Jak protáhnout trapézový sval, zlepšit držení těla a uvolnit krční páteř
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Fyzioterapeutka a školitelka osobních trenérů radí při cvičení nejen doma - Svaly šíje - Proč se zkracují a jak je protahovat? Více na www.bertosova.cz
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
Ježišmarjá děkuju vám.Já jsem nemohla jít do práce,motala se mi hlava z té bolesti.Nevěřila jsem tomu,že se mi uleví,ale zkusila jsem to.Bože to je jako zázrak.Už mě to nebolí.Děkuju a dávám odběr.
Děkuji moc, jediné UA-cam video co opravdu pomohlo. Ostatní doporučuji kroužení hlavy, úklony atd, ale když člověk neví jak má držet tu přední část těla, tak to tak ještě zhorší.
Dobrý den, Kristino, super video, moc jste mi pomohla. Děkuji
Kristýno, moc děkuju, že tyto rady sdílíte!
Děkuji, napište, co by Vás ještě zajímalo...ráda natočím 😉
Díky, jste skvělá!!!
Děkuji, napište mi, jaké cviky byste ještě chtěli, abych natočila :-)
Skvělé video na protažení krční páteře. Po sezení v officu mohu jen doporučit. Děkujeme Kristínko!:)
Díky moc a slibuji, že už se to naučim a budu reagovat dřív :)
Moc děkuji!
super, pomohlo mi to :-) Děkuji
Dobre cviky, díky.
Děkuji. Přeji pohodové cvičení :)
diky!
Jsem ráda, že Vám cvičení pomáhá :-)
ste super,teším sa na ďalšie videá
Děkuji, jsem ráda, že se Vám cvičení líbí
Děkuji, pěkné a názorné! Budu používat!
Děkuji, krásný den :-)
Jste nejlepší borka a máte odběr
Dobrý den mám šílené bolesti hlavy od krční páteře a trapéz. Je to namožené z práce už jsem nevěděla co dělat bolest jsem kolikrát cítila až v oku. Ale po prvním cvičení cítím že je to lepší děkuji Monika.
To je kočka 😍
Vďaka až teraz som pochopil ako vlastne dvíham tie ramena som to zle pochopil , teeeraz už viem čo mam robiť... Dneska som nežil nadarmo ...
Svaly se uvolňují nejlépe v propojení celého těla v protilehlé straně, kdy jsou na sebe napojený ve spirále od spoda až k temeni. Proto se říká, kdo dva zajíce honí, nechytne žádného. Obě ruce nebo celkově dvě strany nikdy neprotáhneme. Vše se o něco opírá a bez propojení celého těla to nejde. Taky nemá smysl spěchat, naopak pak se vracíme zpět. Buňky těla se nesmí uvést do stresu, pak se děje opak při protahování. Není protažení, bez aktivace.. Také je třeba mírně aktivovat sval a šlachu a potom přotáhnout.
Některé kultury věřili, že cvičením lze dosáhnout duchovních stavů. Proto že duch je ve hmotě. Každý hřích se nám usazuje v těle a zkracuje svaly a vzniká v těle napětí eltkromagnetické . Potom takový člověk na co sáhne, tak dává elektrické výboje. Je to nerovnováha magnetického a elektrického napětí. Který tvoří celý vesmír. Je to rovnováha kterou se řídí i planeta, proto máme sever a jih a reagují na to Magnety i zvířata cítí magnetismus země. Je to jing jang, magnetické a Elektromagnetické kzere je tvořeno že 4 živlů - země, oheň, vítr, voda. Naše těla jsou tvořena z té hto živlů. V rpkeladu je to láska a zlo. Proto se člověk nesmí stresovat. Člověk který cvičí jógu, tai či nebo jiné duchovní cvičení, se čistí od hříchu. Proto chození po uhlících, proto byl Ježíš Kristus ukřižováný za naše hříchy. Je ti vodítko a nápověda pro lidi. Svět je duální a zde na zemi je vše opačně. I sever se promění za jih a elektromagnetické po čase za magnetické. Co to znamená? V utrpení je láska. Každé utrpení, po čase nám dá své ovoce. Proto kdo se nebojí trpět, po čase mu je dáno. Proto magie dělala rituály utrpení, obětí bohům. Proto že oni se báli trpět a dali trpět někoho druhého a tím se vykoupili. Ať chcete nebo ne, jsme všichni držení určitým zákonem, který se řídí vesmírnými pravidly. Cvičení fyzické je i psychické a opačně. Je to očista duše. Ale nic nefunguje věčně. Jednou přijde něco aby jsme se pohli z místa a z magnetické se zase promění na elektromagnetické a začne nám naše co máme rádi škodit, i když jsme to měli rádi. Zbyde jen závislost, Prázdný program (zlo). Závislost.. Je třeba jít dál a měnit věci. Každá práce nám po čase také škodí. Je to hypnotický stav, kdy si nejsme vědomí toho co se děje s naším duchem. Ale za to může nadvláda levé hemisféry. Ta duchovní ta která jede5na lásku je ta pravá a ta chce pořád dělat nové a nové věci, proto že co je stejné je závislost a škodí naší duši. Ale zlo, které jede na levou hemisféru chce jistotu - práci a peníze. Proto přichází nemoc, duše nám říká (vstaň a bez žít, žít novou zkušenosti) ale levá opět hlásí, já chci dům a peníze a pohodlí, tu jistou práci. Ale život jsou zkušenosti a jistota která je schovaná v nejistotě. Ne v každodenním programu a v jistotě.
Dobrý večer ,ak má boli ruka ,z práce namáhavej nejaký cvik mi viete odporučiť
Zkuste protažení paží, mohlo by pomoci toto: ua-cam.com/video/ksAMZa9iujA/v-deo.html
to je proste PARADA
A můžu se zeptat jestli mi to pomůže na bolest hlavy
Ano, mělo by to pomoci i při bolesti hlavy
Pořád mám problémy s krční páteří. Děkuji za tip. Jak často mám cvičení provádět? Někdy mám i migrénu, pomůže to taky?
Ahoj, ano, když budeš cvičit tyhle cviky každý den, tak ti to určitě pomůže a je to dobré i jako prevence migrény. Pokud ty svaly jsou ale hodně zkrácené, tak nikdy necvič přes bolest! Podívej se pak na další video, chystám se natočit díl se speciálním rehabilitačním cvičením pro extrémně zkrácené šíjové svaly, které právě můžou způsobit i migrénu nebo časté bolesti hlavy. A důležité je si hlídat držení hlavy při všem, co děláš (nejen při cvičení) - aby se nevysunovala hlava dopředu a ramena pěkně stahovat dolů k pánvi. Přeji pohodové cvičení :-)
Zdravím, Kristinko, prosím jukněte na diskusi. Popsala jsem svou situaci. Děkuji moc za radu.
Hned se podívám, omlouvám se , ještě se to s you tube učím, děkuji za pochopení
Už 7 let mě bolí hlava. Cítím jak mám ztuhlé trapezy, jak beton tvrde a bolí mě neustále krční páteř a od toho denně hlava už od rána. Je to velmi náročné na psychiku. Musím sexsebou něco dělat. Díky za Video
Děkuji za komentář, ať Vám cvičení brzo pomůže.
Měl bych otázku jakou ruku k tomu mohu připojit při úklonu a jak na ucho si jí můžu dát? Jsem zrakově handicapovaný tak jestli můžu poprosit fyzioterapeutku o podrobnější popis cviků které jsou ve videu na mail. Můj mail je fanda.jurek@seznam.cz díky předem za odpověď Franta.
Posílám email :)
JA som mala problemy s krcnou chrbticou pred 12 rokmi a naucila som sa tieto cviky. Teraz sa mi bolesti vratili opat, mam tam aj blokady, ale cim viac cvicim, tym je to horsie - bolestivejsie
Najděte si v mých videích spíše cvičení při akutní bolesti krčnej chrbtice, to by mělo pomoci