【手護健康練習曲】1分鐘舒緩椅子瑜伽EP.3 One minutes chair yoga for relaxing mind and body

⭐️【手護健康練習曲】1分鐘舒緩椅子瑜伽EP.3 ⭐️
大家晚安～快樂週末即將結束！
本次的椅子瑜伽練習是鴿式，主要著重在臀部與腿部外側肌群的伸展，可以舒緩因為久坐久站而緊繃的髖關節跟臀部唷！
零準備時間！坐在椅子上馬上開始練習，為明天上班日充滿電力吧！
⭕️適合對象：
▪️時常覺得臀腿僵硬
▪️長時間坐在辦公桌前辦公
▪️容易下背緊繃或臀部酸痛
▪️腿部或臀部有淋巴水腫的朋友
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