OMEGA 3 PRA QUE SERVE???
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Onde encontramos na nossa dieta? Pra que serve tomar o Omega 3?? Todo corredor precisa? Tire as suas dúvidas no vídeo de hoje com a Luciana Polini
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Eu uso o Omega3 da Vitafor e tem o selo, e está entre os 5 mais vendidos no Brasil e com um preço bom, porém acima de 50,00 com 120 cápsulas. Apenas uma sugestão !! Top o vídeo Parabéns
Valeu Roberto
Quais efeitos percebeu e a partir de quanto tempo de uso ? Quantas cápsulas vc toma ?
De uma a duas colheres de chia hidratada fornece o O3 em boa quantidade e outros sais minerais. A chia tem sabor leve e é fácil de tomar.
Sempre procuro um que tenha mais DHA por indicação de amigos, para meu filho que passa por problema neurológico. Iria tomar um com ele, mas vejo que não. Vou deixar o com maior concentração de DHA pra ele, e pegar um EPA pra mim. Bom, eu falo toda vez, mas vou falar de novo... quadro EXCELENTE! Abração, sucesso sempre!
Pois é Johab , eu tomava o Proepa Gesta no tempo da gravidez de minha esposa, junto com ela achando que seria bom para a atividade de corrida. Só que o forte dele é o DHA, mais interessante para a formação do tubo neural do bebê.
Se possível, gostaria de um programa sobre colageno. Parabéns Gustavo e Luciana!
Excelente...... Parabéns pelo vídeo....... Saber a melhor marca a comprar é que fica complicado...... Agora Descomplicou um pouco. Show
Verdade Jackson, virou moda vender Ômega 3. Até na feira. Difícil é confiar.
Como sempre excelente quadro com a Lu. Tenho uma dieta pobre em peixes, comia sardinha toda sexta-feira durante uns 07 meses, mas me enjoei..........rsrsrsrs. , minha nutricionista me passou duas capsulas de omega 3 a noite, só não sei se tem os selos vou olhar no rotulo.
Parabéns pela excelente performance e por tanta informação!
Caí de paraquedas e adorei! ❤️❤️❤️
Lu acredito que é dúvida de muitos. Como encontramos várias marcas, valores... Tá difícil confiar em um produto de qualidade (As desconfio até de placebo). Existe algum teste que podemos fazer na cápsula ou algum exame de valores de concentração no organismo?
Verdade ou Mito sobre o teste de congelamento da cápsula por 5h? Se ela não congelar durante este período, poder considerar um bom ômega. (Acredito que está relacionado com aguas frias...)
Olá Mariana Mônica, o teste do congelamento não é a melhor forma de avaliar a qualidade do ômega. Apenas pode dar uma estimativa da qualidade. se se tornar opaco ou esbranquiçado (mesmo sem congelar) é ruim.
🐟 a sardinha não come outros peixes e é ótima fonte!
Boa Noite
Glutamina e corredor, poderia fazer um vídeo com esse tema
Gostei muito
👍
Obrigado Lú e Gustavo mais uma vez pelas informações de qualidade, gostaria de saber qual a periodicidade do consumo de ômega 3 se precisa dar um intervalo e qual seria melhor horário de consumo considerando que as cápsulas são de 1g abraço a todos e obrigado um salve também para equipe do programa Fôlego
Olá Alessandro Pimenta, não precisa dar intervalo não. E o melhor momento para consumo é sempre junto com refeição, independente do horário. Obrigada pelo seu feedback
Luciana Polini ok obrigado
Caramba Gustavo, cada vez mais essas reportagens são top. Agora que você abriu um m precedente, gostaria de fazer uma pergunta. Sou corredor por paixão. O que você acha da (CoQ10, L-carnitina, magnésio di-malato) suplemento com essas substâncias.
Olá Wagner Oliveira, coq10 e magnésio di malto são excelentes. Já a L carnitina, alguns estudos mostram benefícios e outros sem resultados positivos.
Lu bom dia. Excelente esclarecimento. Obrigada por dedicar parte do seu tempo para nos ajudar. Obrigada Fôlego pelo quadro ( bem esclarecedor).
Fiquei na dúvida de quanto tempo antes do almoço, tomar a cápsula (eu sempre tomei depois do almoço), pensei que deveria tomar às refeições por ela ser Lipossolúvel.
Qual valor diário de referência precisamos Lu? levando em consideração corredores/performance.
Olá Mariana Mônica, o ideal é tomar junto às refeições, ou assim que estiver começando. A recomendação é de no mínimo 2g/dia e pode chegar a 6g diário. Obrigada pelo feedback. Abç
Excelente, esclarecedor o vídeo.
Lú, assim como comentei sobre as qualidades dos Wheys, o difícil é confiar nos rótulos desses "suplementos" ! Melhor ingerir o alimento mesmo ! A sardinha em lata possui Omega-3 ? Abs !
Olá Felipe Alma Audaz, sim possui em torno 0.6g . Mas busque também outros alimentos fontes como foi citado
Olá, parabéns pelo quadro. Gostaria de saber se posso consumir o ômega 3 de jejum ou isoladamente, isto é, se é ou não necessário consumir juntamente com uma refeição. Grande abraço.
Olá Alinson Donato, o ideal é tomar junto às refeições para melhor absorção.
Pretendo correr minha primeira maratona dia 26/08 e estou com uma dúvida com relação a reposição de energia durante a prova... É recomendável fazer uso de cápsulas de sal e carbogel simultaneamente? Se sim, como e quando utilizá-los? Obrigado!
Att, Luciano Miranda - SC
Assista estes dois videos. ( ua-cam.com/video/r6m9o5KJQ9E/v-deo.html e ua-cam.com/video/MddScXb3O_M/v-deo.html )
Eu uso o ômega 3 a base de krill da purevida.
Gustavo e Lu, qual seriam os beneficios do consumo do complexo Omega 3-6-9 , se é que existem, quando comparado a capsula de Omega 3 ?
Olá Marcello Ferreira, o ômega 9 é excelente tbm. No entanto, não vejo necessidade de suplementação. Um bom azeite, nozes são ricos no ômega 9. O ômega 6 como foi dito, já consumimos pela alimentação e em excesso é prejudicial.
Mto bom! Valeuuu
Oi lu, antes tinha um produto no mercado q era óleo de.linhaça e rótulo dizia omegas 3 / 6 / 9 , isto é bom ou ruim ?
Olá Samir Issa, o ômega 9 é excelente tbm. No entanto, não vejo necessidade de suplementação. Um bom azeite, nozes são ricos no ômega 9. O ômega 6 como foi dito, já consumimos pela alimentação e em excesso é prejudicial. Recomendo os suplementos de ômega 3 puro.
Obrigado pela resposta !
Legal!!!
Gustavo, essa mulher é parente da Aracy da top therm?
Jeova Viana kkkkkkkk
Quantas cápsulas por dia.
Ômega 3 Bio EP e pra ossos
E o famoso "remédio" : óleo de fígado de bacalhau , tem bastante Omega 3 ?
Valeu.
Olá MiracleWarriors, o óleo de fígado de bacalhau também é fonte de ômega 3, além de ter uma boa quantidade de vitamina. D e A.
A taíra contêm omega 3 ? Pois é o único peixe que tenho acesso.😆
Adoro sardinha, com uma cervejinha então!!! hahahahahaha Mas qual a quantidade necessária diária de omega 3?
Olá Vinicius Pandin Rodrigues a necessidade é variável, mas a recomendação é de 2g/ dia até 6g diário.
Luciana Polini obrigado!! Estou tomando o 2g dia
O mais legal é esse cara de vermelho olhando pra ela kkk