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당신은 스마트폰의 노예인가? - 스마트폰 중독에서 벗어나기
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- Опубліковано 3 сер 2018
- 성공하려면 장기적인 노력이 필요합니다. 문제는 오늘 날에는 많은 기기와 어플들 때문에 집중이 뚝 떨어지고 효과성이 없어집니다. 스마트폰으로 쉽게 쉽게 인정욕구와 탐험욕구를 충족 시킬 수있기 때문에 더 큰 비전을 향해 노력하는 사람이 거의 없습니다. 바라는 것이 없으니까.
스마트폰 중독을 구체적으로 이길 수 있는 방법은 12:00부터 시작됩니다.
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사진과 에니메이션의 저작권은 Steve Cutts에게 있습니다. www.stevecutts....
![나를 제한하는 신념/관념을 버리는 법 - 고급 자아실현 강의 [숙제 포함]](http://i.ytimg.com/vi/IKF2CL4uHIU/mqdefault.jpg)
정말 제가 이 채널을 발견한거는 제 인생의 최대 행운인것 같아요
그런 프사로 멋있는말하지마욬ㅋㅋㅋㅋ
그거 오래 못가요
스마트폰은 지속적인 성취를 느끼게 하지 않고 즉각적인 쾌락만 배출한다
이분 꺼 틀고 낮잠자는데 꿈에서 나와서
1:1 강의 들었네요...
갑자기 스마트폰이 다운된 적이 있어서 10일 정도 없이 생활한 적이 있었는데 이때 스마트폰이 얼마나 악영향을 주고 있었는지 깨달았어요.좋아진 점들을 적어보자면..
스마트폰 없이 생활 2일차부터 눈이 편안해지고 머리가 맑아지고 개운해짐.
얼굴 근육이 풀어지는 느낌과 얼굴색이 좋아지고 눈이 초롱초롱 빛이남.
하루하루 지날수록 아침에 개운하게 일어나지고 피곤함이 덜함.
목,어깨 통증이 현저히 줄어듬.
두통이 없어짐.
하고 싶은 일이 생기고 계획을 세우고 싶다는 생각이 들기도 하고
바로 행동으로 실천하게 되기도 함.
정신 육체적으로 굉장히 맑아지는 느낌이었음.
지금도 스마트폰 없이 생활 중 이신가요ㅡ?
이런 글 좋아
정보 감사합니다
감사합니다!
감사♡
유튜브 안하면 진정한 성인
✔Hi Alex~ 스마트폰에 지배당하지않는 분들의 공통점ㅡ
1.자기삶에 충실하다
2.집중력이 뛰어나다
3.소신이 강한 목표가 있다.
오늘 영상 소중하게 생각됩니다. 감사합니다.👍
어른들도 아이들도 심각할 정도로 중독입니다
정말 중독이라고 느낀건
핸드폰을 몸에서 떨어지지 않게 두기때문에 잃어버릴일이 절대 없다고 느꼈을때입니다
마무리 솔루션 안내까지 최고의 강의네요👍
게속 회피하다가 다시 왔는데요 감정회피를 위해서 그런쾌감의 것들을 하게 되는군요 TV보면서맛있는거많이먹기, 야동보기, 초코같은 달콤한 거 자주먹기, 게임하기 등등
그런것들이 감정과 고통 회피를 위한거였군요 그래서 그런거 하고나면 매우 피곤해지고 오히려 감정상태가 더 안좋아지네요 이제는 바꿔볼게요
저도 방학때 한달정도 휴대폰압수당했었는데
휴대폰없으니깐 삶의질이 훨씬 높아지고
정신적으로도 육체적으로도 건강해지는
느낌이 들더라고요
그런데 다시 휴대폰이 있으니깐
통제하기가 어렵네요
이 댓글달고나서 딱 꺼야겠어용
스마트폰 많이 볼수록 허무감이 들고 뭔가 조금만 지루해도 집중 못하고 새로운 것을 찾으려 하는 등 나쁜 점이 많다는 걸 알아도 보고 있네요 ㅠ 영상 보고 뜨끔했어요 내 이야기구나 싶어서 ㅎ... 저도 중독인가 봐요
저도 정신 차리고 스마트폰을 멀리 해봐야겠어요 알렉스님이 추천하신 어플 깔고 스마트폰 보는 시간 대신에 저는 책을 읽어보겠습니다 좋은 영상 감사합니다
인생목표 실현의 크고 아름다운 행복에 고통은 필수과정과도 같죠. 그 고난의 길을 걸어갈 용기가 없어서, 당장 손을 뻗으면 닿을 수 있는 소소하고 작은 행복(이라기보단 즐거움)에 취해 그 자리에 자꾸 주저 앉게 됩니다. 혓바닥을 현혹시키는 불량식품에 자꾸만 손이 가는 것과 같은 이치라 봅니다.
요즘 워크샵 하면서 깨달은 사실이 있습니다. "인간은 하루 아침에 쨘, 하고 변하지 않는다는 것"이죠. 인생의 큰 깨달음을 얻었다고 내일부터는 완전 새로운 나로 살 수 없습니다. 절대. 하루하루 일상에 젖어 다시 원래의 나로 돌아가게 되는 것은 너무너무 쉽지요. 언제나 '깨어있는 삶을 사는 것’ 것이 가장 중요합니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다-! :)
이세계 판타지처럼 됬으면좋겠다
스마트폰이고 전자기기고 없이 모두가 솔직하게
1. 충동적인 습관 없애기
2. 중독도 확인(시간체크:6시간동안 하지말기)
3. 스마트폰 중독 어플 설치
4. 전화외 전체알림 비활성화
5. 스마트폰 확인 시간 정하기 (9/14/18시-몰아서보면 다르다)
6. 스마트폰외 무엇을 할지 정해보기
1시간 15분
핸드폰이 주는 공부어플이나 이런 것을 하다 유튜브나 영상보는 것에 시간을 많이 쓰는 것같아요. 시도때도없는 친구들과의 카톡도 그렇네요. 알람끄기부터 시작해봐야겠어요!
반박 못하겠어요..
내가 관심종자에 인정중독자,
애정결핍에 목표도 비전도 없는 낙오자의 길을 걷고있는 저 임을 인정합니다.
당신은 저에게 지금
제일 먼저 해야할 일을 알려주셨어요.
스마트폰 중독자이고 자극중독자임을 인정하고
일단 실천할게요 감사해요 알렉스.
오늘도 감사합니다. 본인도 노력중에 있다라는 말도 너무 좋았습니다.
14살부터 19살인 지금까지 스마트폰에 중독되어 살아왔음을 오늘 깨달았습니다 ... 수능특강 영어 지문을 읽다가요 ㅠㅠㅠ 이제부터라도 벗어나려고 노력해야겠어요 좋은 영상 감사해요!!
제가 외국에 사는데 동영상들이 너무 좋아서 외국인 친구들한테 공유해주고싶은데 english subtitle 도 있다면 정말 좋을거같아요! 항상 좋은 영상감사드려요
사람들 만날땐 폰 끄기
메시지도 몰아 보기
스마트폰 보는 시간 정하기
이 세가지 실천 해보겠습니다
파이팅
전종범 사람만날때 난 안하게되도 상대는 한다는점...
@@animalstory112 아ㅋㅋ
통찰력 있는 말씀이네요. 장기적인 행복을 향해 가야 하는데 스마트폰은 즉각적이고 단기적인 쾌락을 준다. 저는 그런 것에 지금까지 빠져 헤어나오지 못했던 것 같아요. 이제부터라도 스마트폰의 소유자가 되고 싶네요. 하루 2시간 이하 목표로 시작하겠습니다!
스마트폰 중독자 여기 1명 또 있습니다. 원인 설명에 실천할 수 있는 결론까지 알려주셔서 감사합니다.
제가 그림쪽으로 성공하고 싶었는데 이거 보니 다시 일어날 수 있을 것 같아요!감사합니다.
tv도 그런것 같아요
영상 보고 바로 배지, 알람 끄고 스크린타임 1시간으로 설정해놨습니다 꼭 변할거에요 좋은영상 고맙습니다 ^^
정말 완벽한 영상 그 자체..
핸드폰 이제 그만하고싶다. 너무 중독됬어ㅠㅠ
공부할때 집중도못하고 아아
우리 중1 아들, 같이 듣다가 방으로 들어가버리네요~본인이 핸드폰 중독인거 같다고 말하면서요~ㅎ
끝까지 듣고 대화 좀 하려고 했는데...ㅠ 아쉽네요~
스스로 조절이 안 되기 때문에 핸드폰을 강압적으로 뺏는것도 한계가 있구요~사춘기라서 대화가 안되니 답답합니다~
폴더폰으로 바꾸고싶어요 ㅠ ㅜ 스마트폰 쓰기 전으로 돌아가고싶습니다..폴더폰쓰면 사람들이 다 쳐다볼거같아서 무섭기도하고..휴
R.에디 사람들이 쳐다보는게 왜 무서워요?
스마트폰에서 폴더폰으로 바꿨는데 전혀 다른사람들은 신경 안쓰는거 같네요 저는 바꾼뒤 너무 좋네요
강성태 공신폰 사시면 될듯
다들 자기 스마트폰 처다보기 바빠서 님 폰이 뭔지도 관심1도 없을 듯
저 폴더폰쓰는데 너무 관심받아서 스마트폰바꾸고싶었어요 폴더폰인데 스마트폰도되는데 모르는사람들은 특히어른들 젊은사람이폴더폰쓴다고 대단하다고 막칭찬해서넘부담스러워요 사실스마트폰되는데!!!
딥워크란 책을 읽고 스마트폰을 멀리하고있었는데 마침 비슷한 내용의 강의를 올려주셨네요 너무 공감됩니다!!
한 3-4번 중독에 대한 영상을 보고 이번에 구독찍었습니다.
정말 유익한 영상을 만드셨는데 근데 무척 잘만드시군요.
새로운 삶을 선물 받았네요 고마워요 알렉스
저는 주변 사람에게도 종종 하는 말이 제 인생의 최고의 순간은 군대에 있을 때 라고 말 합니다.
제가 2017년 5월에 전역했는데 그 이후 지금까지 저의 인생은 정말 많이 무너졌고, 다시 군대에 가고 싶을정도로 많이 피폐해졌지만 현재는 깊은 꿈이 생겨 다시 자리 잡으려고 노력하고는 있는데 군대 만큼은 아닌것 같습니다.
그 이유를 생각해보았는데 정말 원인은 스마트폰이었습니다.
군대에는 핸드폰이 없다보니 자기계발을 많이 하게되었습니다. 하루도 빠지지않고 운동과 건강한 식단관리, 하루에 한 권의 책을 읽을정도로 저의 기준에 봤을때 최고의 인생을 살았습니다.
정말 육체적이나 정신적이나 건강했습니다.
근데 지금은 하루의 한권 읽던 제가 한달에 한두권도 못읽습니다. 운동도 군대에서 만큼 안하게되고 살찌고...
군대에서 시간이 많아서 그런것도 아닙니다.
한국에서 훈련 많기로 유명한 해병대에서 복무를 했고 남한보다 북한이 더 가까운 섬에서 24시간 비상대기를 하다보니 시간이 넉넉한것도 아니었습니다.
그럼에도 스마트폰이 없으니 하루에 책 한권에 운동 다양한 자기계발을 하게되더군요.
스마트폰이 유익한 점도 많지만 저에게는 정말 문제 입니다.
스마트폰이 문제라는것을 알게되고 몇번이나 부셔버릴까 고민했지만..
어느순간 저의 인생의 필수품이 되어버렸고,
영상의 내용대로 저는 핸드폰 소유자가 아닌 핸드폰의 노예가 되었습니다.
이 영상을 보고 다시 마음을 잡게 됩니다.
마음 같아서는 핸드폰을 박살내야 제 인생을 구원받을수 있겠지만..
또 유용하게 사용하면 그 이상으로 유용하게 사용할수 있는데 핸드폰이니
필요없는건 어플 부터 삭제하고 다시 새롭게 시작을 해야될것 같습니다.
자기 계발의 첫 계단, 첫 시작은 스마트폰인것 같습니다.
스마트폰을 올바르게 사용하는것은
새로운 인생을 사는것과 같다고 생각합니다.
영상을 보기만 했는데 이번 영상은 항상 마음속에 담아두었던 핸드폰을 이제는 진짜 실천을 해야될것 같아 댓글을 적게 되었습니다.
새로운 인생과 이루려는 꿈을 위해 저는 더더욱 핸드폰에 대해 구속을 해야될것 같습니다.
소문난맨주먹 군대에 있을때를 자기자신에게 집중하기 좋은 환경으로, 긍정적으로 판단하셨네요?
Jinny Lee Jinny Lee 제 개인적으로 봤을때는 저의 군생활은 여러모로 다양한 경험과 그리고 스마트폰으로 인해 잡다한 시간을 빼앗기지 않다보니 자기계발과 깊은 생각을 자주하게되다보니 많은것을 배웠고, 무엇보다 병사들은 스마트폰을 소지 하지 못했던 것이 저에게는 큰 도움이 되었던것 같습니다.
스마트폰이 채우지 못하는부분은 개인시간때 컴퓨터로 채웠고, 지금만 봐도 스마트폰으로 인해 시간낭비만 하는데 군대에서 만약 스마트폰을 소지했다면 마찬가지로 SNS나 게임을 하며 허송세월 보냈을겁니다.
군대로 인해 스마트폰이 없던 시절,, 저는 무수히 자신에 대해 알게되었고 꿈을 발견했었습니다. 그리고 그 방향에 맞춰 지금은 꿈을 이뤄가기 위해 살아가고 있고요.
관찰일기라는걸 최근에 영상을 보고 알았는데 군대에서는 하루도 빠지지않고 자신의 생각이나 책 보고 느낀점 등 배우고나 깨닫는걸 매일 1장 넘게 적었는데 지금은 힘드네요.
꼭 장단점이 있는 스마트폰을 원인 잡을수는 없겠지만 저의 기준으로 봤을때는 거의 99% 스마트폰 사용이 문제입니다. 저의 글러먹은 생각과 정신일수도 있지만요..
하루만 스마트폰을 어떻게 사용하는지만 봐도 정말 살아가는데 반드시 필수로 사용해야할 퍼센테이지가 그리 높지는 않는데 SNS나 다양한걸 보다보면 스마트폰 사용시간을 봤을때 대체 뭘했는지 모를정도로 귀한 시간들이 날라갑니다. 순간 봤을때만 즐겁구요.
올바르게 사용한다면 그 이상으로 얻고 이제는 살아가는데 필수가 되었지만 저에게 스마트폰은 근본적으로 따져봤을때 시간낭비만 가져다주는것같네요
영상 코치대로 사용시간과 알림해제를 하고 쓸대없는 어플을 다 삭제하니까 확실히 도움이 되었습니다 ㅎ
확실히 이전보다 시간적 여유가 생길것 같아 기대가 됩니다
글에서 나아지려는 의지가 보이는거 같아 멋지네요 스마트폰이 있는이상 스마트폰을 안하기는(또는 적게) 정말 어려울거 같아요 견물생심이라서요저는3g폰으로 바꿨는데 시간도 많아지고 좋네요
조금마한 거 하나씩만 바꿔도 그게 시간이 지나면 무시못할정도로 영향을 줍니다.저도 군대 있을때 음식관리나 운동관리를 잘했고 스마트폰 티비나 게임 등을 거의 안했죠 군대에서는 시키는 대로 하니깐 저절로 그렇게 됐는데제대 이후에 맨주먹님 보다 심하게 망가졌습니다. 게임을 거의 7~8시간씩 하고 나머지 시간은 스마트폰과 티비로 하루를 매일을 그렇게 보내다 보니정신과 몸이 엉망이 되었죠 거기다 식비로 100만원 이상 썻고(집에서 밥을 해주는데도 불구)매일 그렇게 살다가 집에서 부모님이 걱정하시는거 같아 일단 집에서 컴퓨터를 안할려고컴퓨터를 부모님방으로 옮기고 비번을 걸어달라고 하고 하고 싶을때 피시방 가서 하니부모님 걱정도 덜하시고 게임 시간도 많이 줄었습니다. 여기서 엄청나게 좋은 변화가 왔구요그뒤에 평소에 운동(무술) 하고 싶은거 끊어서 2년 열심히 다닌뒤에 또 엄청나게 좋아졌구요그뒤에는 스마트폰을 3g폰으로 바꾼뒤 또 엄청나게 좋아졌습니다.그뒤에는 돈을 아버지가 관리 해주신뒤로 군것질도 1/10 정도로 줄이고 돈쓰는 재미도(+관리하는방법) 생겼구요근데 저런 변화는 어려운것도 아니고 이렇게 해야 겠다 마음만 살짝 먹으면 할수 있는 쉬운것들인데 그것들이 엄청난 변화를 가져다 주었어요안좋은 일도 눈덩이 굴러가듯이 악순환을 하지만 이런 쉬운 좋은일들도 선순환을 하기 때문에 작은거 하나씩만 바꿔도 꽤 긍정적인 효과를 기대할수 있을거 같습니다.
인문학적인 영상 100개 보는 것 보다 한권의 책을 읽는게 체계가 더 잘 잡히는 것 같아요
한국 에서 어릴땐 전화없고 차도없고 티비도 없고 어디던 걸어다니고 버스도 타고다니던 기억이 어렴풋이 남니다. 그때가 좋아어요.요즘은 거진다 사람덜이 핸드폰을 보면서 다녀요.잠비 같히보여요.어떤땐 먼 곳에 깊은 바다에 던지고 싶어요.옛날처럼 살순없나.....:(
매번 좋은 말씀 감사합니다 꼭 실천해보겠습니다
우연히 동영상접하게됬는데 정말 도움되는영상이 많은것 같네요 하나하나 잘챙겨보겠습니다
너무 감사해요 요즘에 미국에서 유학 마치고 한국 돌아오면서 취업 준비 시즌에 외롭고 공허해서 중독처럼 사용했던 것 같아요. 알렉스님 영상 보구 저도 많이 노력할게요. 항상 퀄리티 좋고 진실성 있는 알렉스 님의 비디오 잘 보구 있습니다. 감사드려요!
참 ~~
좋은말씀 감사합니다 ~~
이분에 한국어 발음, 단어선택에 놀라고 갑니다
이것들을 가능하게 만든게 영상에서 알려주시는 방법이 있어서겠죠
정말 고마워요 정말로 힘든데 요즘 스트레스에 의한 공황증상도 보인다하더라고요.. 정신과도 다녀와보고 당신의 영상이 저에게 정말 많은 도움을 줍니다 감사합니다
비유가 정말 좋아요 코치님
고3인데 스마트폰중독때문에 고생하고있어요...
알렉스님 말씀대로 해볼께요! 일주일뒤에는 하루1시간 미만만 사용할 수 있길
좋은 팁 주셔서 감사합니다! 항상 화이팅 입니다
훌륭한 강의내용입니다.
알렉스님 저는 sns를 즐기지 않아서 이미 모든 알림이 zero이고 내가 필요한 시간에만 휴대폰을 보는데 주변에 이 부분을 이해해주는 사람이 거의 없습니다ㅠ 답장이 즉각적이지 않은것에 가장 큰 지적을 받았고 인간관계도 매우 축소 되었습니다. 하지만 off line 의 제 삶에서 제가 주도하는 삶을 살수있어서 아직은 휴대폰 알람이 울린다고 달려가는 삶을 선택하고싶지 않습니다. 좋은 강의 감사합니다!!
고마워요 정말 큰 도움이 됐어요☺
오늘도 좋은 강의 잘 들었습니다
좋은 영상 감사합니다!!!
알렉스님 오늘도 좋은강의 감사해요
많은 생각을 하게 되었어요
바뀔 수 있는 계기가 되었으면!!
자기자신을 직시, 만나보시는것을 추천드립니다. 응원하겠습니다!
노력해보겠습니다.
정말 영상들 너무 너무 좋아요!!!♥♥감사합니다 어떤 글을 써야 제 마음을 전달할 수 있을까요?♥
넌얼마나 쓰니 이 어플도좋은것같아요
수리스트 저도 그 어플 쓰는데 ㅎ
저도 다운받았습니다.
알렉스!
스마트폰에 있는 다양한 앱들이 제 일상을 방해하고 있다고 느끼고, 하지 말아야겠다라고 생각은 했었습니다.
그러나, 이 영상처럼 정말 깊게 생각해보진 않았어요. 영상에서 말씀하신 '쇼트 마인드' 때문에 깊게 생각을 안해본거 같습니다.
그래서, 이 영상을 보며 느낀점이 정말 많습니다. 충격적이기도 하구요. 제가 정확히 어떤 '욕구'때문에 어떤 '행동'을 하는 지 생각을 해보게 되었습니다.
또, 알렉스의 유투브 채널이 정말 폭넓게 거의 모든 것의 해답이 있다고 느끼게 되었고...
정말이지 이런 채널을 만들어주셔서, 외국분이 우리나라에 이런 선한 영향력을 행사해 주셔서 정말이지 감사할 따름입니다.
Alex,
Dass du in der Welt bist,
Ich weiß das wirklich zu schätzen.
저도 알렉스 모국어로 번역기 돌려보았어요. (독일 맞나요 ㅠ)
ㅋㅋ 꼭 건강하세요!!! 감사합니다.
당신은 정말 최고야
줄이고 싶었는데..감사합니다!
도움이많이됐습니다 고마워요
감사합니다
깊이 공감합니다
굿!
다른사람들이 스마트폰보고있으면
지나쳐보이면서
내가 스마트폰볼때는 합리화시켯던것같아요
중독방지 앱깔아서 기대가되네요~~
공부하면서도 시간앱을 깔고 켜고했는데
핸폰을사용안하는게 훨씬공부에집중이될텐데
왜그걸못깨달았을까요?^^
저도한시간설정도전해보려합니다^^
항상좋은영상감사합니다~~~
정말 감사합니다!!
The best video! Watching this video is lucky.
그렇군요. 지금 스마트폰 사용관리 어플 한 번 깔아봤습니다.
감사합니다~~~!!!
물론 알림끄기가 좋은 방안이 되지만 코치님의 새로운 영상 알림만은 포기할 수 없어요~!!! ;D
좋은 영상 감사합니다. 관리 들어가야겠어요. 스마트폰 시간만 줄이면 의미있는 일을 할 시간이 정말 늘어나겠죠..
오늘부터 스마트폰의 용도를 인터넷뱅킹사용, 알람, 전화연락, 노래듣기, 알렉스 강의듣기, 사전 이렇게 정하려고요! 6개네요..오늘 이렇게 6까지 용도로 사용해보고 답글에 후기 남길게요 항상 좋은 영상 감사해요~!
1일차 성공
박주영 지금은요? 잘하고계신가요? 중독에서벗어나셨는지요
박준철 ㅎㅎㅎ네 많이 좋아졌어요 유튜브도 알렉스영상 이나 건강관련영상 볼때만 밤에 들어가고요!
박주영 성공하셨군요 저도 이번엔 성공해보려구요ㅠ
박준철 계속 시도하시다보면 언젠간 통제할 수 있을거에요 하루하루 살면서 관심을 쏟을 곳이 없을때 저는 중독에 쉽게 빠지더라고요.. 관심을 쏟고 몰두할 무언가가 생기니까 빠져나오기 쉬웠던 것 같습니다 꼭 성공하세요!
내 인생의 길잡이같은 사람
Thank you very much😁
일단 자고 내일 본다
와 이걸 아직도 안봤네 나 아직도 중독인데
반가워요
알렉스님 ! 사회가어떻게우리를엿맥이는지에 대한 강의를 듣고왓는데 한가지 궁금한것이 생겨서 여쭤봐요 ! 부족하지않다는 것 , 단점들이 사실 다 거짓됫다는거 머리로 너무나 이해가되고 와닿습니다
그런데도 몇년전부터 계획했던 쌍커풀수술이 하고싶다는건 알렉스님의 말을 제대로 이해하지 못했다는 걸까요? 눈이단점이라고 생각하지 않지만 그냥 쌍커풀을 가지고 싶다는 거 . 이것도잘못된 생각일까요? 항상 좋은 강의정말너무감사드려요 ❣️
잘 못 된 생강이 없습니다. 다 상대적입니다. 진정으로 하고 싶으면 하고, 자기 부족함을 가리고 싶은 절망적인 행동이면 하지 마시고. 두번째 경우 해도 별 만족감을 느끼지 못 할 꺼예요. 그만큼 진정성을 가지고 자기 진정한 마음을 알아가보세요.
현실을 마주하기 어려워 전자기기가 온기가 되어 왔네요.
슈가캐슬 에 가기위한 여정!!
저는 생각을 많이 하고 고민을 많이 해야 하는 상담직을 하고 있습니다. 근데 프리랜서인데도 항상 생각할 시간이 없었어요. 도대체 왜 이렇게 시간이 없을까? 내가 생각할게 너무 많아서 상대적으로 시간이 없다고 생각하는구나 했어요. 근데 아니었어요. 눈뜨자마자 아니 눈을 못 뜬 상태에서 휴대폰을 잡고 유튜브 틀고 카페봅니다
깨기 시작할때부터 계속 자극적인것을 보고 하루를 시작하더라구요. 그래서 시간이 늘 없었어요. 더 나아가 1시간 2시간 여유가 있어도 그 시간의 대한 개념을 잃어 버리더라구요.
2시간이 있어도 뭘 하기엔 시간이 부족하다고 느껴서 그냥 가만히 쉬거나 아무것도 안하고 다시 휴대폰을 잡더라구요. 이제 다시 한번 해보겠습니다!
사는게 최고다
좋은 영상 고마워요!!
알렉스형 추천책 2탄 올려 주세요
4:30 귀여운 알렉스 ♡ㅋㅋ
노예라고 말하시니까 핸드폰에 정이확떨어지네요^^고마워용~~
한국말 잘한다
코치님~ 연애를 하다보면 상대방과 연락을 많이하게되는데요. 혹시 코치님은 여자친구랑 어떻게 연락하시나요? 연락을 기다리다보면 계속 핸드폰을 만지게 되더라구요. 어떻게 하면 긍정적인 방향으로 도움이 되는 연락할 수 있을지 여쭤봅니다! 답변 기다리고 있을게요 😀
3시간에 한번 메시지 확인하고 하루에 1~2번 영상통화. 계속 핸드폰만 보고 있지 않습니다.
핸드폰 대신 할 것
외부자극에 반응하는것과 내부자극에 반응하는것
우리는 외부를 해석해서 내면자극에만 반응합니다.
HigherSelfKorea 깨달음감사합니다.
내일 하루종일 스마트폰 안보기 도전해 봐야겠다
사랑이나 연결감을 원해서 폰이나 게임 sns 음란물 같은 불량사탕 먹느라 진정한 사탕성에 도착하질 못한다.
동기부여x 영감x
장기적인 노력o
좋아요
2:47
2:56
9:43 9:57 10:06 10:20 10:43
10:57 11:05 11:49
ㅜ.. 영상에서 나온 방법에다가 더 여러가지 해봤는데도 다 풀게되고 그래서... 더 새로운 방법을 ㅜ... 찾아봐야겠어요
ㅠ
ㅠ
ㅠ
알렉스님 저도 스마트폰 중독을 줄이려고 노력중인데요 한번에 실천되지 않는건 당연한거겟죠...?
당연하지요. 차근차근. 그리고 원하지 않으면 하지 마세요~
알렉스님 저는 지금도 친구와 만나는 것이 너무 어려워요 뭐랄까.. 친구를 사귀기는 쉬운데 친한친구여도 약속을 잡고 편한마음으로 만나기가 어려워요 ...
그 이유를 곰곰히 생각해보니까 어릴 때부터 부모님의 불륜으로 인한 가정불화때문인것 같아요
어릴때 바로 아랫집에 저랑 동갑인 남자아이가 살았는데 새벽까지 오가는 부모님의 고성에 아랫집 친구 부모님이 저희집에 올라오시기도 했어요
어릴땐 부모님의 싸움이 두렵기도 했지만 아랫지부남자애가 저희집의 불화를 알 것이라는 사실에 너무 큰 상처를 받은 것 같아요
초등학교때부터 시작된 가정불화가 트라우마가 되어 성인이 된 지금 대인관계에 문제가 되네요 ㅠㅠ
그래서 저는 sns를 외로움의 해소? 연락하는 친구가없으니까 사람들이 뭐하는지 궁금해서 그걸 알고싶어서 sns에 빠지게 되더라구요 .. 이건 어떻게ㅜ해야 하나요??
혜민스님의 마음치유학교 친구 만나기 코스 나가시면 어때요? maumschool.org
10:25
오우 한국인치고는 이국적으로 생기셨네요 😂
이것만보고 스마트폰 안볼텨
알렉스님! 오늘은 질문이 있어서 댓글남겨봐요. 너무 의미없이 산다고 느낄때마다 알렉스영상보면서 다시 마음을 다 잡고 있어요. 저는 생각중독이 너무 심한것같다고 스스로 인지는 하고있지만 생각을 멈추는게 너무힘들어요.그래서 깨어있는 시간이 괴로울수밖에 없어요. 그 방어기제로 잠을 자요..기본12시간..18시간씩자고 가끔 제가 뭔가 사소한것을 해내서 뿌듯하면 24시간..48시간동안 잠을 안자기도해요.이건 뭐 아주 드문경우구요..
제가 가장 힘이든건 생각중독에 빠져 실천하는 힘이 부족하다는거에요.
생각중독 극복가능할까요..?
생각중독을 끊을수있는 강의들을수있을까요
누구나 생각중독에 빠져있어요. 그 강도만 달라요. 잡념이 많을 때는 빡센 요가, 유산소 운동, 무술, 호흡과 명상이 도움이 돼요. 이 순서대로. 컴퓨터 앞에서 말고 센터 가서 제대로 해보세요~
HigherSelfKorea 답변감사합니다. 힘들겠지만 알렉스 강의도 보고 바뀌기 위해 노력할께요. 진짜 다른 어떤 자기계발보다 더 와닿아서 알렉스말 하나하나 강의들으면서 잊지않기 위해 적고있어요. 감사합니다^^ 정말정말 이런강의들을수있고 알게된것에 감사해요
저도 그런데ㅜㅜ
노력해보겠습니다
그냥 스마트폰 하는게 좋으니까 하는 게 아닐까요? 만약에 스마트폰을 안해서 좋은점이 있으면 안하지않을까..
스마트폰이 안좋다는게 아닙니다. 사실상 스마트폰이 엄청 좋아요.
영상에서는 자각하지 못하고 중독적으로 사용하는것에 대해서 이야기하고 있습니다.
당신이 스마트폰을 사용하고 있느냐, 스마트폰이 당신을 지배하고 있느냐 그 건강한 균형인 거지요.
강의 사이사이에 나오는 영상이나 그림 혹시 제목이 뭔가요??? 한번 보고싶어서요
설명에 링크 있어요
나도 스마트폰 중독 아닌줄알았는대 예기들어보니까 일이 안되는거였구나
이영상 보자마자 sns전부 삭제했습니다ㅎㅎ
도망친곳에 낙원은 없다 스마트폰으로 도피하지 말자 ... ㅜㅜ
33분전덜덜
마지막 노래 너무 좋은데 제목이 뭐에요?