Wreszcie Robert na swoim miejscu czyli na siłowni tam gdzie pasuje najlepiej i zawody czyli to na co czekałem już od dawana ROBERT PIERWSZE MIEJSCE TWOJE !!!!!!!!
Oglądałam wczoraj na tvn playerze pana Hardkorowego Koksa w "Rozmowach w toku" ;) nie jest kaleką, ale sam mówił, że pewne czynności sprawiają mu problemy w życiu codziennym ;)
Co do beef master w Radomiu w Realu nie znalazłem ani paczki mięcha, kupować muszę w Lidlu w którym często są braki. Jeśli nie stać kogoś na polędwicę to polecam rostbef, mięso dobre i dość tanie, za 18 PLN jest minimum 0,5 kg porządnego mięcha idealnego na stejki, po prostu pycha :) Polędwica (nie pamiętam ile, chyba 0,3 kg) kosztuje 30 PLN i powiem Wam różnicy dużej nie ma, praktycznie to co rostbef. Nie polecam za to tatara, 6 PLN za bodajże 250 g, ale nie różni się od tatara z sokołowa...
jak robiłeś piersi z indyka ? gotowałeś je w czystej zwykłej wodzie czy coś do niej dodawałeś. czy może smażyłeś (sądzę że nie) ? no jak je przyrządzałeś ?
O wszystkich zdrowych skladnikach pamietales ale zapomniales o jednym o oleju slonecznikowym pamietaj ze duzo leprzy i zdrowszy jest olej rzepakowy pozdro.
wolę białko i warzywa a węgle odstawiłem i nie potrzebnie wpierdzialałem dużo ryżu i kaszy . A jutro wybieram sie do Pszczyny na steka z warzywami i do tego woda a co se będe żałował
Osobiście jadłem steki z Sokołowa i dobre były, natomiast co do tatara to nie wiem. Poza tym na steku trudniej oszukać, bo to cały kawał mięsa, a tatar zmielony więc na pewno kombinują :P
jak zwykle lipy nie było hardkorowy koksu przekazał swoją wiedzę na wycinkę, myślę że każdy powinien coś z tego wyciągnąć przy diecie redukcyjnej. Ps. Lubię oglądać twój kanał bo czasem jest z jajem a czasem rzeczowo i z jajem:) Pozdro niech moc będzie z tobą
Prawdziwa dieta :) Winstrol , Deca , Tesciu i meta zamiast tiktaków .Wszystko w ilosciach hurtowych .A stejki i odzywki to dla ciuli co mysla ze po tym urosna
Na 5 g tłuszczu zawartego w jednym jajku tylko 0,1 g stanowią „złe” nasycone kwasy tłuszczowe, za to wiele w nim niezbędnych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych.
w orzechach masz zdrowe tłuszcze,jesli zbilansujesz diete to ci nie zaszkodzi.Poczytaj troche bo mało wiesz.Dobrze radzi i tłumaczy tylko on jest duzy i wiecej je tego wszystkiego.
Mu raczej chodzilo o to, ze z taka masa Robert nie jest w pelni sprawny, tak duze miesnie musza sprawiac klopot w codziennym zyciu, na tym polega jego kalectwo. Zgadzam sie z tym, nie chcialbym byc az tak duzy, jednak nalezy sie szacunek za ciezka prace wlozona w budowanie sylwetki.
da się, może nie na tym poziomie ale w większości jak ktoś chce "coś więcej" to tak działa lub myśli o własnych działalnościach no bo inaczej nie da się, 1200zł nie starczy na takim poziomie. Kumpel się szykował na debiuty i 22tyś wydał
+M@KO startują na czysto bo mają kontrole antydopingowe, nie pierdol jak sie nie znasz. Co najwyzej przez okres przygotowawczy cos tam pobiorą przez okreslony czas dla lepszych efektow treningu, ale kilka miesiecy przed zaprzestają, aby organizm się z tego oczyścił bo kontrole antydopingowe potrafią na kilka miesęcy wstecz wykazać czy są jakieś cząsteczki dopingu w organizmie
Więcej białka i łatwiej przyswajalnego zawiera żółtko. Niestety, żółtko jest prawdziwą bombą cholesterolową. Ale z drugiej strony dostarcza lecytyny, która zapobiega odkładaniu się go na ściankach naczyń krwionośnych. Lepiej by bylo gdybys zamiast oleju slonecznikowego zastosowal oliwe z oliwek. pozdro koksu
Mietek Cep Mylisz sie, wystarczy spojrzec na tzw. punkt dymienia (pl.wikipedia.org/wiki/Punkt_dymienia): klarowny olej slonecznikowy dostepny w sklepach jest rafinowany, jak sam widzisz jego punkt dymienia to 210-225 stopni C w zaleznosci od jakosci (angielskie zrodla podaja nawet 232 C ). Niektore oliwy z oliwek (nierafinowane i niefiltrowane) extra virgin maja ten punkt juz na poziomie 200st Fahrenheita- czyli ok. 93 st. C! Czyli jakiekolwiek podgrzewanie niszczy taka oliwe, nawet gotowanie. Tylko niektore oliwy extra virgin i virgin dochodza do 180-200+ st. C z tego co czytam, a glownie w tym zakresie znajduja sie oliwy rafinowane, czyli bardzo jasne, tzw. "light"- sam taka posiadam w domu, ma kolor praktycznie jak olej rzepakowy i nawet na niej pisze ze nadaje sie do smazenia i pieczenia. Krotko mowiac najbezpieczniej smazyc na oliwie jasnej rafinowanej bo jesli chcesz smazyc na extra virgin to albo musisz miec informacje od producenta, albo samemu zrobic testy na punkt dymienia. Inaczej jest loteria i moze sie okazac ze trujesz sie przy kazdym smazeniu/pieczeniu. Ja takowych testow przeprowadzic nie potrafie i domyslam sie ze nie jest to taka prosta sprawa, po producentach tez wydzwanial nie bede, wiec smaze/pieke na olejach albo tej jasnej oliwie. Pozdrawiam i mam nadzieje ze dotrwales do konca mojego wypracowania.
Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food (S.Farnetti, Food Fried in Extra-Virgin Olive Oil Improves Postprandial Insulin Response in Obese, Insulin-Resistant WomenJ Med Food 14 (1) 2011) wskazuje jasno, że najlepszym olejem do smażenia jest oliwa z oliwek extravergine
no teoretycznie nie ale praktycznie juz powiedziałes. Otoż mowisz o ciezkim zapierdalaniu, wielu wyrzeczeniach, a wiesz jak mało czasu trzeba by osiagnac taką masę razem ze sterydami?? otoz bardzo mało, wystarczy, że jak juz zbuduje tę masę, to będzie ją pielęgnował treningami, które nie są aż tak ciężkie w wykonywaniu. a co do vadera723, to nie kalectwo jezeli bedzie chcial to po prostu zaprzestanie cwiczyc i będzie wygladal jak przecietny dres z ciemnej ulicy.
a czy ty myślisz, że bez sterydów można osiagnąc taką rzeźbę jak Robert?? jasne, że nie, jest to wręcz niemożliwe. Popatrz na kulturystów z lat '60 kiedy nie było jeszcze sterydów, a na pewno sie z nich nie korzystało, jeżeli jakiekolwiek były. Praca pracą, ale sterydy sterydami
ja wam to lepiej wytłuimacze, kiedys na jakims filmiku podbiegł koles do samochodu koksa i krzyknał "ROBERT TY DZIKU ALE TY MASZ LAPE" i od tego sie zaczeo spamowanie
Wiesz, nikt nie powiedział, że masz jeść same "stejki". Ja w 70% jem nabiał - serki wiejskie z owocami + ryż/kasza min. 3 dziennie i od 2 lat mi nie zbrzydły :P Do tego szynka serrano (28g białka w 100g i 13 tłuszczu - przynajmniej nie ma w niej tyle "dodatków" co w kurczaku) + ser żółty odtłuszczony, ryba morska (dorsz, makrela, mintaj) i jajka - wiadomo wszystko wzbogacone o węgle i zielsko warzywne. Daje radę. Zamkniesz się w racjonalnych kwotach. Uprawiany sport: Pływalnia 2x tydzień (delfin), wspinaczka min 1x tydzień i siłka min 2x tydzień. Organizm bez problemu daje radę.
człowieku jakie 70%?? sterydy to 70% jego rzeźby, taka prawda, żadne odżywki nie są w stanie zapewnic takiej rzeźby. po drugie sterydy nie muszą być lewe, jeżeli są akceptowane przez lekarza. Po trzecie zobacz ludzi którzy ćwiczą na sucho (biora tylko białka, kreatyne itp) jak wyglądają, a jak wygląda nasterydowany koksu. Moim zdaniem Koksu nie ma sie czym chwalic, bo chwalic się moga ludzie którzy wyglądają zajebiscie bez tych syfów wstrzykiwanych w dupę.
Koksu proponuje zająć się tylko siłownia bo to ci dobrze wychodzi.Dietę każdy powinien dostosować do siebie poprzez kontakt z dobrym dietetykiem.A info że jesz 550gram białka to niczego nie wnosi.Chyba że zaczniesz podawać przelicznik ile białka na kg ciała. To wtedy każdy sobie przeliczy. Ogólnikowe info na ten temat są beznadziejne.
Robert jest naprawdę sympatyczny i miło się go słucha.
Jest w tym wszystkim duża klasa.
Nie musi przeginać. Nie ma lipy, jest hardcorowo:)
Jest chory psychiczny popisuje sie swoim jedzeniem co wpierdala kogo interesuje co je
Widac efekty cieżkiej pracy, super !!! dzieki za filmy ktore mnie motywóją.
Wreszcie Robert na swoim miejscu czyli na siłowni tam gdzie pasuje najlepiej i zawody czyli to na co czekałem już od dawana ROBERT PIERWSZE MIEJSCE TWOJE !!!!!!!!
Robert dałeś wzór co to naprawdę znaczy "Nie ma opierdalania się"! Wielki szacun za wytrwałość, twoje filmiki naprawdę motywują ;)
Tak jest powodzenia ! :) I w ogóle fajnie ,że to dla nas robi , Dziękujemy Robert !
Masz sluszna racje, ciezkiej pracy nie powinno sie zazdroscic ale podziwiac, Robert to ciekawa postac,,Nalezy mu sie szacunek
widać, jak koksu wykończony. POWODZENIA ROBERT!! jestes the best!
Fantastycznie skomponowana dieta. Pozdrawiam 😊
Burneja zawsze w formie 💪💪💪💪💪
ja tego tatara zjadam bez przygotowania podczas jazdy samochodem. Mozna go kupic chyba w lidlu za ok 5PLan. Naprawdę jest super!
Wielki szacunek dla Ciebie Robert, widać że dieta ciężka, dużo wyrzeczeń. Zasłużyłeś żeby rozjechać te zawody w Pradze!
Oglądałam wczoraj na tvn playerze pana Hardkorowego Koksa w "Rozmowach w toku" ;) nie jest kaleką, ale sam mówił, że pewne czynności sprawiają mu problemy w życiu codziennym ;)
Elegancko Robert. Nie słuchaj hejterów to wszystko z zazdrości
Co do beef master w Radomiu w Realu nie znalazłem ani paczki mięcha, kupować muszę w Lidlu w którym często są braki. Jeśli nie stać kogoś na polędwicę to polecam rostbef, mięso dobre i dość tanie, za 18 PLN jest minimum 0,5 kg porządnego mięcha idealnego na stejki, po prostu pycha :) Polędwica (nie pamiętam ile, chyba 0,3 kg) kosztuje 30 PLN i powiem Wam różnicy dużej nie ma, praktycznie to co rostbef. Nie polecam za to tatara, 6 PLN za bodajże 250 g, ale nie różni się od tatara z sokołowa...
You're looking awesome Robert. Really toning up.
Pozytywnie, stary, dobry Robert :)
Dobry materiał Robert. Trzymamy kciuki za formę na zawody!
Robert ale zajebiście teraz wyglądasz :))
Widelec zaraz wpierdolimy hehe :D dużo żelaza :)
jak robiłeś piersi z indyka ? gotowałeś je w czystej zwykłej wodzie czy coś do niej dodawałeś. czy może smażyłeś (sądzę że nie) ? no jak je przyrządzałeś ?
Kamil Urbanek on chyba sam nie wie bo kupił gotowe danie 😂
fajne masz te filmiki.tak dalej
O wszystkich zdrowych skladnikach pamietales ale zapomniales o jednym o oleju slonecznikowym pamietaj ze duzo leprzy i zdrowszy jest olej rzepakowy pozdro.
Robercie mam pytanie co jeść żeby mięśnie rosłyh i równoczesnie spalać tkanke tłuszczową .
białko i mało wegli
Z tego co czytalem na frum kalisteniczym, najlepiej w ogole wylączyc węgle i zastapic je tluszczami
wolę białko i warzywa a węgle odstawiłem i nie potrzebnie wpierdzialałem dużo ryżu i kaszy . A jutro wybieram sie do Pszczyny na steka z warzywami i do tego woda a co se będe żałował
Pitlok Grzegorz W warzywach są tluszcze? O ile sie nie myle trzeba dostarczac jak nie węgle to tluszcze
Gotuj z Robertem!
Tatar z sokołowa jest dobry na nocny posiłek bo elegancko świeci w nocy. Nie musisz włączać swiatła i budzić innych domowników
Stary dobry Robert !
tatar beef master Skład: mięso wołowe (89%), woda, sól, błonnik cytrusowy, olej rzepakowy, aromaty, maltodekstryna, stabilizator: cytrynian trisodowy, przeciwutleniacz: askorbinian sodu, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, substancja konserwująca: azotyn sodu.
+Piotr Sz W każdej reklamie jest trochę kłamstwa :)
Inaczej by po kilku godzinach zielony (no może nie godzin)
Robert a co pijesz podczas diety? Wszystko mozna ?
Osobiście jadłem steki z Sokołowa i dobre były, natomiast co do tatara to nie wiem. Poza tym na steku trudniej oszukać, bo to cały kawał mięsa, a tatar zmielony więc na pewno kombinują :P
jak zwykle lipy nie było hardkorowy koksu przekazał swoją wiedzę na wycinkę, myślę że każdy powinien coś z tego wyciągnąć przy diecie redukcyjnej.
Ps. Lubię oglądać twój kanał bo czasem jest z jajem a czasem rzeczowo i z jajem:)
Pozdro niech moc będzie z tobą
Najlepsza wycinka jest na koksach.W koncu to hartkorowy KOKSU.
A jak jest z rozpisaniem Makro dla Endo? Mam na myśli redukcje.
Czy B-40% W-25% T-35%
Będę dobrym rozwiązaniem ?
Robert ile trenbolonu polecasz na wycincea a ile testo jaka proporcje zachować?
w chuja sobie wstrzyknij
Prawdziwa dieta :) Winstrol , Deca , Tesciu i meta zamiast tiktaków .Wszystko w ilosciach hurtowych .A stejki i odzywki to dla ciuli co mysla ze po tym urosna
Robert nie używa już tylko sterydów ale też peptydy.
robo takie filmy to ja rozumiem !
Na 5 g tłuszczu zawartego w jednym jajku tylko 0,1 g stanowią „złe” nasycone kwasy tłuszczowe, za to wiele w nim niezbędnych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Wrócił stary dobry koksu :D Jest siła!
Powodzenia na zawodach Robert :)
Dziku ty Robert!
w orzechach masz zdrowe tłuszcze,jesli zbilansujesz diete to ci nie zaszkodzi.Poczytaj troche bo mało wiesz.Dobrze radzi i tłumaczy tylko on jest duzy i wiecej je tego wszystkiego.
Robert najlepszy :D
Powodzenia na zawodach :)
indik
elegancko wytlumaczyles Robson dziekoweczka:)
Olej słonecznikowy? Nie lepiej oliwa z oliwek (tylko tłoczona na zimno) albo tran/morska ryba?
Robercie jem twoje steki przy tym filmiku :D IDZIE MASA ! Pozdro
Mu raczej chodzilo o to, ze z taka masa Robert nie jest w pelni sprawny, tak duze miesnie musza sprawiac klopot w codziennym zyciu, na tym polega jego kalectwo. Zgadzam sie z tym, nie chcialbym byc az tak duzy, jednak nalezy sie szacunek za ciezka prace wlozona w budowanie sylwetki.
gdzie mógłbym kupić taką koszulke Beef Mastera ?
+ochrona środowiska Chcesz płacić za nią i reklamować za darmo? :)
da się, może nie na tym poziomie ale w większości jak ktoś chce "coś więcej" to tak działa lub myśli o własnych działalnościach no bo inaczej nie da się, 1200zł nie starczy na takim poziomie. Kumpel się szykował na debiuty i 22tyś wydał
Widać super jak plastuś z mojej ulubionej bajki:) pozdrawiam mojego idola burneike
sport sportem, ale to nie mozna nazwac sportem.Nie da sie miec pol metra obwodu w rece nie bedac chemiczna pompownia krwi
khanitime Co? Chemiczne pompowanie, ja pierdole.
+khanitime Kulturystyka to sport :) Sterydy za nich nie zapierdalają na siłowni i nie trzymają ciągłej diety
+M@KO startują na czysto bo mają kontrole antydopingowe, nie pierdol jak sie nie znasz. Co najwyzej przez okres przygotowawczy cos tam pobiorą przez okreslony czas dla lepszych efektow treningu, ale kilka miesiecy przed zaprzestają, aby organizm się z tego oczyścił bo kontrole antydopingowe potrafią na kilka miesęcy wstecz wykazać czy są jakieś cząsteczki dopingu w organizmie
+TMAmazing Naucz sie odróżniać sterydy od dopingu :)))
+TMAmazing Jesteś idiotą XD
Więcej białka i łatwiej przyswajalnego zawiera żółtko. Niestety, żółtko jest prawdziwą bombą cholesterolową. Ale z drugiej strony dostarcza lecytyny, która zapobiega odkładaniu się go na ściankach naczyń krwionośnych. Lepiej by bylo gdybys zamiast oleju slonecznikowego zastosowal oliwe z oliwek. pozdro koksu
Oliwa z oliwek nie nadaje sie do smazenia, olej slonecznikowy jest znacznie lepszy. Oliwa jest dobra do salatek itd, bez podgrzewania.
mowie tutaj o extra virgin. Jedyna oliwa co sie nadaje to jasna oliwa rafinowana.
to tylko mit z czasow PRL gdze oliwa z oliwek byla rarytasem w przeciwiestwie do oleju oliwa nie traci swoich wlasiciwosci
Mietek Cep
Mylisz sie, wystarczy spojrzec na tzw. punkt dymienia (pl.wikipedia.org/wiki/Punkt_dymienia): klarowny olej slonecznikowy dostepny w sklepach jest rafinowany, jak sam widzisz jego punkt dymienia to 210-225 stopni C w zaleznosci od jakosci (angielskie zrodla podaja nawet 232 C ). Niektore oliwy z oliwek (nierafinowane i niefiltrowane) extra virgin maja ten punkt juz na poziomie 200st Fahrenheita- czyli ok. 93 st. C! Czyli jakiekolwiek podgrzewanie niszczy taka oliwe, nawet gotowanie. Tylko niektore oliwy extra virgin i virgin dochodza do 180-200+ st. C z tego co czytam, a glownie w tym zakresie znajduja sie oliwy rafinowane, czyli bardzo jasne, tzw. "light"- sam taka posiadam w domu, ma kolor praktycznie jak olej rzepakowy i nawet na niej pisze ze nadaje sie do smazenia i pieczenia. Krotko mowiac najbezpieczniej smazyc na oliwie jasnej rafinowanej bo jesli chcesz smazyc na extra virgin to albo musisz miec informacje od producenta, albo samemu zrobic testy na punkt dymienia. Inaczej jest loteria i moze sie okazac ze trujesz sie przy kazdym smazeniu/pieczeniu. Ja takowych testow przeprowadzic nie potrafie i domyslam sie ze nie jest to taka prosta sprawa, po producentach tez wydzwanial nie bede, wiec smaze/pieke na olejach albo tej jasnej oliwie. Pozdrawiam i mam nadzieje ze dotrwales do konca mojego wypracowania.
Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food (S.Farnetti, Food Fried in Extra-Virgin Olive Oil Improves Postprandial Insulin Response in Obese, Insulin-Resistant WomenJ Med Food 14 (1) 2011) wskazuje jasno, że najlepszym olejem do smażenia jest oliwa z oliwek extravergine
robert super forma pakuj dalej
fajny film :)
a gdzie to kupic ?
Robert a ile gramów Tłuszczu jadłeś ?
no teoretycznie nie ale praktycznie juz powiedziałes. Otoż mowisz o ciezkim zapierdalaniu, wielu wyrzeczeniach, a wiesz jak mało czasu trzeba by osiagnac taką masę razem ze sterydami?? otoz bardzo mało, wystarczy, że jak juz zbuduje tę masę, to będzie ją pielęgnował treningami, które nie są aż tak ciężkie w wykonywaniu. a co do vadera723, to nie kalectwo jezeli bedzie chcial to po prostu zaprzestanie cwiczyc i będzie wygladal jak przecietny dres z ciemnej ulicy.
Na redukcji zawszę trochę mięśnia sie spali
W końcu ktoś nie wywala żółtka, jest najbardziej wartościowe, a stejki, jest tyle mięs w dużych kawałkach wystarczy pokroić na plastry.
Robert ile kcal jesz teraz dziennie ?
Robert Czy Zawodowi kulturyści robią na redukcji tak zwane Cheat meal?? Podobno bardzo pomocne na redukcji
nareszcie ktoś gada z sensem :)
I didn´t understand a word but a hugh men with awesome accent ist enough for me ^^
Huge* not hugh ^^
Fritz ? Helmut ?
Normal Polish speaker
W jakiej cenie jest ten stejk Beef Mastera ?
Great shape Robert! :)
Robert chce być taki jak ty pozdro
Tatar i steki!!! Jest moc! Po kurczaku lipa...
gdzie ta "wychinka" ??
Mam nadzieje że ten tatar lepszy niż ten z Sądołowa?
Szymon Grochocki rozmiękam 😂
3:46 Chyba Siri zareagowała jak Robert powiedział Siłownia, haha!
Czadowa koszulka!
Koksu, jabłka są dla mięczaków.
a czy ty myślisz, że bez sterydów można osiagnąc taką rzeźbę jak Robert?? jasne, że nie, jest to wręcz niemożliwe. Popatrz na kulturystów z lat '60 kiedy nie było jeszcze sterydów, a na pewno sie z nich nie korzystało, jeżeli jakiekolwiek były. Praca pracą, ale sterydy sterydami
ja wam to lepiej wytłuimacze, kiedys na jakims filmiku podbiegł koles do samochodu koksa i krzyknał "ROBERT TY DZIKU ALE TY MASZ LAPE" i od tego sie zaczeo spamowanie
haha najbardziej mnie rozwaliło, że Pan Burneika nie je kurczaka przez antybiotyki hahaha :)
ciekawe jaki ty z agielskiego jestes ?
To teraz trzeba będzie latać do Lidla,Marketów po Beef Master ;D
Ciekawe ile osob stac jesc codziennie stejki :D
Wiesz, nikt nie powiedział, że masz jeść same "stejki".
Ja w 70% jem nabiał - serki wiejskie z owocami + ryż/kasza min. 3 dziennie i od 2 lat mi nie zbrzydły :P
Do tego szynka serrano (28g białka w 100g i 13 tłuszczu - przynajmniej nie ma w niej tyle "dodatków" co w kurczaku) + ser żółty odtłuszczony, ryba morska (dorsz, makrela, mintaj) i jajka - wiadomo wszystko wzbogacone o węgle i zielsko warzywne.
Daje radę. Zamkniesz się w racjonalnych kwotach.
Uprawiany sport:
Pływalnia 2x tydzień (delfin), wspinaczka min 1x tydzień i siłka min 2x tydzień.
Organizm bez problemu daje radę.
Nawet jak by było każdego stać stekami samymi nic nie zbudujesz...
"Wiktor Zin od rzeźbienia masy" :)
I'm in love with your superman arms man!!!
jak sie czułeś po walce z popkiem
Posłuchałem Roberta i nie dałem rady musiałem pójść do kuchni i zrobić coś do jedzenia...i nie była to "kanapeczka".
lol 😁 burneika dobrze schudłeś pozdro Ram Pam Pam
DZIKU TY ROBERT
człowieku jakie 70%?? sterydy to 70% jego rzeźby, taka prawda, żadne odżywki nie są w stanie zapewnic takiej rzeźby. po drugie sterydy nie muszą być lewe, jeżeli są akceptowane przez lekarza. Po trzecie zobacz ludzi którzy ćwiczą na sucho (biora tylko białka, kreatyne itp) jak wyglądają, a jak wygląda nasterydowany koksu. Moim zdaniem Koksu nie ma sie czym chwalic, bo chwalic się moga ludzie którzy wyglądają zajebiscie bez tych syfów wstrzykiwanych w dupę.
Widelec zaraz wpierdolim hahahaha :D dobry tekst robson!!
Robert na prezydenta!
Robert..., you would make it better speaking English....
prawie po polsku :)
naucz sie mowic w 3 obcych jezykach jak on i wtedy oceniaj, on nie jest Polakiem !
mietekkln
tylko 3? haha :)
Jak tam Twój litewski?
Bartosz C
Tak, tak, i hebrajski, aramejski, łacina, suahili, węgierski, koreański, farsi, arabski i hindu... i się obudziłeś
*****
Ale dupe kazdy spina
Stejki of BURNEJKI !
Koksu proponuje zająć się tylko siłownia bo to ci dobrze wychodzi.Dietę każdy powinien dostosować do siebie poprzez kontakt z dobrym dietetykiem.A info że jesz 550gram białka to niczego nie wnosi.Chyba że zaczniesz podawać przelicznik ile białka na kg ciała. To wtedy każdy sobie przeliczy. Ogólnikowe info na ten temat są beznadziejne.
+Ireneusz wszechmogacy Podał swoją wagę 120 kg czyli 550g białka / 120kg = 4,58 g/kg +-]
toc na poczatku filmiku mówi "jestem dobry tydzien od zawodów"
Masz racje, wydaje ci się :D
Tu jeszcze nie był spasiony.
ROBERT TY DZIKU !!
Paczek nie zazdrosc bickow,,wez sie za cwiczenia , troszke miesni ni zaszkodzi ,,bedziesz lepiej wygladal i sie pewniej czul
Koksu jest zajebisty :) Ma gość dystans...
Robert Ty Robert
dobra reklama nie ma brzozy!
A Tluszczy ile?
u mnie w lidlu raz jest ten stek raz nie ma czesciej nie ma :(