Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
นิสัยอะไรที่ช่วยสร้างความสงบภายในใจ? | 5 Minutes Podcast EP.1201
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2022
- ว่ากันว่าความสุขจากภายนอก
เป็นสิ่งชั่วคราว ผ่านมาและผ่านไป
แต่ความสงบสุขจากภายในที่มักจะ
โดนมองข้ามอยู่เสมอๆ ต่างหาก
ที่จะอยู่กับเราได้นานแสนนาน
.
ในพอดแคสค์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง
4 นิสัยที่ช่วยสร้างความสงบภายในใจกัน
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
UA-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub
อ่านบทความและติดตามข่าวสารจาก Mission To The Moon ทาง Website
ได้ที่: www.missiontothemoon.co
กดติดตาม Mission To The Moon ทาง Facebook
ได้ที่: facebook.com/missiontothemoonofficial
หรือ เข้ากลุ่ม "Mission Club" by Mission To The Moon เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
ได้ที่: facebook.com/groups/missionclubbymissiontothemoon
สำหรับผมแนะนำคนที่ต้องการสร้างความสงบภายใน คือการเจริญสติ เมื่อเจริญสติจะกำลังสติมากพอ
จะรู้ทันอารม ที่กระทบ รู้อารมที่ไหลไปกับสิ่งที่กระทบน้อยลง เวลาทุกข์กจะปล่อยได้เร็ว เพราะเห็นว่ามันเปลี่ยนแปลง ทุกข์ไม่ได้ถาวร เปลี่ยนเรื่อยๆ เหมือน พะรอาทิตย์ขึ้น ตก ฤดูกาลที่เปลี่ยน เหมือน ลมหายใจเข้า ออก คือไม่ถาวร แต่ที่ไม่สงบอยู่เป็นเวลานานเพราะเราหลงไปยึด
ไม่ว่ายึดสุข หรือทุกข์
ส่วนเรื่องความคาดหวัง ต่อใช้คำว่า "ตั้งเป้าหมาย" และไม่คาดหวังผล แต่..... สร้างปัจจุบันให้เต็มที่ ถูกต้อง เมื่อปัจจุนถูกต้องย่อถึง"เป้าหมาย"
นิสัยอะไรที่ช่วยสร้างความสงบภายในใจ?
5 Minutes Podcast - Mission to the Moon
1/ การได้พูดถึงความรู้สึกของตัวเองกับคนใกล้ชิด
เมื่อเราได้พูดถึงความรู้สึกของตัวเองแล้ว สมองเราก็จะไม่กดอารมณ์ต่างๆไว้ภายในซึ่งจะก่อให้เกิดความเครียดตามมาในภายหลัง
2/ ฝึกอยู่กับอารมณ์แย่ๆโดยตั้งใจ
เราต้องเคยรู้สึกไม่ดีในบางเวลาซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าเราจะรู้สึกดีหรือแย่อย่างไร โลกใบนี้ก็ยังจะคงหมุนไป ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงอารมณ์แย่ๆไม่ได้ งั้นเราลองฝึกอยู่กับอารมณ์แย่ๆโดยตั้งใจ เพื่อให้เราได้เห็นกระบวนการต่างๆของตัวเราเอง ในครั้งต่อๆไปเราก็จะสามารถรับมือกับอารมณ์แย่ๆได้ดีกว่าเดิม
3/ ปรับความคาดหวังของเราอยู่เสมอ
บางความคาดหวังที่เราเคยคิดอาจจะเป็นไปไม่ได้ในปัจจุบัน เพราะเราต้องอาศัยอยู่กับคนรอบตัวมากมาย ทุกคนมีความเปลี่ยนแปลง เราไม่สามารถใช้ความคาดหวังเดิมๆกับทุกสิ่งได้ หรือแม้กระทั่งกับตัวเราเองก็ตาม เพราะฉะนั้นเราควรหมั่นปรับความคาดหวังของเราให้เหมาะสมกับปัจจุบันอยู่เสมอๆ
4/ สุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีจะส่งเสริมซึ่งกันและกัน
ร่างกายของเรานั้นเชื่อมโยงกันอย่างมหาศาล หากเราต้องการมีสุขภาพจิตที่ดีแล้ว เราก็ควรจะใช้ชีวิตให้มีสุขภาพกายที่ดี สุขภาพกายที่ดีก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นก็จะกลับมาช่วยส่งเสริมให้สุขภาพกายของเราดียิ่งขึ้นไปอีก
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณมากครับ
สรุปได้ดีมากครับ ขอบคุณครับ
สรุปได้ดีเยี่ยมเลยค่า..🌻 ขอบคุณนะค๊าาา🔔
อยากฟังเสียงพี่ร้องเพลงครับ. เสียงเป็นเอกลักษณ์ ดี😊😊
เห็นด้วยเลยค่ะ
ชอบ Podcast ช่องนี้มากเลยครับ ฟังทุกเช้าเลย มีสาระดี ย่อยง่ายมาให้ฟังตลอด
วันนี้มีความกังวล ได้ฟังEpนี้ แล้วคลายลงเยอะ พร้อมมีกำลังไปเผชิญกับวันพรุ่งนี้ค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ😀😁
รู้สึกดีมาก ตรงกับความต้องการสื่อ แต่กลัว การสูญเสีย
ความสงบภายในใจเป็นสิ่งที่ยั่งยืนอยู่กับเราตลอดไปจริงค่ะ ขอบคุณเรื่องราวดีๆนะคะ
"ชูมือขึ้น"
ขอถามข้อ3ครับ
การอัพเดทความคาดหวัง
กับการลดความคาดหวังลง
สิ่งใดจะดีกว่าครับ
ชอบEP. นี้เหมือนได้ไปปฏิบัติธรรม กรรมฐาน
รู้สึกสงบ ปลง เข้าใจตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ #แก่นแท้ของชีวิต
ขอบคุณมากครับ
ผมทำงาน ผมเจออะไรเข้ามา ตอนนี้รู้สึกแบบ
พลังเหลือมากครับ แบบมาเหอะ ไร้สาระ ปัญญาอ่อน
รู้สึกแบบ เหนือไปเลย ขอบคุณตรงนี้มากครับ
ตอนนี้แบบพลังเหลือสุดๆ😎
ขอบพระคุณมากๆ เลยครับ🙏🏻🤍✨️
เป็นประโยชน์จริงๆ
ขอบคุณที่ทำช่องดีๆแบบนี้นะคะะ
thanks sharing .. ชอบมากๆค่ะ มาปรับใช้ชีวิตดีขึ้นจริงค่ะ
บทความดีมากครับ ขอบคุณครับ😊
ได้ประโยชน์มากๆจากการฟังทุก Ep
ขอบคุณที่คอยติดตามมาตลอดนะครับ
ดีมากเลยค้า ทำให้ ปรับความคิด พอดี อกหักได้ 1เดือน หมาก้อตาย ..
ขอบคุณครับสำหรับบทความดีๆ
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณครับ
ชอบเสียงจังเลยค่ะ
สาธุๆๆ
ขอลคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
นั่งสมาธิ.
จริงงค่ะ
ไมค์ของคุณรวิศ ยี่ห้ออะไรครับ เสียงดี
สวัสดีท่านประวิตรครับ
ตามติด แลยค้า
กดอารมณ์ไปนานๆมันก็ระเบิด
🥰
สวัสดีค่ะตอนเช้าที่ดีนะคะขอบคุณมากคะข้อมูลที่ดีนะ
#รวิช💓💓💓
😄😄😄😄🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณครับ