Быстрые ПП Рецепты | ПП Рацион когда мало времени!
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2020
- В этом видео мы с вами приготовим новый рацион для похудения!
Завтрак. Сырники: творог 5процентный 180гр, 1 яйцо, 30 гр рисовой муки. КБЖУ на 4 сырника: 388/36,4/13,7/29,5. КБЖУ на порцию (2 сырника): 194/18,2/6,9/14,8
Перекус. Банан + орехи 25 гр . КБЖУ: 259/5,4/14,5/32,4
Обед. Спагетти с томатной курочкой: куриная грудка 300гр, сладкий красный перец 100гр, лук 100 гр, томатная паста 70 гр, 50 гр сыра, спагетти 200 гр. КБЖУ на все блюдо: 1144/118,1/33,2/90,7 КБЖУ на порцию (у меня это примерно 1/5 от всего получившегося блюда): 229/23,6/6,6/18,1.
Перекус: мягкий творог (у меня свитлогорье). КБЖУ:75/8,5/4/1,3
Ужин. Омлет с овощами: 30 гр замороженных овощей, 1 яйцо, 50 мл молока (у меня 2,5 процентное). КБЖУ: 99/7,6/5,7/3,8.
Спасибо за лайк и подписку!
Также рекомендую посмотреть:
Летние овощные рецепты: • ПП рецепты для похуден...
ПП пицца для похудения на лаваше: • ПП пицца на лаваше I Л...
ПП меню за 250 руб в день: • Экономное ПП меню для ...
ПП закуски на праздник: • ПП закуски для похуден...
Под видео указала КБЖУ для каждого блюда и порции!
Спасибо большое за простые и недорогие рецепты, то что не хватает на Ютубе 👍
Спасибо большое за рецепт.
Спасибо за рецепты 🙂
Анечка,умница,сочетания продуктов отличное,уверенна все очень вкусное,завтра обязательно приготовлю курочку со спагетти))))
Здравствуйте спасибо огромное за рецепт ы , очень понравились.
Доброго времени суток, спасибо за шикарные рецепты, будем пробовать, готовить.
Очень понравились рецепты! Несложные, из доступных продуктов. Благодарю!
Подписалась на вас. Спасибо вам большое, сейчас нужно похудеть после расслабления))) теперь буду кушать с вами👍🏼
Спасибо 😊
Спасибо за рецепт, мне понравился больше ужин
Приготовила курочку в томате- бесподобно вкусно! Даже без сыра, просто с макаронами. У Вас прекрасные и простые в приготовлении рецепты, описано все подробнейшим образом, очень благодарна! С нетерпением жду новых вкусных и полезных блюд! Спасибо за Ваш труд
Спасибо🥰
Вы очаровательны! Я так не выглядела на 9-м месяце)))
спасибо)
Сырники можно ещё в мультиварке запечь
Я тоже Аня
Аня, снимите рацион на 1300 ккал
Здравствуйте! Хотелось бы описание продуктов под видео
добавила
Аня соль не вредит для похудений?
Если в меру, то не вредит
Спасибо
А в сырники соль хоть малюсенькую щепоточку вы не кладете?
Нет, я привыкла без соли) но если готовлю мужу или ребёнку, делаю по классическому рецепту с солью и сахаром
Всем привет! У меня кулинарный канал. Если кому то интересны и полезны новые рецепты, то буду рад подписке!😊
Все сладкое, какое это пп
Единственное замечание жиров вообще практически нет!! А полезные жиры это строительный материал для гармонов.
Я тут ошиблись, вы которые готовли на обед, я его готовил на ужин не чего не будет?
Ничего страшного)
Боже, ну и порции...а чё так много?
Рецепты классные, но посмотрев много ваших подобных видео, поняла, что много одинаковых и однообразных рецептов (
Рецепты хорошие, но очень калорийные, везде масло и жирная молочка (5% творог, жёлтый сыр). Такое питание трудно назвать полезным, оно больше для набора массы тела. Да, ПП - это не только курица с гречкой, но и не спагетти с сырниками точно.
А что плохого в сырниках они сделаны по всем правилам !!! Все ПП рецепты такие же ! Макароны можно кушать цельнозерновые или же твёрдых сортов !!! Ничего плохого в этом всем я не вижу ,давно сижу на ПП и худею ,и эти рецепты отличные ! Уж оно точно не идёт на набор массы !