Онлайн занятие 22 07 2023

Занятие для женщин!
План тренировки:
🎏 Разминка и суставная гимнастика. Пристальное внимание уделим коленным суставам и голеностопу.
🎏 Техника "Чжан Чжуан" стояние в столбе. Успокоим сознание, приведем в порядок мысли, поработаем над дыханием.
🎏Из ушу возьмем стойку Гунбу и выполним несколько связок с ударами кулаками и ладонями. Это нужно для наработки устойчивости.
🎏 Из Тайцзи поработаем над формой "Золотой петух на одной ноге". Это улучшение работы вестибулярного аппарата, равновесия и координации движений, а также внимания и сосредоточенности.
Хорошей практики!

[@user-pc3zn4dc7i]

Светдана, спасибо за практику! Занималась в записи, очень здорово !

[@Svetlanataiji]

Занимайтесь на здоровье)