Упражнения за отслабване за хора с много наднормено тегло. 12 минути
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2022
- Кратка и много лека 12 минутна тренировка за отслабване за хора с много наднормено тегло. Правете упражненията всеки ден или мининум 5 пъти в седмицата. Когато ви станат лесни, преминете към други тренировки от плейлиста с продължителност 10-15 минути или ми пишете в коментар, да ви насоча.
Няма упражнения да опора на колене и длани, само в права и легнала позиция.
Няма противопоказания.
‼️С членство в канала, ще имате достъп до още над 100 подобни тренировки и и йога практики, по-лесни и трудни, по-кратки и по-дълги. Членството е 9,99 лева на месец и можете да го анулирате по всяко време.
🔥Програма за отслабване:
sensib.teachable.com/p/3ea992
🍎Изготвяне на индивидуален хранителен режим
sensib.org/nutrition/
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : info@sensib.org
✅Instagram : sensibyoga - Спорт
Благодаря ,лесна гимнастика и ми харесва начина ви на обяснение!❤
Много благодаря🙏☺️. Разгледайте и другите тренировки в канала.
Страхотна тренировка! Благодаря! Правя я четвърти ден и се чувствам различно.
Много благодаря🙏. Разгледайте канала, има и други тренировки
😊❤супер,като за начало е перфектно 🥰
Благодаря!☺️🙏
Вир-вода станах! Благодаря ❤ следя Ви ❤
Аз Ви благодаря!🙏❤️
Здравейте,Стела,Благодаря Ви за Вашия труд.Много подходящи за мен упражнения немного напряжащи и в същото време добре изпотяващи😂.
Много благодаря🥰🙏
Благодарим за страхотната тренировка 😊
Благодаря😊🙏
Здравейте, тренировката е чудесна, но ще ми е нужна по-интензивна.
Здравейте. Разгледайте в канала тренировките. Има голямо разнообразие на по-интензивни
страхотна благодаря първи ден Успешен 🍀
Много благодаря! 😊Успешна и ползотворна седмица☀️
Много ви благодаря, променяте живота ми! Благословена бъдете!
Благодаря Ви.🙏 Бъдете здрави и благословени🥰
Благодаря вие ми давате мотивация ❤
Здравейте, благодаря Ви! Не се отказвайте. Вече сте направили първата крачка и ще се справите. Нужно е само постоянство.
Разгледайте и другите видеа, за да разнообразявате тренировките❤️
🙏🍀💖
🥰
Здравейте,Стела направете още подобни тренировки, благодаря ❤
Здравейте, благодаря Ви.
Ще намерите над 100 вида тренировки в UA-cam канала с членство, както и специализирана програма разработена от мен за отслабване с такива тренировки. Ако желаете да получите повече информация, вижте в линка тук:
sensib.teachable.com/p/3ea992
Изпращам ви 3 тренировки, които можете да гледате без да членувате в канала, но ако Ви допадат силно препоръчвам да разнообразявате с останалите от канала и в програмата.
ua-cam.com/video/P8a9O7JhRk8/v-deo.htmlsi=v9gSvL0uTbDI6DHj
ua-cam.com/video/U3BM1x6itoM/v-deo.html
ua-cam.com/video/nObRX1jYbO4/v-deo.htmlsi=MP7r0oTDqBdT-O-M
Благодаря!
Аз благодаря!🙏🥰
Благодаря
Аз благодаря!🥰
чудесна тренировка за начинаещи :) и много мотивиращо ❤
Много благодаря😊
Много Ви благодаря! Аз съм много дебел човек и гимнастиката Ви ме изпотява много! Но след нея се чувствам много по - добре! Ще я изпълнявам всеки ден! Дано след един месец да има промяна.
Здравейте! Благодаря Ви! Радвам се, че след тези упражнения се чувствате добре.
Правете ги всеки ден или през ден, но не спирайте. Дори сега да Ви е трудно, със всяка измината тренировка, тялото ще свиква и ще Ви става по-лесно.
Може да пробвате и тази практика по йога:
ua-cam.com/video/P8a9O7JhRk8/v-deo.html
Ако ви харесват моите практики, по нататък опитайте с членство в канала, тъй като за членовете има над 100 видео материала, от които тренировки за отслабване, йога практики , рецепти и още други полезни материали.
❤️
Здравейте ,моля препоръчайте ми още упражнения за нормализиране на теглото благодаря предварително 🌹
Здравейте, всичките плейлисти с тренировки за изгаряне на мазнините в канала помагат за сваляне на излишно тегло, както и практиките по йога за отслабване и виняла флоу йога.
В канала ще намерите над 150 видеа.
Има и програма за отслабване с предварително подредени по дни, продължителност и интензивност тренировки, която има невероятен ефект за влизане във форма.
Повече за програмата, можете да видите тук:
sensib.teachable.com/p/3ea992
🌺
Благодаря,от утре ще започна тази серия от упражнения.Имам да сваля някой, друг килограм
Аз благодаря🙏 Успех и не се отказвайте❤️
Благодаря да хареса ми
Аз благодаря
Много ми харесахте утре ще пробвам
😊
Много благодаря за тренировката. Чувствам се добре раздвижена
Аз благодаря!😊
Много благодаря, чудесна тонизираща тренировка...
Аз благодаря!🥰
Чудесна тренировка! Много благодаря ! 😘
Аз благодаря!🥰
започвам от днес - дори направих първите упр
Много се радвам, че съм ви мотивирала! С вас съм и ви пожелавам много успех и позитивни мисли!🌺🌺🌺
Аз съм дете с много наднормено тегло аз съм на 10 години и тежа 60 няколко килограма моля не спирай днеска Направих първата крачка🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢😢❤❤❤😊😊😊
Здравей, радвам се, че мога да помогна.🥰
Най-важното е да се успокоиш. В тази възраст настъпват огромни промени в тялото, но много често след това, ръста се покачва и килограмите се разпределят правилно.
Говори с твоите родители да направиш изследвания с пълна кръвна картина и инсулин. Прави упражнения всеки ден и бъди спокоен/спокойна. ☀️
Blagodarq,chudesna trenirovka i mnogo tonizirashta.Imam dete na 8 godini i e s nadnormeno teglo v momenta e na balansirano hranene.Tazi trenirovka podhodqshta li e za nego?Kato se ima v predvid,che hodim po 3 kilometra pesha pochti vseki den.Blagodarq pradvaritelno.
Здравейте , благодаря ви.
Детето ви може да прави тази тренировки, както и абсолютно всички упражнения от канала, без стойка на глава на този етап в йога.
Ако е с наднормено тегло без да има заболяване, тоест хапва много сладко, тестено и не се движи, нека да направи кръвни изследвания за инсулинова резистентност, лактозна и глутенова непоносимост, както и да посети ендокринолог за хормоните и жлезите.
Прекрасна къса тренировка. Много тонизираща 😀
Благодаря!🙏🥰
Благодаря ти Стели . Отново страхотни упражнения за мързеливци като мен😅
Много благодаря! Няма мързеливи хора. Трябва ни само малко вдъхновение и мотивация🥰
Да … така е . Благодаря за мотивацията и приятнота гимнастика . Бъди здрава и все така всеотдайна 🌞
Благодаря ти!🥰
Стели за месец и половина вече си виждам талията 😊
Леле страхотно!!! 🥰🥰🥰Представи си след още месец и половина колко много резултат ще има, но започни да включваш по-интензивни тренировки! Има много в UA-cam канала за членовете, както и във виртуалното студио Сен Сиб. Благодаря ти за отзива! Много се радвам🙏
Може ли видео с тренировка за диабет 2. Тази тренировка на това видео е страхотна! 😊
Здравейте, много благодаря!🙏
Абсолютно всички тренировки, йога и всякакъв вид спорт са подходящи за хора с диабет 2. Няма конкретни упражнения. Физическа активност трябва да има всеки ден. В канала с членство ще намерите над 150 тренировки и практики по йога, които можете да изпълнявате ежедневно.
Blagodarq vi Stella. Za oprajneniqta vir voda stanah normalno li e neznam
Аз Ви благодаря. Това е чудесно. Значи сте се движили много добре.
Продължавайте с тези тренировки, докато Ви станат лесни и после преминете към по-трудни. Има и други в канала, с различна продължителност.
Благодаря Ви! Не се изпотих, но ще правя това всеки ден! Дали е добре да я правя два пъти едно след друго? Мотивирахте ме! ❤
Здравейте, благодаря. По-скоро я правете всеки ден по веднъж, но не и два пъти в един ден. В канала с членство ще откриете още много подобни тренировки, с които да разнообразявате🌺
Здравейте, Стела! Благодаря за хубавата гимнастика..направих я с удоволствие, но наистина чувствам напрежение в тазобедрените стави и контракция на бедрените мускули..какво бих могла да правя за това? Аз съм на 66 години и доста се обездвижих, така, че достигнах 73-74 кг при височина 165 см. Започвам да се грижа за себе си...отдавна съм се абониала за този канал, изгледала съм доста видеа и съм ги правила, но поради обстоятелства спрях. Сега започвам отначало.
Аз Ви благодаря!❤️
Пробвайте тези практики:
Те са леки и подобряват мобилността в бедренните мускули и таза.
ua-cam.com/video/TCI-s4Iaup0/v-deo.html
ua-cam.com/video/277eI-0-6jw/v-deo.html
ua-cam.com/video/kqtg6EV4_wA/v-deo.html
ua-cam.com/video/YSS57_r3gpQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/gUqVyZRNXlE/v-deo.html
🌺
@@StelaKoleva Супер! Благодаря!!!❤️🌞
Ще ми препоръчате ли тренировка с малко по висока трудност, имам над 20 излишни кг, но всеки ден правя над 20000 крачки и тази тренировка не успява да ме измори. Благодаря❤️
Здравейте, прекрасно е, че се движите. Щом тази тренировка Ви е лека, мога да Ви препоръчам моята програма за отслабване само с движение и с гарантиран ефект. В момента е на голяма промоция ако използвате промо код ПРОГРАМА2022 от 149,50 на 104,50 лева.
Ще оставя линк по-долу .
sensib.teachable.com/p/3ea992
Друго, което мога да ви предложа е членство в моят UA-cam канал, като в канала има над 120 видеа, тренировки за отслабване, пилатес, йога, но програмата за отслабване е по-ефективна за хора, които имат да свалят много килограми.
Ако желаете, пишете ми на имейл, да ви дам повече информация.
info@sensib.org
🌺
Здравейте! Правих упражненията. Харесаха ми, но ми трябват малко по-натоварени. Вероятно имате такива. Проблемът е че много ме болят глезените и ходилата. Иначе не се изпотих изобщо и се задишах съвсем малко
Здравейте, много благодаря. Ако тази Ви е лека, в канала ще намерите в плейлист тренировки за изгаряне на мазнините и отслабване, по-интензивни и дълги тренировки.
Аз бих ви препоръчала да комбинирате с йога практики, тъй като има йога упражнения, които са насочени точно към глезените и ходилата, при отоци, задържане на лимфата и действат невероятно.
Във виртуалното студио СЕН СИБ има пълен набор от йога, тренировки за отслабване, за стягане и за изгаряне на мазнините. В UA-cam канала с членство също има над 150 вида занимания, тук избора е по богат на кратки, дълги, лесни и трудни тренировки. Членството и в двата случая е 9,99 лева на месец и можете да го анулирате по всяко време.
Изпращам ви видеа, които са отворени без членуване и можете да пробвате:
ua-cam.com/video/nObRX1jYbO4/v-deo.htmlsi=fI5hsnyMlZsK1bTI
ua-cam.com/video/J5qEGEH2RjM/v-deo.htmlsi=C8jg4GF7ahoQSGIx
Изпращам линк към студио СЕН СИБ:
sensib.teachable.com/p/de9d8d
Ако имате нужда от съдействие, можете да ми пишете на info@sensib.org
Здравейте,тази тренировка в какъв период от време трябва да се прави,трябва ли да се премине към по-сложна и натоварваща или може да се прави само тази всеки ден за постигане на ефект?
Здравейте. Тази тренировка е само за началото, докато тялото се раздвижи и свикне с леките упражнения. Можете да я правите 2-3 седмици, но след това е добре да преминете към по-натоварващи. Всеки ден се правят тренировките, за да събудят метаболизма и да започне горенето на калории. Хубаво е тренировките да се разнообразяват. В плейлисти тренировки по 10-15 и 15-30 минути ще намерите още подобни. Поздрави,
@@StelaKoleva благодаря ви!
Здр,Стели.Нещо подходящо за жени с ранна менопауза,Болки в врата и ставите.❤
Здравей, прилагам линк към едно видео с упражнения, а всичките ми цели практики в канала са достъпни с членство. Там ще откриете много с тази насоченост, както и по-дълги.
ua-cam.com/video/NOyaOXKSbRw/v-deo.htmlsi=RHkB9yAPRI1wLYr5