаря!🙏Много се радвам!😊🌺
❤️❤️❤️🌹🌹🌹
❤️🥰
Наистина след тази тренировка се чувствам чудесно🙂
🥰
Благодаря за споделените тренировки, Стела 👍✌🙏 Чувствам се прекрасно, стегната , щастлива и с 3кг по лека. Правя ги от около 2 месеца 😘
Чудесен резултат! Много благодаря🌷🌷🌷
Колко кг.бяхте когато започнахте тренировката
Дияна Георгиева колко кг бяхте, когато започнахте тренировка
Не съм с надномерно тегло, но упражненията са много приятни и отпускащи.❤
Благодаря много🥰
Страхотна тренировка. Много ми допадна. Почти цяла седмица правя кратките ви тренировки и съм много доволна. Имам мускулна треска и се чувствам страхотно. Тъй като са кратки , много ме мотивират, защото дългите не успявам да ги изкарам до край засега. Имам доста кг за сваляне от бремеността и се надявам с тренировките да успея. Прекрасна сте. Мотивираща и лъчезарна ❤️
Много Ви благодаря за хубавите думи🙏. Радвам се, че Ви допадат тренировките. Не се отказвайте, отново ще влезнете в желаната от вас форма😊
Страхотна тринировка
Благодаря🥰
Здравейте Николай от Варна съм😊 тренировките изглеждат наистина не много трудни
Здравейте Николай, честит имен ден! 🍀 Идеята е умишлено да не са трудни, за да се правят ежедневно и да се изгради навик за двигателна активност.
Благодаря много за пожеланието.Исках и да попитам също като упражнение за изгаряне на калории помага ли скачането на въже?
Скачането на въже помага определено за изгаряне на мазнините.
Стела това беше най доброто упражнение.Отгъде ги намираш тези упражнения
Благодаря ти, Сезер🙏🥰. Сама съм подготвила тази тренировка като серия и последователност като съм комбинирала упражнения от кондиционна тренировка, Хийт тренировки, пилатес, йога и гимнастика. ❤️
Много благодаря.От две седмици правя тренировки с вас всяка сутрин.Чувствам се перфектно.Усещам промените в тялото,но защо този кантар не мърда ? Премести се само половин разделение назад.И да искам още такива тренировки.Прекрасен ден.
Здравейте, изчислете си индекса на телесна маса. Има такива калкулатори в интернет. Ако не сте в наднормено тегло, а просто искате да свалите няколко килограма, за две седмици няма как да свалите килограми толкова бързо. Тоест, дайте време на тялото и на метаболизма. Тези тренировки имат ефект ако се правят минимум един месец с темпото и динамиката, която представям, тоест без почивка между упражненията , хубаво е да се изпотите и да се задъхате докато ги правите. 15- минутните ги правете 5-6 пъти в седмицата.
Когато Ви станат лесни, тоест вече няма задух и изпотяване, трябва да минете на по-дълги тренировки например от 20-30 минути . Тази конкретно е за първите 2-3 седмици.
Ако след 2 месеца от тренировките упражнявани редовно 4-5 пъти в седмицата, продължавате да задържате теглото ми пишете отново.🌺
Здравейте,отново Стела.Бих желала да Ви питам ,дали предлагате високоефективна тренировка?Благодаряяяяя.****
Здравейте. Предлагам тренировъчни програми онлайн за отслабване или за стягане в завизимост от нуждите. Тук можете да ги разгледате:
sensib.org/programi/
Отделно в UA-cam канала с членство ще намерите над 60 броя високоефективни тренировки с различна продължителност и интензивност.🌺
Аз съм 67 кг бях 45 ореди 3 год.😢и си мисля че никога няма да отслабна гадно е а съм на 29 г моляте за съвет поне да стана 50кг
Здравейте. Започнете с изследвания за инсулинова резистентност, щитовидна жлеза, естроген.
Ако имате стрес и сте в такъв период, работете върху това да го намалите.
Ако всичко ви е наред с кръвните изследвания и хормоните, тогава причината може да е в недостатъчно движение или не точните тренировки, както и неправилно хранене.
Започнете да правите тези тренировки поне 5-6 пъти на ден, като тази конкретно е кратка и е необходимо да разнообразявате и с по-дълги тренировки.
Имам специализирани програма за отслабване и за стягане които можете да откриете в сайта www.sensib.org. Те са разработени да ги пускате една след друга в конкретните дни и са между 15 и 30 минути на ден.
Храненето също е важно. След 3-4 месеца от редовните тренировки, ако решите може да се изготви индивидуален хранителен режим, за да се "атакуват" последните 3-5 килограма за сваляне.
Здравейте! Чувствам се добре след тренировката. Може ли да качите и тренировки подходящи за бременни? Благодаря!
Здравейте, мога да подготвя. Благодаря ви!🌸🌸🌸
Има ли такива упражнения за децата?
Тези тренировки спокойно могат да се правят от деца стига да са толкова пораснали, че да знаят какво правят, да кажем над 8-9 годишна възраст. ❤️
Haresva mi.
Аз се измерих след тази тренировка бях на преди бях 30 килограма след
Тренировката ти станах 20
Още кардио за мазнини
Разгледайте плейлист тренировките за изгаряне на мазнините и отслабване🌺